脱水读 > 天涯 > 婆媳关系 > 别再赖生育造成月经不调腰痛了，我没生育过也经历过

别再赖生育造成月经不调腰痛了，我没生育过也经历过

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

我亲身经历告诉你们，34岁从末生育的我，30岁后也痛经加重，月经不调各种难受，腰痛。

坚持8个月运动后，好了，还瘦了小肚子。

年龄大了代谢慢了只吃不运动肯定会有问题，别什么都赖生育

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

健腹轮长这样，一般没运动的人需要手臂训练半年左右才可能做得了吧，但是一旦坚持每天做了，腰痛就远离你。

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

手臂训练就从举哑铃和掰杆开始，挺难的，但是我老公挺好的，开始我掰不动杆，他都会按住两侧帮我使力并以防我受伤。

现在我已经能轻松掰杆了，我大概已经掰了二年杆了。

查了下，学名臂力器

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

哑铃做完以后，你很快发现，你后腰的肉肉少了，还有肺活量大增，于是跑步就能坚持下来了。

要知道，我以前跑步坚持不下来，都是因为跑到一定的距离，我会全身发痒，类似麻疹那种，痒得受不了，就坚持不下去了，后来我肺活量大了以后，首先，痒的次数少了，其次，我能挺过去发痒，挺过去就不痒了，真的。

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

我现在每天

1跑两圈

2掰杆20下

3健腹轮40下

4举哑铃100下。

5仰卧起坐20下

6筋膜枪敲敲肌肉

收功

----

并没有减重成功，由于坚持不节食小肚子也没完全收，反正运动肯定是有好处的，能坚持8个月我很骄傲，并且会继续下去，越运动越自信，我值得拥有~

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

我小时候做体检，肺活量差，几乎都吹不起那个球。

现在好像不是球了

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

肺活量差造成一个班里大高个子的人，体育老不及格

爬楼梯气喘吁吁

楼主：人不叛逆枉中年时间：2021-01-24 15:02:16

字数：472字

帖子分类：婆媳关系

发表时间：2021-01-23 17:06:05

更新时间：2021-01-24 15:02:16

评论数：59条评论

帖子来源：天涯访问原帖

下载地址：TXT下载

脱水读