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想知道有没有跟我一样或相似的人？

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

早课一小时，做昨天一样的，这几天自己一个人练习在体式中比之前变得更有觉知了（以前做的瑜伽体式也是，感觉自己在家做和去瑜伽馆里做的状态很不一样，感觉自己更适合一个人单独练习）……+呼吸练习4分钟（慢慢练习，不急进）+括约肌练习31分钟（本来只想着做十分钟左右而已，做着做着做过时间了，其他体式也是，都是随意做的，没怎么看时间，一般看身体感觉，因为几乎都是闭着眼睛在做）……

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

对瑜伽体式的理解体悟，还有在体式中身体的细微变化感受这些，一个人做练习的时候更容易觉察到……

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

Day10，瑜伽体式30分钟，静坐30分钟，PM22:18～22:48，左上右下，括约肌练习11分钟……

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

补发昨天无法发送的

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

Day11，瑜伽体式40分钟，静坐30分钟，PM21:40～22:10，左下右上，括约肌练习9分钟，呼吸5分钟……

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

早课一小时十分钟，做昨天一样的……+呼吸练习6分钟+括约肌练习20分钟……

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

Day12，瑜伽体式40分钟，静坐30分钟，PM21:40～22:10，左上右下，括约肌练习18分钟，呼吸5分钟……

楼主：烟火一般的空幻时间：2021-04-07 13:08:27

早课一小时二十分钟，做昨天一样的……+呼吸练习6分钟+括约肌练习11分钟……

楼主：烟火一般的空幻

字数：43253字

帖子分类：莲蓬鬼话

发表时间：2018-10-31 05:20:17

更新时间：2021-04-07 13:08:27

评论数：965条评论

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