抑郁症是怎么回事儿，简单说，抑郁症是人把心累坏了！

人们现在都认为人是用脑子思考，其实不完全对！得过抑郁症的人都知道，是心里难受！难道说真的象古人想的那样，人是用心思考吗？

我们都知道，西方人认为，人的思想象一架照相机，头脑面对事物，头脑把事物记录下来进行思想加工，这是常识。

我大学时候得了抑郁症，当时一心想考研，但基础太差，复习又不得法，熬夜拼了一段儿扛不住了，身体垮了！人整天不停地想事儿，不停的后悔，心口揪着疼，脑袋发木，总象带着个帽子。内心里一分钟也稳不下来，心不停地往下扎，往下扎！十分危险。人心上象有个小火苗儿或者说小箭头儿，在心尖儿上浮动，这是人的信心。正常人这个箭头儿是朝上的，人遇到什么不顺心的事儿，比如，一出门就绊了个大斤头！你的信心一下就打下来了，但是，这个箭头儿是朝上的，一晃一晃，一晃一晃，慢慢的小箭头儿就又上来了，人恢复内心平静。可是，抑郁症人内心箭头是朝下的！不管遇到什么事儿，都会往下扎，往下扎！信心全无。

那时候，我最大的心愿就是什么时候我的内心能稳住，别的我什么也不要了。经好心人指点我去精神卫生科看病，拿了抗抑郁药，吃了之后，感觉心跳加快，噗噗噗的，心悸的那种感觉。背后象有一股气顶上来了，脖子抬起来了，心里也暂时稳住了！原来不敢干的事儿一下就敢了，信心回来了。不过，等到药劲儿过了，心里又开始闹了又开始难受了！症状全回来了。

我生性敏感，这方面有点超常。小时候有这样经历，回农村老家时，开始我不知道有出殡这回事儿，有一回我在街上捡回一大把纸钱儿，让舅妈给说了一回，知道了送死人这回事儿，自此那条街给我留下了阴影，我再不去了。还有一次我妈带着我和弟弟去工厂看电影儿，是在蓝球场放演的那种露天电影，我妈好不容易用一辆小破推车把我兄弟俩推到地儿了，那天好象是放上甘岭一类打仗影片儿，听到电影儿里咣咣的炸弹爆炸声，我内心受不了，开始疯了似嚷，不看了不看了，回家，回家！我妈没办法，只好把我们费死劲儿又推了回去。另外，我晕血，看见血脸色发白，心跳放慢，人都站不住非得蹲下才行。

那次吃抗抑郁药没完全控制住我的病，但是，却让我明白了中学时政治老师讲的物质意识关系是咋回事儿了！人意识的背后其实是有物质控制，起码那次之后我心里头想通了。我觉的，人的思想一定和人心有关！不但和人心有关，和人整个身体和全身心密切相关。人的意识应该是同时面对“所见事物”、面对“头脑记忆”和面对“身心状况”三个方面，古人叫天地人三才，人是三才合一。

再说抑郁症是怎么回事儿？一开始一般是有一个无法接受的事儿是诱因！这事儿被你深深地钉在了脑子里。然后，人开始在脑子里后悔，假如我要不怎么怎么样又会怎么怎么样？但是，面对现实又完全不是想象的那样。简单说，想象中的东西已经不可能，现实里的东西人又不接受，两难！人在心里拴了个死结，思想进入死循环，电脑死机了。这种情况时间一长影响到精神状况，人不停的想睡不着觉了。心累坏了！难受，身体反馈的声音好像是，停下来，快停下来！我累坏了，累坏了……但是，这种情况怎么停下来？如果是跑步跑累了，坐下不动就行了，眼睛看累了，闭上眼休息就行了。现在心累坏了！你躺在床上，闭上眼睛，心里照样想，是吧？根本停不下来！除非，死亡。所以，这种事儿非常危险！开始的时候遇到不顺心的事儿还是思想问题，但是，到了后来出了精神问题，最后，变成了身体问题！人身体内分泌出了问题，但是，不是哪有个伤口，哪儿发炎了，其实，身上哪儿都没毛病，没有器质上的问题，是人身体的内分泌周期人体的节奏身体的时钟出了问题！器质性问题好办，把病灶去掉就行，这种节奏出问题象是打秋千，你怎么停下来？弄不好越荡越高，象根弹簧，不能压死又不能拉伸，是吧。人精神的背后是生理节奏，节奏的背后是内分泌状况，内分泌的背后是新陈代谢紊乱！心理之下是物理。这有点儿象吸毒，这时候不是你控制身体，而是身体的状态反过头来控制人的思想，人心里难受逼着你要在头脑里作出解释，要给出回答，逼着人行动，可是，人的思想上又是两难，根本无法行动，就这样，恶性循环，性循环！人象掉进了思想的漩涡，无法自拔。我说这些是想让你清醒！抑郁症不是思想出问题了，而是身体出问题了。人要有另外一个清醒的声音在耳边提醒自己，不是现在真的有什么过不去的事儿！什么都无所谓，是自己的心累坏了！人心撞到了南墙上，你不但不停下来，还一直往上撞……撞……

