计划去做第二期，时间在一月。有没有发友同去？我从上海飞

医生说10-12月100%效果，现在刚超过一年，感觉效果越来越好

蛋白粉是很好的早餐

2018以215公斤深蹲，225公斤硬拉结束

倒时差中，困了

这个baby好可爱

独立大街

这次土耳其之旅很有意思，准备这两天有时间更新下

这次去土耳其的行程中间是有变化的。来回机票都定好后，前面三天调整成去卡帕多奇亚的格雷梅了。因为想去坐热气球。所以加了伊斯坦布尔往返卡帕多奇亚的机票，不得不说土耳其的机票真便宜，700多公里往返才500块人民币。而且土耳其航空飞行技术很赞，升空干脆，一点都不难受。

好久没有更新了，打算接着年前去土耳其的顺序接着写，也收到不少朋友的私信，非常感谢大家。因为最近自己的电脑出了点问题，也懒得弄

这一次旅行是驾轻就熟了，我是先到伊斯坦布尔而后从伊斯坦布尔到卡帕多奇亚的格雷梅。因为怕麻烦，所以都选择的阿塔图尔克机场转机。依然是美丽的大海

这几天天气不太好，不过行程早就定了，而且带了孩子，去卡帕主要是希望能够坐一次热气球，当然没有成行，两个原因，第一是孩子太小，虽然我选择的是最好的热气球公司（最好的是butterfly还有Royal）网上要求是满5周岁，而小孩正好是5周岁，到了才发现，身高有点问题，这是按照欧美人的身高。
第二个原因是：热气球受天气影响很大，我们计划是在格雷梅留3天，可惜那三天都不能飞。

照片是一家奥特莱斯，因为转机有5个小时，所以打车去了最近的这家，路程也就是15分钟。我们在这里吃了饭，然后在咖啡店坐了一个多小时

搭乘土耳其航空居然也有晚点，但是飞行速度非常快，土耳其航空给我们的感受是飞行技术很好，滑行距离短，加速度快，非常快就升空了，飞机也很新，也都有娱乐系统，可以充电，可以玩手机和平板。这次是去内夫谢希尔机场，700多公里，一个小时就到了。机场不大，而且让我们欣喜的是出门就有中文“旅游中国年”
我们提前在携程的微领队约了车，因为从机场去格雷姆小镇还有一个多小时车程。路面都结冰了，依然很赞的是司机的技术。在接下来几天都不得不赞土耳其司机的技术，真的非常棒！路边厚厚的冰，但是司机100多码一路狂奔后终于到酒店了
酒店我们没有选择网红的苏丹，条件比苏丹好，其实都在一起






一路还是挺辛苦的，但是进了酒店，看到美景还是不由得赞叹一声


在照片上看的房间的门口，泡了一杯热茶，看看美景，非常舒服惬意
酒店是洞穴酒店，在山上开凿的，其他加固的也是都用石头的，房间里只有壁炉没有空调。酒店是不提供牙刷的，当然可以打电话要，我们从国内带来了。
唯一的问题是一夜过来，墙上会掉一些石粉，跟沙子差不多，其他还是比较舒适的，浴室有地暖。

早上起床后，酒店的自助餐，主要是沙拉类，奶酪类，肉类（培根、火腿等），各种各样的面包，麦片、坚果、蜂蜜（蜂蜜强烈推荐）等等，不知道大家怎么样，反正我的胃是international的


一路上亚洲面孔还是非常多的

土耳其人对我们非常友好，经常会问我来自哪里，我回答china，他们则会很开心的用土语说cin发音就是“秦”历史上我们非常强大的时期。

用完早饭，因为热气球计划已经放弃了，这三天是没法飞的，当地是有红线和绿线的旅行当地团。不过我用地图查了下做了规划，我们决定步行到附近1。6公里的露天博物馆，然后就到小镇的街上发呆。

于是我们出发，在因为酒店在山上，街就在山脚，而我们要去的博物馆从山丘上顺着可以过去，至少在地图上看是这样的，不过……整个天地都是白茫茫的，雪地上我们留下的是第一串脚印，探索新世界的兴奋感


在这条路上前行1公里多就可以到目的地了，路边上看到很多四轮的摩托，和我们一起步行的有一家大连的夫妇，和一家韩国人，哪位韩国太太的英文和中文都非常棒！


随处可以看到的美景

大家看图片不知道感觉怎么样，但是我们遇到一个小问题，因为预估不足，我们穿着普通的运动鞋，但是路边有一个目测可以爬上去的小山坡，我们很想爬，但是担心鞋湿了影响一天的游玩，所以用垃圾袋包着脚然后就爬山了








看着山小，爬上去还是非常费劲的，当然在山上我们也许下了新年愿望：）
雪还是挺深的，可以到我的膝盖，下山的时候我们的垃圾袋措施已经完全失效了，我穿的鞋还是网面的……但是还是得往前走


