【养生•擵腹新感三】
2021年元月9日 星期六

14分钟的擵腹完成，
猜想的足腿胀麻感果然出现，
胀麻感的位置有明显的变化，
原来是趾部明显，
现在后移至脚后跟。

5分钟时第一次看计时器，
7分钟时第二次看计时器，
10分钟时有收功的念头，
12分钟时已经眼不离计时器。

过于勉强，
或许并非正确。

另外一个问题，
前些天的练习，
因为没有用计时器，
时间都是估计，
显然，
估计的时间远较实际时间为多。

还有一个问题，
现在做擵腹，
除上周一那次外，
均未如法操持，
个人胡乱修改过多。

动员妻子习练擵腹失败，
一说养生，
她反而给我推荐一大堆她认为正确的方法，
最后只得放弃，
还是各自坚持自己的自以为是吧，
可能要到有明显成效时，
才能影响别人。

可见自身德行不足，
因而无法劝说他人。

反观自身，
得人传授后，
先是数年不曾实践，
如今实践却又擅自改动，
全无为学之正心诚意，
修持岂能有得？

今既悔悟，
当回心转意，
如法操持。

慎之！
戒之！

录《道德经》五十一章以记之。

善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余；修之于乡，其德乃长；修之于邦，其德乃丰；修之于天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾何以知天下然哉？以此。

【养生•擵腹新感四】
2021年元月9日 星期六

夜间沐浴后，
如法擵腹。
不再用计时器，
改用秒表计时。

改正方法后，
修持时腹部感觉明显，
腹部随呼吸起伏。

修持7分16秒，
收功后足部几乎没有胀麻感，
头部气血运动略有增强。
明天适当增加单次修持时间。

【闲事•忙碌的一天】
2021年元月10日 星期日

早餐时，
母亲来家里，
匆匆吃完饭，
带母亲去修手机。

因手机落水后没有及时关闭电源，
拆开后多处短路，
无维修价值。

回家开车送母亲回家，
把卡换到另一部旧手机上，
能正常使用。

回家后又出门拍证件照，
用于下周办理驾照更换。

再回家接上级电话，
好一通电话穿梭联系，
把各方对接上，
他们已经约定3点钟见面，
避免今天和服务对象当面沟通。

【养生•擵腹新篇一】
2021年元月11日 星期一

昨夜如法擵腹，
行功14分钟，
5分钟时看时间，
7分钟时有收功念头，
觉受上，
呼吸较粗重，
伴随腹部明显起伏，
后半段小腿和足部有酸胀感，
以小腿为甚，
有气上头的感觉，
百会及脑门处较明显。

收功后未躺卧，
足部有胀麻感，
较躺卧为轻，
脑门有气血充盈感。

昨夜及今晨腿脚轻松，
明显柔软温暖，
偶尔有热流感，
应是无为老师开示过的气机现象。

【股事•必须减仓了】
2021年元月11日 星期一

因为近期准备启动装修，
今天特意看了一下股市账户，
继续被套中。

炒股以来，
自己选的票都是赢利的，
亏损的都是被动持有的票，
比如朋友推荐的票，
还有就是因为中了可转债而购买了正股。

目前被套最多的就是因为中了可转债而买了正股，
可转债几乎没有赚钱，
正股先是有点赢利，
因为可转债没赚钱，
正股在小赢利后不放弃，
三个多月以来
这妖股一路跌一路买，
现在成了仓位最大浮亏最多的股。

