5、志

志如何练呢？ 比较简单，磨炼。

我以前天天做俯卧撑锻炼，每次到了最后几个的时候，这时候大部分的感觉都是负面的，想赶快起来。而我把这个时候的感觉当作一种享受，然后体验这种感觉，磨炼自己的意志。

我高一的时候，身体超级的差，几乎天天被压床，到了我高三的时候，单手轻松做三十个俯卧撑。

这几年生活安逸了，这方面的能量有所下降，现在开始重新来锻炼。

锻炼志，就要把痛苦当作一种享受，去体验，去感觉，而不是去逃避。

想好改变自己运势和命运，首先要改变的就是自己，所以：身体要壮，精神要强，这样运气就会好，各方面都会越来越好！烦恼自然就会越来越少。

如果不把自己精神和身体锻炼的强壮，而去选择用宗教去庇护，是一种逃避。

大部分宗教都是讲天国，讲下一世，讲来生........

不管这些是否真的存在，我觉得它对我们当下意义不是很大。为了下辈子好，现在就出家，这真的挺荒唐的。

未来永远不是你现在可以完全把握的，我觉得人就应该--------------------------------------------------活在当下

把自己现在的每天天都活的精彩一些，快乐一些，有意义一些！

前面这个是对半年面前一个帖子中部分内容的整理，有朋友有想法和探讨一下。

安东尼.罗宾的NAC心理学，主要就是通过简单的重复，改变自己的潜意识。

这里我给大家解释一下一个心理学现象：

不过做什么事情，你觉得容易，就真的很容易，你觉得难，怎么做就很难。

不管学习，还是做事，我想每个人都有这样的感觉，什么原因呢？

其实很简单：

人有两种意识
1、主观意识
2、潜意识

潜意识很傻的，不会思考，只有接受。

现在我们把主观意识和潜在意识当作两股力量

1、如果你觉得一件事情很简单，你的潜在意识就觉得很简单，那么潜意识力量向前，主观意识也向前。两者合力自然非常的大，所以你学习和做事的时候，真的感觉到很简单。

2、如果你觉得一件事情很难，虽然你的主观意识力是向前的，但是你的潜意识接受了很难这个观念，于是它就会逃避痛苦，自然是向后的。 你想象，你的主观意识力和潜意识力的方向是相反的呢？ 合理很小，甚至还有可能是负的，于是做事的时候，真的觉得非常的难。


所以大家不管做什么，不要在内心里面去抗拒，要把他看简单。如果你一下子改变不了。多多暗示自己，先假装对这件事情非常感兴趣，然后积极主动去做，重复多了，潜意识就改变过来了。

多多运用潜意识的力量，多多给自己积极的暗示！你的运气就会越来越好。

忙了一天，继续更新。

三、如何练气


提到气功，大家不要把它想的那么神秘和高深，要把它看简单一点，因为我12岁的时候，看了几本书，发现气功真的很简单，因为都是大同小异的。

谈到气功，我们需要谈什么是“气”

气就是就是一种能量，一种我们精神循环系统所需要的重要的能量。身体要好，就要多多获得气。


如何获得气呢？

非产简单，采气

如何采气呢？

更加简单

每天早上抽出半小时，站到空气好，风景好的地方采。

具体如何操作呢？

记住这句话：“气随意动”

你站在哪里不懂，只要放松，减少杂念，然后意念排除体内的废气，吸收宇宙间的真气。当然，你可以配合着做几个采气的动作，把气往你身上重要的几个穴位采。比如丹田、膻中、印堂等等。这样，一种新的气功功夫被你创造出来了。哈哈！

如果你有一个大树，你也可以采大树之气，每天这样练半个小时，只要你能够坚持练超过1个越，你体内的真气就会越来越多，你的气感就会越来越强。甚至手一运气，就有发麻发涨的感觉。

