最近几年，因为刘跑跑的成名和发财，让体育运动员明星化和娱乐化，心思都放在如何赚钱上了，才是导致今年金牌频频丢失的主要原因

最近一段时间，许多人都继续踢1000个以上的毽子和跪，但完后感觉认读很累很乏力，不想动。

这样的话，其实还是需要休息，不要为了锻炼而锻炼，坚持而坚持。人体的智能之处就是累了乏了她会有信号给出，那么我们唯一需要做的就是真的累了那就休息，不要硬撑。

@520YZD 2016-08-19 23:39
标哥，跪求解救！我怕吹空调，小腿和后腰特别怕吹风。都不敢赤脚和穿短裤，我才三十出头啊。请问这是什么原因怎么治啊？谢谢！ 国家标准2014
......
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@520YZD 2016-08-20 22:48:00
谢谢标哥！请问有方法治吗？我都郁闷死了。
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太阳中风，试试桂枝汤

@西岸百合 2016-08-20 05:43:00
这个帖子好追，没那么多页，受益匪浅。
我是身体底子薄，湿气寒气都很重，怕冷怕风，特别是右侧。去年九月十月坐飞机时，飞机上的循环风吹透了我，自此后感觉皮肤已经不起作用了，一点点的风或寒就会直冲内脏，有两个月不敢出门，家里门窗紧闭。
试着做了大量的艾灸，也有看中医，我的中医医生告诉我是脾肾阳虚，先天不足，听那口气要一辈子吃药调理，看了八个月了，怕冷还没彻底解决呢。
昨天跪膝差不多半个......
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继续坚持

@郭大军 2016-08-24 16:05:00
今春跟二哥贴，每天跪二十分钟，每有汗流。湿疹月余未犯，难道痊愈了，难以置信！
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应该痊愈了

@球球号码250 2016-08-26 20:48:00
标准哥，请教几个问题：（1）小孩能跪和跪行吗？（2）我闺女脾胃不好，容易腹胀，常年手心都是热热的，晚上睡觉脚心也热，还经常发烧，饮食上已经很注意了，尽量不吃肉，可是一直没有改善，请教标准哥有什么可行的办法改善？（3）在我和孩子锻炼过程中发现一个问题，只要头一天运动强度稍微上去，第二天大便必然不好，孩子更是连便意都没有，我自己总结原因是锻炼耗气，肺气不足导致，站桩，跑步，器械中都有这个问题，不知......
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实在不好意思，我无法回答这个问题

@每天都是大晴天1 2016-08-27 00:33:00
标准哥，你在二哥的帖子里说到二哥教你们拳头敲大腿都胃经各300拳，就是在大腿上敲吗？
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是的

@憋不住了来逛一下 2016-08-27 17:22:00
二哥好：一直潜水，对不起，有几个问题讨教一下:自看了你的帖子，我半信半疑，坚持了一个多月了，无论是直跪，还是小于90度的跪，或是跪睡，都从一开始的2分钟到现在的15 ——20分钟都不冒汗了，这和现在天气转凉应有直接的原因吧，但前段40度高温时，只要一开始，就汗如雨下，可有个奇怪的现象就是：1：我发现我以口鼻心为中心线分左右，就是右边流的汗要比左边多的多，很明显。是不是我左边的经络堵滞的比较厉害:2：我是高......
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除了你停止高血压药后的十二晕乎时而清新我不能回答以外，其他都是好现象，坚持即可。全身放松。

今天在做泡椒鸡爪的时候想到了一件事，就是不管醉鸡，泡椒凤爪，还是其他发酵卤汁类的食物，就算放入冰箱冷藏，都没有以前老房子时候自然阴凉通风干燥的地方存放的久。

翻来覆去的思考了一遍，觉得问题的关键是在与食物和气机的接触上出现了问题。大家知道，以前的方子没空调，没水泥结构，好一点的房子就是砖木结构，差一点的是泥石结构，屋顶是鱼鳞装的瓦片，下面是竹编的垫子，木头的椽子，很透气的。而现在的方子是水泥钢筋混凝土，四周密封不透气，这样一来，食物存放因为空气的不流通，房子的不透气，造成很容易变质腐败。就算放冰箱也一样，因为冰箱是密封的，里面空气不流通，所以还是会五百变质，而东北大冷天，放户外冻住的，就不会腐败，因为有空气在流通。

想通了这一点，就能知道现代水泥钢筋房子了长大的孩子，老人的身体难怪不如以前的人了。因为气机交换不畅，人体代谢就不畅，从而容易出现气血淤积。疾病缠身。

从这个例子里大家可以得出一个结论，多到户外去走走，家里少点空调，多开开门窗，对身体健康是有很大帮助的。

@善败不败2011 2016-09-25 11:34:00
楼主我想咨询一个困扰我多年的事，我咽炎特别厉害，夏天没什么反应。冬天难受的受不了，早上起来咳嗽的都流眼泪，这怎么治一下？多谢
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受寒咳嗽，寒入少阳，药方给不了

@每天都是大晴天1 2016-09-26 12:57:00
有跪睡不出汗的同学吗？我跪睡20分钟没有任何反应，怎么回事呢？我练习踢毽子也有三个星期了，踢一百个（没有毽子，只是踢毽子的动作）就累得不行，能踢一千个的同学得练多久啊？
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坚持

古法酒曲做醪糟

醪糟，对孩子成长阶段来说，那是最好的食物之一，可以做醪糟鸡蛋羹，水果醪糟羹，让孩子的脾胃得到充分的滋养。脾胃后天之本，需要好好调养的。

自制醉蟹，美味无敌

古味绍兴

螃蟹太腥，用酒解腥;酿酒残渣，做鸡最佳;食物不臭，味道不够。绍兴味道咋就这么怪?

