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又一轮减肥记录

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D17: 昨晚力量训练一组。喝酒。

今早休息。

71.00kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D18: 昨晚喝酒。

今早慢跑9公里。

70.50kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D19: 昨日简餐。

今早慢跑7公里，力量训练一组。

70.00kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D20: 昨日正常晚餐。

今早慢跑7公里，力量训练一组。

70.20kg, 腰围： 87cm.

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D21: 昨晚力量训练一组。

然后宵夜喝酒。

今早休息。

71.00kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D22: 昨晚力量训练一组。简餐。

今早慢跑10公里，力量训练一组。

71.00kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D23: 昨晚累计步行5公里，晚上喝酒。

70.30kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D23: 昨晚累计步行5公里，晚上喝酒。

70.30kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D24: 昨晚喝酒。

今早休息。

70。30kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D25: 昨日休息简餐。

今早慢跑7公里。

71.00kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D26: 昨日简餐。

今早力量训练1组。

70.00kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D27: 昨晚力量训练一组，简餐。

今早慢跑6公里，力量训练一组。

69.90kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

@中年拒绝油腻 2020-12-14 10:03:45
D26: 昨日简餐。
今早力量训练1组。
70.00kg
-----------------------------
@阿拉比加咖啡 2020-12-14 15:51:29
楼主，你要加油啊，我也开始减肥5天了，但体重纹丝未动啊。打算先控制住嘴，从晚餐开始吧，不过，晚上又怎么可能不和家人吃饭饭呢。太难了。
-----------------------------
共勉。健康地减肥，运动和节食都是必要的。从我的经历看，晚餐是必须要控制的。

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D28: 昨晚力量训练1组，简餐。

今早慢跑3公里，力量训练一组。

70.20kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

@中年拒绝油腻 2020-12-16 09:52:16
D28: 昨晚力量训练1组，简餐。
今早慢跑3公里，力量训练一组。
70.20kg
-----------------------------
@阿拉比加咖啡 2020-12-16 11:53:00
为什么还重了点呢，是不是没控制好饮食呀
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多少会有反复。但是腰围下降明显，力量训练的结果。

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D29: 昨晚吃饭喝酒。

今早休息。

69.40kg(喝白酒脱水）。

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D30: 昨晚力量训练一次。简餐。

今早慢跑7公里，力量训练一次。

70.40kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D31: 休息，喝酒。

D32: 今早慢跑8公里。

69.70kg

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D32: 昨晚简餐。

今早慢跑7公里，力量训练一组。

70.20kg.

楼主：中年拒绝油腻时间：2021-01-11 11:30:30

D33: 昨晚吃饭喝酒。

今早休息。

70.50kg

楼主：中年拒绝油腻

字数：2437字

帖子分类：天涯杂谈

发表时间：2020-11-18 19:21:26

更新时间：2021-01-11 11:30:30

评论数：106条评论

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