你也能做到每晚有效睡眠7小时以上
楼主：陕北黑脸汉子
时间：2020-11-08 17:14:05
每晚9点至午夜3点是身体自我修复的时间段，在这段时间进入深度睡眠就可以有效的修整，修复血管、血液、器官的损伤或回复健康功能。按摩操可以助睡眠------双手反复抚摸双腿外侧20---30次（胆经）；内侧20---30次（肝经）；双臂外侧20---30次（肺经）；双臂内侧20---30次（心经）；长期坚持每晚睡前做一遍，可保持7小时有效睡眠。
楼主：陕北黑脸汉子
时间：2020-11-08 17:14:05
请大家献策，为朋友们解决失眠问题。
楼主：陕北黑脸汉子
字数：188字
帖子分类：关天茶舍
发表时间：2020-07-17 16:45:29
更新时间：2020-11-08 17:14:05
评论数：66条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
下载地址：TXT下载
推荐帖子
- 【口味适中】《定不负相思情》男主盲＋瘫痪＋大肚子
- 【口味适中】《比翼双飞》男主四肢瘫
- 现代微积分对导数的矛盾定义:再现无穷小悖论
- 【原创】梦春楼，多胎纯生
- 【口味适中】《醉生梦死》DPW 多类型
- 【口味适中】《比翼双飞》男主四肢瘫
- 【口味适中】男主太监 产粮自食用
- 给大家讲一个6万土著的婚姻故事
- 让花在游戏上的时间有价值，最终利用游戏扳回了所有！
- 【重口味】bg，甜宠，男主极度体弱
热门帖子
- 寻找男人的世界一:落日余晖—追忆红色帝国的暴力美学
- [经验交流]创业实战初级班教程
- 职业如何规划？大城市，小城市，如何抉择？我来说说我的个人经历和思考
- 〖天涯头条〗严肃的问题：人类怎样才能不被动物吃掉？
- 34天环游美国：一辆绿龟大巴，六大洲十几国的三十多位伙伴，万余英里行程
- 〖天涯头条〗祖上三代皆经商，闲谈未来二十年中国的商机
- 遇到了暗恋很多年的高中同学，是缘分吗？
- 西北乡村奇人录---真人真事，呕心寻访整理
- 欠两千块房费的女文青跑了，至于吗？
- 一个化妆品配方师：——我所知道的那些护肤品