今晚聊聊人民币吧。

从2014年一月的人民币兑美元升值达到6.04元以来，后面的走势大家都看到了，就是一路贬值，直到最近的6.6587，从世界经济和RMB本身的走势看，这次主动贬值的目标基本完成，贬值幅度的任务也基本完成，时间上也差不多达到30个月，这样的结果看来非常完美。许多人认为这次RMB可能为一路贬值到7以上，我的观点是极限是6.8而且接下去就会紧盯美元，它动我们也动，它不动我们也不动。自从美国结束量化宽松以来，那么明眼人早就知道美国人的下一步就是剪羊毛，而剪羊毛的手段就是让美元回流，回流的手段就是加强美元的信誉，信誉用什么来保证？那就是升值？而要让美元升值，唯一的途径就是加息。去年12月16日的那次加息后，预期没有产生，所以到至今，美元还是处于上下两难的境地。而我们的高层，因为早就看到这个套路，所以提前让人民币贬值，预留出应对美元强势升值的空间，所以这次的RMB主动贬值完全有可能打破了美国人希望把人民币的人字去掉的企图。
目前预留出来的这个25%左右的升值空间，到时如果美国继续强势货币政策，我们因为这个25%的空间存在，完全可以从容应对资本的外流，换句话说，我们也可以升值。如果没有这个25%提前预留，而到今天还是停留在6.04上下这个位置，那么人家一升值，我们就会很被动，继续升值，损害很大，贬值，资本外流。现在这样就轻松多了。
一切已经准备就绪，就等闸刀开启。

我们亲爱的祖国经历了这150多年的苦难，到今天，在不久的将来总将迎来康庄大道。中华复兴指日可待。

五分钟跪，500个毽子，500步甩膀子走路，全身大汗，满嘴生津，很舒服。

伏天即将来临，天道阳气与夏至到达极点，而地气阳气还有一个过程，在这个阳气特盛的时候，酸梅汤就是让你的阳气不至于生发过度的收敛剂。做法，上好烟熏乌梅以五粒加一两白糖或冰糖的比例兑600毫升的水熬制30分钟以上，水少了的话，用开水补足。这样不至于水少了酸味太重。动手尝试吧，炎炎夏日最好的饮料。

@国家标准2014 2016-07-01 11:24:00
伏天即将来临，天道阳气与夏至到达极点，而地气阳气还有一个过程，在这个阳气特盛的时候，酸梅汤就是让你的阳气不至于生发过度的收敛剂。做法，上好烟熏乌梅以五粒加一两白糖或冰糖的比例兑600毫升的水熬制30分钟以上，水少了的话，用开水补足。这样不至于水少了酸味太重。动手尝试吧，炎炎夏日最好的饮料。


http://img3.laibafile.cn/p/m/252869440.jpg......
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说说这两天喝酸梅汤后的感受，昨天开始做的酸梅汤，这几天气温有点高，但还不算太高，但前几天每天晚上不开空调都会满头大汗，一做点家务，也会满头大汗，昨天晚上开始头上汗液没响以前多，昨晚睡觉不开空调，也不觉得很热，今天一样，只有手臂，大腿出汗，后背出点汗。

这个动作是比站桩更容易，效果更好，也更便于掌握的，要点是先做立正后的稍息动作，在稍息这个动作的基础上，两脚分开一点距离，前后脚成45度角，力量分配后脚70，前脚30。双手交叉胸前抱臂，全身放松，目视前方，两腿膝盖微曲，臀部下沉，膝盖弯曲时不超过脚尖，力量传导走腿的后面，力量放到涌泉穴后面的半个脚掌。每天早上户外10分钟以上，最好不说话。

@子溪1 2016-07-02 06:47:00
每天都跪从此再没便秘，每天心情都好好啊！
感恩楼主介绍了这么好的健身方法，好人一生平安！
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多介绍给身边的人，让这个简单的动作造福世人。

坦坦是只龟： 黑名单 举报 2016-07-02 07:11:51 评论
国标哥，我踢毽子和跪睡不生津，嗓子还发干，特别是踢完后更干，出汗挺多的，尤其是前胸后背。请问国标哥这是为什么呀不生津？====



