前言：

如果你知道鱼儿喜欢吃什么，钓鱼就是一件很简单的事情。
同样的道理，如果我们知道生病是为什么，就可以让自已不生病或者少生病，也可以自己的病自己来搞定。

笔者自幼体弱，小病不断。三十多年，脑子里想的最多的事就是，我为什么那么容易生病，我这个病能不能病好，怎么治？

时至今日，笔者终于鼓起勇气写下自己这十几年来的小小心得，仅供大家参考。

以下几种人请不要看我写的文章。

1.年龄不满28者勿看，因为你很可能还不知道身体健康意味着什么。
2.年龄满65以上者勿看，因为看了也是白看.
3.工作繁忙，认为自己的身体健康可以放心的交给医生者勿看。

万事万物的发展规律：

突然有一天，地上冒出了一个小枝牙，我们总是感觉这是一瞬间的事。细细想来，这颗种子从埋藏在地下到发牙的这段时间可能都有几个月。这说明了一个什么问题呢？！

没有任何东西是可以一逾而就的，从种子到发芽，从发牙到长大，从发大到开花结果，都是一步步来的，需要经历一个漫长的过程。人的病也是一样，突然有一天医生告诉我们，我们得了肿瘤或者血管硬化，我们自己非常的惊讶，仿佛这是瞬间才有的一样，其实，这个过程在我们的体内已经畜力了几十年，只是我们自己不懂不知罢了。

以下是我们要牢记的第一个要点，病是一点一点，从无到有，从小到大，慢慢发展而来的。下面我们以胃癌或者胃瘤为例来进行说明。用最通俗的语言，像放电影一样，来慢慢的将它从无到有，从小到大，从少到多的过程展现给大家。
您的点赞是笔者持续更新的原动力。

胃酸是如何形成的：
现有在一个健康的胃摆在我们面前，它总是能把我们吃进去的食物及时的进行初步的分解和加工，以便于我们的肠道更好的吸收和利用。
突然有一天，这个胃吃的很撑，无论它如何努力，它都不可能及时的将食物完全分解，这个时候会出现什么情况呢？
首先就是到了饭点了，却不怎么饿。也就是胃里满。
其次，如果食物没有在规定的时间内完成分解，继续储存在胃里，人体就会分泌大量的胃酸。这包括两个方面，一方面是我们自己产生的胃酸，另一个方面是食物持续发酵带来的胃酸。其中因为发酵带来的胃酸是我们人体难以承受的。所以这个时候，我们会泛酸，烧心，没有食欲。最好的办法就是及时停止进食，让胃里残留的食物得以分解下传。以免强烈的胃酸不断的侵蚀胃粘膜。所以古人讲三分暖，七分饱。这是无数智者的经验之谈。
可笑的是，我们的家长或者我们自已都牢牢的记住了一句话：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。”把一日三餐当成了头号铁律，不饿也得吃，要不然会营养不良，会影响身体健康等等。所以我们即使不饿，也会强迫自己继续进食。
对于胃酸很严重的人来讲，这个时候的进食反而能极大减轻胃反酸的情况，因为这些新吃的食物及时的中和了胃酸，看似减轻了症状，实际上，食物越堆越多，酸味越来越大，形成一个恶性的循环，对胃的伤害就越来越大。

以上就是胃酸的形成过程，我们做一个小小的总结，那就是如果你不饿，千万不要硬吃！停一停，给我们的胃一点时间，让它慢慢排空那些残留的酸液。那么除了吃多了之外，还有哪些情况也会造成同样的后果呢？

