3，你还有什么要对群友说的话？
作为病友，我要说的第一点是一定要坚持吃药，吃药的重要性我就不赘述了。
第二点是能做的事情尽量自己做，不依赖别人，培养自己的独立生活能力。我现在已经跟正常人完全一样，独立生活能力甚至比大部分人更强。孩子五岁起，我就带着她独立生活，各种事情都是自己做，虽然在生病期间我的亲人照顾了我一下。但初步康复后，我就自己照顾自己了。各种家务事，买菜，去超市等等我都是自己去做。做事让我康复得更迅速，更好。
第三是积极融入社会。如果能工作最好找个工作，通过工作融入社会，锻炼自己的社会功能。另外，积极参加各种社会活动。我就积极参加了退休办的交谊舞，学校工会组织的广场舞，小区的公益活动、以及群里组织的活动、如康复演讲比赛等，平时积极活跃在群里，和病友聊天，鼓励他们。积极融入社会，能让我们康复得更好。

第四是一定要培养多种健康的兴趣爱好。有许多患者都是单身，将来父母不在了，完全有可能独自生活。许多人感觉很彷徨，不知怎么办。我告诉你，患者不但能一个人独立生活，还可以活得风生水起。我现在是一个空巢母亲，平时大部分时间都是一个人生活。我把自己的生活安排得井井有条，家里干净整洁，窗明几净。不论是物质还是精神生活，我都过得非常充实满足。日子过得很精致。当然，要做到这些，必须达到如下条件，患者必须康复得很好，有独立生活能力，在经济上能自食其力。其次，有丰富的精神生活。因此，培养自己的各种有益的兴趣爱好就变得非常重要。象我的兴趣爱好就非常多。这些爱好让我的业余生活丰富多彩，也避免了一个人独处时的孤单寂寞。我看到有些病友很懒，什么有益的兴趣爱好都没有，一天到晚泡在网上，整天打游戏，聊天什么的，无所事事，非常无聊，这样的日子，你怎么可能快乐？所以，从现在起，一定要改变这种现状。

这几天天天阳光灿烂，秋高气爽。工作之余，在宽敞明亮的走廊上散散步，做几分钟八段锦五禽戏，浑身舒畅。感觉生活是那样的美好，人生是那样的幸福。 看到莘莘学子们刻苦认真的学习，不由为他们的精神所感动，想起了当年自己的学生时代也是那样过来的。有耕耘才会有收获，确实是这个道理。如今进入中老年的我们，更多的注意力和精力放在了生活、健康上面。健康是根本，生过一场病的我更有了这个深刻的体会。如今，除了注意膳食均衡，多吃蔬菜水果，心态乐观平和之外，我还每天坚持锻炼，周末跳舞，听古典音乐。这些都收到了很好的效果，如今，觉得自己的状态越来越好。虽然大部分时间独处，但我照样觉得很充实，很忙碌，一点也不孤独。一个人的日子同样可以风生水起。不明白有些人，年轻轻的，健健康康，日子却过得乱七八糟，有些人甚至都怀疑他们连基本的自理能力都没有。生活是自己的，日子是过给自己看的，自己觉得舒服，快乐，幸福就好。

5点30,我在优美的音乐闹铃中醒来，开始了崭新的一天。去厨房熬粥，将中午要吃的蔬菜浸水泡上，从冰箱里拿出为中午准备的菜放到冷藏解冻。然后打开落地扇，在客厅开始我的晨练。先做15分钟回春操，再做15分钟KITTY健身操，然后是佳木斯快乐舞步等共1个小时，做完后，粥也熬好了，然后洗漱，吃早餐，完后精神抖擞的去上班，在上班的路上顺路去菜场。这就是我一天的开始。这样的生活大概至少有十几年了吧。最初，觉得5点多就起来，还要搞那么久运动，还要年复一年日复一日地坚持下去，觉得简直是天方夜谭。但这十多年的坚持磨炼了我的意志，现在我已觉得很习惯，也非常轻松。所以运动真的能改变一个人。