抑郁症不是思想问题，是人的底层人的身体出了问题！越底层越有共性。比如，做思想工作可能有人管用有人不管用，但是，弄点大烟抽抽，都会撂倒了！是吧，这是动了人身体的内分泌系统了。所以，你别说我心大，我意志顽强！谁抑郁我也没事儿，当然，好的性格和积极的心态非常重要，但抑郁这毛病是共性，只要你不注意谁都有可能！咱还说极端的例子，比如爽跪？是吧。哥儿六个三班儿倒陪你谈心，呵呵，人家两人一班儿轮换睡觉，就照顾您一个人顶着个500度的大灯泡子，在不停地享受那美好的回忆！只要长时间不睡觉，人再精明能干，再心理强大，是不是也会被拖垮了！心累坏了。最强大脑，最后，也竹筒儿倒豆儿，有什么说什么！只要别让俺想了，俺一想就吐了……呵呵，物极必反。另外，妈妈们生完孩子身体内分泌可能也发生了某些变化，再加上睡不好觉了，弄不好就容易变成抑郁，物质和意识相通！千万注意。

问题来了，怎么办？首先，要搞清楚这毛病是怎么回事儿！圣经上好像有个耶酥驱鬼的故事，说的是耶酥帮人驱鬼，他实际上没有什么法术，只是叫出了鬼的名字，鬼自然跑开了。另外，弗洛伊德精神分析法，是和你聊天，找到小时候埋在你心底里的情节，人心自己然释怀。人的意识有物脑心三个层面，面对物就类似面对西方人说的神，中国人叫老天爷，记住！老天总是对的！这就是所谓的信仰，是吧。面对头脑，人有了记忆有了智慧，但是，任何事情都是两面，人有了智慧也有了烦恼有了痛苦。中国人讲三思而后行，反复权衡，但是，反复权衡成了循环往复，人又不是机器！会把心累了。面对身心，这里应该佛家关注的问题，佛教讲心要放下，要空！抑郁症正相反，无法放下，死不甘心，是吧。

克服抑郁症首先要解决思想问题，而解决思想问题，靠我们老祖宗强调的三思而行不赶趟儿了，会越陷越深！还得靠外来的神佛，这时候需要一点极致。当然，我可不是要你求神拜佛，那玩意儿要是不管事儿你会更加痛苦！我说的是人的心态和正确的思维逻辑。面对现实，人要坚信！撑起一片天空。面对头脑记忆，面对转着圈儿思考，必须停下来！佛家讲的断念，把念头断掉！人象傻了一样。象神佛一样生活，如果没见过神佛什么样，见过动物和植物什么样吧？象动物植物一样就行，反正就是别思考。思想也要象修行的人那种想，只在心里想！不能连到脑子里，不能再联系现实。比如这样想，阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛，南无阿弥陀佛。阿弥陀佛我翻译成汉语，意思是说，不是这样儿的不是这样儿的。心里念头儿一出现，我那几万块钱啊！你马上就，阿弥陀佛阿弥陀佛，不是这样的不是这样的……简单说面对内心，人要宽广，要能承受一切！死都不怕，还有什么不能承受的，是吧。横下一条心，承受一切痛苦。

再说身体问题，把心累坏了就要养心！因为，现实已经无法改变！人只有改变自己了，是吧。养心最好的办法就是睡觉，只要能睡觉了，人就会把内分泌紊乱调整过来，让精神的清泉重新涌上心头，滋润人的内心，让人恢复内心平静恢复平静。睡觉是最好的养心良药。所以，要把晚上睡觉当作是第一要务！记住只要躺在床上就不能躺着想事儿，更不能转着圈儿的想事儿，要想就按我说的那么想，阿弥陀佛阿弥陀佛，反正是往直了想，一条直线越来越远越来越远……要还是想事儿干脆就爬起来，想睡了再躺下，反正是，不能躺着翻来复去的想事儿。这要慢慢养成一种习惯，成为一种功夫。因为，人身体周期是动态，是成瘾！只有一圈儿一圈儿缓慢调节，欲速不达。

就像雷锋同志说的那样，对待自己要像春天般的温暖，把自己的期望值放到最低，能象狗一样凑合活着就行，什么也不争了！等老子好了再说，是吧。比如，我今天目标儿睡觉半小时，结果睡了33分钟，伟大的胜利！历史性突破，前无古人后无来者！我怎么那么伟大？是吧，千万要对自己好一点。由于姿态放低了就容易满足了，有满足感了内心就快乐！养心之道吧？人的快乐不是绝对值，快乐是一个变化率，是内心变化求导数儿。对待工作要像二师兄一样勤奋，得过且过，毫无责任心可言，饿了就吃，撂爪儿就忘，怎么样儿都好！决不苛求自己，这时候心无力承受，等身体有承受力了再说。对待无时无刻不在的后悔念头儿自责念头儿要像秋风扫落叶一般，象对待敌人一样，要像严冬一样残酷无情！比如，心里一阵发紧又想起什么什么来了！你马上在心里跟对它说，棍开！臭魔鬼，离我远点！一边儿去，决不姑息它！这样随时提振自己的情绪，把心气儿提起来。

我自己的经验，我当年的办法是看小说儿，我看的第一部小说是玛格丽特米德写的《飘》，浙江出版社的上中下三册，我只看了两册。我体会，人面对无法接受的现实，把内心撕裂，生活中处处有联想，会时不时刺激你内心，但是，小说儿是虚拟世界，和你没有直接关系，这时候小说儿里舒缓情节和节奏会反过来推动你的内心，象给人心做按摩，推动和调整内心节奏。当然，你要光看金庸先生的小说，武侠小说，估计你抑郁症是看好了，变躁狂了，是吧。看书一定看名著，看好的小说儿。