然后，你就可以以意驱气随着自己的12经络，八大气脉来运行了。呵呵！ 没有武侠小说里面吹的那么难的，人的这些经脉本来就是通畅的，只不过没有联系过气功，气比较弱而已。

12经过八大气脉如何走向呢？ 百度里面搜索吧

练气只能算静功，最重要是把自己的身体的肌肉联系强壮。方法很多了。

比如俯卧撑，每天早晚坚持锻炼，每天增加一个，联系3个月，你绝对可以做上上百个，再接着可以锻炼单手做俯卧撑。

高中时候，我就是这样坚持练习了一年，单手就可以轻松做30个

要点：锻炼俯卧撑的时候，一定要配合着呼吸。既爬下的过程呼吸，撑起的过程吸气，最后一次吸气要深，起来后稍停片刻再讲气呼出去。这样可以增加你的功力。

另外，锻炼俯卧撑，在做最后几个的时候，一定要慢慢体验那种有点难受痛苦难熬的感觉，多多体验一段时间，你可能会喜欢那种感觉。这时候，你的意志就也会非常的强。

当然，你还可以配合打拳来锻炼身体，不需要花招数。只需要配合着呼吸就可以了。

握拳：深吸气
出拳：缓呼气

只要多和呼吸结合，你可以运用到你生活中的各种锻炼中，这样，只要你坚持几个月，保证你身体会变的强壮起来

竹林小妖：

以上的一些简单的技巧不分男女，都可以练习啊。关键是掌握内涵，自己创造些锻炼的技巧。

作者： tigersharc 回复日期：2008-1-23 14:19:00

楼主写的挺好的
就是让树枝摇晃那段太假了
估计是你自己头晕了吧，还自以为树枝真的晃起来了

---------------------------------------------------

这个不是假的，是真的，我意念力跳动前方的真气到我这边来，带动那个树枝摇动的，这没什么假的。

可能是你没有经历过，也没有见到过，所以你感觉到不可思议，其实不可思议的事情太多了，关键是我们搞明白其中的道理。

晚上继续更新

一、相随心变

这个帖子主要写给美女们看，呵呵！ 当然对男士也是实用的。

我过去这些年，特别是22岁前，几乎是三个月一个摸样，把我过去的照片拿出来，想看到了好多个人一样。这里给大家分享一些改变相貌的办法。

小时候，虽然俺琴棋书画都会些，但是长相有点自卑，于是俺从上中学进入青春期开始，就在想着改变自己的丑容。


一、嘴形、脸型、发型、身型、步型

很小时候，我就观察人的嘴形与性格的关系。比如：下颚靠前的人，性格比较强，而下颚靠后，性格就会比较弱。

试验一：

不信你试试，吸一口气，把你的下颚伸到上颚前，你是否有一种恶狠狠的感觉呢？所以小时候看到那些流氓混混总是下巴超前，摇着八字步去欺负人。呵呵！

而下巴靠后的人，多性格比较内敛，所以性格比较弱。


试验二：

不自信的人，常常叹气，而自信的人常常吸气。此刻，你用嘴深深吸一口气，你是否会有自信的感觉呢？

如果你连续叹气，你肯定感觉不到自信。

这里只是以嘴形举例，你还可以通过调整自己的发型。发型等于自己的半张脸，所以做一个让自己非常有感觉的发型，也是对自己非常有帮助的。

脸型：

脸型对美是很重要的，只要你认真，脸型的改变也是很快的，一般三个月就可以见到非常不错的效果。脸型如何改变呢？

1、要有一个理想的对象
就是你要清晰的知道你自己想变成什么样的脸型，最好有一个图片放到镜子旁。也就是树立一个你的长相的偶像。

2、多多运用脸部的肌肉和使用表情
每天，多对着镜子运动你脸部的肌肉，同时多做一些表情，模仿你的偶像，这样一天接近一点点，一年就接近一大截。

发型：

发型等于半张脸，所以理一个让你自己特别有感觉的，让你自己感觉整个人大变的发型，也是非常重要的。

还有身型、步型、只要你多多注意，多用自己的意念进行调整，改变起来是很快的。

二、气色