昨晚睡得很好，心情不错，在路上碰到每一个熟人都打招呼。进单位碰到搞卫生的，也高兴的聊了几句。尽管昨天碰到了一点不愉快，也烟消云散。随时告诉自己，别人对你没恶意，是一片好意。任何事情，只要从好的角度去想，心里就会豁然开朗，心中的阴霾也会一扫而空。 十点跳了四十分钟行进间有氧健身操。跟着网上跳。出了一身汗。好舒服。经常学点新东西，挺好的。这一年来学会了八段锦五禽戏易筋经，加上原来做的回春操KITTY健身操佳木斯快乐舞步以及7套广场舞，每天轮换着跳。周末还去跳次交谊舞。这么多的运动项目，各种套路动作都要记。这对防治老年痴呆，预防各种疾病等都非常好。我会一直坚持下去。

越来越爱上了佳木斯快乐舞步。记得春节时，四姐带了张碟来我家，说现在流行这个。于是和四姐二姐几个人就在客厅里跟着碟里的视频跳了起来。随着动感欢快的音乐，大家扭得不亦乐乎。虽然动作简单，甚至有些呆板，但依然舞得很快乐。春节过后，我依然坚持每天跳。发现竟跳上瘾了。真是：我运动，我快乐。

每天上下班从小区门口的麻将馆里路过，每次看到的都是几个现人，看样子这些人都是老麻将鬼了。麻将这种东西，还是少玩为好，最好别碰。经常有听到因玩麻将倾家荡产的，有打通宵打死的。有些人说，我是锻炼大脑，预防老年痴呆，我只适当玩一下，有节制。但人一玩起来，玩到兴奋处，往往就控制不住，于是几个小时连轴转，甚至通宵，坐那么久不动，不出问题才怪。有些烟鬼打麻将，还喜欢门窗紧闭，搞得里边烟雾冲天，熏那么久，不说把人熏死，也会熏出支气管炎，肺病什么的。还有那些个什么跑胡子之类的，那些人打的那些个起劲，真不解。有些人甚至一日三餐都在牌馆里打发，结果家里卫生家务什么都不管，搞得跟猪栏似的，菜也不种，田也荒芜了，孩子也不管，直接以打牌过日子，这就是现在大部分农村业余生活的真实写照。每次回去，看到那些堂客们老头们一桌一桌的都在那打跑胡子打得起劲，客人来了，身都懒得起，招呼也懒得打，更不要说热情待客了。感叹农村的风气真是不好。不像城里，至少还有那么多搞锻炼，跳广场舞交谊舞之类的。

这几天校园里丹桂盛开，满园芬芳。走在飘满花香的小径上，真是一种享受。旁边的操场上学生们正在进行军训，每天各种训练口号，雄壮的进行曲从窗外飘进来。不禁想起了自己的大学时代，那个美丽的校园，参天的梧桐树，飘满落叶的山间小径，古香古色的建筑，教室图书馆里学习的莘莘学子们。那真是一个朝气蓬勃的年代。那个年代，我们一个宿舍楼挤在一台黑白电视机前，看中国女排，我们用最古老的录音机听邓丽君，李谷一，苏晓明。我们唱《光荣属于八十年代的新一辈》。后来，我们走出校园，奔向祖国的四面八方。然后，我们在蓝色多瑙河，友谊地久天长的旋律中尽情跳舞，听着张信哲孟庭苇的歌声进入九十年代，后来，我们有了各自的小天地。进入上有老下有小的中年。
今天，我们在《山楂树》《喀秋莎》的音乐中重新起舞，再次开始一段美丽的人生。