造成胃酸的其他原因：
第一名：情绪
有没有这样的经过，本来很饿的时候，突然来了一个很闹心的事，饭就吃不下去了。有的人可能很快就能自我调节过来，有的人可能几天还缓不过神，郁郁寡欢，不思饮食。这说明不良情绪会在一瞬间对我们的身体造成极大的伤害。其中气性最大的莫过于周瑜，吐了三口血，命不久矣，这是小说，那么现实中，因为不良情绪造成的慢性病更是数不胜数。长期的郁郁寡欢，首先带来的就是茶饭不食，进而营养不良，进而贫血，最后因为贫血导致身体机能下滑，各种慢性病就会疯狂生长。所以我把情绪排在第一位。接着讲回来，不良情绪是如何带来胃酸的。本来胃里已经排空准备吃饭了，情绪一来又不饿了，怎么回事呢？这是因为我们的注意力从胃里转移到了情绪上，就像我们精神专注的时候，周围发生了很多事我们都一无所知一样。我们的注意力全部集中在了情绪上，身体就会选择性的遗忘掉饥饿的事情。情绪越大，遗忘的程度就越高。等过了一天，情绪变弱了，胃又恢复了知觉，我们感觉到饿了，然后去吃饭，吃完饭，不饿了，接着闷闷不乐，胃的功能就会因此，在无形之中变弱了很多，本来四个小时可以分解的食物，因为你的注意力都集中在情绪上，所以现在可能需要8个小时，甚至24个小时。这些食物就会因为停留时间过长，造成胃反酸。

第二名：难以消化的食物
什么是难以消化的食物，肉？蛋？大米？单纯的讲某个食物难以消化并不严谨。
有的人胃好，鸡鸭鱼蛋，来者不拒，吃了不但不会消化不良，反而有益于气血的补充。
有的人胃不好，就只能吃点瓜果蔬菜。多吃一点肉，胃就不堪重负。
同样一个人年轻的时候吃肉没问题，到了60岁再吃肉可能就受不了了。
所以我们讲某样食物是否容易消化都是错误的，要因人而宜，因时而异。
但一般情况下，最容易消化的是五谷，其次是瓜果蔬菜，其次是蛋类，肉类等。人贵有自知之明。想要一个好身体，首先你要了解你自己才行，查查百度，科普，那些东西都是片面之词，适合别人的未必适合自己。
难以消化的食物，我们的胃分解的速度会很慢，如果自己的胃还不够强大，那么少吃点肉，多吃点五谷杂粮，水果蔬菜才是正道。如果你吃一顿肉，到了下一个饭点，一点饿的感觉都没有，那基本就说明了，你的胃功能还不够强，应该少吃点肉，我们身体的营养并不会根不上，羊一辈子都 吃草，难道身体就不健康了吗？！这些肉类进入胃里以后，如果七八个小时还不能完全分解 ，胃酸就找上门了。

第三名：冰冻食品
我们如果用手握一个冰块，很快手就受了不，同样的，如果我们的胃吃了冰冷的东西，胃也受不了。当然每个人体质不同，它的耐受程度也不一样。美国人喜欢冷饮，身体也没事，这是因为从小到大，从远古到现代他们的身体不断进化，已经适应了冰水的温度。我们中国人不同，我们从小喝热水，吃热饭，胃对这种冰冷的刺激很难适应。偶尔吃个冰棒，身体好的时候还可以承受，身体不好的时候，冰冷的食物就会大大降低胃部的血液循环，一方面因蠕动变慢引起食物分解变慢，引起胃酸或者积食。另一个方面造成造成胃痉挛。所以冰冷的食品我们中国人尽量少吃，偶尔尝试一下无所谓，经常吃，胃就会受不了。对健康百害而无一利。
我们中医经常说胃火，肝火，很多人以为吃些寒凉的食物可以解火，殊不知郁而生火，正是因为循环不畅才导致有这样的火气，再来个寒凉的食物不但不能去火，反而加重火气。当然寒凉的食物对身体有一定的刺激作用，也能在一定程度上达到活血化淤的作用。如冰片，薄荷等，但是总的来说，身体强壮的人可以尝试，身体虚弱的人还是算了吧。

