和抑郁症有关的一些生活习惯的一点点建议:
1. 抽烟和酗酒对于抑郁症有非常重要的影响，有见到别人因为戒烟后就好了的。
2. 作为抑郁症患者，本身不是很适合作为别人的倾诉对象，所以在本帖子里面，我不建议患有抑郁症的朋友互相之间的倾诉。 要知道，这个世界上自杀率最高的职业就是心理医生。要作为心理医生去帮助别人，愿望很好，但是不是很适合抑郁症患者本身。
3. 适当的时候可以去远足或者暴走，看看风景。或者定期的每年出去旅游一次或数次。
4. 不要完全依靠药物，抑郁症患者最为重要的是对于自我价值的否定， 如果愿意的话，做做义工，帮帮别人，会让你有自我价值感，这是非常重要的。
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同意。所以我不想加入群。情绪是会传染的。尤其是恶劣的情绪。微笑面对明天。坚持啊，木头。

作者：黎明曙光123

你好。看你这么热心。真的很感动。不知说什么好。

我有好几天没来这里了。今天实在是有点忍不住。就来看看。看来最让人担心的还是木头人啊！

我呢，还好吧。只是这几天心情不好。有点厌倦。

也是，没钱，谁心情都不会很好。

不过呢，最近是心理出了一些变故。可能是与我减药有关系吧，有点怕人。但是我还是一直坚持着。去参加体育活动，都是不认识的人。在群里认识的。去打球，却当啦啦队员。还有呢，就是去参加朋友聚会。

总之，最近比较累。

想了一下，还是说点什么吧。

我觉得抑郁症患者会遇到几种情况：

第一，跟没有得过抑郁症的说自己时，别人根本无能为力。他们无法感同身受。他们只会安慰你，没事的。没事的。因为在他们眼中，你一点事都没有。有什么好值得不开心。可是，事实上，我们就是处于一种焦虑与不安中，一种只有得过抑郁症的人才能理解的抑郁情绪。没有得过的人是根本无法理解其中的痛苦的。

第二，关于治疗。以前我们常说心理治疗为主，吃药为辅。这到底是浊正确的呢？我一直怀疑。

试问一下这里的朋友，有几个已经不吃药了呢？有几个曾经吃过药停了又吃回去了的呢？没有吧？

所以，我觉得，吃药与心理治疗同样重要。抑郁症不是简单的感冒。吃过药就好的。可以保证的说，他可能就会伴你一生了。

一般情况下，初得抑郁的人是因为认识上的错误才会抑郁的。但是，由于抑郁是一种很复杂的病。跟基因有关。不是简单的感冒。所以，当我们在医生的建议或者是其它地方知道病因并且扭转了自己的错误看法后，我们认识上可能会改变过来。但是，抑郁却并不一定好。比如现在我就是这样，我也知道自己不差。很优秀。起码比有的人优秀。但是我一断药就出现抑郁的症状。所以我不断了。

所以，我觉得得抑郁症的人，一般还是要吃药与心理咨询同列的。

第三，抑郁症目前的研究还处于一个初级阶段。我们在这里讨论，说实话，好多心理医生可能都没有这么深的认识。也许我们的讨论会促进抑郁症的研究还说不定呢。哈哈。说笑了。


大家有不同意见的，可以出来讨论。因为，这是我们特有的病。只有我们自己才能了解自己。

上周的南方周末有关于抑郁症的文章。大家不妨看看……



张建新没有请假就不去上班，单位领导觉得纳闷，局长亲自来敲他的门，来了3次，张建新听见了，就是不开。局长给他家里打电话，铃不停地响，他干脆把电话线拔了。

谁也不知道，巨大无边的郁闷正笼罩着他。这是他最近6年病得最严重的时期。

以前他靠两片安定，能睡上3小时左右。现在安定吃了，连续好多天仍几乎彻夜未眠。他觉得脑子不受控制地在那儿空转，发生和未发生的事情绞在一起呼啸而过。

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他开始去找心理医生。看过至少8个心理医生，还是不明白这病是怎么回事。

第一次是在一家综合性大医院心理门诊，两个主治医生面对面坐着，旁边还带着两个实习生，“一看那架势，我心里噔的一下，一句话也不敢说，匆匆退了出来。”

另一个心理医生，还没听他讲完自己的事，就抛出一堆理论，胸有成竹地分析了一堆，他听不进去，结果谈崩了。

再有一个心理医生，要他往坏处想的时候，就记得掐自己一下。可张建新发现，“再掐都无济于事，坏念头太多了，掐不过来。”