昨天下午下班一回家，做了简单的晚餐就睡了，今早起来感觉好多了，头也不晕了。还跳了佳木斯快乐舞步。看来，常年坚持锻炼就是好，抵抗力也增强了，稍微有个头疼脑热的扛扛就过去了。有些人一感冒，就吃药打吊针甚至还要住院。我觉得那些对自己身体不但不爱惜还一味放纵自己的欲望什么抽烟酗酒玩女人打牌玩游戏暴饮暴食等等之类的人都是非常自私的人。为什么这么说呢？你想想，你这样纵欲，你的感官是得到了暂时的满足与快感，但你想过你长期这样，对身体会产生什么样的影响吗？你身体垮了，你自己痛苦那倒是你自己的报应，种瓜得瓜种豆得豆。但你这样拖累你的子女家人是不是太自私了？经常在都市频道看到某某媳妇照顾中风瘫痪的公公多少年之类的报道。我就想，照顾这么多年，难道她没有一点怨言吗？只不过有苦难言罢了。如果那个公公能一直严格自律，坚持健康的生活方式，不纵欲，就不会有三高， 心脑血管疾病，就不会中风，不会瘫痪，也就不必要出这类道德模范了。我为什么一直严格自律，坚持锻炼，坚持健康的生活方式，保持适宜的体重，早睡早起？因为我知道，我病了，自己痛苦，也会拖累我的女儿。人活在这个世间，既要为自己着想，也应为他人着想。

做了回春操，KITTY 有氧健身操和佳木斯快乐舞步。非常舒服。
我发现，每天写写日记，整理一下心情，进行内心的自省，非常好。觉得心底一片澄澈，有一种淡泊宁静超然物外的感觉。这种感觉很好。另外，对语言能力和文字能力的恢复与提高也有不错的作用。我会一直坚持写下去。
有很长一段时间没听音乐了。很想听一段钢琴曲：秋日私语，埃琳娜，梦中的婚礼。这是我每周末在家必放的曲目。每当周末，我一边拖地，一边放着这些优美的音乐。家务劳动因此变得无比美妙起来。我感觉不到枯燥，乏味，单调，苦，累。在优美的乐曲中，我不知不觉拖完了地，抹完了家具。喷香的饭菜也端上了桌。然后打开电视，看我喜欢的节目。吃完饭，睡个半小时午觉，三点，去活动中心和那些老朋友们共舞。或者，坐在洒满阳光的玻璃桌前，掬一杯清茶，捧一本我喜爱的书，静静阅读。这样的日子，不正是我想要的吗？

喜欢现在这种生活，不是田园，胜似田园；不是隐居，胜似隐居。是的，我没有一块种菜的地，没有一个种花的花园。但我的心中时刻都有一个小菜园，小花园。每当我聆听着优美的音乐，坐在明亮的窗前，捧一杯香茗，我心中花园的花朵就开始怒放，菜园里的蔬果就变得清脆欲滴。我心中的田园一点也不比现实中的田园逊色。我虽身处城市，每天上班。但我觉得我的心宁静似水，不被世俗干扰，虽历经岁月的沧桑，但我已变得如此淡定从容。这是不是也是一种隐居呢？

