请失眠朋友 或者睡眠障碍的朋友一起讨论
楼主：sikocai
时间：2021-02-26 17:09:19
本人从6年前出现睡眠障碍 主要变现为：很难入眠 上床后基本1-2小时甚至更长时间才能睡着，睡着后多梦 或者很容易醒来 早上很早就醒了 但人 没精神， 白天浑身无力，但想睡就是睡不着！ 用过很多办法， 1、睡前泡脚按脚底 2、艾灸 3、睡前喝牛奶 4、增加运动量，效果很小！！如果有出现类似的朋友一起探讨如何改善睡眠！！
楼主：sikocai
时间：2021-02-26 17:09:19
@实事求是实话 2019-05-18 16:16:46
估记你是较严重的神经衰弱，平时多吃点桂圆、核桃、银耳、大枣。如果还不行，试试在淘宝上买个睡眠，就是戴在耳朵里有微弱电流那种，坚持多用几次，可能会有效果。
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感谢 感谢 我睡眠质量比较差 主要是难入眠！！
估记你是较严重的神经衰弱，平时多吃点桂圆、核桃、银耳、大枣。如果还不行，试试在淘宝上买个睡眠，就是戴在耳朵里有微弱电流那种，坚持多用几次，可能会有效果。
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感谢 感谢 我睡眠质量比较差 主要是难入眠！！
楼主：sikocai
字数：297字
帖子分类：天涯杂谈
发表时间：2019-05-17 18:55:26
更新时间：2021-02-26 17:09:19
评论数：5条评论
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