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“哇，”潇颖张大了嘴，露出了不可思议的表情，“俞子颖，你轻点，小心受伤啊。”说着，就走了过去，把手放在俞子晴的kua下，准备随时救援。
“潇颖姐姐，你可真是吃不了苦呢，你看我们家晴晴多棒。”说完，俞子颖就用手捂住了俞子晴的嘴巴，然后继续慢慢地加大力。很快，俞子晴紧闭的双眼里渗出了晶莹的泪水，泪水在眼纹里被挤碎，然后和脸颊上的汗水融为一体，顺着脖子流下来，湿润了衣襟。同时，俞子晴的手脚也开始不听使唤，颠动起来，显然已经疼痛难忍。当然，俞子颖还没有结束，她渐渐地把双脚抬离了地面，整个人的重量都压在了俞子晴的身上，虽说只是十三四岁的小姑娘，身体还没有发育完全，但少说也有六七十斤，而她身下的俞子晴，无论是身高、体重、长相都几乎和她一模一样，这也就是说，把一个和自身体重相同的东西直接放在了自己悬空劈开的跨上。俞子晴的胯又向下了一大截，向250度逼近。
潇颖眉头紧锁，嘴巴一开一合，似乎想说什么又没有开口，好像疼在自己的身上一样。虽然这个场景潇颖也不是第一次见到了，训练中心有一对受nue二姐妹，她曾经也看到过这样的场景，悬空劈叉的时候，另一个人直接坐在了劈叉的人的胯上。但是此时看到自己的学生也做了这样的动作，又是一种别样的感觉。潇颖赶忙伸出手，想要扶着俞子晴下陷的跨部。但是，被坐在俞子晴身上的俞子颖阻止了，“我们家晴晴可棒了，她还能坚持一会儿呢，她坚持不住了，我马上就松手。”
此时看向俞子晴，从她的面部表情看，哪里是还能再坚持一会儿的样子，显然已经超越了能够忍受的极限。她两只眼睛瞪的死大，就好像死鱼白眼一般，口中似乎发出着嘶吼，只不过被俞子颖捂住，不怎么发的出声而已。他的双手开始不安分地癫动起来，拼命的想要去勾前面的把杆，可惜只有手指尖够的着，所以也是无济于事。

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几秒钟之后，俞子颖放开了俞子晴，要是时间再长一点的话，可能真的要受伤了。
“你最近又变重了，真的快要疼死我了。”但不一会儿，俞子晴似乎就恢复过来了，除了走路有点不太利索，其他和劈叉前没什么区别了。
俞子颖向俞子晴摆了一个鬼脸。然后自觉的走到了拔杆面前，像俞子晴一样，把前腿放在了把杆上，后腿放在了垫子上，跨部悬在空中，两姐妹的柔韧性也几乎相同，迎接自己的体重，大概可以压到230多度接近240度的样子。“潇颖姐姐，”俞子颖叫到，“快过来坐在我跨上。”
潇颖当然没有坐下去，她觉得这是一件很不可思议的事情，只是用双手在她的肩上往下压，俞子颖有些吃痛皱眉。
“潇颖姐姐，还是我来吧，我真好报复她一下，谁让她刚才弄得我这么疼。”
“你轻点，别冲动。”潇颖说道。谁知道这东西有没有怒气加成，就好比两个人互相打巴掌，后打的那个人往往会比先打的人打的重。

画面一转。
英俊男子和一个精瘦男子一个强壮女子一起走出了失重柔术训练中心的大门，奇怪的是英俊男子边上没有跟着和他一起前来的那个女子。
“程兄，有了老婆以后，人都壮起来了，看来日子过得不错吗。”英俊男子笑道。
“可不是吗，”精瘦男子爱慕地看了一眼旁边的强壮女子，“你说，老是被压在身下的感觉总不太好。”
三个人都笑了。
“好久不见，总要出去聚一餐。”英俊男子笑道。
“那倒是，刘总百忙之中抽空来我们这里玩一趟，我们总要犒劳一下的。”
“嫂嫂怎么那么见外了，不过工作确实压力大啊。”
“哪有我们这么轻松自在。”精瘦男子在一旁笑着插嘴。
“那是你，看看你最近回功多快。”
“诶，咱们都一大把年纪的人了，练得那么好干嘛？”精瘦男子说完就意识到自己说错话了，因为说女人年龄大就是自讨苦吃。
“哦呦，说我老是吧，看我回家不弄死你，压的你求饶也不放过你。”
这家庭地位不言而喻。。。
“话说刚才我们应该把严教练也叫出来。”精瘦男子开始转移话题，不然不断的让强壮女子加深记忆，回家真的完蛋蛋了。
“笨蛋，严教练不是在给她们训练吗？”