装修在即，
股市资金必须保障流动性，
减仓势在必行，
考技术啊！

【养生•擵腹新篇二】
2021年元月12日 星期二

昨夜如法擵腹，
行功14分钟，
期间未起收功念头，
显然是开始适应14分钟的强度。

觉受上，
呼吸较粗重，
伴随腹部明显起伏，
后半段小腿和足部有酸胀感，
以小腿为甚，
有气上头的感觉较上次弱。

收功后躺卧，
足部有胀麻感，
伴有抖动感且明显上移，
达到膝盖时弱化，
并很快平复。
脑门有气血充盈感。

【养生•擵腹新篇三】
2021年元月12日 星期二

今日如法擵腹，
行功14分钟，
期间未起收功念头，
反而闪过延长至21分钟的念头，
显然是基本适应了14分钟的强度。

觉受上，
呼吸粗重感减弱，
腹部起伏减弱，
后小腿肚略有酸胀感，
气上头的感觉有但已不明显。

收功后未躺卧，
足部胀麻感减弱，
小腿有不明显的气机活动，
膝盖较弱的气机维持时间较长。
头部气血充盈感不明显。

【杂谈•岁末年初最忙碌】
2021年元月12日 星期二

近期忙忙碌碌，
单位事情多，
昨天和今天都加班，
昨天晚上六点过下班，
今天弄材料到晚上八点过。

每天完成一个材料，
手头还有一个周五上会材料。

计划好周三请假，
办理接房和更换驾照，
上级希望只请假半天，
争取下午参加会议。

如果明天会议不延期，
更换驾照的事情可能得改天。

【股事•股市3608.34小记】
2021年1月13日 星期三

2020年股市最后一天，
股市站在3473.04，
都说收了个好官。
当时个人的情况不理想，
浮亏5.0534%，
59.523%资金被套。

2021年1月12日，
开年第八个交易日，
股市站上3608.34，
是2015年12月以来第一次突破3600点，
机构都在欢呼。

个人情况却更差了，
浮亏7.173%，
57.81%资金被套。

中国股市的机构化趋势加速，
散户的亏钱效应更加明显，
股市涨散户浮盈或少亏，
股市跌散户浮亏或大亏。

现在机构报团炒热点，
不断放大股市的投机性，
强力收割散户，
等触发系统性回跳，
机构又被收割，
而机构的钱实际上来自散户，
所以实际上还是收割散户。

国际热钱加速进入中国股市，
会加速系统性回跳的到来。
现在要特别注意所谓北向资金的信息，
还要参考人民币汇率的变化，
时刻警惕系统性回跳。

得准备资金了，
回本的股票立即卖掉回笼资金，
尽量筹集资金以支撑装修，
避免股市被迫割肉。

【房事•接房协调】
2021年1月13日 星期三
今天难得的冬日暖阳。
九点准时到新购养老房小区，
律师同学随后到来，
一起去物管处。

开发商的维修工程师不愿出面，
安排承包防水维修的施工方过来。

好在现场的情况令人满意，
这次是全面进行了防水施工，
整个屋面重做了防水，
包括女儿墙的立面和墙头，
整个防水工程与前面几次用堵漏剂乱涂乱画截然不同。

接房涉及从第一次验房以来19个月的物管费，
大约4100多元。
开发商的维修工程师一再强调自己只是做维修的，
协商此事需要找上级，
也不愿意向上级转报业主的诉求。

无奈只得找朋友问了开发商负责此项目的副总电话，
电话沟通中，
知道了开发商的两位副总都是邻居，
三家分别是2、3、4号，
副总建议先接房，
他们了解情况后商量处理意见，
不过劝我不要期望值太高，
因为他初步判断此事他们的维修工程师有责任，
一个屋面处漏拖了一年半，
如果承担空置物业费，
不论多少，
都会涉及维修工程师的个人担责问题，
作为邻居建议我不要深究。

购房时恰逢涨价期，
小区的房子热销难买，
开发商五栋楼分四次开盘，
我看中的这套房是顶层，
当时预选顶层的人过多，
开发商就打算首次开盘不卖顶层，
好不容易一大早排队才抢到的第七位选房号，
有可能买不到这套房，
当时是托了朋友说动开发商老板把顶层拿出来，
因为顶楼定价比普通楼层高30%，
首次开盘时顶楼几乎没有人问津，
我轻松的买到了手，
后面的几次开盘，
顶层的涨价幅度都远超普通楼层还一房难求，
算是拣了大便宜。
因此关于空置物业费的事，
虽然律师同学说这个诉求合理合法，
走法律途径胜算很大，
但我不准备较真，
开发商不承担，
就当我还了之前购房的人情，
以后邻居相处也自然些，
不赊不欠，
挺好的。

下面发几张现场照片。

【杂事•奔忙一天】
2021年1月14日 星期四

昨日上午协调接房时，
老板几通电话，
我只得接连电话协调工作上的事情
实际现场主要是律师同学在交涉。
好在末了老板给了个好消息，
说下午的会不需要我参加了，
于是口头把下午的假也请了。

协调期间，
另一位同学约晚上小酌，
得知律师同学与我在一起，
正好一起通知了。

下午两点医院健康管理中心一上班，
便去完成了驾照体检，
体检中发现视力有所下降，
2016年配的眼镜已经无法将视力矫正到1.0，
近期得重新配。

体检期间，
老板又通知回单位，
说是要加班改材料。
只得加快行动，
拿到健康证明就赶往交警队，
还好交警队在去单位的路上，
十几分钟就拿到了新的驾驶证，
正看到新证上20年后才须要提交健康证明的提示高兴，
老板又来电话催了，
都没有给新驾照来个特写，
就匆匆赶回单位了。