出汗太多，嘴巴发干，是火不下引，需要调理，多锻炼，汗特别多，那就锻炼完喝点糖水。

跪膝的锻炼发出来以后，绝大部分涯有的心得都贴出来了，反馈最多的就是效果不错。这个心得好啊。能让其他的人看了更有信心去做这个锻炼。

目前普遍的锻炼方法不外乎散步，微信1万不步，两万步，跑步，爬山，羽毛球，乒乓球，篮球，甚至足球等之类的剧烈运动。其实站在延长生命质量的前提下，这些项目都达不到应有的目的，也就是其实与锻炼的初始目的相背离的，这样的锻炼充其量就是锻炼了肌肉和加快了胃肠道的消化而已。与气血的运行一点关系都没有的。相反日久天长，反而容易手上得病，一个最简单的例子就是那些退役的运动员。退役后都是一身伤病。

那么真正的锻炼是什么？那就是黄帝内经里面说的“形劳而不倦，气从以顺”，现代的话说，就是运动后的人，外形上看是大汗淋漓，面色潮红，但嘴巴里面不是大口喘气的样子，那么什么样的运动可以达到这个要求呢？那就是有节律的运动。所谓有节律的运动其实就是在运动时符合自己的心跳和呼吸，人在运动的时候，只有运动的节奏符合了自己的气血运行的节奏，才是最有效的，同样的，也就是能延长生命的运动，而站在更高层次的锻炼，太极无疑是最好的，但那个必须有名师指点。所以普通人在没有遇到名师之前，还是从简单的开始。那样的话，容易上了膝盖的。

有节奏，有韵律的，又符合气血运行的运动，最简单的莫过于踢毽子。大家都知道30多年前的学校里，或者课外，女孩子都一般是跳橡皮筋，踢毽子，那个课间10分钟休息，孩子们都基本上，玩这几样游戏。然后那些女孩子就算跳的满头大汗，也不会气喘吁吁的。尤其是那些挑橡皮筋跳的好的小女孩。那个节奏感，你只要看到过，就会很有体会的。

而踢毽子是其实比跳橡皮筋还要来得简单，因为跳橡皮筋最少的要两三个人，而踢毽子是一个人就能换成的。如果一些以前没踢过毽子的，一时半会还学不来，那就从空踢毽子开始。

具体动作就是找一个空地，家里阳台，客厅也可，但最好的室外。然后左右脚轮流有节奏的以膝关节为支点往外侧弹。脚倍的外侧边缘与地面是平行的，也可以往内侧弹踢，脚的内侧凹陷这个边与地面平行。在做这个动作的过程中，注意呼吸和节奏，当一个腿的小腿往外踢弹的时候，另一个站地上的脚要有意识的配后左右各移动或顿一下的配合，这样既有韵律又有美感。

先这样尝试起来吧，此坚持做100个，共组3次，坚持3周，后面就可以开始踢毽子了。

恢复中华传统文化，先从恢复儒家里一开始吧。

今天中午吃中饭，天气很热，电饭锅里盛出来的饭刚开锅，所以也很烫，儿子盛了饭以后，不断地把米饭翻过来翻过去，一遍快速降温。看到这里，我和儿子说，：“如果换到以前老底子，你这样的行为，做大人的早就一巴掌打过来了”。儿子不解，问为什么?我说，以前，不管大户人家还是小户人家，大凡有一点家教的，对待自己的孩子一定讲究一个吃要有吃相，坐要有坐相。走路，睡觉都要有相。

行如风，坐如钟，站如松，睡如弓。这一切都是规范一个人的行为的，所以儒家文化对人的要求就是“修身，养性，齐家，治国，平天下。”

所谓修身，就是对待自己的衣着要得体，言行要合体，包括上面说的走路，吃饭，坐着，睡觉，都要有一个得体的样子，只有个言行上规范了，才能进入下一阶段的养性。

而，养性，直白点就是修养自己的心性，这个就要难多了，比如我，直到现在还在才开始进入养性之中，我和我儿子说，修身，我已经做的很不错了，但养性刚刚，开始，而你，修身已经有一半做好了。养性，反而做的比我好，就是还有一点，太谨小微慎其实也不好，会困住了自己的手脚。

做到了上面这两个，才能谈到齐家这个步骤，一个连家都搞不好的人，你能想象让他去治国理政吗？太多的贪官，都是连家都齐不了，才出现这样那样多大问题的，祸国殃民。就是这些败类。说白了在小处就早已背离了儒家的这一条。

下面的治国平天下，意思懂了就可以了，我们做小民的，就无需再去做梦了，做好前三条就差不多了。

2016-07-04 11:05:56 评论
@国家标准2014 我从药店买来的乌梅，熬出来后，发现有很大的药味。请教下，如何去除药味？我没有泡，只是清洗了三遍。然后放的是冰糖。谢谢标准哥了============================上好的乌梅只有烟熏味，不大可能有药味。