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一路上三言两语的，三人就走进了一家看似并不高大上，但实则远近闻名的饭店，全聚德，听说该店已经有一百四十多年的历史了。
金灿灿“全聚德”的三个大字，红彤彤的门面，斗拱交错，黄瓦盖顶，把店铺点缀的很有历史文化底蕴，同时又很接地气。走进门内，传统的八仙桌、青色地砖、木制阁楼，老式的留声机、黑漆柜台，伴随着青衣小帽的伙计们热情的吆喝，传统怀旧的文化风貌尽收眼底。向窗外望去，前门店的老墙、老铺、燕京八景、帝王间构成了独特的老店文化，体现了“全聚德”品牌价值与文化品位的完美统一。
“这地方不错啊。”英俊男子说道，看得出他是由衷地赞许，“和帅哥美女一起享用美食观赏这风景，那就更美了。”
“把她弄来就更美了。”精瘦男子说的话似乎总是会破坏意境。
“确实挺优秀的姑娘，像个仙女一样。”英俊男子说。
“哼，和你一起来的那位会怎么想？”强壮女子问道，顺便白了个眼。
“我和她，诶，不可能的。”
“知道你看不上她，不过她对你很有意思，喜欢你都写脸上了，你不怕伤她的心吗？”
“活着总要追求自己想要的生活，苟于人下，那真的人生白渡了。她能找到属于她的，再这样下去，就是在伤害两个人了。”
“刘兄果真有水平，佩服佩服！要是我也有这样的思想境界那就好了。”
“程学恺，没想到你是这样的人啊，看来是对我很不满意是吧。”强壮女子拗了两下手指。
“哪哪有，您是我的梦中情人，金刚芭比，我怎么会对您不满意呢？”
“无论你怎么夸我，今天晚上哼哼都饶不了你。”
精瘦男子把目光朝向英俊男子，似乎希望他帮自己说几句好话。
但是英俊男子也不怎么领情，他想家务事当然要自己处理，“适当活动活动筋骨也挺好的。”
“。。。”
说着说着，菜肴就上来了，英俊男子好不容易来一趟，当然是吃最有名的全鸭席，在全聚德厨师的手中，鸭子全身都变成了宝贝，厨师利用鸭膀、鸭掌、鸭心、鸭肝、鸭胗等原料，精心创制了各种美味的冷热菜肴。芥茉鸭掌、火燎鸭心、烩鸭四宝、芙蓉梅花鸭舌、鸭包鱼翅一道一道地上来了，当然也少不了水晶鸭蛋。
三人也是越聊越开。

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话说回去，一些人享受着大餐，我们的秦雨正在享受着疼痛，人与人之间的差距为什么就这么大。
又被折磨了十多分钟后，秦雨的胯部勉勉强强的碰到了地面，当然，腿部还是严重弯曲着的情况下。
艾琪教练一边说一边记录，“竖叉，柔韧性一般，不太有基础，比你的横叉要差上很多。你是怎么在练的？想练什么就练什么？哪边不痛练哪边对吧？这种想法可以断绝了。哪边疼，说明你哪边柔韧性差，所以更需要多加练习，听明白了没有？”艾琪教练用命令的语气说道。
“嗯嗯，听明白了。”秦雨回答道，现在秦雨全身上下都痛的不行，双腿更是忍不住的颤动。
“很好，听明白了，以后就少向我求饶，疼了就多压压，多压就不疼了。快起来，还有最后一项后腰。”
“艾琪教练，能不能再让我休息一会儿？”一说完秦雨就开始求饶了，这样的训练强度，实在是让她觉得痛不欲生。
“我数到三，二，一。”
秦雨虽然不知道会受到什么惩罚，但她还是立刻站起来了，她感觉眼前的教练就像魔鬼一样，随时可能把自己吃了。
“背部朝上躺好。”艾琪教练命令道。
秦雨只能照做，刚刚站起来，又躺了下去。
艾琪教练也不含糊，直接坐在了秦雨的臀部上，抓住秦雨的手臂往上掰，直接掰到了上半身与地面垂直的位置。
秦雨感觉到自己腹部的肌肉有一种被撕裂的感觉，呼吸也不是很顺畅了，还有一种头晕目眩的感觉，但是和压竖叉，前腰比起来，似乎还是相对容易忍受的。
“后腰这么硬，”艾琪教练感叹道，“看样子我要加大点力了。”
秦雨感觉这话就像魔音灌脑一般。
“控制好自己的呼吸，我每次用力你就把气吐出去，我每次稍稍松开，你就拼命吸气，听明白了没有？”
秦雨知道这大概就是潇颖刚才演示的训练法——两个多小时前的自己十分向往着去尝试一下这种事半功倍的方法，但是现在，她心里想的只有结束训练，脱离苦海。

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“我说一的时候吸气，说二的时候呼气。”
“一。”
秦雨果然感觉到艾琪教练手上的力变轻了，于是吸了一口气进去。
“二。”
只听得一声二，秦雨感觉到巨力从自己的手臂处传来，顺着脊椎一直是到了臀部，似乎要把自己腹部的肌肉全部撕碎，把自己的脊椎骨通通摧毁，秦雨情不自禁的大喊一声啊！呼吸自然也就乱掉了。
“**！这点疼痛都受不了，还练什么柔术？”
秦雨的眼泪再一次流了出来，然而艾琪教练根本就不把这当做一回事情，命令道，“重新来过，一。”
秦雨吸进去了一口气。
“二。”
这次秦雨做足了心理准备，强行忍住了自己的疼痛，把那一口气吐了出去，果然随着腹中的空气变少，秦雨的水桶腰变得细了一点，似乎腰部的柔韧性变好了一些，疼痛感也随之小了几分。有效！当然这个想法很快被剧烈的疼痛给淹没了，因为艾琪教练又把她的手臂向后拉了一些。秦雨差点又叫出了声来。
“一。”
艾琪教练稍稍减轻了手上的力，秦雨感觉到自己好受多了，然后又忘记了要吸气。
“二。”
艾琪教练再次把她的腰往后拉，拉到了刚才的位置。除了剧烈的疼痛感以外，秦雨还感觉到自己由于刚才没有吸气，有些缺氧，脸蛋也憋的通红。
“很好么，那么喜欢憋气。以后让你憋个够，我们有一个叫水中柔术的课程。憋气是基本功，我想你一定很喜欢。”
秦雨一听害怕的要死，因为自己最讨厌的就是憋气。小时候她学游泳的时候，就差点溺水，幸好旁边的教练救了她，是这种童年的阴影，始终存在于她的心中。虽然她会游泳，但是没特殊情况，绝对不会下水。
“不，不要，千万不要。”秦雨的眼中透露出了深深的恐惧，就好像让一个有深海恐惧症的人半夜去潜水。
“这个是我们的课程安排，不会憋死你的，这个你放心。”艾琪教练停顿了一下。
秦雨听了这话，心里稍微好受了一点。
“不过不会憋死你，不代表会好受，没有两三分钟是不会放你的。”

