198
桐梦早就在一班练功室的门口等着依依了，平时都是依依去一班叫上桐梦一起去吃饭。
“静雅，你今天也能一起去饭堂吃饭吗？”
“对啊，今天终于喘了口气。平时天天吃吕教官打包回来的饭，而且还经常要用奇怪的姿势吃饭……”静雅突然想起了之前的三折吃饭，内心不由自主地骂了几句吕教官。
三个人愉快地吃完了晚饭，之后各自回到了该回的地方。

吃完饭后，静雅回到了教官宿舍的房间。一进门，就见到坐在凳子上的慧玲老师和吕教官。
“吃个饭吃了半个多小时，看来还是不能让你去饭堂吃，太浪费时间了。平时只要5分钟就能解决的事情，而且还能边练功边吃！”
“好了，小建，你别这么暴躁啊，静雅难得跟朋友吃顿饭。”
静雅发现吕教官今天特别暴躁，要不是慧玲老师在旁边，她的屁股恐怕现在已经吃了吕教官几鞭子了。
“现在开始练功，先耗腿！”吕教官让静雅在练功垫上下横叉，然后直接把她的双腿抬高到了270度的位置。
慧玲老师在旁边看得目瞪口呆，这哪是什么瓶颈期啊，根本就是达到了人体的极限啊。
尽管近两个星期，静雅每天都要270度耗腿半小时，但是她依旧是习惯不了这种骨头被拉扯到极限的感觉。这种极限级的动作，只有在被动练功时才做得出来。而吕教官希望她能用自身的力量，在表演时把270度的劈叉做出来，所以让静雅每天都接受大量的力量训练。

199
静雅在吕教官和慧玲老师的面前，维持着270度的横叉。她双腿的肌肉处于极限的拉伸之中，胯部因为疲劳而微微地颤动着。
“好了，换竖叉，再耗10分钟。耗完就踢腿，两条腿各100下。我现在要先回课室，你别想着偷懒，要是慧玲老师向我反映你表现不好的话，你今晚就别想睡觉了！”
就算吕教官不说，静雅也肯定不敢偷懒，好歹慧玲老师就在旁边盯着呢。
“九十九…一百……”静雅一边踢着腿，一边喊着数数。刚刚耗腿已经大大地消耗了她双腿的力量了，而在踢完100下腿后，静雅是累得趴坐在地上，动也动不了。
但是按照吕教官的吩咐，踢完腿后就要进行三折的训练。想到吕教官随时会回来，静雅是一刻也不敢耽误，让慧玲老师在旁边帮助自己做出三折的动作。
果不其然，就在慧玲老师还在手忙脚乱地帮静雅把三折动作做标准时，吕教官就推门走进了宿舍。
“看来我回来得刚好，我刚去杨教官那里借了几条三折用的绑带。”
“该不是要在我三折时把我绑起来吧……”其实静雅不用问也知道这些绳子的用途，因为她曾经见过杨教官用同样的绳子把桐梦绑起来过。
“对，像绑大闸蟹那样，要是你不好好训练，今晚就三折绑着睡觉！”

200
静雅在练功垫上做了个标准的三折动作，之后吕教官就拿着那几条有大拇指那么粗的绳子走到了静雅的身边，准备把她给绑起来。
“姐姐，你帮我把她的身体往下压，三折时身体要越扁越好，把身体压成小小的一团才是这个动作的精髓所在。”
按照吕教官的要求，慧玲老师用双手按在静雅的肚子上开始用力地向下压。这一压，使得静雅身体中的间隙被进一步压缩，臀部和背部紧紧贴着，甚至臀部都已经被压平了。原本就十分漂亮的三折动作现在看上去更加令人赏心悦目了，静雅扁扁的肚子以及几乎不留任何间隙的三折中间部份令吕教官很是满意。但同时，来自腰部乃至整个身体的疼痛使得静雅冷汗直冒，她努力地用理智压抑着想要挣脱的本能冲动，整个面部表情扭曲得有些狰狞。
“好了，姐姐你用力压着，我现在要把她绑起来了。”吕教官首先把绳子放在静雅的肚子上，然后将静雅的整个身体抬起来，把绳子绕过身体的下方。之后吕教官把静雅放回练功垫上，把身子狠狠地扎紧，在静雅的小肚子上方打了个结。
这样一番操作下来，静雅的身子就无法自由活动，只能一直维持着这个痛苦的三折姿势。但是吕教官还不够满意，因为此时静雅体内的各个肌肉组织都处于极限的拉伸状态，而为了缓和这种痛苦，静雅的头部是贴着地面的。然而，真正的漂亮三折动作，要求表演者的头部一定要抬起来、正对着观众。
于是吕教官又拿来另一条绳子，他让静雅把双手举高，之后把她的头部和双手绑在一起，又把绑着静雅双手的绳子和她腰部的绳子连接起来。这样静雅的双手就只能一直高高举着，同时她的头部也一直抬起来，无法再低下去。