霉苋菜梗，绍兴的霉系列菜之一，以前家家户户的这个时候的必备菜之一，很下饭的。后来受西方科学误导，说亚硝酸盐超标，会致癌，造成无知群众放弃实用，现在开始又有复苏迹象，但像这样古法会做的越来越少。绍兴有名的臭豆腐按传统方法就是必须用这个卤水卤制浸渍的，才是正宗的，目前部分无良小贩，完全是昧着良心在干，用阴沟里的抽水，甚至用厕所里的粪水勾兑这个卤水。分辨的方法就是如果生的时候颜色发黑那请你别食用。

有人问，割伤，磕伤，碰伤，出血有没有特效药用了后不留疤痕？有几个自以为是的说绿药膏，芦荟，还妈妈说的。


其实上面这种情况只要不伤筋，不断骨，倒真的有特效药的，而这个药都是自身就带来的。

具体方法就是当四肢因外伤出现破损流血，第一时间就跑到厕所，用自己的尿液冲洗伤口一会儿然后用手按住伤口直到不流血，过一会可以用清水冲洗干净，如果伤口有点大，那就用干净的布包裹，不大的，就顺其自然，几天后就会痊愈，不留疤痕。

到今天为止，本地前几天梅雨闷热，最近几天马上出梅了，天气一下子变得高热了，每天最高36，最低26，间隔有阵雨，但到现在为止，我和老婆还未用过空调，晚上睡觉只要不会出汗，人感觉很舒服。

想想除了跪和跪睡之类的运动外。酸梅汤应该是有很大的功劳，酸收酸收，把要过度挥发的阳气通过收敛肝木把它拉回来了一点，让阳气在可控的范围我、内运动，等到立秋一到，就开始顺因季节收降。这样多好。

我们这里，最近桃子大量上市，水蜜桃，玉露桃，都很多，但老底子有一句话，叫桃子生病，李子送命。说的是桃子多吃容易吃坏身体，李子多吃，尤其是身体不好的人吃了会更严重，甚至送命。

但这两样水果且且又是黄帝内经里面说的五果之中的两种，带有五行特性的。而这个季节的水蜜桃有点酸味，带点甜味，刚好应了伏天的阳气过剩，酸收一下，那么如何吃更安全，更养身？那就自己动手做果酱。做法很简单，挑那些特别熟了当然是最好的，不熟的也无妨。去皮，切块，放入碗里，隔水蒸熟，加一点白糖，捣成糊状，就可以吃了。那种酸酸甜甜的味道，吃了以后唇齿留香，回味无穷。同样的番茄酱也乐意这样做，接下去的李子季节来了也可以这样做，甚至葡萄，蓝莓度可以这样做。

做出来的各色果酱如果想长久保存有一个方法，把玻璃瓶洗干净，用开水冲泡消毒，沥干水分，把蒸熟捣成糊状的果酱趁热装入瓶中，满到溢出，然后盖紧盖子，不留空气就是最好的保存方法。冷且后放入冰箱也可以，不放冰箱，放到阴凉通风处也可以。

今天就说说甩膀子走路这个锻炼方法。


甩膀子走路之所以和其他的走路方法有很大不同，关键在于锻炼的部位不同，相比于走路，跑步，做操，打球这类运动，锻炼的其实就是肌肉和增加胃动力和加快热量的消耗，但同时其实也消耗了津液。

而甩膀子运动这个锻炼方法与前面几个运动的最大不同之处就是它运动的是体内五脏气血的运行。为什么这样说。因为只要懂一点解剖学知识的，都知道人体心脏出来的两大血管静脉血管和动脉血管都是在人体背部那个正对胸前膻中穴的相对位置出来然后接入脊椎，一部分枝向上走头部，一部分枝向下走四肢，另外的直接连接内部五脏，同时气管也在背部脊椎这个位置接入动静脉参与活动，不管人体，还是鸡鸭鹅，猪牛羊之类的家禽家畜，只要收拾过这类家禽家畜的，剖开后能看到的都是这个走向的，所以人只要去西医做手术，剖开的地方都在肚子胸前这一区域，背部是不可以开刀的。