补上了，兄弟姐妹么！有什么好的想法，比如好玩的新颖的训练方法等，大家来讨论讨论哈

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“因为憋气和柔术一样，都是对自身极限的突破，而突破自身的极限，就是不断在极限边缘摩擦，然后一点点突破极限。过程虽然痛苦，但是效果肯定明显。”艾琪教练不带语气的说道，似乎就是在说一件很平常的事情。
然而在秦雨看来，她似乎感觉到泳池里的水从自己的鼻子嘴巴里灌入，自己的横膈膜开始疯狂的上下摆动，手脚无力的挣扎想要浮出水面，但却被一个壮汉按在水底下。秦雨想了一下，冷静了下来，还是先想想有没有什么方法可以摆脱的，于是她问道，“这种憋气训练的意义到底是为了什么？”
“提高肺活量，感受突破极限的快乐，还有极致的窒息感能提高你的思想境界，现在说了你也不会明白，以后你慢慢感受吧！”
秦雨虽不知道艾琪教练有没有听出话的言外之意，但她的回答就带着不容置喙的语气，让秦雨接不下话。
“都让你休息了这么久，还不训练吗？”
秦雨有一种有苦说不出的感觉，这还叫休息，简直是比死还难受。
“一。”
“二。”
“啊，疼。”
“叫什么叫，赶快呼气。你能不能再笨一点？”
“一。二。”
“好，现在放慢节奏，十秒钟一个数字，做十次。”
三分钟多后，秦雨累瘫在地上。她也不知道这几分钟是怎么挨过来的，用一个词来形容就是生不如死。她想信好自己没吃晚饭，中饭吃的少，否则肯定会呕吐出来。
“后腰柔韧性一般，基本上无基础。”艾琪教练一边说一边记录。总之，除了横叉和前腰以外，基本上都是没有基础，不过秦雨自己也承认，确实就这两个部分柔韧性还行。
“今天的测试训练就到这里。”
秦雨送了一口气，感觉自己终于可以摆脱地狱了，但不料艾琪教练，还有后面半句话，“但是由于在测试过程中，你5次反抗教练，所以就要收到五次惩罚。现在给你五分钟的时间休息调整状态。”艾琪教练一边说着，一边按下了计时器。
秦雨最后一丝侥幸心理也破灭了，现在他唯一能做的就是躺在地上，再次接受地狱的来临。虽然他并不知道惩罚的具体内容是什么，但不用脑子想也知道，测试已经如此，惩罚会怎么样？秦雨连想的勇气都没有了。

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“时间到，第一项惩罚，撕横叉。”艾琪教练让秦雨在一个特殊的地方坐下并且劈好了横叉。秦雨一下子劈了下去，基本上没有阻力，但是感觉自己胯部生疼，应该是刚才过度撕腿导致的后果。艾琪教练用地上的两个绳结把她胯部的左右两侧都绑好。
秦雨知道艾琪教练不可能这样优待她，果然，她又拿来了一块瑜伽砖垫在秦雨的右脚下，那种熟悉的韧带撕裂般的剧痛再一次袭来，直接向秦雨的大脑皮层发起进攻。
“我们来做一个小游戏。”
虽说是游戏，但是秦雨却有一种不详的预感。感觉自己就像是玩具一般，被艾琪教练玩弄着。
“接下来我说的注意事项计划和安排都是你需要记住的。我说一遍，然后你把它复述出来，要求你一条也不能说错，前后顺序也不能换。”
“这，这也太难了吧？”秦雨带着哭腔说道，因为过度疼痛，说话都变得有些不太利索了。
“不难，不难怎么叫做惩罚？怎么能让你长记性？”
“首先是所有人都要做到的那几条要求，我在集合的时候讲过。不准使用电子产品，不准吃零食，不准外出，不得顶撞教练，不得迟到早退，不得熬夜。”
秦雨急着想要复述。
“别急，还有我给你的特殊要求。十点钟准时关灯上床，六点钟准时起床。起床后上完厕所，不喝水称量体重。六点半准时在操场晨跑。不准化妆。就这九条，复述完算你完成一次惩罚，不难吧？”
听上去还好，但是当秦雨开口想要进行复述的时候，脑子里就一片空白。“不准，不准吃零食。”处理吃零食，秦雨居然什么也不记得了。
“笨蛋，第一条都记不住，活该我没收了你的手机。”
“哦哦，不准使用电子产品。”秦雨被骂的一点脾气都没有了，只能一五一十的回答。“不准吃零食，不准顶撞教练，不准迟到早退。”
“中间漏了一条，不准外出。全部重新背过。”