材料是改了好几版的，
修改起来不费脑子，
就是费时间。

上交材料的最后时间是下午6点，
不到5点就定稿了，
但我打印两份带去老板处添加手写备注的行为误导了同事，
负责文件打印装订和报送的同事一直等着，
结果和老板在办公室完成了备注，
才得知他们还在等所谓的定稿。
于是又是一阵忙乱：
准备文件，
协调上级部门宽限些时间。
好在一切都应付过去了。

六点钟打的赶酒局，
忙累了一天，
确实想喝点酒。
遭遇下班高峰，
几公里路程出租车走了半个小时。

五个同学终于聚齐了，
心道五个人255岁，
如果是去年聚到一起，
正好250岁。。。

五个人酒量不均衡，
两位海量，
我和律师同学一般，
还有一位前海量现在要养胃，
只喝了一两多。

回家已经快夜里11点了，
三个人打车，
律师同学第二个下车，
给出租车移动支付了50元，
我最后下车，
司机把找补的15元现金给我，
好久没有使用过现金了，
下次见面还他。

【养生•擵腹新篇四】
2021年1月14日 星期四

昨夜回家后，
虽然酒意不浅，
还是坚持完成了擵腹，
时间依然是14分钟。

今天补记，
对行功和收功后的觉受已经记不清了，
应该没有什么特别的。

早上七点多钟醒来，
昨天喝过酒的感觉还是有，
不过没有什么不适感。

擵腹带来腿脚柔软轻快的感觉很明显，
腹部似乎没有原来那么突出，
不过变化并不明显。

今天又是冬日暖阳，
午后练了一次呼吸强命法，
似乎擵腹对呼吸强命法有助益，
吸气时更加自然，
自然吸满的效应似乎很明显，
感觉没有吸多少就吸不进了，
但往往一迈步，
上不超过三级台阶时，
便自然喷出。

【养生•擵腹新篇五】
2021年1月14日 星期四

今天参加一个会议，
六点才结束。
这是本周第四天加班了：
周一赶材料，
周二继续赶材料到晚上八点过，
周三赶材料到六点过。
明天老板上午下午都有会，
应该不用加班了。

晚饭后稍事休息，
完成了14分钟擵腹。

行功时腿脚没有明显的酸麻感，
肠胃有些不舒服，
应该和昨天晚上的酒有关。
收功后在沙发上坐了一会儿，
足部有胀麻感但不强烈。

今天下午临近五点多钟，
肠胃略感不适，
或许昨夜酒度数高，
对胃有刺激，
可能有少量酒精进入肠道，
导致肠道菌群一定程度的失调，
表现为肠胃不适。

【股事•难倒被庄家盯上了？】
2021年1月14日 星期四

昨天等待体检时，
把回本部分的股票卖掉，
今天晚上一看，
昨天卖掉的两只票今天都涨得不错。

一买就跌，
一卖就涨，
标准的韭菜级散户。
开个玩笑：
难倒我被庄家盯上了？

这当然是个笑话，
不过，
现在手上的票似乎都是妖股，
基本都和大盘不相关，
大盘创五年新高，
这些家伙却报团坚守在低位，
还平均套了十个点，
股市不是我现在能玩的。

坚持减仓操作，
只要达到购入价加上买卖成本的，
都坚决卖掉，
每天晚上先按这个原则下卖单，
午休时间做一次追单操作。

几只套得比较深的票，
不是近期能完成减仓的，
而装修进入准备阶段，
手头有点紧张，
明天先转出些钱应急，
待年终奖金到手再壮大股市账户的装修基金。

【闲事•马桶节水小技巧】
2021年1月15日 星期五

老式马桶水箱过大，
每次冲水都浪费不少水。
因为习以为常，
之前并未注意此事。

元旦节表姐来玩，
提醒说马桶用水量太大，
这才关注这个问题。

观察水箱的结构后，
调整了浮力阀杆，
浮头下移，
使得工作水位降低两指，
后面的照片上明显的水位痕迹。

尝试后，
冲水量还是比较大，
于是找来矿泉水瓶，
灌满水后放入水箱，
进一步减少储水量。

经过两周的试用，
确定冲洗效果足够，
初步确定改造成功。