201
“嗯，非常漂亮的动作。我觉得你今晚就这样睡觉吧，这样进步才快。”
“呜呜……不要。”静雅带着哭腔哀求吕教官，虽然她已经练习三折很一个多月了，但这样的被动训练还是第一次。疼痛在她的全身各处肆虐着，眼泪也是无法自控地流下。
“你要是表现不好，就让你这样睡觉，知道了吗？”其实吕教官只是吓吓她而已，长时间保持这个姿势可是相当危险的，杨教官就曾这样折磨过桐梦，吕教官可做不成这么狠心的事情。
“姐姐，你看着她，要是她不听话就告诉我，我先回班级里看看情况。”
“小建，我见静雅的样子很痛苦啊，她这样真的没问题吗？”虽然慧玲老师平时也会帮学生练功，但啦啦操要求的软度并不高，这么极限的软度练习她还是第一次看见，她在旁边看着静雅涕泪直流的样子简直是吓坏了。
“没问题的，柔术就这样，不狠心去压就永远没进步。前段时间我一直对她太温柔了，所以她才进步这么慢，现在我要加大训练强度，不然她去到比赛的舞台上就是丢学校的脸！”
说完吕教官就走出了宿舍，留下了慧玲老师和静雅在里面。
慧玲老师也不知道自己能做什么，她紧紧地握着静雅的手，想给静雅一点安慰。静雅也很努力，没喊痛，只是默默地忍受着身体内的各种不舒服感觉，默默地流着眼泪。

202
大概过了十几分钟，静雅身体的疼痛渐渐消失了，静雅也停止了哭泣。这代表着她的身体已经接受了被拉伸的事实，没再想反抗，而是开始适应目前的情况。
静雅内心中是越来越佩服桐梦，她只是被绳子绑着三折就已经痛成这样了。而桐梦是被杨教官强行地三折塞进一个小箱子里，而且还在里面孤独地待了一晚，这一切对于一个十几岁的女生而言真的是太残忍了。
“静雅，你感觉好点了吗？”
“嗯，慧玲老师，我感觉自己好多了。”
“我刚刚看着你痛苦的样子，真的好害怕啊，我从来没见过这样练功的，这是把人往死里练啊！”
“慧玲老师平时不用练功吗？”
“跳啦啦操也要练功的，但一般也就压下腿和腰，哪有这样折磨人的啊。”
“吕教官也只是想要我比赛时不丢脸而已，毕竟在那种赛场上，对手肯定都是练得很好的。”静雅突然想起了婉霏，她已经有一段时间没见到婉霏了。但是根据吕教官的话，婉霏跟了张教官训练后，进步神速。现在的婉霏，很多方面应该都已经超越桐梦了。毕竟桐梦最近的状态很差，训练时也很消极。这怪不得桐梦，杨教官天天打骂她，对她的训练也是怎样残忍怎样来，这要是发生在其它人身上，恐怕早就哭着说不想练了，但桐梦还是默默地忍受着。

