千篇一律（青岛少儿足球17）
楼主：足球儿歌
时间：2019-12-24 22:41:54
很流传的几乎是标准版的足球准备活动让巴西版的踢腿摆臂四处繁衍，无论是表演类型还是训练甚至赛前热身几乎清一色，挺好看的齐刷刷还挺优雅。但是我没采用，为何呢，有点不愿意千篇一律，有点想别出心裁，有点感觉不适应，如何创编出自己准备操，我是依据基层学生活动量和基础技术逐渐修改慢慢形成的，我的准备操分为赛前和训练两部分，也就是赛前操只做前部分，加上后部分就是训练操，简单说就是赛前的准备全是赤手型，训练的是持球的，这样做即达到了全身活动的目的还添加了足球基础技能练习，简单易学还适应，这套操是在慢走转慢跑的基础上做关节和柔韧性活动，而后进行持球的规避性的对抗练习，这些每次训练前都重复的动作并不复杂，因为有对手的存在所以在一定程度上提高了持球兴趣，避开了枯燥，增强了“对手感”“危机感”和护球意识。
为了让队员自练时知道自己的准备活动量是否合适，我编写了几句儿歌，简单易懂好记，就是不是球队的孩子也读的懂听的明白。这套看似平淡无奇的不起眼的还一学就会的常规套路活动，完善后我一直使用着，熟能生巧这句适应于基础足球，孩子脚下有活需要的就是重复又重复，教练要做的就是如何将这持久性重复变的不枯燥，变的有兴趣，这才是出类拔萃执的道号！
楼主：足球儿歌
字数：509字
帖子分类：球迷一家
发表时间：2019-12-20 01:15:15
更新时间：2019-12-24 22:41:54
评论数：2条评论
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