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糖尿病饮食

楼主：双驱动自行车时间：2020-12-22 09:38:44

40秒----8

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30秒5

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15秒3

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5秒---只得1分！

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每周锻炼次数----------------------------------------

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有2次1小时------------10分

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1次8分

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累计1小时5分

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少于---3分

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简单动一动1分

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最慢速的跑0.5小时---得10分

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20----25分钟---8分

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15----20 得5分

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10---15 3分

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10分钟以下---1分

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爬楼【18层以上、1秒1台阶】。。。。。。。。。。。。。

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无累感-----10分

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微腿酸、呼吸变化不大---8分

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明显心跳、呼吸加快----5分

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途中有走不动感---3分

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楼主：双驱动自行车

字数：56215字

帖子分类：天涯杂谈

发表时间：2017-10-10 23:45:46

更新时间：2020-12-22 09:38:44

评论数：2459条评论

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