203
练功是非常枯燥的事情，以往静雅总是觉得练功的时间流逝得很慢很慢。吕教官常常是安排好静雅的练功流程后，就回班级去上课了，静雅一个人孤独地在宿舍或者操场上练功。但是现在，有慧玲老师在旁边陪着静雅，静雅跟慧玲老师有一搭没一搭地聊着天，时间很快就过去了。
“嗞…”吕教官推开了门，看见正在愉快地聊着天的慧玲老师和静雅。
“既然能聊天聊得这么开心，说明是不痛了吧？那你今晚就这样睡觉吧。”
“哇…吕教官，你欺负人，我明明乖乖地保持好姿势了！”静雅气鼓鼓地说着。
“好了，我现在帮你解开绳子，可能会有点难受，你慢慢地放松下来。”
吕教官慢慢地把静雅身上的绳子解开。一直被拉伸着的肌肉突然放松下来，同时伴随着一种酸痛感贯穿着静雅的全身，静雅一点点地移动着自己的头部和四肢，以避免这种酸痛感进一步加强。
“好了，去洗个澡睡觉吧，明天早上六点去操场跑二十圈再开始练功。”吕教官把绳子收了起来，放在宿舍的一个角落处。“对了，你明天练完早功去饭堂打包好早餐回来叫慧玲老师起床，然后开始练习被动三折，知道了吗？”
“知道了……”静雅一想到自己以后每天都要被这样绑着，鼻子就酸酸的，有些想哭。

205
“先练腰吧…喂，啊……”
静雅刚说完要练腰，吕教官就一把将静雅抱了起来，然后在空中把她的身体弄成一个倒U型，直接放在了地上。
“姐姐，去把角落的沙袋拿过来吧，全部都要。”
慧玲老师一开始还没反应过来，她被吕教官的动作惊吓到了，足足几秒后才缓过神来。
“小建，这…真的没问题吗？”慧玲老师看着倒U型的静雅，静雅的脸上是一副认命的表情。
“没事的，这样练腰效果好，别对学生太温柔，温柔只会让学生什么都学不会！”
吕教官从慧玲老师手里拿过沙袋，在静雅的双手双脚上绑好。
“好，今天就先耗半小时吧，耗完腰就耗腿，一小时后我会回来把你绑好三折，知道了吗？”
“知道了……”倒立着的静雅用有气无力的声音回答着。

“静雅，真是太恐怖了，这里的练功方式……”
“呜，我习惯了，从进来的第一天我就发现这学校不正常。”
“小建从小就脾气比较暴躁，之前听说他当老师时，还想着这工作能让他的脾气变好一点，没想到似乎是进一步加重了他的暴躁啊。”慧玲老师犹豫了一下，接着说：“不过他是个善良的孩子，从小做事就很有耐心，而且很注重承诺，不会轻易放弃。“

206
听到慧玲老师的话后，静雅回想着认识吕教官的这半年来发生的事情。她想起自己一开始只是吕教官班里的一个普通学生，资质差基础也差，但是吕教官似乎没有嫌弃自己，反而是对自己特别关照。虽然自己因为吕教官的这种特别关照吃了不少苦，但是如果没吕教官，也确实是没今天的自己。
“也许吕教官没我想象中那么变态呢……”
“哈哈，我要是你肯定也觉得他是个变态，他让你练功时可真是一点也不手软呢。”

两人聊着天，半小时很快就过去了，慧玲老师帮静雅解开了沙袋，又为静雅找来耗腿用的垫子。有了慧玲老师在旁边后，静雅练起功来有多动力多了。很快，腿也耗完了，吕教官也准时回到了宿舍里。
不过吕教官手里拿着一个透明的箱子，一看就知道是钻箱用的。
“这是我向杨教官借回来的，他说这箱子对于桐梦来说太大了，用不上，所以给我了。今天先不绑着三折了，你试试钻这个箱。”
“吕教官，这个箱子一点也不大吧……”静雅仔细地观察了一下眼前的箱子，比自己以往钻过的任何一个箱子都要小，最重要的是这箱子下面有一个挺大的洞，看起来像是用来呼吸的。
“桐梦早就已经习惯了这个箱子了，你要是连钻这个箱子都怕苦怕累，那就别学了！”
“不，不……我钻，我钻还不行嘛。不过箱子的那个洞是干什么用的？”
“喂饭用的，练习钻箱一钻就是好几个小时。有了这个洞，到了饭点也不用出来，多方便。”
“……”静雅已经能想象到自己今天中午吃饭的样子了。
“对了，箱子盖还能锁起来，防止偷懒，这箱子设计真是太好！”吕教官是越说越兴奋。