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“中间漏了一条，不准外出。全部重新背过。”
“呜呜呜。”秦雨感觉自己受到了委屈，加上跨步传来的疼痛，忍不住又哭了出来，不知道是她今天第几次哭了。秦雨从来没有觉得自己如此笨过，不管是小学，初中，高中，大学，自己的成绩总是在班级里名列前茅，智商，记性，都是是她自己引以为傲的事情，然而，真正需要记性发挥作用的时候，比如现在，却变得毫无用处，和一个呆瓜一样。
又背了五分钟，要么是前后顺序背错，要么是背到一半，忘记下一条，总之没有一次是完整背出来的。随着时间的过去，秦雨的状态越来越差，胯部传来的疼痛感越来越强烈，渐渐地，那一阵一阵的疼痛感变成了麻木感，长时间的动弹不得，使她感觉整条腿都不属于自己的一般。然而，恰恰那疼痛感，剧烈的撕裂感却越来越强烈，越来越真实。这两种截然不同的感觉，竟然同时出现在了秦雨的腿上。
“就这九条东西，五分钟还背不出来，你的脑子怎么长的？”艾琪教练鄙视的看着她，无奈地叹了一声气。
秦雨以为艾琪教练要放过她了，没想到艾琪教练接着说，“这次再背不出来，在你左腿下面也垫一块瑜伽垫，你想清楚了再背。”
秦雨感觉自己就像被闪电劈中了一般，后悔无助等等的负面情绪全部都涌入了自己的脑海里，自尊心也被摧毁的支离破碎，她觉得自己和自己看不起的人没什么区别，甚至比他们还不如。跨部传来的阵阵疼痛告诉她，绝对不能再忍受左腿下垫一块瑜伽垫。唯一仅存的一丝理智告诉他，必须静下心来把这九条整理清楚。她把东西一条一条的理顺，过了两分钟之后才开口，终于她把这九条一条不错的背了出来。
“第一次惩罚算你完成了。”艾琪教练说道。与此同时，抽出了秦雨右脚底下的瑜伽垫，疼痛感瞬间小了许多，变成了苏麻和酸痛。
看着艾琪教练的动作，秦雨暗暗地松一口气，觉得自己的腿终于可以放松了，也不知道接下来自己身体的哪一部分将会受到蹂躏。

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但是让秦雨没有想到的是，艾琪教练把右脚底下抽出的瑜伽垫立刻放在了自己的左脚下，那一刻，秦雨想死的心都有了，那种真实的难以忍受的痛觉再一次的出现，几秒钟的放松，然而使得疼痛更加的难以忍受。
艾琪教练继续毫无语气的说道：“第二次惩罚开始，接下来我会介绍我们30天内会进行的特殊活动或者说特殊训练，你需要记住的是每项活动开展的时间，以后我不会再提醒你，如果你错过了哪一次，后果自负，听明白了没有？”
“听，听明白了。”秦雨巴不得她赶快说，早点说完，早点摆脱地狱。
然而，艾琪教练似乎一点也不领情，继续以不紧不慢的语速说道，“首先，11号，21号，31号，这三天我们采取集中授课的方式，授课地点在中央大训练场。”艾琪教练停了下来，等待秦雨的回应。
过了好几秒钟，秦雨才反应过来，嗯了一声。
“7号，17号，27号晚上捆绑睡觉，你很可能睡不着，但是不能松绑。”
秦雨简直不相信自己的耳朵，什么睡觉都还要受虐，与此同时，她心里的小算盘又开始打起来了，十点钟熄灯，第二天六点钟起床，那就意味着总共要一动不动的绑上八个小时，这我能受得了吗？在心中有一丝恐惧的同时，也充满了那一种期待。未知的东西总是这样子，让人恐惧又让人向往。
秦雨的脸上似乎露出了一丝微笑，微笑很细微，很细微，但却被艾琪教练捕捉到了。“你应该害怕的，连五分钟你都搞的生不如死，更不用说八个小时了，半夜痛醒也好，抽筋也好，麻木也好，血液循环不畅也好，都是家常便饭罢了。这种训练，其实并不是为了锻炼你的柔韧性，而是锻炼你的意志。我觉得你在这方面尤其需要加强，所以，好好享受吧！”
如果说，刚刚听到捆绑睡觉时，秦雨是七分害怕三分期待的话，那么现在就是十分害怕零分期待了，因为理智告诉他那三晚绝对会生不如死。

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秦雨不禁问道，“那晚上训练的姿势难吗？”
“肯定不会和平时训练那么难，七号晚上我给你安排的是180度横叉，还好吧？”
“嗯。”
“但是连续劈八个小时就是另外一个故事了。后面两次的训练内容，我还没有想好，该告诉你时候就会告诉你的，你也不用急着知道。”
“好。”秦雨这次学乖了，立刻回应了艾琪教练，心里想的她哪有这么多废话？
“7号，17号，27号下午，进行反重力柔术训练。训练的时候会将你吊起来，头朝下，脚朝上。”
“什么？还有这种训练？”秦雨惊呼，感觉到不可思议。
“别大惊小怪，这种训练算是最轻松的了，所以那几天晚上我让你捆绑着睡觉。”
“哦。”秦雨除了答应以外，没有什么其他的选择，总觉得自己似乎来错了地方。
“哦，对了，我和你解释一下，上午中午下午的定义，早上起来到吃早饭前叫做上午，早饭和中饭之间叫做中午，吃完中饭之后叫做下午，我们这边是没有晚饭的，你应该清楚，晚上就是就是睡觉，感觉很奇怪是吧。”
“嗯嗯。”秦雨巴不得催她赶快讲后面的东西，疼痛已经开始在撕咬她的韧带了。
“习惯就好，水柔术训练安排在十四十五十六号的下午，连续三天是为了强化训练，总的来说，水柔术就是将憋气和柔术相结合，具体的我这边就不多说了，开始训练的时候，你自然能会体会到。”
一听到憋气这两个字，秦雨心中就感觉好像触电了一般，想要逃离，却无奈动弹不得。
“接下来是热柔术，安排在5号，10号，20号，25号下午，热柔术指的是在温度较高的环境中训练，韧带在较高的环境中柔韧性更好，所以热柔术会取得比常温下练柔术更好的效果。”
秦雨心想这还好，表情自然而然，也稍微轻松了一些。
“如果你以为热柔术容易的话，那么你就大错特错了。因为每次热柔术训练就是突破极限的时候。如果你训练效果不能达到我满意的话，我很乐意给你多安排几次，我想你一定也不会介意的。”