由于加班，有一段时间没去跳交谊舞了。很想念那些老舞友们：卢老师，李老师，赵老师，邓老师等等。你们虽然都是六七十，有的甚至将近八十岁了，但你们身上散发出来的活力让我一点感觉不到你们日已夕暮。舞场上你们矫健的身姿无时不刻不在感染着我。希望我到这个年纪，能象你们一样驰骋舞场，笑傲人生。你们都说我的舞步跳得很好，带着很舒服，过奖了，还有许多需要学习的地方。活到老，学到老，这句话永远不过时。说起交谊舞，那都是八十年代的事了。记得大学毕业，刚分到单位不久，就刮起了一股舞蹈风。那时候是在教室，礼堂等地方跳，基本上每个星期都有几次。记得第一次进舞场的时候，就被优美的世界名曲吸引了。大学时代，就很喜欢世界名曲。大家都笨拙的迈开了步伐，因为那时候，这个东西刚刚兴起，许多人都不会跳。所以简直都象在走路。但慢慢的，随着节奏感很强的旋律，开始能踩到点子了。慢慢发现，随着旋律这么漫步，有一种说不出的愉悦。就此爱上了交谊舞，而且一发不可收拾。八十年代中期至九十年代，是交谊舞最热的时候，那时候不论男女老少，业余生活，交际的第一方式就是跳舞。那时候的舞步很简单，只有什么十四步，十六步，三十二步之类，后来又有了什么迪斯科，霹雳舞，太空步之类。但花样也不多。随着网络的爆炸，交谊舞也渐渐没落了，以至于现在成了专属于少数老年人的运动。我们那批人随着结婚生子，也渐渐退出了舞场。再次步入舞厅已是人到中年，那时候孩子也基本上不怎么要管了。解放了。再次踏入，发现最初的热爱没有变，那些基本的技巧也还在。刚好那时候有一个交谊舞爱好者义务教舞，我也跟着去了，学会了许多花样。又跟着网上学了一些套路，主要有杨艺的，阎岭的等等。每周去一次退休办，这样跳下来又有相当一段时间了。舞艺也有了很大长进。也结识了许多老年朋友。他们都笑我是提前退休了。确实，那里边可能要数我的年龄最小了。舞场里环境，气氛等都很好，美中不足的一点是音乐，都是一些流行歌曲，没有我喜爱的蓝色多瑙河，维也纳森林的故事，蓝色探戈，罗密欧与朱丽叶，爱琴海的珍珠等世界名曲。在所有的运动中，我最喜欢的就是交谊舞了，每次，随着优美的音乐翩翩起舞，我的心里是如此的快乐。我想，只要能动，我会一直跳下去，跳出我的健康快乐幸福的人生。

今天是双十一，昨晚大家都剁手去了，尤其是年轻人，包括我女儿，搞到一二点才睡。我是老古董了，网购少，要买什么，也是通过我女儿给我买。一般就买点坚果什么的，大部分东西还是在实体店买。不过网购确实方便，但也要花费时间和精力。还是喜欢逛超市的感觉和气氛。

今天和同事在走廊上散了一下步，聊了一个小时。感觉这样聊聊天，散散步，挺好的。做了KITTY有氧健身操，八段锦五禽戏。
晚上和群里的病人和家属聊了下天，有一个病人和老婆分居了，估计会离婚，他感到很迷惘，以后一个人不知怎么走下去。他问群里谁是一个人独立生活的，一个患者能一个人过下去吗？我告诉他，我现在就是空巢家庭，大部分时间一个人过日子。不但能过下去，而且能过得很好。我告诉他，我在我孩子五岁时就离婚了，我一直一个人带着孩子生活，所有正常人能做的事情我都能做，而且有些还比他们做得更好。譬如，我比大部分人更严格自律，意志更坚强，更有自控力自制力。我能每天5点多起床运动健身一小时，熬粥，洗菜买菜。做各种家务。我每天洗澡，洗衣服。光是这几条，大部分人就做不到。我比大部分的同龄人更有健康意识。在饮食方面，我绝不吃垃圾食品，暴饮暴食。能做到营养均衡多吃蔬果少油少盐无糖等。能努力培养各种有益的兴趣爱好。象运动健身跳舞唱歌练字写日记听音乐等等。我每天忙得不亦乐乎。这种忙碌充实的生活使我非常幸福快乐。虽然是一个人，但一点也不感到孤单寂寞。我的生活质量甚至比大部分人都高。
有几个病人说精分是不死的癌症，觉得每天的日子就象在地狱里，不如早点死。我告诉他们，比起癌症各种肢体残疾甚至三高等等来说，我们算是很幸运的了。只要你及时治疗，好好吃药，努力康复，你就会跟常人一样。正常人能做的，我们一样能做，甚至能做得更好。我们不但要好好活着，还要活出自己的精彩。

