“养生”是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生就是要实现身心健康，以期达到长寿的目的，养生不仅追求健康强健的体魄，更需要健康的心理状态。人类进入现代文明，养生受到广泛关注，专家学者论述颇多，我作为养生爱好者，从中深深受益，对此也有一些自己的理解和感受。
作为我本人，喜欢学习各种养生知识。无论是有关医学的养生方法，还是日常生活中的养生方法，可以说内容非常丰富，从不同的角度对养生都非常有帮助，我对养生充满了兴趣，多年以来，一直乐在其中，我感觉所有的养生知识都值得去学习。
无意当中，我自己给自己提了一个问题，对于养生什么最重要？
经过认真推敲，我觉得还得从人的特有的社会属性来分析，人类与动物最本质的区别是什么，那就是精神世界，人有自己的思想，可以通过语言进行表达和交流，人不能孤立的存在，必须融入社会之中。所以我觉得，人的思想、心理的健康，或者说思想境界的修为是最重要的。
中国古代著名的思想家、教育家孔子养生有道，“德润身，仁者寿”。所言“德”与“仁”者即品德高尚、德高望重的人。
按照现代人的理解，养德最要紧的是自己不为名利得失所折磨。如果你能做到视名利为草芥，视得失为无物，那你就可以在快乐的国度里自由翱翔了。
一个有德行之人，一定是为人诚信、正直，仁爱、包容，受人景仰、受人尊敬和爱戴，这样的人肯定心态好，有良好的人际关系。现代研究证实，良好的人际关系，对于健康养生、健康长寿至关重要。
当代人的许多生理问题都是心理问题导致的，心态情绪与健康息息相关。
心情好了，看待和解决问题的方式完全不同，之后的结果也会完全不同。
及时调节负面情绪，清理情绪垃圾，保持快乐的心情，以积极的心态理解和解决问题，回馈给你的是良好的人际关系和幸福生活。
所以，生活在幸福的新时代，我们在物质上不再匮乏，需要的是精神的调节与滋养，无论你处在哪个年龄段，都应不断学习，树立正确的三观，即使步入中年、老年，我们的思想也不能落伍，要有一颗健康的“心”。
应该说，养生的金钥匙就握在自己的手里。