我想特别跟大家说的是，土耳其人非常淳朴，这些旅游的商品，比如恶魔眼1里拉两个中等的，我们喝的矿泉水是1里拉2瓶，1里拉目前的汇率等于1.3人民币

下山后，我们继续去博物馆，露天博物馆就是在山里开凿的房子和教堂等等，看了介绍应该是因为宗教的原因，他们躲在这里避难，然后就创造了世界上独一无二的洞穴教堂，里面很多壁画，有粗糙的也有精致的，还有很多生活的场景，山里还有排水系统。我对这个兴趣不大，因为文化有差异，看到欧美面孔的游客对壁画很感兴趣的样子。
我们在博物馆旁边的小餐馆吃了饭，甜点很美味，再强调一遍，真的是便宜！！
因为从机场回来的时候看到一个很大的城市，夜景挺美的，在地图上看到是内夫谢希尔也就是机场的名字。所以我们就准备打车过去，顺便想把鞋换了。实在难受。但是当地没有滴滴打车，后来问司机才知道uber也没有。
但是我们在博物馆出口看到两辆出租车，而司机在对面的小店喝茶抽烟，土耳其的司机都是出去抽烟，而不会在车里抽烟的，所以闻不到烟味。这点也是好评
然后我们就认识了MEMHT，中文就叫默罕默德，一个帅老头


他的英文很好，路上就跟我们说他可以给我们做导游，收费会很低。我们可是闯荡江湖这么多年的，怎么会相信他呢，所以礼貌的跟他说我们需要到内夫谢希尔的shopping mall去。这里打一个伏笔，后来发现很有意思。
到了上次我们给孩子买了雪地靴，自己也去户外商店买了适合户外的鞋。然后我去了最爱汉堡王，大家开始满血复活了。这里我用护照买了土耳其的电话卡，大家买买买，然后心满意足的开始出去闲逛。
我这时候在地图上看到一个casual，全称是内夫谢希尔城堡，看到这个名字我就兴奋起来了。出门之后发现在内夫谢希尔全城的最高点。可以给大家看照片

这张照片是我爬了一半路程拍的，大家可以看到距离。不到一半的路都需要手脚并用

途中看到的土耳其风格的雪人
一路上看到的房子都是废弃的，还有铁丝网上用英文和土耳其语写的警告，forbidden caution之类的，所以一路上我都在考虑是否原路返回，但是又不甘心，感觉上面已经没有人的迹象了，在路上看到一个人开着推土机推雪，是的，在山上开着推土机推雪！我跟他打招呼说，我想到城堡去，不知道路对不对，司机表示他不懂英语……，然后我们继续走，要放弃的时候，突然看到山顶上有个人向我们招手。我们用手势交流，他就一直指着照片左侧的位置。我们就每走一段就看他的指挥，内心还在犯嘀咕，不要被人坑了，山顶上的人一直在指挥着我们往左侧走，我们爬了大约3个小时才到那个人哪里，最后一个很陡的台阶，我是手脚并用，一边用手擦去台阶上的雪，一边往上一步步地爬。最后上去的时候，那个人拉开铁丝网让我们进去了。


这是我到了哪里后隔着铁丝网看到的景色。
然后……这个人也不会英语……
我观察了下四周，发现是一个清真寺，而离山顶城堡还有很远。
然后我用google翻译的语音翻译和他对话，得知他也叫Mehmt，是看管这座清真寺的，城堡已经不对外开放了，但是它可以带我到城堡脚下。他说他很少看到有人从这里爬上来，这里有内夫谢希尔最美的风景。Mehmt要做祷告了，他邀请我到寺里面，然后问我是哪里的，我说我吃China的，他同时也说cin
然后他问我信仰什么宗教，我说我没什么信仰，maybe佛教，他就用双手交叉在胸前说这是佛的姿势。寺里面很暖和，我们就坐在地上，还有取暖器烘脚。里面还有一位戴着帽子的，他们两个人开始念经。我暖和了之后，跟Mehmt说，我想下山回去了。
默罕默德笑了笑说，你这样下山太危险了，而且会很久，那时候已经下午6点了，天快黑了。然后默罕默德说了句我们至今难忘的话：

你们走错路了！你们有没有认识的出租车，我可以让出租车一直开上来，接你们回去！

我们都笑死了，然后我翻出路上Mehmt给我们的名片，默罕默德打了电话之后，我们继续听他们做祷告。

半小时后，窗外看到了黄色的出租车。

出门的时候看到正是送我们来内夫谢希尔的默罕默德。

默罕默德司机大笑说：i'm Mehmt ,he is Mehmt, we are Mehmts.
我们和寺里的默罕默德告别后，坐车回去了，路上看到一路下山非常顺畅，也没有积雪，都哈哈大笑起来。
默罕默德说：我的朋友，我20年来都没有到这里来过，你们怎么过来的？哈哈

这就是自由行的魅力，自己去探索，感谢世界上还有这么多美好的地方，美好的人，等待我们去探索，去发现，去相识。

跟司机说了我们想回格雷梅，然后司机问我们要不要吃饭，这时候我们对他还没有完全信任。就说我们回anna酒店，但是路上跟他闲聊的时候，知道他的家就在格雷梅，今天他刚刚到他的母亲家准备吃饭，但是接到我们的电话立刻就过来接我们了。
我跟默罕默德说，先送我们回酒店，我们简单收拾下，请他带我们去他朋友的餐馆。
到了餐馆后，大家非常满意，有我们喜欢的壁炉，服务员很帅，里面只有几桌，还有几个上海的游客在里面吃饭




然后我们开始点菜，典型的西餐，服务员也给我们推荐了 lamp羊肉，我们问他有什么适合孩子的，他耸耸肩说，孩子可以跟我们share。菜品上来后，沙拉的味道有点怪，但是羊肉非常好吃

最后结帐的时候一共才125里拉。惊呆了有没有？两大一小，吃饭才125里拉，我们还喝了点红酒。