207
“你第一次练习这种小箱子，就先坚持3小时吧！目标是可以在箱子里待12小时。”
“不要啊，我会无聊死的……”
“钻箱表演就是这样枯燥的，在箱子里时，你要把自己想象成一个供人欣赏的艺术品。很多柔术展会放这种箱子给观众看，你一定要练出来，反正时间没到我是不会开锁的。”
“好了，你现在就到箱子里去。”
静雅按照吕教官的指示，在箱子里做三折动作，一开始还差一小截才能进到箱子里。但是吕教官在上面各种挤压调整，最终还是把静雅塞进了箱子之中。静雅的嘴正对着喂饭孔，不得不说，设计这个箱子的人真是太天才了。
吕教官把箱子盖盖上，拿出了一把小锁把箱盖锁好，之后就回班上去了。宿舍里只剩下慧玲老师和箱子里的静雅，慧玲老师对静雅是爱莫能助，她看着在箱子里缩成一团的静雅，心里不禁叹道：柔术真是一种残忍的艺术。
过了两个小时，静雅在箱子里已经麻木了，而且是身体和心理的双重麻木。
“静雅，我先去打饭回来吧，你先自己在这里待着。”
“嗯，不用担心我，慧玲老师你去吧。”
静雅心里很清楚，等下的那顿饭恐怕将会是自己人生中吃得最艰难的一顿饭。

208
慧玲老师坐在静雅旁边，拿着勺子将饭一点点地喂进静雅的嘴里。静雅艰难地咀嚼着口中的饭菜，憋得小脸通红。但咀嚼只是第一步，最艰难的是吞下去。静雅的身体处于三折状态中，而且被强行塞进了一个小箱子里。这种状态下，她想要把食物吞进肚子，就必须要用力地运动自己喉咙的肌肉把食物强行“塞下去”。因为长时间的用力吞咽，静雅累得满身是汗，泪水也被刺激得不停涌出。
不过静雅已经十分幸运了，因为现在喂她的是慧玲老师。慧玲老师细心地将饭一小口一小口地喂给静雅，而且不会催着她快点吃完。这要换作吕教官来喂这顿饭，静雅现在恐怕已经被塞得满嘴是饭。
最终这顿饭足足吃了半小时，静雅累得头脑发晕，再加上身体各处传来的疼痛，让她很不好受。但是吕教官规定了静雅要在里面待3小时，现在才2小时出头。没到时间吕教官是不会回来开锁的，所以就算再难受，静雅也只能强忍着。
“慧玲老师，我以后真的要在这箱子里待12小时吗…会痛死的……”静雅一想到吕教官刚刚说过的狠话，恐惧就一阵阵涌上心头。
“我相信小建不会这么狠心的，他应该只是吓唬你。”慧玲老师嘴上这么说，但是她心里也很没底。这两天她已经被吕教官的训练方法吓到过很多次了，她做梦也没想到自己的弟弟居然是在这样教学生柔术。
“吕教官可能真的会把装在箱子里给别人看的，呜……”
“你放心，我不会让他这么做的。”慧玲老师看着箱子里正在流泪的静雅，内心很不是滋味。

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这也不怪静雅，虽然她的性格可能有点天然，有点逗。但是她说到底是个十几岁的小女生，有哪个女生在受到这种委屈时还能当作没事发生呢？
被锁在透明的箱子里，还要被展示给来往的路人看，这对于一个女生来说太过残忍了。静雅一想到自己可能要被吕教官这样折磨，眼泪就不能抑制地掉下来。
“怎么我一进来就听到你在哭唧唧的？是不是觉得箱子太大，还有空间给你哭？”吕教官突然推门进来，吓到了房间内的慧玲老师和静雅。
“好了，三小时到了，你先出来休息下。”吕教官用钥匙打开了箱子，把里面的静雅提了出来。
肢体恢复活动自由的静雅开始还不适应，不敢太大幅度地运动自己的四肢，而是在床上慢慢地开始挪动。慧玲老师在旁边帮助她舒展身体，过了好几分钟，静雅的身体才恢复了过来。
“小建，你别欺负静雅，她好歹还是个十几岁的小女孩呢。”
“姐，你这是什么意思？”吕教官听到姐姐这么说，吓得以为自己做了对不起静雅的事，急得马上反问道。
“静雅怕你把她装进箱子给别人看，吓得都哭了。”
“我……这个是很正常的柔术表演啊，我是训练她钻箱，哪有欺负她。”
“呜……吕教官说要把我装箱子里十几个小时，还放在路边给别人看！”静雅躲在慧玲老师的身后，用弱弱的声音说道。

