又发了次图片，大家能看到吗？

最近太忙了，每天都要忙到晚上10点多，我尽量抽时间写文哈

（十七）
“饿不饿？”
摇摇头
“最后一项了，练完就结束”
“好”
“倒立，100个”
“我不太敢。。。”
“我在旁边保护”
“你扶我做几个好吗？”
“当然”
其实也没过多的上手帮忙，大多还是保护为主。
“你自己没问题的呀，刚才全是你自己完成的！开始吧，练完我们休息”
“你就站在这行吗？别走”
“好，你别害怕，我一直在”
犹犹豫豫，不敢去做，智宸也不打算帮忙，心里的恐惧，只能自己去克服。
“相信自己，加油！”
鼓起勇气，成功
“非常棒，继续吧！”
断断续续有几个没有成功
“这几个不能算数呦，再加把劲儿！”
过半，不标准的越来越多，要么是砸在镜子上，要么是没有成功。
“控制一下呀，身体收紧了”
塌腰越来越严重，胳膊也渐渐没了力气，这次倒立，上去之后腰直接送了，整个人贴在了镜子上，差点摔下来，还好智宸就在旁边，一把扶住了她
“腰不能松呀，多危险”
“我真的没有力气了”
“还剩30个，前面70个都坚持下来了，我们不能放弃对不对”
“我上不去了”
“不会的，我相信你，你也要相信自己呀”
雪卉摇摇头
“我们试一个，我看看”
晃晃悠悠的算是成功了
“你看，没问题呀，咬牙坚持一下”
面对一直不妥协的智宸，雪卉只能做出妥协
“少做几个可以吗？”
“你觉得呢？”
“我觉得可以。。。”
“好，我的回答是。。。不可以”
“我撑不住了”
“你这不还有力气跟我说话呢嘛！”
“这不一样，求求你了宸哥哥”
“没用呦，一个都不能少，早开始早结束”
怎么能说得过他呢，撇撇嘴，做吧。
“要标准的，不标准的可不算数呀”
智宸在旁边友情提醒着，但雪卉的体力确实是不够了
“这个不算。。。”
“这个也不算。。。”
在好多好多次的不算数中，雪卉崩溃了，眼泪直接掉了下来，智宸拿过纸巾帮她擦眼泪，揉了揉她酸疼的手臂，等着她慢慢平复心情。
“好些了吗？”
雪卉点点头
“继续吧”
雪卉绝望的看了他一眼，却也只能擦干眼泪继续做，智宸从她哭的时候就不忍心了，但只能坚持，不能再让她有这个撒娇的习惯了。
20分钟，不知道做了多少个，终于结束了。
“好了，结束，缓一缓，我们下楼”
雪卉点点头
“今天的讨价还价。。。念在第一次的份上，放过你，下不为例啊”
智宸今天的坚持，让雪卉心里也清楚了不少
“下次不会了。。。”
“真乖，辛苦了宝贝儿，我们下楼休息一会儿。”

