负面情绪让人发胖?变啦《重量级改变》告诉你正确的排解方式
楼主:夜少2018
时间:2019-01-23 19:01:29
爱美的女性们肯定都听说过“生气催人老”吧,但其实生气等负面情绪的影响还远不止催人老。在最近播出的胖胖达人秀变啦《重量级改变》中,就向大家科普了负面情绪导致的肥胖。这是怎么回事呢?看下去就知道了。
宝妈邓皓月,是节目中的一位胖胖选手。曾经的她自信美丽,有了宝宝后,她的生活发生了翻天覆地的变化。由于刚出生的宝宝需要24小时的照顾,在照顾孩子的期间,她发现自己的精力和体力不足,再加上没有充足的休息,她产生了焦虑不安的负面情绪。
由于没有合理的发泄负面情绪,她只能依靠吃东西来消化自己的负面情绪。久而久之,她慢慢变胖。体型的变化让她无法接受自己,变得敏感自卑,开始逃避生活。对她来说,家人的劝慰不仅毫无作用,反而让他对家人产生了抵触的情绪。那段时日,邓皓月常常感到无助,陷入了一个只能依靠吃来缓解情绪的循环。
为什么在负面情绪的影响下会暴饮暴食呢?事实上,当我们心情低落时,满足口腹之欲确实是可以让身心感到愉悦,你会在情绪低落时大口吃着冰淇淋,蛋糕等甜点,甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅,希望藉由味觉的冲击,让压力找到一个宣泄的出口。
变啦《重量级改变》体重管理专家:陈兵
对此,变啦《重量级改变》体重管理专家陈兵表示,进食行为一般与愉悦的体验联系在一起。从古至今,进食都是维持生物生存必不可少的,这种愉快的感觉刻在了我们的基因上。而人往往只能同时体验一种情绪,当你进食感到愉快的时候,你不太可能悲伤。此外,很多时候我们心情不好,是因为我们对外界无法控制。而通过进食行为,我们能够获得一种控制感,在进食的过程中,我们能够选择,暴饮暴食也能够让我们自我感觉良好。
依靠暴饮暴食来排解负面情绪始终不是一个好的方式,如何正确排解负面情绪呢?心理专家金颖告诉大家,找点平时爱做的事做。因为转移注意力是很好的方法,可以做做家务,运动一会儿,和朋友一起玩个游戏,或者研究研究工作,看书,听听音乐等等,都有助于缓解不良情绪的蓄积。
心理专家金颖
宝妈邓皓月,是节目中的一位胖胖选手。曾经的她自信美丽,有了宝宝后,她的生活发生了翻天覆地的变化。由于刚出生的宝宝需要24小时的照顾,在照顾孩子的期间,她发现自己的精力和体力不足,再加上没有充足的休息,她产生了焦虑不安的负面情绪。
由于没有合理的发泄负面情绪,她只能依靠吃东西来消化自己的负面情绪。久而久之,她慢慢变胖。体型的变化让她无法接受自己,变得敏感自卑,开始逃避生活。对她来说,家人的劝慰不仅毫无作用,反而让他对家人产生了抵触的情绪。那段时日,邓皓月常常感到无助,陷入了一个只能依靠吃来缓解情绪的循环。
为什么在负面情绪的影响下会暴饮暴食呢?事实上,当我们心情低落时,满足口腹之欲确实是可以让身心感到愉悦,你会在情绪低落时大口吃着冰淇淋,蛋糕等甜点,甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅,希望藉由味觉的冲击,让压力找到一个宣泄的出口。
变啦《重量级改变》体重管理专家:陈兵
对此,变啦《重量级改变》体重管理专家陈兵表示,进食行为一般与愉悦的体验联系在一起。从古至今,进食都是维持生物生存必不可少的,这种愉快的感觉刻在了我们的基因上。而人往往只能同时体验一种情绪,当你进食感到愉快的时候,你不太可能悲伤。此外,很多时候我们心情不好,是因为我们对外界无法控制。而通过进食行为,我们能够获得一种控制感,在进食的过程中,我们能够选择,暴饮暴食也能够让我们自我感觉良好。
依靠暴饮暴食来排解负面情绪始终不是一个好的方式,如何正确排解负面情绪呢?心理专家金颖告诉大家,找点平时爱做的事做。因为转移注意力是很好的方法,可以做做家务,运动一会儿,和朋友一起玩个游戏,或者研究研究工作,看书,听听音乐等等,都有助于缓解不良情绪的蓄积。
心理专家金颖
楼主:夜少2018
字数:809字
帖子分类:未知学院
发表时间:2019-01-21 21:36:37
更新时间:2019-01-23 19:01:29
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