胃痛是如何形成的：
以上我们基本上把胃酸的成因说了个七七八八，当一个人长期胃反酸，胃粘膜就会出现局部溃烂，因腐蚀或者感染引起表面溃疡。这个形成过程我们虽然看不到，但想来和口腔溃疡区别应该不是很大。这个时候我们最强烈的感觉就是胃疼，吃饭的时候疼，饿的时候也疼。
胃疼怎么办？
大多数人都会想着止疼，所以市面上各种止疼药，一吃很快就不疼了。人觉得舒服多了。但是溃疡好了吗？
没有！
不但没好，反正会因为吃止疼药不断加重病情，止疼药的作用是麻痹局部神经，在止疼的同时，也完全忽略了胃部的真实感受。这个时候我们以为胃疼好了，该怎么吃还是怎么吃，其结果就是越来越严重。
庆幸的是，我们的人体防御机制实在很强大，即使我们如此折腾自己的身体，但它一股还是能在2个月以内修复溃疡面。注意，这个修复靠的不是止疼药，是我们自己的身体。这是运气较好的人，有些身体虚弱的人可能就没有这么幸运了。他们的胃在断的经历着胃里酸液和有毒物质的侵蚀，却因为吃了止疼药而没有任何感觉，人体不能形成有效的保护机制，如果这个时候身体自己完成不了修复工作，那个其结果就是胃穿孔。
胃穿孔有多可怕，不须多说。但值得一提的是，笔者始终认为引起胃引穿的最大原因就是止疼药，它让我们在舒服的同时，也失去了自我修复的机会。
所以胃疼并没有什么可怕之处，胃疼本身也不是病，它只是身体对于疾病的一种自我反映。真实的病是溃疡。笔者认为疼不但不可怕，反而是最顶级的良药。因为疼，我们的身体才知道哪里出了大问题，进而调动气血进行自我修复。笔者胃病很多年了，即使到现在，仍然时有发作，它疼的时候我就咬着牙感受那种痛苦。我的精神全部都聚集在胃上，除非哪一天我身体气血不行了，否则胃疼绝对可以自己康复。
但是大多数人都怕疼，所以笔者在这里教大家一个止疼的小办法，很简单却见效神速。
将一根长约20厘米的艾条点燃，手持，悬在中脘穴上方，以感觉到微微发烫又可以承受为度。约半小时到一小时之后，胃疼即可消失，因人而宜。这个叫悬空炙，必须用悬空炙，买个艾炙盒往肚皮上一放，再拿个手机看电影玩游戏，什么用都没有。一定要按我说的做。
等胃疼消失，再炙天枢穴，两侧各一，每侧约半小时左右即可。全程不可看手机，不可分神做其他事情！！

胃疼的其他成因
早期除了溃汤会造成胃疼之外，形成胃疼最多，最普通的成因是因受寒引起的胃疼。天下万物，热胀冷缩，胃部受寒，血管就会收缩，达到一定程度就会引起胃痉挛或者神经痛。这种胃疼随手一炙，或者按摩一下，很快就会好转，这里就不再多说了。至于后期的胃病引起的胃疼我们后边再慢慢讲述。

胃酸也好，胃胀胃疼也罢，在早期，它们都是无形的，从无形到有形，这期间会经历相当漫长的一个过程，我们先讲讲中间的这个过程。
通常情况下，我们的胃酸或者胃疼都是反复发作，时好时坏，正气强的时候，发作少，好的快，正气弱的时候发作频繁，好的慢。在一次又一次的冲击下，我们的胃粘膜好了坏了，坏了好，刚开始就是小面积的损伤，后来面积越来越大，修复的负担也越来越重。随着年龄的增长，身体越来越差，气血越来越少。我们的修复能力就会越来越弱，本来能修复100%的受损面，现在只能修复70%了。这样就会导致一个严重的后果，那就是胃疼的时候越来越长，刚开始是剧痛，后边就是隐急的痛，而且这种隐隐的痛几乎每隔几天都会发作一次，或者一吃刺激性的食物就痛。这就是部分受损面已经不能及时修复的缘故，慢慢的，这些久久不能修复的部位，就会因为感染或者溃烂形成病变，这些变异的组织一旦无法通过正常途径排出体外，就会附着在胃里，刚开始是一点点，几乎看不到，慢慢的越积越多，越长越大。就形成了瘤或者癌。这些组织一般有两种情况，一种具有自我繁衍能力，会不断的扩张自己的领土，这个就叫恶性的肿瘤，具有自己的意识和完强的生命力。另一种不具有自我繁衍能力，是人体废物不能排出，不断的堆积而成。或者说自我繁衍能力极差。这种我们称之为良性肿瘤。
从无形到有形，也是从未病到已病的过程。内经讲圣人治未病不治已病，治未乱不治已乱。讲的就是病一旦成形，再想治好，难于上青天。为什么古人这么讲，当然有他一定的道理，这个道理我们慢慢解析。