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被抑郁症折磨时，他也曾有过犯罪念头。“我这么善良正直，最后却得这么多痛苦，我计划过坐牢，在监狱里结束生命。后来有个心理医生劝我，‘你一辈子善良，到最后落个坏名声图什么呢？’”
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2003年，经过了一个多月的住院治疗，张建新感觉好点了，他把几大本日记都烧了。“记日记不是个好习惯，老是去回味已经发生的事情，一点一滴都不放过，每天给自己一个评价，让生活变得太沉重了。”


地址：

http://news.sina.com.cn/s/2005-11-24/17258394191.shtml

抑郁症病人可以结婚,法律允许,没有任何限制.

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可以结婚。可是我却不敢交女朋友。这可以说我目前唯一的隐痛吧……

在别人眼中我什么都好。可是自己呢，却还是有点摆脱不了自卑。不敢与女生深交。尽管这样的机会很多。我现在的状态调整得也非常好。

可是有好多客观因素让我不敢交女朋友。比如我怕对方知道不接受。到时反而伤了别人。

比如我现在一无所有。而现在的爱情都是很奢侈的。

比如我人在异地，只是一个人在广州漂泊……


唉，说到这些事，就比较烦了。不过我到不会说自己命苦了。真的。我一直没有这样觉得过。我一直觉得这就是命运。

谁能改变命运呢？因为命运始终是不可测的。只有当现实已经来临时，我们才知道。命运可以改变，除非命运可以预测。

先批评一下木头，你自己观念里有错误。就是这句，看到哈：

“游戏我不要玩，怕玩上瘾一发不可收拾”，你知道不？古人曾经说过，人不可无癖。意思就是说，人一定要有自己的兴趣爱好。尤其是成瘾的爱好。所以，如果你就应该去尝试一下，看看游戏到底会不会让你上瘾。真的。你不信试试。

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“电视不爱看，频道一个个调过来发现没有一个顺眼的；”
-----------------》》实话跟你说吧，我就是电视大王。台湾的几个综艺节目我都喜欢看，什么〈〈我猜。。〉〉，〈〈康熙来了〉〉等等。而且，我们宿舍最佩服我的就是，我能背下大部分电视台的节目号。每次他们要看什么节目，都会问我是哪个台，我随便说个数字，节目就出来了。哈哈，厉害吧。反正看电视，哪个台有什么好看的，我基本都清楚。

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“我喜欢张国荣，可他走了，我收藏了他所有的电影和歌曲，可几乎从来不拿出来欣赏，因为认为那是一种煎熬，担心一个受不了我也会从２４楼跳下去。”
----------------------------------〉〉你喜欢他什么呢？这样可不对哦。我这个人有个特点就是什么人都不会崇拜。尤其是张国荣。不可否认，他有的歌好听。但是，唱歌好听的人多呢，你干嘛喜欢他呢？或者是独喜欢他呢？其实这是你不对了。那么多好的歌手，也要喜欢一下嘛。是不是？林子祥的歌好听吧？张学友的好听吧？还有，好多好听的歌啊，其实我们是听歌，不是听人。只要唱得好，管他谁唱的。你说喜欢张国荣，可是你又知道他的多少东西呢？知道他的多少东西又是真实的呢？是不是？

所以啊，我们还是回到现实中来。

听明白我的话没有？

作者：木马回归　回复日期：2005-11-28　21:09:47
兰释:

我估计我们年龄差不多大,我二十七了,说到交女友,我也一直不敢真正迈出这一步.父母托人给我介绍都被我拒绝了,实在没办法的就去吃了两次饭,人家说人家的,我想我的,痛苦啊!!!

只有我们自己理解自己了,可是命运是什么呢?它也许是基因,也许是自己走过的每一步,人生都不免生老病死,我们不能就此放弃,因为有父母的养育之恩,有朋友的友谊之情,也会有我们渴望的爱情.最好还有孩子与父母的天伦之乐.