这是一个我写给一个病友的信。
C：昨晚，你和我聊了很多。谢谢你的信任。作为病友，也作为一个年龄比你大得多的阿姨，我想给你一些忠告：
首先，你要抛弃幻想。你说你想找个男人来养你，这样就可以不工作，天天吃现成的。这种天上掉馅饼的事，碰到的女人不多，何况你还是一个病人？再说，你以为那些全职太太不工作，就天天躺在那儿有人伺候吗？错，全职太太其实也是很辛苦的，她们要辛苦操持一个家庭的日常生活，什么家务都要做，一点也不比在外面打拼的人轻松。全职太太的贡献一点也不比男人少。
其次，婚姻的事顺其自然，说得好听点，叫随缘。你得认清一个残酷的事实：一个正常人一般是不会找一个精神病患者作为伴侣的。与其一天到晚在那做梦，不如正视现实，踏踏实实过好当下的生活。
再次，你说，如果你父母不在了，就没人愿意来养你了。你要丢掉这种依赖别人包括父母的寄生虫思想。没有任何人有义务养另外一个人，除非他是自己未成年的孩子。不错，你是有病，但世界上的病人千千万，很多病人比我们还要严重得多。但许多人照样自食其力，自立自强。一样活出了自己的精彩。你很年轻，现在至少意识清醒，言语也通顺。应该还是能做一些力所能及的事的。所以，从现在起，你一定要下定决心，改变自己。第一要丢掉一个懒字。严格遵从医嘱，好好吃药，不要再一天到晚泡在网上了。坚持锻炼身体。等康复到一定程度了，就努力学习一点技能。再做一点力所能及的事，可以先从很小的事情做起。相信，只要你肯行动，是一定能改变自己的。

看百度新闻里一个孩子得了糖尿病，父母因为惯着孩子，孩子想吃什么就给什么，不该吃的也吃。本该每天打几次胰岛素的，在孩子的哭闹下也偷工减料，少打或不打。以至于发展到后来轻信偏方，去吃什么中药，该吃的药也不吃了，该打的针也不打了。结果，孩子的生命在16岁的花季戛然而止，令人唏嘘。这就是溺爱的后果。所以，各位患者的家属一定要注意，千万不要因为孩子拒绝看病吃药就放任自流，撒手不管。该及时就医的一定要及时就医，该按时吃药的一定要按时吃药。如果因为一味的溺爱或不忍心，而任其不看病，不吃药，或三天打鱼两天晒网，后果是非常严重的。
还有一条新闻，一个小公务员下乡和几个同伴喝酒喝成了植物人。常常听到这类新闻，有喝酒喝死的；有喝酒出车祸的。先不说公务员喝酒腐败之事。单论喝酒这事，谁都知道，酗酒伤肝。但好多人明知道这个道理，就是充耳不闻，这边进那边出。反正是不见棺材不掉泪，你给他把道理讲烂了也没用。抽烟也一样，非得要整出肺气肿甚至肺癌出来才后悔。一个亲戚就是这样，烟不离手吞云吐雾几十年了，结果一查，严重肺气肿。他老婆说他的肺只有一小部分在运转，全是黑的。在平地都气喘吁吁，什么事都做不得。天气稍微凉一点就得跑医院，每年总得住几次院。病了全是老婆伺候着。家里的一应大小事都是他老婆在操心。碰上这么个人，也是他老婆苦命。

懒癌发作?女大学生用床单从6楼吊外卖
3月2日，在河南工业大学一女生楼出现了这么惊人的一幕：两名女生从6楼垂下长长的“绳索”把外卖大妈送来的外卖小心翼翼吊上来！仔细一看，这条“绳索”不简单，是用近10条床单、被单拼接而成！厉害了word姐，为了省下爬楼的力气，真是费尽了心血啊。
看了百度里的这条新闻，真是令人啼笑皆非。这和那个脖子上挂烧饼的懒汉有得一拼。现代人都懒成这样了吗？怪不得各种三高肥胖什么的都出来了。
女销售忽悠老人花40多万买"神药":艾滋病都能预防
这是另一条新闻的标题。现在，保健品公司专门忽悠老人。记得前一段时间电视上有个老头被忽悠了几十万，连养老金都搭进去了。有的老头老太想长命百岁，又有一身病，幻想有一种包治百病的灵丹妙药。保健品骗子们投其所好，双方一拍即合。于是老人的钱就源源不断地进了骗子的腰包。这些老人们早干么去了，你想长寿健康，完全可以通过锻炼身体营养均衡杜绝各种不良嗜好来达到这一点。

