千呼万唤使出来啊hhh
你们站桩是不是站桩，找篇文章来，屈膝抱球。
就像你科一还没学，油门刹车没分清楚呢！就想着科四上路。
站桩我们先学学科目一。
很多人看我说话讨厌死了，话说了一半又不说了。掉你胃口对不对。
我一口气把关键全说完了，你会珍惜吗？
我一口气把要领全部打出来也不过百来个字。
某些人来了复制，粘贴走人。对每日早晚守候着我发帖的看官多么不公平。
即使有一天我讲完了，我也不希望有人来归纳总结。你以为你在普度众生，其实助纣为虐。

一位看官私信我说 站了一年桩膝盖痛，哈哈哈。屈膝，上半身的重量全部压在了膝盖上，能不膝盖疼吗?
那么力量应该放到哪，脚底，地下。

今天讲个站桩把，众望所归。
丑话说在前面，
三类人不希望你们学：1.半信半疑者（半信半疑就移步把，我又没收你钱，没有任何理由回答你的质疑）2.纸上谈兵者（废话少点，多实践，最看不惯的嘴把式）3.招摇撞骗者（从我这边学走，到别的地方改个名字招摇撞骗，骗他人钱财）所以我考虑如何设置一些坎，只让诚心者学会。

面朝南面，脚跟贴在一起，全身放松站立，两腿各分开四十五度，共形成九十度，人站直，下巴微收别抬头。眼睛目视前方，然后闭上。尽量什么都别去想，什么都别想，什么都别想。手机定个闹钟，就站十五分钟。十五分钟后把感受下来。
里面有很多细节，我们慢慢讲，这是初级，是第一步。别妄想一口吃掉一个大胖子。一拳打死老师傅，先做。

有没有会画画的，简笔勾勒即可，我描述个大概，帮忙绘制一下。先行谢过。

微博网友孙莉女士的八岁女儿为大家画了站姿，谢谢孩子。 ​​

早上好啊 欢迎推门

我刚去看了大家的回复，什么感觉都有，什么发热啊，发胀啊，哪里酸啊，还有膻中穴堵得慌，还有人说能开筋拔骨。。。我一个个来说，酸麻胀这三，不要太过于执着，有感受写下来就好。疼的地方要注意，一者是你站错了，所以疼。二是你某个部位有病变，站桩的时候犹为显现。这就是为什么这些年来一直劝那些屈膝抱球的人，最好寻位老师在一旁指导为上策。

我让你们写感受，你们去练了就会有各种感受，把感受写下来有两个好处，一者是你切身去做了，再把感受描述一遍，等于和身体沟通了一遍。二者是让我知道你们都有些什么感受。免得有些人错得离谱，我能及时制止。
前几年，有人挑战中医，说中医不科学，把他眼睛蒙住，光凭切脉来断孕。。。。。。望闻问切，四诊合参，这八个基本常识啊！
你们在描述感受，相当于问诊后，病人在描述症状。。。同一个桩，每个人感受都不同，大家可以互相交流，但切莫以谁谁为准则。本就是因人而异的东西。

今天你站了吗?还有两个未解，开背拔骨和膻中穴。前者是因为你站了一段时间后，肩膀手臂慢慢下坠，于是乎，先不要管它，等我把一个一个关隘都讲完，身体自己就拨得云开见雾散了。膻中穴堵得慌，暂时不讲。早上又来了些个黑子hhh，赶紧看看蓝天白云，免疫掉坏情绪，情绪感染是最可怕的事情，交一个人看他的社交圈，他的朋友都是些消极负面之徒，嗜酒好赌成性，再好的人在这个环境里也要受点污染，尤其择偶婚嫁的时候，保持理智，切莫被感情冲昏了头脑。
所以，膻中最后讲，但不是一定在这里讲。看看到时候，这里环境怎么样。现在就有感受的人，先把注意力拿开，放到脚底。对了，有没有脚后跟痛的？

还记不记得那个开了四个小时车来找我的那个姑娘？
她们刚结婚的时候，丈夫创业开公司，她在公家单位里朝九晚五的上班维持家用，前两天赶上风口，公司步入正轨，她也辞职做了全职太太。了解了大概情况，我心里大概有数了，我问她你都是什么时候站的？ 早上起床会站，站一会去做早饭，叫孩子起床。从补习班接孩子，等公交的时候会站会.....云云之类，都是下一件事情之前来站。站上一会，立马投身下一件事情。想必大家都看明白了。之所以会焦躁，就是因为你的时间不对，有人推荐练子午功夫，我没有意见。但更要知道站桩是没有时间段限制的。
上大课的时候，经常又女同学抱怨，先生我没办法啊，一天连轴转，只得偷闲。。。朋友你好好想想你这颗生命降临人世，只是为了连轴转，转到轴停碑立才肯罢休吗？适当的多点时间跟身体交流，这身体是你借用来的，但也是唯一陪你走这一遭的朋友。而我，以及他们只是陪你了走了一段路。