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木马，怎么说呢？我是属猴的。比你小一点。其实，我母亲最近开始为我的未来着急。他们说我要求太高了吧。其实根本不是。自己呢，受他们的影响也有一些想法。但是呢，我知道，目前自己的状况是不适合于结婚的。至于女朋友，我还是有信心的找的。因为我目前的症状和正常人一样。除了每晚服一粒兰释以外。我现在是没有碰到喜欢的女生。我想如果碰到喜欢的。我会主动说明的。

另外，关于抑郁症，建议看看今天的〈南方周末〉，上面讲了。中国有2600万，但是99％的选择了沉默。这与外国不同。中国人还不能接受这个。因为，上面也讲到，治疗这个病时，心理与服药治疗两者并用效果是最好的。所以，坚决不服药的朋友，我还是要劝你们，如果服了药，能够回复到正常人的状态，何乐而不为呢？

我看到这么多朋友，不知有没有空，大家可以聚聚。

我觉得自己还是比较恢复好的。所以，看看大家想不想聚一下。地点我想在广州。毕竟冬天的广州是最漂亮的。花城。漂亮啊。遍地鲜花。而且，这里阳光灿烂。非常舒服。


元旦节。大家看看，这个时间如何？

一起交流……

有想法的，提出来！

等着你的好消息。

木马～

作者：fenyangzyy　回复日期：2005-12-3　10:37:24
请问朋友，抑郁症有没有躯体 症状啊？
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有的。紧张时身体颤抖，出汗，等等。

因人而异，所以不必惊慌。理智对待。

大家一起携手吧……





明天又要上班了。不想多说什么。只希望大家尽快摆脱不好的情绪，过正常人的生活，开开心心，没有烦恼，没有忧愁。

楼上的朋友，不要激动。请看完我的全部贴。

唉，看了上面的。看来大家还是有些误区或者说是没有完全的摆脱这个东西啊！

木头，你干嘛呢，真想骂你了。

作者：wimy　回复日期：2006-1-5　23:07:15
楼主,不知道你的具体情况,但是就你在这里所描述的,你这个病,其实叫做社交恐怖症更为合适.
如果你将社交恐怖症当作抑郁症来治疗,再吃上一年的药也是无效的.而且,抑郁症也好,社交恐怖症也好,最好的治疗是心理咨询,药物只能起到辅助治疗的作用.希望你早日走出这个阴影.


在对我说吗？我觉得我不是社交恐惧。应该是伴随着社交恐惧。不过，现在我什么心理问题都没了。社交也不恐惧了。但是药是断不了。

作者：wimy

这样啊，我现在啥问题都没有。就是断不了药。你看如何办？

一断药就出事。

我给你消息了。平时有空聊。QQ在我的资料说明里有。也发给你了。如果你能把我的药给断了。那真是奇迹啊！！

大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋大坏蛋...
growme大坏蛋...


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谁这样骂我我就这样骂她~~~:)

作者：lanyezi2005928　回复日期：2006-1-6　21:12:11

第一问：按照医生的诊断，应该是对路的。建议你不要停。如果你要停，那就等着复发吧。这就好像你把一块石头推上了半山，说，我不推了行不行？行，但是这时石头又滚到山底。

第二问： 这要看你的病情了。以我的经验，如果你吃药的时候，觉得很正常，没有什么其它的心理痛苦，没必要花其它的钱。要心理上的咨询，来这里就有一大堆朋友了。我曾经也想试着在心理医生的咨询下停药，可是失败了。如果你看了前面我的回帖你就明白了。

第三问：我觉得不是那样。为什么呢？因为我觉得你是自己非常清楚明白自己的情况。你不想去医院，并不是说你不去，你已经去过了。你不去医院，是因为你现在心里有疑问。并且，按照你说，你状态不是很好，哪儿也不想去等等。可见，你的病情治疗得还不是很好。没有稳定下来。

我不知你吃多久的药了，也不知你得的病有多严重，总之呢，抑郁症我现在的理解是，必须要吃药。而且，这个药的效果是一步步显现的。不是一下子就会好起来的。所以，你现在感觉状态还不是很好。还不想看书。

当然，我觉得，如果你经济宽裕，倒是可以亲自试一试。去做一做心理咨询，看看医生怎么解决你现在状态不好，不想看书的问题。只有亲自试了才知道应该不应该。是不是？毕竟人与人不同。

什么事都不要只听别人说。记住一句话:相信别人的时候先相信自己！

最好现在不要在天堂等我。

新年快到了。祝大家愉快！

吸烦喝酒都不好。多运动。像我一样。培养健康的爱好。

作者：我在天堂等你_　回复日期：2006-1-27　09:55:52
兰释..
春节快乐...
祝你发超级大财财...
祝所有的病友.....
健康..快乐...


谢谢。发财到不必。享受生活才是根本。