熬夜，可以说是现代人的一种生活常态。

记得小时候在老家，晚上八九点就睡了，现在12点之前能睡都算早的了。时间还是和以前一样一天24小时，可现在总感觉晚上的时间过得特别快，一不小心就到半夜12点了，一不小心又又又熬夜了。





更令人无奈的是，今天熬夜后，告诫自己明晚一定要早点睡，但结果总是真香现场——又熬夜了！大家总是一边熬着夜，一边说着明晚早点睡。可事实却是，永远都有明晚，也让明晚早点睡的口号陷入了无止境的循环。

一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。





明明知道，熬夜对人体健康有很大的影响，会让人老得更快、伤害皮肤、神经衰落、免疫力下降、内分泌紊乱、影响视力、掉发等。

还会造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病发病率增高，甚至肿瘤发病率也会增高。熬夜已被世界卫生组织归为2A类致癌物，长期熬夜也会增加猝死风险。熬夜不仅会让人变老、变笨、变丑，而且会增加死亡的风险。





而且熬夜之后，会导致第二天不想起床、无精打采、昏昏欲睡、哈欠连天、目光无神……严重影响工作或学习。

但，大家还是肆无忌惮地熬着夜。“雨神”的那首歌唱得没错“夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”





那么，是什么让现代人沉迷熬夜，无法自拔呢？


1. 手机太好玩

白天对着电脑上一天班，晚上对着手机玩一晚，聊微信、刷微博、追剧、看综艺、刷抖音、逛淘宝、看小说……吃完饭躺在沙发上玩着手机，一下子就到十多点了！

等刷牙洗脸洗头洗澡洗衣服吹头发之后，躺在床上又不自觉地玩起了手机！正如网友所说“做了一白天不感兴趣的事，晚上总得恶补一下感兴趣的事。”





2.游戏太过瘾

还有很多小哥哥小姐姐们喜欢玩游戏，王者、吃鸡这两年真是火得不行，白天没空玩，晚上一开黑就停不下来，越打越来劲，熬夜还不是分分钟的事。





3.睡什么睡，出来嗨

年轻人的夜生活总是那么的丰富多彩，特别是周末和节假日的晚上，想着反正明天不上班，可以肆无忌惮地嗨到很晚。

在大商场等一两个小时吃晚餐，去某个知名地标看夜景或逛街，去酒吧蹦迪喝酒或去安静的清吧小酌几杯，看一场凌晨上映的电影，去街边大排档感受人间烟火的美味……





4.工作加班，被迫熬夜

很多职场人都因加班而被迫熬夜，最熟悉的莫过于程序员了，加班到十一二点都是日常操作，半夜才下班回家，你不熬夜谁熬夜。很多职业都可能遇到晚上加班的情况，熬夜也是不可避免的事情。





5.学习使我熬夜

不只是在上学的孩纸，会因为学习熬夜，很多毕业了的朋友也学习到半夜，考证、考公务员或者为了自我提升，白天要工作，晚上牺牲休息时间学习，还可能越学习越亢奋。





6.失眠睡不着，我能怎么办

现在的年轻人动不动就喜欢说自己失眠，其实真不是说着玩的。据报道，中国成年人失眠率高达38.2%，而且90后失眠比老年人严重，1/3的90后在凌晨1点才入睡。

睡不着不一定是失眠，但是入睡困难、睡眠维持困难、早醒以及睡眠质量差都是失眠的表现。





当代人的生活和工作压力太大了，白天忙工作，晚上想东想西想太多，越想越焦虑，想到工作缠身、工资低、房租消费高、没存款、没对象被催婚、喜欢的人不喜欢、太孤独……各种琐事令人发愁，太过焦虑很容易失眠睡不着。





还有一种睡不着，是因为白天喝了咖啡或奶茶续命，晚上没睡好导致第二天太困又要喝咖啡……恶性循环。





经常熬夜的你们，又是因为什么原因熬夜的呢？

越熬越夜，越夜越熬。白天学养生，晚上熬夜爽。女生们说“熬最晚的夜，用最贵的眼霜。”更厉害的年轻人说“熬夜对身体不好，所以我选择我选择——通宵。”





年轻是一种资本，但请不要一味糟蹋，不然头发只会越掉越多、头越来越秃、发际线越来越高、黑眼圈越来越深、皮肤越来越差、人越来越丑……



放下手机，早点睡觉吧宝贝儿~