理解了这一点，也就能对甩膀子这个运动要到达的目的会更清楚。因为这个运动方法，锻炼的就是这个部位的两条经络。

具体的方法就是在正常的走路方法上，双腿变换成类似模特走的猫步，左右交叉走路，然后双臂不是象平时跑步那样的前后摆臂，而是包括肩关节以及肩胛骨整个部位当做一个整体平行的往前，往后有节奏的晃动，而这个晃动所依靠的轴就是你的脊柱，但胸椎以下直到腰部是不动的，只动上面的胸椎和颈椎，这个甩动的部分有点类似小时候学校里面的那个广播体操里面的一个动作。而两手可以随意，既可以提上来与肩膀一样高，也可以双手垂下，反正怎么舒服怎么来。当左脚往前往右脚这边跨步上前时，右边的整个肩膀就同时向左边前方甩动过去，左右就这样轮流甩动走路。呼吸自然也会跟上这个节奏。记住，这个甩膀子最大的区别就是和平时跑步走路的摆臂是完全不同的。那个是以肩关节为轴做前后的摆动运动，象钟摆一样。而这个甩膀子是以脊柱为轴，活动的是整个肩膀以及肩胛骨这个区域做前后的甩动动作，同样的，轴不同，锻炼的部位就不一样。
理解了这一点，运动起来后，五脏的气血会随着这个甩动整体运行起来，如果跪膝盖已经达到了很好的程度，那么随着这个动作的加进去，五脏运转，气血通畅，满嘴生津的感觉就会出来了，夏天那种人疲乏力，胃口不开，不想吃饭，只想睡觉的感觉就会越来越淡。整天都会神采奕奕，神气清爽。

拒绝中通快递

各位早上好，今天的台风还没到，但天还是阴了下来，昨天群里看了一场大戏。


今天就一起分享二哥传授的拔罐。这个罐可以去买那些真空抽气的，既方便有卫生安全，不会有烫伤之类的后遗症。而且可以在家里拔，夫妻之间可以互相轮流拔，也可以叫子女，叫兄弟姐妹互相拔，给父母拔。唯一要注意的，每次拔完，必须把那个罐壁擦干擦净。

拔罐时首先要注意天气，这个和针刺蜘蛛斑一样，最好选择天晴的时候，因为天气晴了，体内的寒湿之类的邪气相对的就会往体表跑，拔起来更容易，这一点特别重要。

另外，哪些人拔罐更加有好处呢？就是背部毛孔粗大，皮肤不够光洁，长期伏案工作有背痛，颈椎不舒服的，或者夏天一到人很容易感觉疲惫乏力的，头昏脑涨的，饮食上胃口也不很好的，这个一般都是太阳经寒湿郁结所致，所以拔罐对这几种情况特别有好处，而太阳经属于人体表面最外层的一层保护网，也是内外交通的一层膜，这层网疏通了，里外的气血就可以充分的得到交流运转，人就会变得更精神更轻松。

具体的拔罐方法就是趴在床上，家里只能这样。自己以一个舒服的姿势趴好，准备好器具，在背部胸隔以上地毯式的拔罐。几个主要的穴位是不能落下的，大椎，肩井，肩中俞，天髎，肩廖，儒（月字边）俞，肩后，肩贞。后面几个其实就是肩关节周围最容易堵塞的几个部位，然后往下就密密麻麻的顺着督脉和足太阳膀胱经这个走向布罐，最一直网膀胱经左右外侧一路密步就可以了，在这个外侧有左右连个京门穴也一定要拔的。然后留置10-15分钟，有些皮太厚，太阳经有封闭现象的时间可以20分钟，看情况起罐，那些体内寒湿严重的，起罐后除了出现黑黑的瘀斑外，还会出现血泡，水泡这种情况的，这个最好不要去刺破，万一刺破了，准备一些天然的松花粉撒上去，基本会没事的，拔完罐后，不要立即洗澡。足太阳膀胱经运行时间，下午3-5点，所以这个时间拔罐效果会更好。

@国家标准2014 2016-07-09 06:02:00
各位早上好，今天的台风还没到，但天还是阴了下来，昨天群里看了一场大戏。
今天就一起分享二哥传授的拔罐。这个罐可以去买那些真空抽气的，既方便有卫生安全，不会有烫伤之类的后遗症。而且可以在家里拔，夫妻之间可以互相轮流拔，也可以叫子女，叫兄弟姐妹互相拔，给父母拔。唯一要注意的，每次拔完，必须把那个罐壁擦干擦净。
拔罐时首先要注意天气，这个和针刺蜘蛛斑一样，最好选择天晴的时候，因为天气晴了......
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@lp92002016 2016-07-09 12:00:00
颈椎病，经常后枕疼，已有二十多年，按摩、针灸、药酒统统没用，只能靠去疼片，有办法吗？
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到底是不是单纯的颈椎病？