@好烦天天吃牛肉 2019-12-31 12:01:27
好帖，谢谢！
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谢谢

圣人治未病不治已病的原因
前面我们模拟了一个胃从健康到生病，从生病到虚弱，从虚弱到病已成形的整个过程。病成形需要具备两个条件，一是身体虚弱，二是要经过漫长的演化。所以，能及时的发现自已的身体隐患，是一件很重要的事情。令人遗憾的是，现在的医学设备能检测出你身体有病的时候，病已成形，病没有成形，一般都检测不到。所以我们要学点医学知识，对自已的身体要有个大概的了解。知道哪轻哪重，怎么预防。
圣人为什么讲治未病不治已病呢，我们回顾一下已病的形成规律就很容易理解。首先是身体虚弱到一定程度，病才会成形，生长。但凡身体有一点办法，都会将这些垃圾清出体外。可见身体不行了是客观事实，就算我们把这个脏东西完全清理干净，它还是会长出来。我们必须认清这个事实！！所以很多人切了这个切那个，没完没了的，人也受罪，病也没见好转。正是因为人体的大环境不行了，所以圣人不治已病，一是很难治好，二是治好了也会再生。
那么是不是一旦病成形了就无药可救了呢，也未必。如果一个50岁的人得了胃癌，现在 可以把胃切除，从胃里下一根管子直接到肠子，人一样可以继续生存，如果没有完全切除，只切4分之三，人还可以长出一个完整的胃。值得注意的，在病已成形的时候，如果想要活下去，你要改变的东西有很多，比较心态，睡觉，吃饭等等，而要改变这其中的任何一个习惯都绝非易事。所以大多数人一旦得了“已病”，也就基本上快到了和世界说再见的时候。极少数不服输，意志力强的人，可以打破自己原有的生活习惯，慢慢的使身体恢复到健康水平。但坚强的意志，同样需要一个坚强的身体来支撑。
仅举一例来进行说明这个难度有多大，大家都可以试试。
静坐一小时，看看能不能坚持下去？
胃疼的时候不吃药
一天不吃饭
我相信90%的人都坚持不了，在坚持不了的时候还会给自己找一个合理的借口。！
下面我们聊一聊，身体健康的自我检查。为什么要自我检查？因为在医院里里能检查出来病的时候，基本上也是无药可救的时候。

疾病的种类有多少？买一本皮肤病大全，有差不多10厘米厚。一个皮肤病都这么多花样，把所有的病加起来恐怕几辈子都看不完。
知其要者一言而终，不知其要流散无穷！
正是因为我们对疾病的本质了解的太少，所以才会有如此繁多的花样。
内经有云，正气足者邪不可干！一句话就把疾病产生的根源讲的清清楚楚。我们的呼吸的空气里有多少细菌和病毒？恐怕不计其数！可我们每时每刻都在呼吸也没见感染，这是为啥？因为我们有正常的人体防御机制。如果这个防御机制出了问题，分分钟钟就会被感染。只要我们的防御机制有效，即使环境极度恶劣，我们也很难生病。
有的人吃鸡蛋过敏，请问是鸡蛋的问题还是自己身体的原因？！
所以内经讲的很透彻，保养自己的正气就是治病最好的方法，一旦正气虚弱，喝口凉水都可能消化不良。
那么什么是正气，如何保养正气，我们以后再说。

疾病的种类很多，也很少，如果站在中医的角度来讲，这个世界上其实只有一种病，那就是身体素质不行。
在说身体隐患之前，我们先说下什么是正常人，有了对比，我们才能清楚的知道自己哪里有问题，做到及时发现，及时补救。

如果有个陌生人来到我面前，他一句话都不用说，我基本可以断定他的性格，他的身体健康程度，他未来的运气，以及他现在的处境。准确率至少99%。有人信吗？估计不多，那么等我讲完下面的话，可能你们就会恍然大悟。
以下内容，如果你看到了，那是你我缘分，请不要让太多的人知道，更不要私下传播。