还有一种焦躁，是心性不定。。。我觉得这应该是年轻人该有的，比如我那个小徒弟。。。
有些人站一会就突然心浮气躁，明明什么事情都没有，却偏偏焦躁的很。总感觉自己还有什么事情没有完成，坐下来掏出手机，一刷半个小时，又什么都没做。这类人有个特征，做任何事情都不专心，比如右手挖着饭，左手捧着爱奇艺。这类人更要制定计划，用自己的意志跟自己的心性对抗，心性要懒惰，意志偏偏要坚持。苦己心志，劳己筋骨。

说回站桩，这是第一个桩，我们用一段时间把这个桩站好，过段时间再讲下一个。谁要想着，你先更，我几个月后再回来一口气读完。我劝你放弃把。眼睛懂了，嘴巴会了学不走的。等到该学的人都学会了，说不定我更完就删帖了hhh不信咱试试。
昨天让你们站着都有晃来晃去的感觉是吧。今天攻克重心，试着把注意力放到两脚跟之间。有些朋友像站军姿一样把重心移到前脚掌，切莫，切莫。一般来说几分钟后就开始晃来晃去，让他自己晃着吧，反正他晃他的，我不是我。

不说站桩了，说说孩子教育。孩子教育该不该打？ 怎么打？我们动不动就学人家西方，虐待孩子是违法的。那么你们都是怎么教育的？

我老说规矩，规矩。国有国法，家有家规。你家真的有家规吗？为人父母也是你人生修行的必经之路，从人子到父亲，从人女到母亲。你想明白了多少？？？

红点 重心

昨天晚上十一点多，有个练八卦掌的小伙子来酒店找我们，说是住在唐人街那边，刚好这次徒弟也在，我们四个人聊到了很晚。。。。。
大概六七年前，我把徒弟送去跟国家队刚退役下来的运动员学搏击。让他切身体会现代竞技体育和我们传统练习的差别，又想起自己小时候，在武科，那时候我们练八卦掌，一练就是四个小时，冬天的衣服从里面汗湿到外面。。。。
我个人很赞同现在的科学训练机制。于实战能力上，全世界的竞技都在进步，不断的进步。我们那时候练得勤奋，但和现在完全不同，比如枪法里的面缠，背崩，这些枪法我已经很少在外面看到了。现在满大街的都是花枪，好像又叫套路长枪对吧。像我们面缠先是学会动作单练：持枪，下蹲身蓄劲，起身面缠。然后师兄弟之间互相喂枪，递枪，缠枪，最后再劈些竹子，自己做一个人形靶练习。
现在很好啊，护具制作得精良，我在泰国参观了些泰拳馆，厚厚的用料比国内地道多了，我们那时候哪有这么全方位保护的护具。现代的竞技体育从练习第一天就可以体验两个人实战的意识和感觉。实则欣慰。
唯一感叹的是，总有些人活在自己的武侠世界里。我们华夏自古就是大国，有着海纳百川的胸怀，何必要执着我的门派最强等等，互相学习，互补有无，互相提高。不好吗？我每在海外，看到老外对学习我们传统文化的虔诚心，再看国内年轻一辈的斜眼冷笑。心寒又着急。

我希望有一天，你们也可以把八卦掌传承下去，八卦通鬼神！

凭良心说，你们几个人在意了，这句话我本来不想说，但是原理不讲讲清楚，怕你们又一略而过!
蹦极蹦过吗？实话说我没有，达到年龄上限了。这故事是徒弟给我讲的，我照搬给大家，现代人烦恼很多啊，读书的怕挂科，工作的怕失业，怕这个怕那个。等过了三年回头看，那都不是事。反正都不是事，何必耿耿于怀？蹦极啊，往下蹦，迈那一步犹豫不决，安全员在后面一蹬，啊啊啊叫个半天，什么你都放下了。站桩同理嘛，在哪里晃啊晃，站不稳就晃，站不住了又赶紧调整平衡，好险好险！晃着晃着，脑袋里那些个事都晃走了。

继续说说站桩，几个问题不得不强调。这个桩功啊脚是伸直的，就是怕你们屁股收不住，重心压到膝盖上，膝盖疼。怎么还有人膝盖疼呢？该去检查检查了。
脚跟疼反应很大嘛！好好反思反思！是不是房事过度了！哈哈哈！和你们开个玩笑，你们有没有去找针医针灸过？现在人跑人民医院跑得挺勤快。针医是针医，专门针灸的。另外一个是专门开药的，这是两个体系。喷鼻血啊跑去找针医，天府下一针，止了，真是神奇。
这个肾经啊挨着脚跟，好多女孩子啊踩个高跟鞋，脚永远离里面五六厘米，咯噔咯噔，金玉其外啊看的男人流口水，看不见的都是病。为什么叫你们修白骨观，别被欲望冲昏头脑啊。站桩脚跟疼的，按下肾俞看看，涨还是疼？