戒烟日记
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
戒烟第二天。。。
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
我烟龄十三年 每天至少一包……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
很内心里有两个小人互相拼杀，动不动就在拼杀……习惯很可怕，不管是上厕所，还是饭后，还是喝茶后，立马出现的一个暗示需求
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
我发现一个现象……抽烟会让我胸闷，呼吸变成急促，使人更烦躁，无法静下心思考……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
还会恶心干呕……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
这是我心得
烟不抽烦躁，抽了更烦躁。。
不抽烦是心里习惯使然，一下子改变生活习惯前期会这样，尽量转移转移里
抽了更烦是身体情况，我发现一抽上去，靠烟去呼吸，心里始终还想憋着??，呼吸不顺畅，坐立不安的感觉，无法静心思考，越抽越烦躁，恶心干呕，喉咙里很多痰，恶心干呕，早上起来口气很重……周而复始
烟不抽烦躁，抽了更烦躁。。
不抽烦是心里习惯使然，一下子改变生活习惯前期会这样，尽量转移转移里
抽了更烦是身体情况，我发现一抽上去，靠烟去呼吸，心里始终还想憋着??，呼吸不顺畅，坐立不安的感觉，无法静心思考，越抽越烦躁，恶心干呕，喉咙里很多痰，恶心干呕，早上起来口气很重……周而复始
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
很明显，不抽两天后就有效果了，喉咙舒服了，不胸闷了……内心更平静，只要转移注意力，把习惯转移掉，肯定身体会越来越舒服舒展，精神气色会更好……靠抽烟去集中注意力或者靠烟去思考或者去排解压力…那都是假象，只会越来越糟糕
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
第三天了。。早上起来明显感觉口气没那么重了。喉咙舒服了。不干呕。。。。
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
我还发现个问题，抽烟会让我皮肤看上去暗淡油腻，显得比较油黑油黑的感觉
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
还发现一点，就是大号次数少了，之前不忙在家，只要有时间就喜欢往厕所蹲一会，抽支烟，有时一天好几次。。没有也喜欢蹲一会抽支烟
现在不会了；时间利用的更效率
现在不会了；时间利用的更效率
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
以上都是我自己个人看法日记，更多是给自己看，不求共鸣，希望各位看官勿喷
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
抽烟会引起消化混乱，容易拉肚子……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
我本身不是一个制止力很强的人，而且容易放纵自己，所以不能有抽一两只偶尔没事的想法，戒就是戒，一支不抽，特别是前期，如果一抽上去，或者看见家里有香烟，会有很多思想斗争……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
而且我真的不适合抽烟，体质虚火旺盛，烟只会让我更加急躁不安，影响思维，无法静心思考……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
再从经济角度思考下，一包烟，不说好，平均15元，一天一包肯定是要的，一年就是5500元至少，我20岁开始抽，假设活到80，那就是60年，烟钱至少33万以上……可以买辆奥迪了……
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
先不说长远算下来多少钱，就算一年也要5500至少……又有多少人一个月工资可以净剩5500呢？算一下心里就明白了，
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
我烟龄十五年，每天至少一包，2017年，戒过七个月的烟，当时感觉好像也没啥身体变化的感觉，其实现在复抽了一年多，对比下发现我还真是身体明显感觉差了。。。
首先恶心干呕，胸闷，口气重，牙齿黄，还有明显感觉呼吸气喘，走楼梯，或者运动明显感觉不如戒烟期的状态好……
不管从身心方面，还是金钱方面，都是百害无一利，这次一定下定决心，一戒到底。绝不复吸，一支不抽
首先恶心干呕，胸闷，口气重，牙齿黄，还有明显感觉呼吸气喘，走楼梯，或者运动明显感觉不如戒烟期的状态好……
不管从身心方面，还是金钱方面，都是百害无一利，这次一定下定决心，一戒到底。绝不复吸，一支不抽
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
第八天。身体感觉不错。。就是这段时间还会比较烦躁，易怒。。。不过一定要压着。。。
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
@倚楼听风雨yy 2018-12-14 09:21:08
到楼顶了哈哈，十五岁开始抽烟我试过戒了好多次，最多不超两天 我该怎么办
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戒烟之前要认识到所以烟的弊端，才有这个决心。。。。。。非要拿到癌症通知书的时候才戒吗？？
到楼顶了哈哈，十五岁开始抽烟我试过戒了好多次，最多不超两天 我该怎么办
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戒烟之前要认识到所以烟的弊端，才有这个决心。。。。。。非要拿到癌症通知书的时候才戒吗？？
楼主：一只无脚鸟A
时间：2018-12-16 20:52:10
@真TM伤感 2018-12-14 09:41:38
烟龄十年，戒了半年，觉得并不难戒，难的是生活中总有不顺心的事情，让你又想起吸烟的感觉
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其实不顺心的事情，靠抽支烟，不顺心还在。。。。。。只是骗自己罢了。
烟龄十年，戒了半年，觉得并不难戒，难的是生活中总有不顺心的事情，让你又想起吸烟的感觉
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其实不顺心的事情，靠抽支烟，不顺心还在。。。。。。只是骗自己罢了。
楼主：一只无脚鸟A
字数：2047字
帖子分类：天涯杂谈
发表时间：2018-12-08 22:47:07
更新时间：2018-12-16 20:52:10
评论数：65条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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