气色不好的人，外形长的就算不错，但是看起来也会很丑；而外形长的不是特别好的，如果气色好，就会让人看起来觉得很美。

如果让自己的气色好起来呢？

1、多采气
2、静心神

你可以想做一系列剧烈运动，然后再安静下来。静的什么都不想，什么都不看，只简单的坐在哪里，用感觉感觉自己的周围的一切。

这时候，你会特别的安静，安静的内心有一种暖暖的感觉，会有一种发自内心的微笑。并且，你的皮肤、呼吸会变的很舒服。你自然会变美。


我们每个人可能都有发现，在自己的周围，原来小时候很丑的一些小女孩，长大了越变越漂亮。而原来长的不错的一些，长大了却越来越丑。

因为，相随心变。

原来长的不错那些，成长过程中越来越少的关注自己的长相,于是就随其自由发展，就有可能长丑。

而原来那些长的丑的，一直用自己的意念力在改变自己，于是就越来越漂亮。

三、多用意念力

要成为美女或者帅男，就要每天早上起来的时候，睡觉之前，多多用语言给自己催眠，测试三个月，你就知道效果有多么的明显了。

外形是基础，重在内在的精、气、神，只要让自己的精、气、神开始增强，配合着做一些外边外型的锻炼，你的相貌改变的速度就非常快。三个月你可以感觉到一些不同，一年就会有大变化！


改变外形、改变气质，你的命运也随之会改变！

改变性格和命运的关键点：

性格决定命运么？ 这是很肤浅的说法，因为决定你的性格的是你身体。外在身体强壮是否，内在各种精神力量使然。

但是，最重要的是什么呢？

是：反省能力！

可能有不少人看了这个帖子，也比较感兴趣，好奇心短暂的满足后，很快就会恢复到了习惯。

但是，如果你想改变自己的身体状况、改变自己的性格、改变自己的运气、改变自己的命运。你就要反省。

最重要的是，你要天天反省，天天总结、感悟、计划.如果你能够养成这个好习惯。想不成功都难！

小时候，我天天都会反省，所以上中学的时候，读《平凡的世界》中的一段话，不是很理解。里面讲“每个人都有一个觉悟时期，尽管很多人终生不悟！”

当时，因为我天天都在觉悟，所以理解不了。后来长大之后才发现，身边的芸芸众生中，能够经常去觉悟的人太少，于是造就了各自命运的不同。

人与人之间的差别很简单，那就是觉悟了多少，行动了多少。

继续顶帖，越顶越火！

意念力的强弱，很大程度上取决与自己的神力，如何让自己的神力发挥作用呢？ 大家记住下面四个字：

心定神活

有魄力不是干坏事，而是锻炼自己的果断、坚定等精神力量。

垃圾代言人
---------------------
楼主，
我十几年前就想要改变自己的命运，
总感觉是命运推着我走不是我选择什么样的命运，
如今30了，
想活到40最多50就结束一生，
我在想现在再花力气去改变自己还有没有必要，
因为已经老了


----------------------------------

你才三十岁，怎么就想着老了呢？ 你最少还可以活30年吧，如果修炼的好，再活60年也是有可能的，为何这样想呢？

改变的过程是非常快乐的！！！！！！！！！！！！！！！！！

而不是让你觉得花费力气。

变化会让你的内心焕发青春，积极的面对，你会觉得非常的有意思。

记得我在上高中的时候，教我一个同学从内向变到外向，他每天每天都非常的快乐兴奋，兴奋的晚上都常常睡不着觉，起来写感悟。

积极面对一切的时候，变化是最快乐的事情！

垃圾代言人
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楼主，
我十几年前就想要改变自己的命运，
总感觉是命运推着我走不是我选择什么样的命运，
如今30了，
想活到40最多50就结束一生，
我在想现在再花力气去改变自己还有没有必要，
因为已经老了