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“如果你以为热柔术容易的话，那么你就大错特错了。因为每次热柔术训练就是突破极限的时候。如果你训练效果不能达到我满意的话，我很乐意给你多安排几次，我想你一定也不会介意的。”
“别吧。”秦雨小心翼翼的说道。
“你果然很让我失望，一个练柔术的人，遇到突破极限，不是迎难而上，反而畏畏缩缩，你也配练柔术？我问你，你练柔术是为了什么？艾琪教练的语气变得越来越严肃。”
“为，为了让自己变的更加柔软。”秦雨小心翼翼的回答，生怕自己答错了。
“你这个回答很肤浅，但也不能算错，那我再问你，怎么样使自己变得更加柔软？”
“我知道错了，对不起，艾琪教练！”
“别和我说对不起，你是对不起自己。”
“我明白了，我一定认真完成训练，努力突破极限。”秦雨几乎是带着哭腔说道。
“是必须完成训练，必须突破极限，记住了没？”
“记住了，记住了。”被艾琪教练骂了一顿之后，秦雨听话多了，对艾琪教练似乎是唯命是从。虽然时间已经过去了很久，应该已经不止五分钟了，虽然跨步传来的疼痛越来越难以忍受，但秦雨还是一言不发，任由疼痛袭击自己。
艾琪教练继续开口，“如果以后你训练还像今天那样不听话的话，我不介意再给你安排几次冷柔术，或者是冷热交替柔术。想听听冷柔术是什么吗？”
尽管秦雨心中万般不想听，她还是回答了想，她生怕艾琪教练又开始骂她。
“很好，算你还有点上进心。冷柔术就是在15度甚至10度的低温下穿正常的训练服进行训练，强化版的冷柔术，甚至可以让身体与冰水进行亲密接触，你想不想尝试一下？”
我，这次秦雨犯难了，说是也不行，不是也不行，总算她灵机一动，“如果教练您觉得我应该尝试的话，那我肯定会尝试的。”
“很好，我肯定会满足你的，回头给你安排一下。”
哑巴吃黄连，有苦说不出的感觉，秦雨总算是又体会到了。

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“下一项。”
还有，秦雨心中暗骂，但是丝毫没有表现出来。
“25号，痛觉日。那一天，所有的其他感觉都会被剥夺，包括视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉。”
还能被剥夺感觉？听上去好奇怪。秦雨没有发声，在脑子里面胡思乱想。
“全天时间内，你会被带上眼罩，耳机鼻塞，然后进行长时间的kun绑，不让你接触到任何东西，不能饮食，只能饮用蒸馏水。被剥夺了这些感觉之后，你的痛感就会显得异常真实，所以我们把它叫做痛觉日。”
“25号下午不是还有热柔术训练吗？”
“你记性还不错，但是两者有什么重复吗？再被剥夺了其他感受的情况下，进行极限柔术训练，除了感受到极致的痛苦以外，你一定还能感受到心灵上无比的自由，我想你一定会有所收获的。”
“最后。。”
还没有完？虽然秦雨在心里一直在重复记忆这些内容和时间，但是由于项目太多现在已经有些混淆了。晚上捆绑这睡觉是在3号，13号，23号，还是7号，17号，27号，秦雨已经记不得了。秦雨越想把它们记起来，越是脑子一片糊涂。
突然，一股钻心的疼痛从左腿传来，那种疼痛不同于韧带过渡拉伸导致的持续疼痛感和撕裂感，而是根本不是人能够接受的毁灭感，就好像整条腿都炸裂了。秦雨明显地感觉到有一根粗壮的筋似乎要从自己的腿里面跳出来，膝盖不自觉的背往下拉着，大拇指也不明所以的向下弯曲。
“啊啊啊，我要死了。”已经沉浸了好久的秦雨，疯狂的叫了起来，这让艾琪教练也大吃一惊，停下了口中的话，低下头来检查秦雨的腿。
“抽筋了，用力往上掰自己的脚趾。”艾琪教练嘴上说着，但是并没有行动去帮助秦雨，而是让她自己动手。
秦雨现在还哪管自己韧带的疼痛，整个上半身都往自己的左腿上压去，疯狂的往上掰自己的大拇趾。与此同时，秦雨的眼泪就像断了线的风筝一般飞溅而出，嘴上疯狂的吼叫着，那场面真的就像一只即将要上xing场，知道自己要被杀掉的猪，简直不堪忍睹。我知道这个比喻来形容不是很恰当，但确实有异曲同工之妙。

