我的戒烟历程脱水阅读

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月10日

今日戒烟第172天。
今天是母亲节，微信群，朋友圈关于母亲祝福铺天盖地，儿子给他妈打来了电话，发了红包，儿子很孝顺。
天气很热，早晨凉快，去菜市场买了些菜，一天没出门，

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月11日

今日戒烟第173天，现在感觉基本脱瘾了，如果不写这个日记，一整天都不会想到烟，在写几天决定不写了，以后可能会隔三差五的写一下。
今天参加了一个政府采购评审，下午2点过结束，顺便去看望了老父。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月11日

今日戒烟第173天，现在感觉基本脱瘾了，如果不写这个日记，一整天都不会想到烟，在写几天决定不写了，以后可能会隔三差五的写一下。
今天参加了一个政府采购评审，下午2点过结束，顺便去看望了老父。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月13日

今日戒烟第175天，昨天没有写日记，其实也准备慢慢不写了，在过几天就戒烟180天，这次戒烟是决心最大，戒的最彻底的一次了，相信自己真正戒烟了。

有一个多月没来湿地了，初夏的湿地一遍葱绿，花团锦族，让人赏心悦目。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月15日

今日戒烟第177天，现在感觉越来越好了，接受网游建议，不要天天写戒烟记录，避免反复刺激大脑，这几天没有天天写，在过几天戒烟就半年了，我的戒烟记录准备暂停，或者不定时写一下。

早晨起来跑步，文汇路绿树成荫，空气很好。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月17日

今日戒烟第179天，明天就戒烟半年，可以肯定的是，烟瘾已脱，心瘾还在，心瘾不脱，就不能说彻底戒烟，仍然存在复吸的风险。
昨天陪老父吃饭，今天早晨出去跑步，顺便去菜市带点菜回家。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月18日

今日戒烟第180天，自2019年11月20日开始戒烟，到今天整整6个月（半年），期间没有抽一根烟，顶住了朋友，同事递烟的诱惑，扛过了无数次烟瘾发作的煎熬，耐住了对烟的依赖和无烟寂寞，一天一天数着走到今天，考验了自己的意志，战胜了心瘾的折磨，为自己第一阶段戒烟成功庆贺，为甩掉几十年的恶习而欣慰，如今的我，不抽烟，不喝酒，脱胎换骨，容光焕发，成为一个心理，生理健康的人。

虽然烟瘾已脱，但心瘾还没有彻底断除，还有很长的路要走，以后不在每天记录，改为不定期记录。

感谢那些给我支持的家人、朋友、同事、网友。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年5月31日

今天是世界无烟日，截止今日，我戒烟193天，为自己摆脱烟魔而欣慰，再回首，经历了无数个世界无烟日，唯有这一次对我来说是真正意义的无烟日，敬佩自己的毅力，为战胜自己而自豪。烟瘾已经消失，心瘾还隐约在诱惑我，我将在戒除心瘾的路上继续前进。

早晨一如既往的锻炼身体，这是桥头的怡家酒店，我经常在这里参加政府采购评审工作。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

谢谢劳兄关注，没更了，每天写日记，每天都要刺激那根神经，暂时不写了。

楼主：zp5041 时间：2020-09-22 11:38:14

2020年9月19日
戒烟10个月了，好久没写戒烟日记了，不写日记的原因是不想每天刺激那根神经，这是戒烟成功人士的经验。说实话，到目前为止，对烟完全没有排斥感，相闻到烟还很香，偶尔还有想抽烟的冲动，上个月参加一次聚餐，经不起朋友诱惑，抽了两只烟，味道非常好，看来我这烟根本不算戒脱，还要继续加油。

今年雨水特别多，连续下了差不多半个月雨，今天终于放晴了，蓝天白云，秋高气爽，心情很开朗。

上午去看望了老父，他身体每况愈下，长期卧床，基本丧失了生活自理能力，膝下子女虽多，但真正能陪伴照顾她的却屈指可数。

国庆快要到了，往年我们已在做外出旅游的准备了，今年国庆儿子一家要回来陪我们几天，他也想利用国庆大假好休息几天，他平时工作很忙，难得回来，回来了好好给他做点吃的。

过完国庆后，我们要出去看秋景，目标若尔盖，米亚罗，光雾山，这是去年就计划好的。

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