张三丰为什么可以长寿呢?
我作为专业养生者，不能不对人的长寿问题要进行深入探索，当然不能停留在一般养生大师的认识层面上了，要从根本上剖析真谛的存在，找出长寿秘籍。
人的命，天注定，这是一般人对长寿的理解。但是，我认真思考了一些案例，这个不是绝对的，种豆得豆，种瓜得瓜，如果后天地进行一些人为干预，是可以延长寿命的。或者说，作恶会缩短寿命，行善和合理养生，会延长寿命。
张三丰据说活了212岁，这个比较可靠。他是南宋时期的人，明朝几个皇帝都找寻他，要召见他，这个都有记载，有官方资料，比较靠谱。
古代文人也是很有智慧的，或者是会采用广告效应，或者说讲究艺术效果，甚至可以理解成会吸引眼球的技术，或者叫拉大旗作虎皮。
比如说黄帝内经，就是某个文人或者几个文人的杰作。跟黄帝无关，跟岐伯也无关。这本书拉出来一个黄帝，那就太吓人了，黄帝是人文始祖哟！他与岐伯的对话，还能不听吗？由于这个原因，至今还有很多中医都在看黄帝内经。
不管黄帝内经出于谁人之手，里面很多道理还是可信的，比如开篇便说，岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
从这段话中可知，在黄帝之前的氏族社会中，顺其自然地活着，很多人都可以活到百岁。后来人类进入到文明社会之后，一夫一妻制度，导致很多人对性发生了好奇，加上很多人为的规定，比如一日三餐，饮酒吸烟，追求刺激，纵情纵欲，争夺财物和官位，贪婪成性，荒淫无度，腐化堕落。
人类越是文明，违反天道越是严重，寿命必然缩短。
结合张三丰的案例，我来找找他长寿的因素有哪些？
其一，据说他三十多岁，舍妻弃子，辞官往往武当山修行，入道比较早，这个很关键。如果他继续率兵打仗，有可能会死在战场上，不会长寿了。如果他没有辞官，有钱有地位了，像袁世凯一样，弄八九个老婆，生下一堆孩子，估计不到百岁就死亡了。他到武当山修行，无情无义，或者说薄情寡义，所有的烦恼没有了，必然长寿。常言说，无欲则刚，养精蓄锐，你霸占那么多女人，纵情纵欲，把精锐都射出去了，还能长寿吗？
其二，据说他几日不食，或者几月不食，一食斗升。一日三餐是违反天道的，人毕竟是动物，仍然保留着动物的特性。所有的动物，都不是一日三餐，养牛的饲养员都知道，只有晚上才喂牛，一天喂养一次。马不吃夜草不肥，马白天基本上不吃料的。老虎和所有的野兽，不是每天都吃食物的，隔几天，逮住了猎物了，吃饱一次。张悟本说很多病是吃出来的，我感觉是有道理的。张三丰有时几个月不吃饭，估计是他发明的辟谷，我一个朋友叫李振家，华山道长，他最长是81天不吃饭。他在天津水上公园现场直播57天不吃饭，他还在陕西户县一个地下古墓中13天半不吃不喝。这种现象在动物界很常见，很多动物都有冬眠的习惯，比如蛇类，苍蝇蚊子等昆虫，两三个月不吃不喝，很常见。为什么节气中有个惊蛰呢？到了惊蛰，很多小虫子就出来活动了，一个冬天都没有吃食了。小麦在冬天也不生长，处在冬眠状态，到了清明之后，开始疯长了。中原地区的树木，都会冬眠，这是天性。
其三，他外号叫张邋遢，说明他不讲卫生。他在武当山上生活，没有澡堂，虽然有河水和泉水，冬天是无法洗澡的，没有自来水，吃水都是河水和溪水。这个不叫不讲卫生，叫接地气。人是土生土长的，你离开土壤是不健康的。万物生长靠太阳，你经常在野外活动，见见太阳，才能采到阳气，才有阳刚之气。在中国的传统文化中，有这样的说法：不干不净，吃了没病。解放前，广大农村人都不讲卫生，喝生水，有时连河水也饮用。记得南征北战电影中，一个战士来到河边，捧起一捧河水，喝了之后说：可喝到家乡的水啦！我自己做饭自己吃的时候，凡是青菜和野菜，从不择菜，在水中淘淘，连根带黄叶，一起炒菜吃，根有根的营养，黄叶是绿叶变的。想开了，心态好了，抵抗力增加了，反而更加健康！
其四，张三丰的饮食方式，是自然方式，符合天道，有养生的合理性。
根据我发现的生命原理，人的寿命，就是细胞的寿命。细胞的寿命，取决于细胞新陈代谢次数。新陈代谢频繁，次数多，寿命短。比如说，你的细胞新陈代谢次数是一万次，你一年让细胞新陈代谢一千次，十年就结束了细胞的新陈代谢次数了。如果你让你的细胞新陈代谢一年五百次，二十年才结束细胞的新陈代谢次数，等于你的寿命增加一倍。一般细胞的新陈代谢次数与两个因素有关，一个是运动时间长短，一个是供应蛋白质多少。先说运动与细胞的新陈代谢的关系，运动时候，气血流动快，在细胞周围流动的气血充分，气血里承载着蛋白质，细胞上脱落的垃圾非常及时运送走，脱落之后的空位很快被气血中的蛋白质补充，这样细胞的新陈代谢就加快了，最后导致细胞的寿命减少。再说食物丰盛与细胞新陈代谢的关系，吃饭多了，蛋白质供应就多，气血中含有的蛋白质就多，细胞在补充蛋白质就及时，细胞的新陈代谢次数就增加，寿命就减少了。如果运动少，气血流动慢，细胞上缺少个蛋白质，要等待一段时间才能补充，细胞的新陈代谢就延缓了，新陈代谢次数就减少，寿命却增加了。吃饭少，气血中蛋白质少，医学上叫缺乏营养，细胞新陈代谢不及时，代谢次数减少，寿命增加了。
总之，家中只有一万元钱，省着花，能花很长时间，花钱多，花钱时间少。
这里有个不可理解的道理，缺乏营养不是不利健康吗？这要看具体情况了。在动物不太运动的时候，细胞新陈代谢慢，不需要多少营养，不等于缺乏营养。如果你干重活，气血流动快，很多营养都被细胞使用了，你当然就要多吃一些食物了，否则是缺乏营养。你不干活，运动量小，就可以少吃和不吃食物，也能维持身体内细胞的新陈代谢的需要，因为身体内储藏一些多余的蛋白质，平常我们叫做脂肪。所有的动物过冬之前，身体内储藏很多脂肪，那就是用于冬眠时候身体内细胞新陈代谢的。
人类进入文明社会之后，吃饭也进行了规定，一日三餐，大鱼大肉，荤食比较多，所有的荤食都有很多的油类，进入到体内，与我们身体内储存的脂肪相加，必然造成营养过剩，导致很多疾病的产生。和尚和道士素食，还是有些道理的。
我在我的书中强调过，取决于人的寿命的是气血质量。与本文中的观点并不矛盾，气血中垃圾太多，影响寿命，气血中蛋白质太多，也影响人的寿命。
辟谷是道教的养生诀窍之一，辟谷是不吃食物，光喝水，让气血中的垃圾运送出体外，减少气血中垃圾浓度，增加蛋白质在气血中的比例，是延长生命的方法。很多人是老死的，意思是气血中垃圾太多，垃圾占据了气血的空间了，蛋白质就很难进入气血中去了，细胞新陈代谢所需要的蛋白质太少了，无法维持细胞的新陈代谢，人就死亡了。
总之，气血中蛋白质太多不好，太少也不好，只要维持在一个有效的范围内，人体这个生命架，只要气血质量好，活几百岁也正常。