一方水土孕育一方美食。古老的绍兴城，有着2500多年悠久的建城历史，更有它别样的“古”味，值得大家细细的品味。一个咸字，几乎涵盖了绍兴饮食风情的全部。除了咸之外，绍兴人还钟情于鲜，但是这种鲜，却有别于其他地方，而是采用了一些办法，将食物的鲜味提炼出来，衍生出了醉、糟、霉风味的菜肴。这三种风味，就是绍兴古味的代表。 咸之有道，致使绍兴有了咸鲜合一这么一种脍炙人口的味道。

酔蟹、醉虾、醉鸡，糟鸡、糟鹅、霉千张、臭豆腐就是绍兴醉糟霉系列的代表。

而醉系列里面的，醉虾，是现做现吃的，其次是醉鸡，隔一到两天可以吃，最慢的是醉蟹，最少得3天，一般得一周才可以吃，而且存放的时间也比较久一点。

最麻烦的是霉。中间的就是糟，糟就是用做酒后的副产品酒糟作为原料之一，和煮熟的鸡鸭鹅，猪肉猪下水之类经过包容发酵，那个美味比醉系列还要好吃。

在二哥那里，问了一些关于站桩之类锻炼的注意事项。

经过二哥点拨，说说关于站桩和一些练拳要注意的事项，我要说的是，没有专业的指导，千万别乱搞。

这个里面有一个关键的地方很重要的。比如有人站桩，膝盖疼，有人练太极膝盖也会疼。原因就是自己练的过程出现偏差。比如力量的传导，正常的话，站桩的力量传导应该是膝盖不能有压力，是放松的，然后通过膝关节的后面传导到脚底，这样整个人身是放松的。

站桩的目的就达到了。但很多人不懂得也不会这个力量的传递。始终是膝盖压力很大，然后没几天就感觉膝盖很疼，进而认为这是正常的练功反映，包括一些伪劣的师傅也会这样认为，误人子弟而不知。

所以有些文字上的表达和实际通过师傅的教导，是有很大差别的，只有部分特别有天赋的才能无师自通。这个就是祖师爷和徒子徒孙的区别。

高大上的住宿环境

@垚佳佳 2016-10-18 17:47:00
请教标哥，中药应该如何煎才是正确的？二哥在公众号只说大家都弄错了，还没说正确的方式呢。标哥方便指点一二不？
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中药，正确的煎法是1400毫升左右的水煎到400毫升左右的药，然后分三次温服。一次煎好。

吃饭的过程中，朋友问二哥，有时候老是打哈千，但不是想睡觉的那种，问二哥这是什么状况？二哥说这是身体重新分配气血 ，分两种情况:1是练气练功的人在练的时候会岀现打哈干，那是练功的反视 2，就是气血不足的人，身体主动的应急反应，自己对照，出现这的情况，就是气虚 解决方法，首先跪睡。二哥说，跪睡之道，说到底就是练气。应为跪睡对脾胃最有利，就是调脾胃，脾胃为后天之本，正气所在，脾胃虚弱，正气就不足。肾是先天之本，元气所在要想跪睡达到最佳效果，那有一个严格动作要领和标准的。二哥说，严格标准的跪睡就是上古道家的练气法门 他也和我们说了要领，但目前无需练习，因为还不到练那个的层次，二哥说，先把跪睡跪睡到睡着，那样的跪睡效果比跪睡20分钟会好很多！如果中午很累，但又没办法午睡，那就静坐，静坐也是练气之道，二哥还说了心神分离之道，这次来宝鸡，有两个朋友都是单位里的主要负责人，每天俗事缠身，特别耗费心神，所以二哥针对这个情况说了心神分离之道，简单说，心主神明，这个神明不是神仙之类的神明，而是精，气，神层面的神明，当俗事缠绕时，首先需要做到的是先把心神安定下来，但处理事情的思路必须清晰，也就是心需平静，在这个前提下处理俗务，就不会劳心费神，二哥说，什么累是真累？就是那种劳心费神的累。而且长此以往，就会造成气血虚亏，健康受损，这种情况下，就需要静坐来解决，二哥举例说，真正能静坐的，无时无刻都可以静坐，比如，一群人在一起聊天，但总有几个是插不上嘴的，那个人如果是你，就可以用上静坐的姿势，长期坚持，成为习惯，气血自然就充足了。