前序
在一个不知名的小镇的中心广场上有一个很粗很粗的、很高很高的建筑。足足有五十五层。——这是一个专门训练极限柔术的地方。这个大楼的外面是没有透明窗的，所以这里是规定所有的时间是不准穿衣服的，老师除外。
所有的学生在进校之前都要签署一个协议，保证六年完成55层的任务，决不反悔。当然想进这所学校也是没那么容易的。这家学院的面试官是世界顶级严肃的柔术家昊教练。
这里一个学生将配备10个教练，包括睡觉时都有3个教练看管，监督学员在睡觉时也要练柔术。而昊教练只在55层才会出现。
第一章 面试
小欣在学校学习很不好，但是有一个差不多的身材。于是父母决定把她送到哪家市中心的柔术学院。到了面试的日子，小欣胆怯的进了学院，来监试的不是别人，正是昊教练。
昊教练问小欣她为什么要来学柔术，小欣回答说她喜欢柔术。昊教练看她身材还行就把她留下了。
第二章 入院
因为学院不让穿衣服，所以小欣连东西也没收拾，就穿上衣服走了。走进学院大门，小欣看见了几个大字把衣服脱掉方可进入，如果穿了一件衣服哪怕是裤头都会直接被送到55层，接受280°的撕胯。小欣一看特别害怕，就连忙脱下衣服进去了。
刚走进去小欣就看到了校规:
1在任何情况下，不准哭不叫。叫一秒哭一秒鞭罚20下。
2必须服从教练命令，如有违反教练可以采用任何手段惩罚。
3每周都会有测验，如果没有过关将受鞭罚200下。10个教练和学员一起受罚。
4其余的教练会跟锯没个人的队规，10个教练1个学员为一个小队。

原贴已删

第一次写文文，请多指教！

在暑假我争取明天每天更然后上学的时候一个星期更一次

更文了！

第三章 认识教练和队规
小欣进入一个写着训练1层的房间。这里是主要练习体能，行成身材的地方。一层大概要呆个5、6个星期。这里的训练不脱掉几层皮，是无法上升到2层的。
在练功房里整整齐齐的站着10个气质非凡的女教练。因为这里是怕训练时学员分心才不让穿衣服的。所以，女学员的教练是女的，男教练的学员则是男的。
“我是你的总教官冷严，你以后叫我冷教练就行了 ，后面是你的助教，001，002，出列她们是你的体能助教003，004，005，出列她们是你的睡觉柔术监护教练006，007，出列她们是你的软功助教，008，009出列她们是你的饮食助教。在这里没有姓名（总教官除外），没有年龄，只有代号和汗水。你的名字是小欣那代号就是斤吧！”站在中间的教练说。
你因该在进门之前看到了校规，那我们就先制定周计划吧！你的横竖叉个到185°，你现在的体重是55公斤，这周就不要吃饭了，让体重达到52公斤。昊教练要考核，你要连累我们受罚下周直接给你开到290°。还有队规，不管什么时候（除教练允许）都要蹦脚背走，有教练看管。睡觉时自觉绑上脚背器。如果睡觉助教告诉我你不自觉，你以后就不要睡觉了，在跑步机12档上跑到第一层的训练结束。还有就是如果蹦脚走时掉了下来，就在原地蹦脚蹲下30分钟，如果再到就再加30分钟，以此类推。但是你不管在路上浪费多长时间，每天的任务一定要完成，不管到几点。明天早上你可以不用蹦脚，从明天下午回去睡觉开始。冷教练补充到。

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第四章 第一天训练上
第二天一早，小欣就迫不及待的飞奔到了训练室。但是刚一进门就被冷教练和助教们的气势镇压了。
小欣连忙说了一声:“教练好。”“你先去跑步2000米，大概是训练场的20圈，给你20分钟跑完，如果超一分钟多跑一圈。”冷教练说。
小欣不敢违抗，但是在家里他可是什么活都不干呀。4岁的孩子连走带跑的围着场馆跑着。冷教练一边拿着鞭子抽打着小欣，一边喊着快点，再快点，猪都比你跑的快。终于跑完的小欣，满头大汗的站在冷教练面前，可是冷教练丝毫没有让小欣休息的意思，指着表说:“超了5分钟，多跑五圈。”
小欣跑完了步，立刻瘫倒在地下。“你在干嘛，谁允许你坐下了。”冷教练说，“今天罚你210°两个小时。”冷教练摆了摆手，示意让助教帮忙。小欣先躺到了T型台上，助教把她的手绑在上面，两个助教一起把小欣的双腿往下压。“啊，好疼”“谁让你叫了不知道校规吗？应该怎么罚啊？”“鞭罚40下😭😭😭”“算你识相，我们这的规矩是今天一天的惩罚，在一天的训练后。先压腿”
助教把小欣的腿压到了210°小欣生不如死，但又不敢叫出声来。终于熬了两个小时。“给你三秒钟站起来，否则晚上体罚加上20抽阴。”听到命令的小欣不顾腿的疼痛，马上站了起来。

以后满五个顶然后再更文

我补充一句一天只能可以更一次

更文了

楼主，恐怕要弃文了，你们可以自行续文。如果有时间楼楼也会写的。

在这里

在这里呢，我想先跟一年以来都在等我更文的小可爱们说一声抱歉。

这一年来发生了很多事，楼楼面临了小升初。但总体来说，结果还算不错。本来打算，把文弃了，但再次来到吧里，看到有那么多支持我的人。所以……

楼楼，其实这一年也在家写了一篇文章，所以，我想征求一下大家的意见，是看我原来那篇文章的序文，还是我把新的文章发出来。

首先，我回复一下76楼，你说我的文章是抄的，那你去把我吵的那篇文章的截图给我，如果我是抄的，我立马删文道歉！！！