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“你好像对钻箱有点什么误解……”吕教官皱了一下眉头，然后补充道：“我不会那样做的，我让你练习钻箱只是为了在舞台上表演而已，你放心。”
静雅见吕教官都这样保证了，也就不敢再多说话。
“好了，休息完就快点开始下个练习项目。我刚刚在体育馆看见张教官和陈婉霏，陈婉霏钻的箱子足足比你现在这个小一圈，你还这么怕苦怕累，到时比赛就只有丢脸的份！”
“好了，姐姐，我们一起帮她练脚背吧。两个人一起踩，效果比分开踩要好。”
“静雅，你先靠墙坐好，双腿伸直。”
静雅按照吕教官的指令，做好了准备动作。吕教官见静雅准备好后，直接就双脚踩上了静雅的右腿上。吕教官左脚踩着静雅的膝盖，右脚则狠狠地把静雅的脚掌踩到了地面上。
“姐姐，你按照我的动作，踩在她的左腿上。先静止耗几分钟，再开始有节奏地压脚背。”
静雅瘦弱的双腿承受了两个人的体重，动弹不得。尤其是右腿，吕教官比慧玲老师要重，而且更加有力，静雅的腿只能被吕教官任意地摆弄。
被动踩脚背对于静雅来说是家常便饭了，但上一次被两个人同时踩脚背，还是上个学期初的时候。两只脚同时被踩的痛苦可不是相加这么简单，而是对整个身体的进一步拉伸，这种拉伸的痛苦要数倍于单只脚背被踩。

204
二十圈的操场慢跑，双卝腿各100次的踢腿，以及踢完后横竖叉分别耗10分钟。静雅做完这一系列的早功后，已经快要七点半了，昨天晚上洗完澡后才换上的体操服和体操袜被汗水浸得湿透。
但是静雅根本无暇顾及这些，她急匆匆地从操场小跑到饭堂，打包好自己和慧玲老师的早餐后又匆忙地回到了宿舍。因为吕教官每天八点就会到静雅宿舍里安排她当日的训练内容，如果在八点前静雅没能叫醒慧玲老师、吃完早餐和换好衣服，那么等待她的肯定不会是什么好事情。
静雅跑到自己宿舍门前，一推开门，发现慧玲老师已经在等她了。
“静雅，早功练好了？”
“练好了，慧玲老师，没想到你都准备好在等我了，我还准备去叫你起床呢。”
“我平时给学生上课时一般六点多起床，习惯了，不用你叫的。”
“嗯，你先吃早餐，我去换衣服。”
静雅快速地换好了衣服、吃完了早餐，八点才刚过一两分钟，吕教官就来到了宿舍。
“吕教官，早上好！”静雅一见到吕教官，立马从凳子上跳起，向吕教官问好。要是换以前，静雅是不可能做出这种事情的。但是最近的吕教官就像一个火卝药桶一样，静雅稍微做错一点事就可能会被打一顿。所以静雅现在是学了个乖，避免自己受罪。
“嗯，今天表现得还不错，就给你个特卝权吧。”吕教官看着眼前的静雅，缓缓说道：“270度耗腿，倒U型下腰还有被动三折，你想先练哪个？”
“这算哪门子特卝权啊！根本就是选择哪里先受罪吧。”静雅心想。当然，静雅是断然不敢说出这句话的。

211
静雅的脚部、腿部甚至上半身都在隐隐作痛，这种钝痛感使得静雅身体不停发抖，呼吸也变得不规律起来。
“稳定好，放松全身，不然拉不开！”静雅因为疼痛而绷紧了身体的肌肉，吕教官不悦地加大了脚上的力气。被踩着的静雅根本没有挣扎的空间，只能任由自己的身体被摆布。
“姐姐，你也用点力，不然训练没有效果的。”
慧玲老师看着已经哭花了脸的静雅，迟疑了一会，还是像吕教官一样加大了力气，狠狠地将静雅的脚背踩到了地面上去。
静雅的脚背传来了强烈的痛麻感，疼痛在小脚的各个部分不停地“炸开”，静雅难受地将上身蜷缩了起来，试图缓和一下痛楚。但是旁边的吕教官根本不给她这样的机会，吕教官用手抓起静雅的头，强行地将她的身体重新拉正。
“小建，都踩了十分钟了，先让静雅休息下吧。”
静雅的脸上全是横七竖八的泪痕，头发也被吕教官抓得有些凌乱了。看着静雅狼狈的样子，慧玲老师实在是于心不忍。
“姐姐，这才十分钟，踩脚背要先踩开再耗。我们才刚把她的脚背踩开了，至少要耗上半小时，不然就做无用功了。”吕教官根本不管姐姐的请求，反而是更加用力地踩着静雅的脚。
“慧玲老师，我没关系的，平时都是这样练习的，你放心……”静雅用微弱的声音说着。现在的静雅就连说话都有些乏力，她的身体里充斥着各种各样的疼痛。

