随笔
“燥”与“静”
文/于公谨
晚上躺在床上，和几个朋友聊天。有一个人是正在读书的学生，说最近很不好，是身体和脑子各方面反应，都有些变化；而且，很容易发火，学习成绩也在下降。情绪里面有着很大的失落；毕竟她原来是学习很好的。我知道，这在夏天里面，是很正常的反应；温度高，很多时候，就容易让我们的情绪变得“燥”；还有，也会让我们变得不再是集中精神；很多东西，可能是平常一看就会，却变得不再是“会”，而是影影绰绰，不敢肯定；或者是很多的东西，都是忘记。这些都是正常的现象，都是情理之中的事情，并没有什么值得大惊小怪。
尽管是这样，还是需要及时的调节。这是心态问题。如果是没有得到及时的疏通，就很容易出现别的问题。就像是那个人说学习的事情；她的成绩就会变得越来越差，就会变得没有任何的自信，结果很有可能会真的是学习不好了。当时我告诉她，很容易就改变的，问题是，你需要“静”。她说，怎么“静”？并不愿意接受我说她“燥”。
我说，夏天里面，并没有几个人是不“燥”的；只是需要自我的调节；心烦意乱，而且容易叫唤，有着很多的火气，恐怕并不是你一个人的“专利”，是很多人在夏日里面的专利。不可能会让这样的情绪延续下去，否则对我们每一个人都是有害无益。这个时候，就想要我们的心态进行调整；就想要我们自己“静”下来。
她并不是很明白，不知道“静”是怎么做的。我说，也是很简单的，坐在床上，微闭着眼睛，看着自己的“内心”，就慢慢地让自己“静”下来。她是有些不相信的。我说，你就去做，大约是五分钟就可以了；你不要说五分钟都没有；这是不可能的；用五分钟调整，就可以让你恢复过来的，这就是“静”的作用。
她按照我的话去做。过了一段时间，才和我继续交谈。我并没有看时间，也不可能会硬性规定；毕竟我没有在她的身边；还有，我也看不到；即使是用手机直播，可以看到；而她的心，还是很“燥”，我还是不知道的。这需要的是心“静”。并不是用什么方法，也不需要有什么经历的；只是需要看着自己的“内心”就好。她说，只能是看着自己的心跳，看着自己慢慢地“静”下来，比原来的状态好了很多的。
我说，即使是心跳，你可以看着自己的心跳，品味着心跳，也是一种“静”。这种“静”，不断安抚着我们的情绪，不断调整着我们的“燥”，不是很好？她说谢谢。我说，不用谢；调整过来就好。转过天，有一个认识的人，也是对我说，不知道为什么，总是感觉到自己“燥”；也知道自己“燥”的不对，还是忍耐不住的。我说，这是多方面的。他说，我知道是多方面的，这是控制不了的；没有办法，只能是这样。我说，这样下去不行的，做事情变得很冲动；过后，就会后悔。他说，不错，是经常后悔；问题是，自己真的是改不了。我说，“静”并不难，夜深人静，就可以做到；问题是你愿意不愿意做而已。