现在有很多的养生方法，八段锦，易筋经等等。方法虽多，但为什么有些效果不怎么样呢？用师父的话来说，“不用内气推动运行，就是做操”。但这也是有说法的，老实说，网上很多气沉丹田，走这个脉，那个脉的法子，效果好不好，咱先两说，很多人意守眉心，意守丹田，转河车等等，练到最后，练出一身毛病，胸口疼，头发胀，肚子鼓等等。“不遇明师莫瞎猜”，没有老师指导，意念过重，就会出毛病。什么这个鬼啦，那个怪啦，神神道道的。其实就是产生了幻像后，去追求这些东西，这些其实就是后天识神在练习中产生的，见怪不怪，顺其自然就好了，追求这些现象，就入了迷障了。

也遇到过自己修炼打坐，采气，说看见一个骷髅头的幻象，然后就心惊胆战的问我“老师，这个怎么办”，我说这个你不管就行了，你采气的时候，采正面的生气，灵气，也就是正面能量，把不好的病气等负面能量取代出去，身体正面能量多了，就好了。然后告诉了他一些采气的方法，和注意的东西，练了一个星期，说没什么东西了。其实就是产生了幻象，自己吓唬自己，你见怪不怪，顺其自然，他来就来，走就走就完事了。就好像路上你遇见一只狗咬了你一口，你去医院赶快打狂犬病疫苗就完事了，你要不依不饶，去咬狗一口，那人家是不是说你是疯子？顺其自然，练气不存气，练意不存意，过去就让他过去了。