记录在十天闭关期间，从感受到体内“脉轮”震动到被噩梦惊醒的真实经历脱水阅读

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

吃了一点水果后，就回去睡觉了

到6点再到禅堂静坐，7点到8点多是开示时间

会播放葛用印卡老师的课程开示，这十天的教学都是用录音形式教授的，助理老师只负责按播放键，以及回答上午和晚上的提问，其他时间和大家一样静坐不语

第一天开示内容大概介绍了一些内观是怎么一回事儿，内观的目的是什么？

老师首先说内观课程不是宗教，没有仪式，只是一个让我们观察自己身心内在实相的方法，这个方法由释迦牟尼老师发明，但这不是宗教。

这个方法不分年龄，不分种族，不分宗教，谁都可以来学习，自己来感受，在这个期间请给内观法一个机会，全心全意的观察内在感受即可。

等体验完十天的课程后，再做批判。

当年这个内观方法帮助很多人获得了解脱，现在也是一样，人生不如意之事十有八九，每个人都很痛苦，但是不知如何解脱

内观的最终目的，就是让人从痛苦中解脱，察觉内在真实的实相，活的快乐洒脱。

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

@jujfqt888 2016-12-15 15:10:00
在考虑要不要养肥了再来。哈哈，写得不错，坐等吧。
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谢谢支持，基本上两三天就能更完的

现在是直播。。。。

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

@吴禧阿Celestine 2016-12-15 11:17:00
沙发！
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龙椅认证！

你是第一个沙发！赞

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

到多少楼才会翻页？

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

请问涯友如何粉别人，打开别人的用户名，只显示有个关注，没有粉的按钮

如何才算粉？

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

刚才歇了会儿，看到二哥的帖子

正好说到了素食可以让情绪清淡，肠胃里面食物少点，则大脑更加清明

如果肠胃塞得满满的，貌似大脑供血量会减少，人就容易类似缺氧昏沉，血液供给抽调到腹部用来消化食物了

以前好像看过这么一个解释，具体说的对不对就不清楚了

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

开示完后，又静坐了大概半小时就回宿舍休息了，很快便睡着了

DAY2：剧烈疼痛的折磨与惊喜

第二天早上4点醒来，洗漱后到禅堂

昨天散盘竟然让腿很痛，逼得我只能变换姿势，让人很不甘心，如果散盘都痛，以后单盘双盘还怎么办？

听说双盘才是最好，那么现在一定要战胜散盘的疼痛！

于是在今天4:30到6:30的静坐中，我想挑战下自己，就用散盘，整整两个小时内绝不放腿，绝不变换姿势！

然后双手结了一个锁印，坚固的握在一起，准备挑战

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

@波妞喜欢宗介2016 2016-12-15 16:11:00
谢谢分享。既想看又不敢仔细去读，因为也准备去尝试，害怕看了你的体验，自己参加的时候会刻意去寻找跟你一样的感觉。
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每个人的体验都是不一样的，葛印卡老师录音里，每天都会反复说;每个人的感受都是不同的，不要追求快乐的体验，产生贪爱

也不要对痛苦产生憎恨

因为这一切都是无常的，升起又灭去

保持一个平等心

看了后坚定你想参加内观的决心即可，具体感受，到时候你会有自己个人的感受，不追求哪些特殊感受的

核心在于：对感受不执著，保持平等心看待各种感受，不喜不悲

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

@神棍催眠师 2016-12-15 14:07:00
一、潜意识的玩弄
腰杆子挺直后，大脑经过20分钟的迷糊，终于有些清醒了，我就非常专注的观察呼吸的感受
这时候发现基本上很难持续专注感受，抗不过10秒，就会被各种画面带走
我就不断拉回，又不断被带跑，又拉回
我心里很不爽，对自己感到不满意！
于是更加专注，慢慢的就发现，这些画面是怎么玩我的了
比如当我感觉吸气时，脑子里就出来一个画面，一长串白色的酒杯随着我吸气进入鼻腔，然后......
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@安欣2016 2016-12-15 16:08:00
好神奇啊！这些能自己在家体验吗？没人指导会不会有危险？
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这个没有什么危险性的，网上你也可以搜到：内观方法