我们以30岁的人为例，有以下特征的人将来能成大事:
1.背部挺拔，督脉饱满者。
2.发质柔顺，光泽饱满者
3.面部红润有光，不干不油，皮肤完好细腻弹性十足者
4.男性声如洪钟，女性脆如银铃，说话不快不慢，不高不低，平稳有力者。
5.走路干脆利落，不急不徐，四平八稳者。

有以下特征的人，如果不懂得改命，终将一事无成。
1.弯腰驼背者。
2.发质粗硬，干枯者
3.面部皮肤粗糙，无光，皱纹多者
4.坐没坐相，站没站相者
5.声音无力，尖细者
6.喜怒无常者
7.肥胖者
8.做事毛糙者
9.低头族

说说命与运
我们哪天出生，什么体质，这是我们无法改变的，这叫命。命有好有坏，天赋异禀和自幼多病是两种完全不同的人生！
出生后，我们的身体和意识，会受到环境的影响。这是运！
但是我要告诉大家的是，一个人的命运，命居主导地位，占70%以上，很多人以为只要肯努力，所有人都可以成功。这句话是对的。但是关键的问题就是我们大多人都不怎么努力，不管如何鞭打自己，该懒还是懒。事实上，一个人是否努力，起决定性作用的并不是什么大道理，也不是什么兴奋剂。而是我们的身体。也就是我们的命！
一个人没有腿，走路就很困难！
一个人没有良好的身体，再多的想法都是空谈！
很遗憾的，人这辈子是大富大贵还是贫困潦倒。基本上从3岁就可以看个清楚了。这叫三岁看到老！
有两种人例外！

第一种人，身体底子好，后天染上恶习者。恶习里排行第一的是淫邪。这样的人犹如昙花一现。
第二种人，身体底子不好，却知道身体的重要性，懂的修身养性，节制欲望者。这样的人我们叫大器晚成。
事实上，这两种人都非常少见。因为身体底子好的，精神状态也好。底子不好的，状态也不好。

夸夸其谈，每年给自己订小目标，喝心灵鸡汤，搞这个培训那个培训的人，多如牛毛，能实现的，凤毛麟角。都是因为不知道本质的东西，要改变自己的人生，先改变自己的身体！！而不是改变自己的意识。
一个伟大的灵魂一定出自于一个伟大的身体！

体质弱的人如何恢复
大部分人一到40以后，突然感觉身体不行了.这时候知道着急了，然后开始跑步，健身。练一段时间发现自己根本坚持不下去，能坚持下去的也会发现自己外强中干，这就是不知道哪轻哪重，胡干蛮干。
正确的方法是:
先修心肺，心神不宁，做什么努力都是白费。
其次是修复肠胃，肝肾
心神安宁，我们的五脏六腑才能合司其职，肠胃好了，气血慢慢就会旺盛，我们才有打仗的资本。肝肾功能好了，我们才能把代谢废物排出体外。这样，我们的身体就形成了一个完美的环境，春暖花开，万物以荣！这是个基础，没有这个基础，所有的锻炼都将得不尝失！

跑步健身不等于健康
跑步也好，打蓝球也罢，诸如此类的剧烈动作，在中医来看，统统都是作死。以酒为浆，以妄为常说的就是这号人。当然楼主年轻的时候也是这号人。
跑步会给我们的身体带来两个后果，好的一面是可以提升心肺的强度，增加肠胃的蠕动，促进全身的血液循环，加速新陈代谢。所以说，适合的跑步，可以强身健体，没毛病。
但可惜的是，只要有好的一面，必然也有坏的一面。
跑步会大量消散我们的体能，这个很多人都懂，错就错在以为这些消散的体能都可以通过唱鸡汤补回来。
如果我们消散的能量都能够从食物中补回来，那么我们又怎么可能衰老。事实上，长期剧烈运动，加严重加速我们的衰老和死亡。古往今来，运动员的寿命是最短的。
如果我们觉得自已的身体差了，我们要做的第一件事，就是学会静，而不是学着动。