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“啊，”几秒钟之后，秦雨松了一口气，那股钻心的疼痛终于过去了。他可怜巴巴的看着艾琪教练，似乎他能把自己放开，但令他失望的是，艾琪教练似乎连一点点这样的想法都没有。
“你知道为什么我刚才不帮你吗？”
“我，我。”秦雨的神志似乎还没有从刚才的疼痛中完全恢复过来。
“不知道吗？那让我来告诉你。因为抽筋是练功时候常有的事情。如果旁边没有人，那就需要你自己解决。”
“嗯，我。”和抽筋带来钻心的疼痛感相比，胯部韧带传来的疼痛感就显得小巫见大巫了。但是又有一件事情让秦雨非常绝望，因为在她抽筋之后，刚才在脑子里循环背诵的那些项目和日期都烟飞云散了。
“我讲完了，复述一下刚才我提到的那些活动项目和日期。”艾琪教练似乎是心慈手软了，刚才没有说完的最后，被憋了回去。
“我，”秦雨感觉到自己大脑中一片空白，别说是项目和对应的日期了，就连项目也想不起来。想了几秒钟，她开口道，“憋气。。”
“诶，艾琪教练感叹道，脑子真的是一样好东西。算了，我来报活动的项目，你说出它们的日期，就算你这次惩罚完成。毕竟后面还有三次惩罚等着你呢。”
不知道为何，秦雨总有自己想抽自己巴掌的冲动，我为什么会这么笨？
“热柔术什么时候？”
秦雨想了一想，热柔术好像是逢五逢十的时候进行，“5号，10号，15号，20号，25号下午。”
“错，再给你一次机会。”
“哦，对，15号下午不是。秦雨突然想到十四十五十六三个下午要进行水柔术训练。”
“总算你说对了，那痛觉日什么时候进行？”
“25号下午。”这个秦雨还是记得很清楚的，因为痛觉日是热柔术的最后一天。

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“很好，那捆绑睡觉是哪几个晚上？”
“好像是7号，17号，27号。”
“你确定？”
“不不不，是3号，13号，23号。秦雨马上改口道。”
“到底是3号还是7号？再给你一次机会，如果你这次说错了，所有项目连同日期你全部都在背一遍。”
啊啊啊啊！这怎么办？3号，那不是后天吗？有那么早吗？大概是7号吧。
“7号。”秦雨的语气中充满了不确定。
“行吧。算你猜对了。那我问你，七号下午干嘛？”
比较轻松的那个。。但秦雨就是想不起来什么比较轻松？轻松？不可能吧。秦雨的腿现在已经全然麻木了，虽然和抽筋相比，没有那么的疼痛，但是也绝不好受。吊起来，秦雨突然灵光一现，说道，“反重力柔术。”
“好，算你第二次惩罚通过了。”说话的同时，艾琪教练抽出了秦雨左脚底下的瑜伽垫并且松开了绑，又说到，你先别想着把腿合拢，敲打敲打自己的大腿，活一活血。
秦雨虽然不知道自己到底劈了多久，少说也有20分钟了吧，自己从来没有狠下心来劈那么长时间，这种感受秦雨也是第一次体会，有种说不出来的感觉，刚劈下去的时候痛苦，到难以忍受，再到后来的逐渐麻木，最后松开后，转而代之的是一种酸酸的感觉。
“把双腿合拢。”艾琪教练又开始命令道，她似乎只有在秦雨抽筋的时候才表现出一些关切，然而就是那一点点的关切就给了秦雨莫大的安慰，说明秦雨面对的还是一个正常的，有血有肉的正常人而不是一个无情的机器。
秦雨试了试，她的双腿似乎有钢筋灌注在里面，让她合不拢腿，这种感觉就好像以前劈叉劈不下去的时候一般。
“快点，你看看几点了，不想休息了吗？”艾琪教练看了一下表，正好8点。
“我疼，合不上。”
“这说明你腿部力量太小，我会着重加强你这部分的训练。”
“不会是跑步吧？”
“跑步你都这么怕，还来这里干什么？”艾琪教练说道，“当然不仅仅是跑步，还有很多的力量训练，现在不跟你废话了，你给我快点！”说着，艾琪教练就很粗暴的把秦雨两条腿掰到了一起，随之而来的就是“啊啊啊啊啊！”杀猪一般的叫声。

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“痛痛。”
“不痛还叫惩罚吗？就是要给你长记性。快点，第三次惩罚。第三次惩罚，我只要你背三局句。”
“三句话？”秦雨不相信自己的耳朵。
“看样子是不够多吗？”说话的同时，艾琪教练拿来了绳子，看样子是又要上绑了。“那咱们稍稍加点难度。我先把你的手绑在背后，省的你乱动。”说完，艾琪教练就像刚才一样把秦雨的手在身后绑好，然后又拿来两块瑜伽砖并排的放在秦雨脚下，然后再用绳子把秦雨的双脚和瑜伽砖一起绑在地上，而用来防止膝盖弯曲的护膝一直带着。
又是前腰！秦雨的眼里露出了深深的恐惧，但她什么也不敢说，什么也不敢做。她想拼命叫喊，却怎么也不敢发出声音，明明身边有人，却感觉置身于荒芜人烟的荒野，意识中伸出一只求救的手，抓住的却只是虚无的空气。
“还蛮听话的吗现在。现在我说的是你的减重计划。”艾琪教练一边说着，一边把秦雨的头按在了她的膝盖上，然后适当松松，继续按下去。秦雨感觉到刚才那种无法忍受的痛苦再一次出现了，虽然有人压比主动要稍微好受一点，但让她感到恐惧的是，在这样痛苦的情况下，自己的记忆力是不是还能再次工作。
艾琪教练继续说道，“在前10天里，你需要减5千克的重量，体重到达61.1千克视为合格，主要是脱水；在中间的10天里，你需要减掉3千克的重量，体重到达58.1千克视为合格，主要是减脂；最后10天内，你需要减掉2千克的体重，体重到达56.1千克视为合格，主要是塑形。脱水减脂塑形之间没有明显的界限。”爱情教练一边说着一边压着秦雨的前腰，频率渐渐变慢，从刚开始的1秒一次到2秒一次，甚至到后来的5秒一次。
“记清楚了吗？”爱情教练问。“记清楚之后，我会把你的头摁在膝盖上，直到你全部背完，算作第3次惩罚。”