213
这家学校的体育馆是木地板的，跟练功室的地板一样，主要是方便大量学生一起排舞用的。不过现在并没有班级在排舞，所以静雅他们算是包场了。
“好了，今天要练三个动作。认真点练！学不好就通宵在这里练习吧。”吕教官让静雅先踢腿热身，自己则去储物室找了一些工具过来。
“先练个简单的，你在地上趴好青蛙。”
静雅在地上做了个标准的趴青蛙动作，吕教官走到她的身后，捉住她的肩膀开始往后拉扯。吕教官一直拉着静雅的上半身，直到静雅的后脑勺碰到了地面，此时静雅的头部和双脚在同一直线上，腰部已经和臀部完全地贴合了起来。
这个动作是柔术表演的基础动作之一，但一般是头部碰臀部，吕教官对静雅加大了要求，要她的头部碰到地面。幸好静雅的腰足够软，所以这个动作并没有造成太大痛苦，只是让她有些呼吸困难。但静雅没想到这只是第一步，吕教官接着将静雅的双脚捉住，移动静雅的双脚贴紧她的耳朵。
这一移动，肌肉的拉伸使得静雅的大腿跟传来了强烈的痛麻感和抽筋感觉。疼痛让静雅下意识地头部向上动，想要摆脱目前的这个动作。吕教官当然知道静雅的想法，他将刚刚从器材室里拿出来的哑铃放到静雅喉咙的上方。这下静雅的头就老实不敢乱动了，因为她一动，喉咙就会撞到哑铃上。

214
静雅现在的情况就是，双腿摆成了一个三角形，而上半身则是这个三角形的中线了。从旁人的角度来看，摆成这个样子的静雅真是柔美动人又有些楚楚可怜，十分具有观赏性。
但只有静雅才知道这当中的痛苦。在哑铃和吕教官的控制之下，她的整个身体根本毫无挣扎空间，而肌肉抽筋的酸爽感让她欲哭无泪。
“好了，我现在不按住你的脚，你坚持着这个姿势。我在旁边拿教鞭看着，忍着痛还是吃鞭子，我想你应该会选吧？”
静雅在地面上看着上方随时会打下来的教鞭，心里的恐惧使得她死死地控制着自己的双腿，一秒也不敢放松。吕教官让静雅维持这个姿势足足十分钟，才终于允许她放松下身体。
“这个动作学得还不错。不过你要知道，在舞台上是没有人给你弄被动的，所有动作都要靠自己摆出来，所以你还要多加练习！”
“下一个动作，练习用脚来拿东西，你先做个二折动作，将身体反折起来！”
这个动作是最基础的柔术动作，静雅自然是轻易地就做了出来。
“先做些简单的，用脚举哑铃，练习下脚的灵活性和力量。”
吕教官将哑铃放到静雅的脸前面，这个哑铃是特制的，中间的杠很细，可以用大脚趾勾起来。
静雅第一次做这种动作，调整了半天才用大脚趾勾起了哑铃。幸好哑铃不重，静雅轻轻松松地就用脚将哑铃举到了空中。