我来啦我来啦，不好意思，最近没上，以后一定有时间就写哈

大家晚安啦

（十八）
短暂的午休后，下午的练功房里，雪卉预感到也不会那么好过，但也只能认命的跟着智宸走进去。
“别紧张，我们慢慢来。”
“轻一点。。。。”
智宸笑了，却也有些无奈
“开始吧，自己先热身活动一下”
雪卉自主热身，智宸拿出了几个垫子。
“活动好了就来这耗会儿竖叉”
雪卉走过去，把右腿放到了垫子上。
“先左腿，以后都是”
和矮柜差不多的高度，确实不高，但对于现在的雪卉，还是有一定难度。
“耗一会儿吧，力量别过多的撑在手上。”
“压到底吗？”
“先耗一会儿，看你情况吧，我觉得没多大问题。”
下也下不去，撑也撑不住，10分钟过去，也没下去多少。
“往下压一压啊，手给我”
“慢一点好吗？”
“你放松就行，不会让你太难受”
说着走到身后拉起她的手，轻跪在她的后胯上，试探性的压了压，感觉韧带还不错，也比较轻松。
“你韧带条件很好的，这么松，到底不成问题啊，试一试？”
雪卉缩了缩手，有点不太情愿
“再往下压一压，坚持啊”
一点一点的往下压，雪卉的小拳头越握越紧，头也越来越低，开始有了小小的抵抗，智宸减轻了力度，改成了震压
“放松放松，腿别使劲儿啊”
给了她一定的适应时间，一下到底，又将她有些变形的身体摆正
“趴到腿上吧，休息休息”
终于放开了雪卉的双手，身体一下子趴了下去，悄悄的抹了抹眼泪，智宸摸了摸她的韧带，又揉了揉她的头
“好棒呀，我们就坚持10分钟，很快就过去了，加油呀”
音响里放着她最爱听的歌，智宸虽然一直没有松开她，但也一直安慰鼓励她，10分钟还算比较快的过去了
“上身起来，手抱住我”
智宸将她的左腿又试探性的往上搬了搬，雪卉一下子哭了出来，智宸慢慢放开她，帮她恢复起来
“好了好了，快去踢踢腿，50”
踢完后，又耗完了右腿，智宸把水拿给她，休息一会儿
“其实没有那么难，我们还是有基础的对不对。”
雪卉点点头
“继续吧，躺垫子上，打胯，跟我节奏，50个”
腿完了就是胯，还真是他的风格
“膝盖伸直”
“胯放松，不然起不到作用”
“速度速度。。快下慢起，跟上我节奏”
“好了，来我这躺好，腿贴柜子”
智宸用脚固定住她的胯，保证不会离开柜子，并往两个脚上放了沙袋，没5分钟，雪卉的腿抖的越来越厉害
“放松就不会抖了”
雪卉用手做支撑，智宸便把她的手握住， 没一会儿，雪卉就开始流眼泪了
“很疼是不是”
点点头
“哪疼呀”
“腿和胯，都疼。。。沙袋拿走好不好”
“我知道你现在很难受，但是会很出功，再坚持一会儿好吗？乖”
雪卉也没法拒绝，因为根本动不了，只能祈祷着不会耗太长时间，智宸看了看时间，又看了看她的腿，已经快要贴地了
“绷脚，膝盖伸直，我帮你压一压”
每次都压到底停两秒，抓心挠肺的难受，雪卉直接哭出了声儿
“宸哥哥。。。好疼。。。”
膝盖也弯了，手也想把智宸的手拿开，但完全起不到作用
“你不哭，在压10次就结束好吗？”
雪卉抹抹眼泪儿，尽量压住自己的声音，每一次都压的好狠，最后一次压到底，两只脚顶住膝盖，双手按住了胯，雪卉儿疼的一激灵，完全崩溃了，挡住眼睛哭了起来，耗了一分钟，智宸终于松开了她，雪卉一点一点的收回了腿，智宸帮她擦了擦眼泪
“不哭了，去踢踢腿吧，旁腿后腿各50”
雪卉一瘸一拐的走到把干，一动都疼，哪敢使劲踢啊
“刚才的都不能作数啊，你得使劲踢，不然刚才的苦不是白受了？明天还得再压”
“太疼了，我踢不起来”
“给你适应时间，到180了开始算数，好吗？”
为了省省体力少踢几腿，只能咬着牙往上踢，终于结束了这难熬的胯。