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“等等，让我再想一下。”情侣可不想一下子被压那么久。他的大脑开始飞速运转，其实，其实记忆也不是很难，就是做一个减法罢了。
“啊啊啊，好疼！”情侣已经受不了被艾琪教练压5秒钟时间，还没有把上面的数据全部都在脑子里盘算清楚，情侣就要求开始背诵了。
“好。”艾琪教练面无表情地把情侣的头按在了膝盖上。
“前10天我要减10斤，最最后是是，啊啊啊，痛死我了。”果然在剧烈的疼痛下，刚开始背情侣的思路就不清楚了，她感觉自己的大脑像浆糊一样，被疼痛所充斥了，其他什么也不剩。
“教练，您能不能松开我，让我重新想一下。”
“做梦，你什么时候背完我就什么时候送松开你。”
“啊啊啊，痛死了，我不行了。”情侣感觉自己的腿筋似乎要从他的腿里面跳出来，又好像整个要被拉断，自己的脊椎骨似乎已不可描述的角度弯曲的，脊椎骨上的每一个骨节似乎都要散架一般。她的泪水再一次情不自禁的飞流而下，似乎从有意识开始，她还从来没有在哪一天流过那么多的眼泪，她感觉自己好委屈，好好活着不好吗？为何要来这边受罪？
“闭嘴，哭什么，哭有用的话，你都要成为世界上最能干的人了。”
秦雨，冷静一下，你只能靠自己了。她开始给自己打气，除此以外，别无他法。哦，我想起来了，我体重是67.1。
“最开始的10天我要减10斤，减到62.1千克，脱水。然后6斤，59.1千克，好像是减脂。”
“我不要好像。”
“就是减脂，嗯嗯，嘶，痛死了。”
“还有时间叫痛，看样子是背的东西太少了。”
“我不说了，啊，最后10天，4斤，塑形，然后，57.1千克。”情侣总觉得自己背的有点不太对劲，但是又不知道问题到底出在哪边。
“很好。”艾琪教练说道。
太好了，我终于背对了。情侣在心中想到，但是那种被松开的感觉却迟迟没有出现，他有一丝不祥的预感。

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“果然是很好呀，连自己的体重都不知道，你现在66.1，全部重背。”
“啊啊啊啊，”肉体的疼痛和心灵的创伤，深深的刺激着情侣，感觉自己似乎坠入无尽冰冷的深渊，似乎来到了风雨交加雷电鸣的夜晚，他感觉自己承受的一切都是白费的，这难道就是我想体验的nue吗？
一两秒之后，韧带传来的疼痛告诉她不能再胡思乱想了，她只好从头开始一五一十的重新背诵，因为除此以外他别无选择，大半分钟之后，秦雨总算是背完了。惩罚过程中，腿部和腰部韧带拉长带给他的疼痛当然不必多言，但是他惊奇的发现，在这种高强度的惩罚之下，自己的柔韧性有了很大的提高，她从来没有感觉到自己的身体有如此柔软过。当艾琪教练松开了你在情侣头上的手之后，情侣惊奇的发现自己的脑袋并没有像遇到了那样抬起来，而是仍然贴在自己的膝盖上，尽管疼痛感还是非常真实。
“还挺享受的吗？”情侣没有立刻把头抬起来这一个细节让艾琪教练给捕捉到了，“那好”，艾琪教练把他的手按在了情侣的肩膀上，这次他并没有把手按在情侣的头上，想必是要给情侣加难度了，“我再让你体验体验更享受的。”
“啊，还来。”秦雨的回答让他自己也觉得很诧异，她并没有直接反对，而是逆来顺受的接受了。
当然几秒钟之后他立刻就后悔了，看来练功最怕的就是头脑发热。
只是一下，艾琪教练就把情侣的鼻子摁在了膝盖上。。。

“小俞小朋友啊，今天练得爽不爽啊？”潇颖打趣道。
“正好呢。以后天天这样练，我们一定可以赶超潇颖姐姐的。”俞子晴说道。
“这怎么行？当然是每天都要比前一天狠一点。”俞子颖补充道。
“对对对，还是姐姐说的对。”
看着这两个小美女的表情，脸上面红耳赤的，明显带着哭痕，四肢的动作都有些僵硬，刚才显然是没少受nue。但现在，已经变得嘻嘻哈哈的，似乎刚才被nue的根本不是自己。
“潇颖姐姐啊，艾琪教练是不是晚上还要给你开极限？”
“你怎么还记得。”
“要不我们帮你先热热身。”

