生而为人,不必抱歉,这不是你的错,一定要好好的哦。
楼主:黄秀海
时间:2020-02-08 17:40:35
生而为人,我很抱歉。我本想这个冬日就去死的,可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服,是适合夏天穿的和服,所以我还是先活到夏天吧。-----太宰治
每当看到太宰治的这段话,我都想起那些抑郁症患者。并非自我选择,我的确是抑郁了。这句话是他们最真实的写照。
对于抑郁症患者来讲希望是个什么东西,也许根本就不存在,也许早就被他们从自己的世界里清楚了出去,只是他们自己还没有意识到,但不管怎么样,他们总能够清楚地了解痛苦的滋味、彻夜失眠的滋味、不被别人了解的痛苦以及别人异样的眼光所带来的伤害,事情也许并不是那么简单。
就生病了本身这件事情来说并不是他们的错,谁都有生病的时候,焦虑是真的,困惑也是真的,唯有自卑会让人彻底沉沦。人的大脑真的很神奇,每天有那么多想法都无法停止,甚至就连做梦的时候也在进行,好像快乐对于他们已经没有了作用,没有了意义。因为他们的世界是灰暗的。自闭似乎成为了主题。不带任何情绪的生活,对他们来说或许一直都是这样,即使有任何情绪,估计也是坏的情绪居多。
任何事情都是一面镜子,从某个方面来讲每个人都是一个孩子,人所做的一切-----无论好坏,都可以找到借口。一个人没有了主观能动性,就没有了自主行动的能力,某些事情本来不应该那样的,最后变成了那样,所以自责又开始发生作用了,就连让别人相信自己都难。但是换一个角度说:很多人根本就没有病,只是他以为自己生病了。不断地暗示自己,不断地重复着同样的行为,日积月累,就算是没有病,也被自己的疑神疑鬼给弄得半死不活了。
你能确定自己有心理疾病吗?虽然不好的念头大家都会产生,但你确定这就是生病了吗?也许它只是一种想法而已。没有什么好丢脸的,谁都有想不通的时候。假如真的想去找医生确认或者治疗,就做好准备,选择那些比较专业的,如果这个医生帮不了你,那就寻找下一个,不要因为害怕,而不敢寻找。基本上医生都是很善良的,他们会提供一些很专业的建议或者治疗方案。但是,请一定要记住,所有的诊断结果,都不能够定义你是一个怎样的人。
任何问题的产生以后,不可能立刻就能解决掉,它需要一个过程,在还没有成为:“废人”之前要有干净整洁的欲望,要有安全顺利的欲望,不要想着恐惧,做一些能让自己自我感觉良好的时候,让好的感觉不断地蔓延,不断地充满自己的身体,只要事情没有变得更糟糕一切都是有意义的。趁着阳光,把窗户打开,最好能买些鲜花布置到客厅里,房间里,或者卫生间里,呼吸新鲜的空气,泡个热水澡,清理自己的身体,让身体更加干净,把脸洗干净,顺便给自己倒杯热水,把它喝下去。如果还有力气,再去锻炼一下自己的身体,哪怕只是散散步,活动一下,走个二三十分钟,让汗水流淌下来,这样有助于排出体内的垃圾,让心情更加舒畅。
把屋子收拾一下,把垃圾都装起来,扔到垃圾桶里。失落的时候可以吃点儿喜欢的东西,也可以找个人聊聊天,说说话,不愿意找人聊天可以练习一下呼吸,呼吸可以让人更加平静。每天记录自己的情绪,多多探索,多多研究,和信任的人分享,减少酒精的摄入,尽量不要抽烟喝酒。调整一下睡眠。白天尽量不要睡觉,晚上十点钟之前入睡,早上七八点钟醒来就好,哪怕早醒一会儿也没有关系。
每天给自己设置一个小目标,别自己怪自己,把目光放长远一点,必要的时候可以通过看书、看电影、玩游戏分散一下注意力。说到底,不管问题从何而起,要去解决的人只有一个:就是自己。
不开心的时候可以出门去,到风景优美的地方去散步,可以去喝杯咖啡,可以去野餐。可以在网上充分的表达自己,制定健康计划,对自己好一点儿。
狄金森说:哪怕我能使一颗心免于破碎,我这一生就没有白活。
生而为人,都要好好的,生而为人,不必抱歉,这不是你的错,一定要好好的哦。
世界也许没有想象中的那样美好,但请你继续爱着,爱着别人,爱着自己,爱着一切。
楼主:黄秀海
字数:1544字
帖子分类:舞文弄墨
发表时间:2020-02-07 19:05:55
更新时间:2020-02-08 17:40:35
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