这周六日貌似没啥事，应该会更文哈

（十九）
“耗会儿前胯吧，身体尽量往前趴”
“手抓住下边的把干啊，别动”
随身身体的前趴，膝盖已经翘起来了，拿沙袋压住，绕道前面，拉住她的手，随着时间的推移，渐渐听到了雪卉吸鼻子的声音，智宸知道，她又哭了
“今天哭的可有点惨了啊”
“疼。。。”
“我知道，在坚持一会儿，忍一忍就过去了啊”
走到她身后，膝盖顶住后背，两手压着她的膝盖，疼的雪卉手松开了把干，一个劲儿的向上顶
“听话，放松。。。”
双手还是使劲往回缩，智宸没办法，只能轻跪在她的后背上，整个人的力量都压了下去，雪卉没忍住叫了出来，膝盖也压了下去
“好了啊，耗一会儿”
雪卉疼的一直哼哼，智宸也是疼在心里，可也不能放松，开始了就是开始了，不狠心就压不出来，这个道理，他比谁都清楚。
“给你这个沙漏，流完了我们就起”
雪卉断断续续的抬头看，每看一次，都恨不得它能流的快一些。
“时间到了时间到了”
智宸倒是说话算话，马上起身松开了她，慢慢帮她把腿收回来，雪卉抹了抹眼泪
“好了啊，也没压多狠啊，都哭成这样了”
“还说不狠。。。说好的轻一点呢”
“我对你多温柔啊，也不凶你，也不直接压你，你个小没良心的”
雪卉撇了撇嘴
“还要练胯吗？”
“不练了，开肩，趴好了”
雪卉刚刚趴下，智宸便接到了一通电话，他看了看时间，说了句“知道了”
“卉儿，王老师有事儿，我需要去带一节课”
“哦，好吧”
“一会儿换衣服跟我一起去吧”
“我不想。。。”
“没得商量呦，去了简单跟着一起练一练，换衣服走吧”
俩人换好衣服，赶在上课前赶到了
“好了同学们，王老师今天临时有事，这节课我来带，20分钟热身时间，开始吧”
“你也去吧”
雪卉溜溜的走到把干的最角落，跟着一起活动。助教老师已经在教室中间摆好了几组垫子。
“好，时间到，四人一组垫子，耗后叉，双手交叉手拉手，不许伏地。”
听完，同学们都漏出了惊恐的表情，他们帅气的智宸老师居然比王老师还要狠
“时间不长，15分钟”
听到这个时间，大部分同学默默的松了口气
“15分钟。。。。起！5分钟的适应时间，随后后开始计时，手掉下来一次，全部同学全部加5分钟，本组同学加一块垫子”
这是一群艺考生，并不是她们的专业有多优秀，而是面对考试的种种压力，作为老师，只能严要求，高标准。
“你准备干啥？”
“我。。。。”
“耗会儿前腿吧”
说完摸摸她的头，走开了。虽是集体上课，还是不忍让她在没有陪伴的情况下耗后叉。
“好了，手离地面，以最后一个做好的同学时间为准，开始计时。”
雪卉环顾教室，四周都有钟表，应该也是为了方便各个角度得同学看到时间吧。智宸走向她，将她的手举到头顶，一句话也没说，但雪卉也明白，意思是要她一起耗。
“同组的同学要起到监督和提醒的作用啊”
一名助教老师放起了轻音乐，随后便在教室内来回走动、巡视，帮助姿势不标准的同学摆摆姿势，智宸手拿小木棍，指指点点的纠正着大家的动作
咚咚咚，三声木棍点地的声音，雪卉看到一个同学的手已经放到了地上，智宸一脸严肃的看着她，紧接着木棍打在了那个同学的手上
“给过你机会！所有同学加时5分钟，第三组同学手全部举过头顶，保持三位，不许下来，张老师，三组加垫子”
抬头看了眼角落里的她，吓得雪卉赶紧调整好了姿势，教室里断断续续开始有了抽泣的声音，却没有一个人敢哭出声，也没人再敢把手放下来，可见智宸的气场有多大。
算上加时的5分钟，一共20分钟，终于结束了，同学们都松了口气，手微微撑着地面，却没人敢有太大的动作，更没人起身，她们知道规矩，耗完还要压，雪卉不得不感叹王老师和智宸带的班，规矩如此之大，她们也如此听话。
智宸带着助教们开始上手压，智宸手下的一个女孩，紧紧咬着嘴唇，紧张的不得了，智宸踩住胯跟，直接往下压，很疼，却没人敢哭出声，每个同学都被踩到底，沙袋压住耗5分钟，智宸的时间把握的很好，不会让每个人多耗一分钟，当然想偷懒更是不可能，有三个没能贴地的小姑娘，默默的接受着悬空耗叉的惩罚，泪水汗水交织在一起。。。。
“知道疼，以后就别偷懒，20分钟后你们仨自己起来，其他同学踢完腿后换腿。”