今夜月色如水
夜很深，很静。
好像约好了似的，有月的夜晚，关上台灯，懒懒地仰坐于躺椅之中，正值月上中天，透过窗幔，恰好与她面对面地凝视，静静地享受她给予的那份温馨的宁静。有时，就闭上眼睛，体会她轻柔地拂掠过每一寸肌肤的感觉，躁动与不安，痛苦与欣喜，奢望与渴求，就在她的细腻之中，归于淡泊与平静。
今夜月色如水。也许在豪饮者的眼中，今夜的月色是一杯薄酒，够不上酩酊的滋味；也许在美食者的眼中，今夜的月色是一道缺少调料的菜，够不上美味的标准；可于我而言，今夜的月色却似我杯中的最爱--茉莉花茶，清香直达肺腑，余味在唇齿间徘徊，久久不散。
喜爱这样的夜晚，在月光下静静的独处，少了日间的尘世嘈杂，琐事纷扰，多了一份静谧平和,自然轻脱。这样的夜晚，可以完全的将尘封的心扉敞开，慢慢的梳理曾经的过往，忘却曾有的阴霾，咀嚼由衷的快乐。这样的夜晚，可以什么都不去做，什么都不去想，就这样让清风微拂，与月华相融，一切竟是如此的温馨惬意。
喜爱这清淡而不失温情的月光。它似乎有很多话要对你说，可又娇羞的，不知从何说起，它默默地凝视着你，静静的让你感应。莫要让喧嚣打破这难得的清幽与静谧，就这样享受吧，享受这月光下万籁的静寂，冥听着天籁般的夜的声音。
笼罩在月色之下，思绪万千，想起林清玄先生所描述，脑海一片豁然。“循着时光的河流，向上游前进，两岸花树宛然，群山微风依稀，好像重活了一次”。

在群里聊天，认识了一些家属和病友。有一个家属说希望我帮帮她患病的儿子，我答应了这一请求。由于没有经验，不知该怎么开口。最初，他对我有些抗拒和反感。于是，我跟他母亲说，让你儿子加入病友群，也许接触起来更自然方便些，她接受了我的建议。让他入了群。我首先从他母亲那里了解了他最近的一些情况，知道他已不拒绝看病，也能吃药了。我跟她说，这是一个非常大的进步，你要及时表扬他，给予肯定。她说他晚上有出去骑单车的习惯，我说很好，你要鼓励他坚持。她说他每天喝好多饮料，要我劝劝他，我说好的。于是我开始以群友的方式比较自然的接近他了。我是这样开始的：你好，我是一位群友，你介意和我聊聊吗？第二天，他比较礼貌的回复了：你好。我：我是群里的一位患者，你是患者还是家属？他：患者。我：你康复得怎么样？有什么不适吗？他：主要是发胖，不想跑步，不想看书。我：我以前也很胖，但通过合理的饮食和运动减了几十斤。你可以看看我写的相关文章。我给他贴了我的那篇《无心插柳柳成荫——我的快乐减肥经历》。他看后，觉得很有感悟。说了他以前的一些不当作法。我告诉他，想减肥，一定要用正确的方法，否则得不偿失。主要是不吃垃圾食品（包括各种甜食饮料之类），多吃蔬果，少油少盐无糖。坚持适量的运动。不熬夜。他觉得我说的很有道理。我说，你以后如果有些什么感想，或有了什么进步都可以告诉我，我会尽量帮助你的。他答应了。后来，我把这次聊天过程告诉了他妈妈，我说我会慢慢引导他开始健康的生活方式。她非常感谢。