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你才三十岁，怎么就想着老了呢？ 你最少还可以活30年吧，如果修炼的好，再活60年也是有可能的，为何这样想呢？

改变的过程是非常快乐的！！！！！！！！！！！！！！！！！

而不是让你觉得花费力气。

变化会让你的内心焕发青春，积极的面对，你会觉得非常的有意思。

记得我在上高中的时候，教我一个同学从内向变到外向，他每天每天都非常的快乐兴奋，兴奋的晚上都常常睡不着觉，起来写感悟。

积极面对一切的时候，变化是最快乐的事情！

作者： vivian26785 回复日期：2008-1-25 16:50:00

运用自己，或者运用众多人的精神力量，我们可以造出很多神来玩玩。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我地个天～
完全跟marcia_lu的观点......详见http://cache.tianya.cn/techforum/content/16/600197.shtml
迷茫中——人到底是女娲造的，还是亚当夏娃生的，还是猿猴变的......

--------------------------------------------------------
marcia_lu的帖子我看过，也和她聊过。她家里面的神可真多，大部分都是人造的，或者是其他异灵附体的假神。

人的产生，我前面写过帖子。

三、如何有一个高质量的睡眠

现在生活节奏太快，生活习惯有混乱，所以大部分的睡眠质量较差。来此板块的各位网友估计就更差了。这里给大家分享一些提高睡眠质量的经验。休息一会儿，晚上更新。

鑫炎森 的办法很不错，希望大家都多多分享自己在各方面的一些经验。

提高睡眠质量的方法：

1、床的方向

把床从东西方向改成南北，顺着地球磁场，这样可以在一定程度上让你睡觉舒服很多。（以后我会在帖子中讲到磁、气、电、波、力、能量、信息等方面以及其他之间的关系）

2、不要脑子乱哄哄就去睡觉

脑子乱哄哄就睡觉，保证你睡觉比不睡还累。因为脑子乱哄哄，导致你神散气散。睡觉就起不到恢复你身体的效果。

3、睡觉前的调整

睡觉之前，通过一些方式让自己安静，凝神聚气，让自己内在安详，这时候你睡觉不会很死，能够感觉到周围的一切，同时你还会感觉到自己身体的自动恢复和调整。你就会感觉自己像一团气一样，非常的舒服。

如何达到这种状态呢？方法有很多种，比如前面有一个网友提到过的催眠，就是一种不错的方法。这种方法重在坚持，坚持上20天，就会形成习惯，形成习惯之后，就会有更好的效果了。

催眠一般的方法是：

第一步：平躺、通过调整呼吸，让自己放松

深深的吸一口气，然后吐出来，继续深吸一口气，然后慢慢吐出来，然后继续深吸一口气，暂停。这时候你浑身会非常的紧张，当你憋的快憋不住的时候，在轻轻的慢慢的呼出来，你的全身就会非常非常的放松。

第二步：想象

你可以想象自己下沉到了地板内，安静，非常安静，然后你的身体各个部位开始自动调整，把自己调整到你最理想的状态，想象自己最理想的状态。

也可以想象自己飘到了云彩上，享受着日月之后同时对你的沐浴，传递给你能量，让你的身体充满了能量........

催眠，就这么简单，认真、习惯之后，你就会有很好的效果

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4、让自己精神和身体都壮起来

不过，最好的策略，还是把自己的身体锻炼强壮，把自己各种精神能量锻炼强，自然会好。胆子也会变的很大，因为艺高胆大！

小时候，我胆子非常小，当我的身体和精神都锻炼的非常强的时候，胆子和自然就大了起来，睡觉质量也从天天梦魇，变的非常的好。

所以，若能够把自己的身体和精神能量都增强，失眠之疾自然会好