只是去内观中心系统学习，效果会很好，而且有老师不断指导

会让你少走很多弯路，否则你可能走偏了

危险没有，只是若道路走偏，那么就在做无用功。。。。

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

接上文，双手结了个坚决的印，互相锁住，手不放开

刚开始半小时内，很舒服，没啥痛苦的，我就在跑神与专注中度过

慢慢的腿部开始有点酸，有点小痛了，但我想这没啥，可以忍，于是继续专注在呼吸上

但是疼痛感开始慢慢增加，心有稍微点小浮躁，我就用深呼吸缓解下。

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

可是慢慢的深呼吸次数不断增多了，腿部开始越来越痛，已经难以专注在感受呼吸上了

于是我就想：我都坐了这么久，快两小时了，应该很快就会唱诵了，也意味着快要下课了

所以就再忍几分钟吧

同时心里暗喜：我今天战胜了自己的惰性，战胜了痛苦，对自己很满意啊

这样靠着成就感又撑了十来分钟

但是唱诵声并没有响起，大腿，膝关节和脚踝，脚的侧边，生硬撕拉的痛，不断的袭来，只有狠命的咬紧牙关，双手的印也握的越来越紧，整个身体都绷紧了！

我想着再坚持几分钟，肯定就结束了，刚才可能我估的时间不准

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

就这样，不断加重呼吸，然后我尝试着随着呼气稍微放松下身体肌肉，这样不会那么痛

否则一痛，我的身体就绷紧了，这样会更痛！

可是放松不到10秒钟，强烈的疼痛又会袭来，全身又会不由自主的绷紧，我都怀疑这样下去腿会不会断掉！

此时心气开始浮躁，心漂浮摇摆不定，内心不断有个声音说：放腿吧，你已经做的挺不错了，再说老师也没要求你这样做

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

这个声音一出现，同时我会察觉到心慌的更厉害了，心只要稍微松懈那么一丝丝，我的腿绝对立马就会放开

此时我想：绝对不能放腿！如果此次放弃了，那么以后肯定更容易放弃！我不能被打败！绝对不能！

而且我都坚持了这么久，也许马上就会打铃，要是我放腿了，然后很快打铃，那么该有多可惜？

那么就再坚持几分钟吧，此时时间变成了1秒，1秒的流动，每一秒双腿传来的都是钻心的疼痛

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

我把双手攥的更紧，想着手不放开，腿就不放开，同时心开始乱晃，我就想象着心的周边有五道铁链子，心死死的被锁在中间，

然后腿剧烈疼痛时，心也会跟着往一起紧缩，此刻就非常容易放腿，我都能感觉到腿马上就要松开了

此时我想像：把心的最外层壳子直接崩碎，然后铁链锁的更紧了，当心的外壳崩碎后，会稍微安定几秒钟，然后又是心紧缩，崩碎，安定，这一幕又不断上演

不断有声音说:放弃吧，你已经很了不起了。

但是我不能被诱惑，不能上当，手攥的更紧了，呼吸也变得更加有力，急促。

突然，右大腿内部感受到一股很粗重的冲击力，从大腿根部附近冲击过了膝盖！

我心中大喜！

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

这是意外的收获哇

说明有一条气脉冲开了，这是非常大的进步啊，我以前只是听别人打开气脉，没想到自己也体验到了

然后我想：一定要坚持，你看，气脉涌动，这就是对我的奖励，继续坚持，可以受另外我都坚持了这么久，应该马上就会唱诵结束的

但是现实和幻想总是有差距的，气脉的兴奋感还没持续1分钟

疼痛已经让人疯狂，那时候杀人的心都有了，我想如果这个苦可以受，那么生活中还有什么痛苦不能承受的？

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

就这样又熬了好大一会儿，听到滴答的一声，我知道这是老师按下唱诵机的按钮声，不到三秒，果然响起了葛印卡老师的唱诵声

实话说，当时听到的那一瞬间，既高兴，同时也产生了懈怠

此时有个声音说：现在放腿吧，你已经坚持到了最后，你看都已经唱诵了，很快就结束了，这几分钟坚持不坚持都没必要了

我心里也会想：要不放腿吧。

当这个心念一出现，腿几乎马上就要放开了，另一个声音说：不行！就这几分钟，我们试试看能不能忍到最后，才是圆满

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

这样忍受了几分钟，唱诵竟然还不结束！！！

实在忍无可忍了，此刻唱诵实在是太太漫长了，心稍微一松懈，我就睁开了眼睛。

同时我想放腿，但是睁开眼睛我就有些后悔了，所以就想着：要不活动下身体，但是腿呢，还是不能放开，否则会更加后悔

于是就用双手稍微扳着双腿，身体也前后晃动，这样能稍微缓解下痛苦

即使如此忍受了一会儿后，唱诵还没有结束，还没结束。。。。。

此时比之前更加难以忍受，右腿气脉也冲胀的难受，很容易放弃

但是有个声音提示：已经放弃了一小部分了，不要一错再错了，再说都唱诵了，肯定会很快结束

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

之后经过漫长又漫长的又漫长的唱诵，终于结束了

那一刻，内心充满了成就感，但是更多的是，把注意力放在腿上，用手怎么把腿打开才是关键

整个双腿快要断了！哪怕动一下都痛的要死，我就一丁点一丁点的挪，慢慢的终于挪开，然后在禅堂缓了很久，其他师兄都已经离开了，禅堂已经没几个人了，我才慢慢起来，瘸着腿去了餐厅

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

这是十天内观中，我唯一扛过的2小时静坐不变换姿势

从此之后，再也没有尝试过，因为太刻骨铭心了！

但是我很感激自己坚持了下来，至少证明一件事：若心坚定，必可成功！

再大的痛苦，终有结束的那一天，请耐心忍耐。

当天上午和下午的那些一小时静坐里，我也会刻意要求自己不变换姿势，有几次做到了，有几次松懈放弃了，因为实在太痛苦，太痛苦了，中途歇了会，变换了姿势。

但我知道：如果我死扛，还是能坚持下来的，不过内心想着：没事，2小时都扛过来了，该证明的已经证明了，这种一小时的也有几次做到了，那么也就不要这么苛刻了吧

呵，看来我是个容易被懒惰说服的人。。。。

楼主：神棍催眠师时间：2021-03-08 09:03:48

这一天中，因为痛苦，会让心变得更加敏锐，警觉

同时大腿也有轻微的细脉跳动的感觉，但是这些我当时没在意，注意力都放在呼吸的感受和疼痛上面了

这时候可以更加明显的感受到气体进入，给鼻腔带来的压力，当呼气时，鼻腔肌肉力度的边度

能感受到吸进来的空气比较清凉，呼出去的空气会稍微温暖一丢丢，但是这个温暖感很细微，非常专注时才能感受到

脱水读

记录在十天闭关期间，从感受到体内“脉轮”震动到被噩梦惊醒的真实经历

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