寒假去了一趟泰国，第一次出国，有点土包子进城，刘姥姥进大观园。一直说要写写泰国行，却不知从何下笔。流水账就没必要写了。只写点印象深的，有些感悟的。不一定按顺序。
总体上来说，这次旅行还算很愉快。泰国与中国比，虽然比较落后，但人的素质还是较高的。街上基本上看不到垃圾，更没有随地吐痰恶语相向之类的，店子里也是明码实价。小贩那里你买了他的东西不要了也没关系。不像国内，旅游景点屡屡听闻宰客，天价海鲜天价鱼什么的。你买了小贩的东西，不想要了，想退货？没门。他会追着你，纠缠不休甚至威胁你。有时你甚至只看了一眼问了几句，他也硬逼着你买。这种强买强卖乱喊价在国内旅游区绝不是个别的。
反映某些国人素质差的还有几个例子，一个就是著名的“铲虾事件”发生地的机场免税店餐厅。我也亲身体验到了。据导游说，自那次事件出来后，为了防止再发生类似的事件，特意在装虾的餐具上加了一块带孔的格子，你要拿虾，只能伸个夹子进去一个个夹，再不能用铲子铲了。结果，虾子来了，国人还是一窝蜂拥了上去，一个个象饿死鬼一样。有的盘子里堆得象小山一样，根本吃不完，全浪费了。另一个地方就是机场候机厅。那些没素质的占据整个长椅在上面睡觉，全然不顾别人没地方坐。这些人真的是一粒老鼠屎坏了一锅汤，把国人的脸都丢尽了。
下面说说吃住，吃的方面，大部分时间吃自助餐，还可以。印象最深的是在他们的最高建筑77层上吃的那次，品种非常丰富，有甜品各种汤水果面食海鲜牛排猪排等等，大概有100多种。我捡的全是健康的食物吃，有些如甜食我没吃，主食也吃得很少。也不像别人传说的 “扶墙进去扶墙出来”吃成那个样子。面对自助餐，良好的自制力也是非常重要的。我看到一个欧美团队，一个个胖得跟猪一样，然而他们盘子里的甜品还堆得跟小山一样。可想而知他们那身肥肉是怎么来的了。
住的方面，比国内要差一些。不过，我对住没什么过多要求，觉得整洁干净就可以了。
下面就是重点，玩的方面。第一天，去了泰皇宫，建筑也还可以，也还算金碧辉煌。当然没有故宫那么宏伟气派。
后面的几天，是在芭提雅度过的。第一次享受了泰式按摩，感觉按摩也不过如此。
在芭提雅的海滩，躺在铺着席子的树荫底下，任海风轻轻吹拂，感觉是那样的惬意。我和姐姐脱了鞋子，在沙滩上玩沙子，仿佛回到了童年。由于受年龄的限制，我没有去玩那些比较冒险的东西，象什么冲浪，潜水等等。然后去骑象，坐马车。晚上，去东方公主号上看了人妖表演，有几个人妖还是很美的。
接下来的一天去了一个乐园，看了歌舞表演，大象表演。
给我印象最深的是流星花园的外景地和佛寺。流星花园就一个字：美，建筑美，花园美。建筑是仿欧式，里面摆满了各种假花，非常美丽。从六楼俯瞰整个花园，美轮美奂，非常漂亮。
佛寺一进门是泰王的雕像，整个里边都布置得金碧辉煌，美不胜收，让人流连忘返，有点象无锡的灵山。
整个旅程美中不足的一点是那个非常恶心的三合一表演，那是个集各种人妖的色情表演（泰国人妖分三种，有做了变性手术的，有做了一半的，有没做的）。其露骨程度，让我至今想起来都想吐。我和姐姐只瞄了一眼就飞快出来了。泰国的色情文化真的让人接受不了，他们自己已习以为常。