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“要不我们帮你先热热身。”
“也好。”潇颖这话说的有点勉强，但也不知道该如何拒绝。
“艾琪教练有说今天晚上给你开哪个部位的极限了吗？”
潇颖摇了摇头。
“哈哈，那正好，我们都帮你撕一撕呗。”
看着这两个小美女略带狡黠的目光，潇颖心中产生了一种不祥的预感，他们不会要把那一套疯狂的训练方法照搬在我身上了吧。“你们轻点，别把我弄受伤了。”
“好的呀，我们还舍不得潇颖姐姐你受伤呢，我们肯定不会太重，知道你怕疼的。”
“你要先热一下身吗？”俞子晴问道。
“不用了吧，刚才我也没少做展示。”
严教练在旁边听着不怎么插得上嘴，这就是所谓的三个女人一台戏吗？
“严教练大帅哥，要不你也来帮帮我们吧。”
“不用了，我看你们就行了，也让我来吸收吸收新鲜的训练方法。”严教练回答道。
“好，潇颖姐姐，看你刚才在台上后腰压的尽心，前腰才压了一会儿会儿，咱们从前腰开始训练吧。”
“好，”潇颖按着这两个小姐妹给的指示背部朝下躺在了地面上（地面上铺着软垫），她两把潇颖的两条长腿往上半身掰去，实际上一点阻力也没有，然后通过地方上的绳节固定好，然后俞子晴在前，俞子颖在后，把潇颖的上半身向前掰去，很快，潇颖的脸就整个被按在了她自己的隐si部位上。
“潇颖姐姐柔韧性真好，要是我也有那么好就好了。”这是发自内心的赞许。
“是啊，我都没怎么用力，要是多用点力，估计还能拉出一大截。”
潇颖被表扬了，心里开心，况且确实不是很疼，于是就说到：“你们多用点力呀，对自己那么狠，对我那么温柔可不行。难道你们的潇颖姐姐真的是一点疼痛都受不了的吗？”
“这可是潇颖姐姐你自己说的哦，可别怪我们太狠哦！”
俞子颖扑在了潇颖的背上，似乎是想把整个人的体重都压上去，而在潇前面的俞子晴则用力的把潇颖的双手继续往前拉，渐渐地，脑袋整个的超出了自己隐si部位所在的竖直平面。潇颖竭尽全力忍住疼痛不发出声音，似乎觉得在这两个小姐妹面前忍不住疼痛是一件很丢脸的事情。
“哎，潇颖姐姐好像也没有像想象的那样忍痛能力差吗？”
“那是，你们听谁说的？”潇颖强颜欢笑这说到。
“那潇颖姐姐现在还忍得住吗？”
“你看我不是还挺好，舒服着呢。”不过，刚说完潇颖就后悔了。
“那咱们再用力一点。”说完，两姐妹又加大了力气，把潇颖的手臂又向前拉了一小截。
“啊啊，轻一点。。。”

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两分钟之后，秦雨张开哭得有些红肿的眼睛看着艾琪教练，双颊上明显的有两条泪痕，不知道在这两分钟内秦雨哭了多少次，她哀求道：“艾琪教练刚才那个算第4次惩罚的吧？”
“你在想什么？”艾琪教练说，“刚才不是你自己同意的吗？”
“啊！”秦雨一下子又哭了出来。
“哭，哭什么？再哭滚回家哭去。”
“我不，呜呜呜。”
“不想回去就给我闭嘴。”
“艾琪教练，能不能换一种惩罚方法，我太痛了，什么都记不住了，呜呜呜。”
“啊呦，敢和我提条件了？”
秦雨有种不祥的预感。
“那好，我们就换一种惩罚方法。对你进行体能训练的同时让你背诵，这总不痛了吧，不会影响你的记忆力了吧。”艾琪教练露出了一副很通融的样子，“看在今天还没有开始正式训练的份上，以后自觉点，脑子里别再有这样的想法。”
秦雨有种欲哭无泪，有苦说不出的感觉。
“平面支撑做好，快点。”
秦雨照做，虽然她知道自己做不了多久，反正坚持不了就趴下，她又能那我怎么样呢？
“接下来，我将和你介绍你柔术考核需要达到的标准。首先是横叉，要求左右各垫两块瑜伽砖，双腿在一条直线上，保持10分钟。然后是竖叉，要求前后腿各垫一块瑜伽砖，保持10分钟。”
“啪。”秦雨一下子趴在了地上。
“才半分钟，快点起来。”
秦雨无动于衷，不是她不想动，实在是太累了，加上长时间的柔术训练，腰腿酸痛，秦雨觉得自己呼吸都费力。秦雨很希望这个时候教练能继续说下一条要求，但往往总是事与愿违，教练一动不动的看着秦雨，到时候露出一两个鄙夷的眼神，似乎在跟她说你什么时候起来，我什么时候继续说。
那就耗着呗，秦雨死猪不怕开水烫的趴在地上，贪婪的享受着这宝贵的休息时间。
“很好嘛，你多休息一分钟，我就加一条考核内容，自己看着办吧。”
“啊，别，求您了。”听了这句话，秦雨再累也不敢再趴下去了，只好抖擞抖擞精神，凝聚自己体内所有的力气，把自己略显臃肿的身体支了起来。
“下一条，手扶把杆，脚背站立10分钟。”
“不，不会吧。这。”
“闭嘴，我不是和你在商量，你给我记住就行了。”