215
“嗯，还不错，另一只脚也要举着。”吕教官将另一个一模一样的哑铃放在了静雅的身体前方。
静雅依法炮制，将这个哑铃也举起。
“好了，现在你将这个哑铃上下举，先左脚上右脚下，一秒变一次，明白了吗？”
静雅想要开口说些抱怨的话，但是余光看到了吕教官手里的教鞭，差点出口的话硬生生地吞了下去。
“啊……好痛！”由于静雅还不习惯用脚来提东西，所以才刚做了几次上下举动作，就不小心让哑铃脱离掉地。旁边的吕教官生气地打了她的大腿一鞭，这一鞭痛得静雅下意识地松开了脚趾，另一个哑铃也掉到了地上。
“起来！”吕教官将静雅一把捉了起来，准备打她一顿。
这时旁边坐着的慧玲老师实在看不下去了，连忙来阻止吕教官。
“小建，静雅也是第一次练这动作，犯错很正常，耐心点教她啊。”
“姐姐，这学生就是要打打才长记性。她就是怕苦，脚没好好用力才这样的，惩罚下以后就知道不能偷懒了。”
“也不能这样惩罚啊，刚下午才把她关箱子里这么久，现在又打她，要是把她身体弄伤怎么办？”
“……好吧，这次先不打，但再犯错就连这次的一起打，知道吗？”吕教官听姐姐这么说，才勉为其难放过了静雅。
静雅哪敢说不好，赶紧连连答应，又乖乖地在地板上做好了准备动作，等待吕教官的命令。

217
接下来的半个小时，静雅给吕教官上了无数杯茶，累得满头是汗，吕教官则是坐在旁边悠闲地喝着茶。远处的慧玲老师十分心痛静雅，但也没办法阻止吕教官。
“好了，上茶动作改天再练，现在捉紧时间学习今天最后一个动作。”吕教官在体育馆的墙边搬来了一张带靠背的椅子，命令静雅坐上去。
静雅不安地坐上椅子，虽然她不知道吕教官准备对自己做什么，但肯定又是些将自己身体折来折去的玩法。
不出静雅所料，静雅坐上椅子后，吕教官就捉起她的两条腿往上搬。经过一系列的操作后，吕教官将静雅的双腿搬到了椅背的后侧，并用绳子在脚踝处绑住了她的双腿。双腿被绑住后，静雅相当于被固定在椅子上了，动也不能动。
吕教官走到静雅的身前，捉住她的双手，开始往前拉。吕教官的这一拉，就像是拉着绑结绳子的两端一样，使得静雅的头部和躯干缩成了一团。
“唔…好难受……先让我透口气……”静雅被吕教官的蛮力拉得呼吸困难，痛苦地哀求吕教官，同时身体反抗地扭动着。
吕教官丝毫没有放松力气，反而是更用力地拉着静雅的双手。静雅承受着从未体验过的痛苦，腹肌的拉伸、腿部的拉伸、呼吸困难等等各种难受的感觉不停地刺激着静雅的求生欲望，她越来越用力地挣扎着。

218
这个时候，如果慧玲老师在旁边的话，一定会阻止吕教官的。但是慧玲老师刚刚有事走了出去，现在静雅只能任由吕教官摆弄了。
“好了，先休息下。”拉了两三分钟，吕教官见静雅脸色发白，也就不敢再练下去，放过了静雅。
吕教官解开了绑着静雅双腿的绳子，又将静雅的身体摆回了正常的坐姿状态。静雅呆呆地坐了五分钟才恢复过了，刚刚她差点晕了过去。
“原本想让你今晚这样睡觉的，不过似乎你软度还不够，看来要多点练这个动作才行。”
“不要啊……练这个动作会死人的。”刚刚的痛苦让静雅记忆深刻，她是死也不想再尝试这样的感觉了。
“辛苦一点就要生要死，这样怎么可能练得成软体？”吕教官生气地呵斥静雅说：“你今晚就在椅子上睡觉吧！快回去洗澡，等下我去把你绑起来，这次慧玲老师帮你说情也没用！”
静雅不敢顶撞吕教官，只能乖乖地收拾好东西，回宿舍洗澡了。静雅心情忐忑地洗好了澡，坐在床上等吕教官过来。才刚等了几分钟，就响起了敲门声。
静雅一秒也不敢耽误，立马去开了门，没想到门外的是慧玲老师。
“静雅，刚刚的训练顺利吗？”
“呃…慧玲老师，刚刚的训练挺顺利的，不过吕教官说今晚要帮我加训。”
“加训，训练什么？”
“好像是绑在椅子上训练，吕教官等下就来。”静雅不好意思将自己被罚的情况告诉慧玲老师。