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@张反 2020-01-08 11:58:05
1.张三丰是因为小说电影才出名的。
2.关于古人活了几百岁这种事，历史上并不罕见，归类于迷信就行了。
3.活几百岁这一类江湖骗术很容易操作，古今中外都有。《名侦探柯南》有一集就是这样的。楼主不如去看动画片，就知道人是怎么活几百岁了。
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张三丰，太极拳创始人，[1]元代技击家，武当派道人，武当山丹士，被奉为武当派创立者，精拳法，其法主御敌，非遇困危不发，发则必胜。

《明史·方伎》卷二百九十九记载：“张三丰，辽东懿州人，名全一，一名君宝，三丰子其道号也。以其不饰边幅，又号张邋遢。颀而伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟。寒暑惟一衲一蓑，所啖，升头辄尽，或数日一食，或数月不食。书经目不忘，游处无恒，或云能一日千里，善嬉谐，旁若无人。尝游武当诸岩壑，语人日：“此山，年日必大兴，时五龙、南岩、紫霄皆毁於兵，三丰与其徒去荆榛．辟瓦砾，创草庐届之，已而舍去。”[4]

厥明以单丁杀贼百余；遂以绝技名扬于世。由三丰而后，至明嘉靖时，其法遂传于四明，而张松溪为最著。据清雍正年间，曹秉仁纂修的《宁波府志》卷三十一张松溪传载：“张松溪，鄞人，善搏，师孙十三老。其法自言起于宋之张三丰。

张三丰龙行书法
张三丰龙行书法(5)
元惠宗敕封“忠孝神仙”；明成祖敕封“犹龙六祖隐仙寓化普度天尊”；明英宗赐号“通微显化真人”；明宪宗特封号为“韬光尚志真仙”；明世宗赠封他为“清虚元妙真君”；明熹宗封号“飞龙显化宏仁济世真君”。

在各种张三丰的传记或有关他的材料里，还有全弌、玄玄、三仹、三峰、三丰遯老、通、玄一、君实、居宝、昆阳、保和容忍三丰子、喇闼、邋遢张仙人、蹋仙等诸多名号。 游宝鸡山中，有三山峰，挺秀仓润可喜，因号三峰子。亦有因“峰”字和“丰”的简体字同形而错称为“张三丰”。传说其丰姿魁伟，大耳圆目，须髯如戟。无论寒暑，只一衲一蓑，一餐能食升斗，或数日一食，或数月不食，事能前知。游止无恒。居宝鸡金台观时，曾死而复活，道徒称其为“阳神出游”。入明，自称“大元遗老”。时隐时现，行踪莫测。洪武二十四年（1391）朝廷觅之不得。永乐年间，成祖遣使屡访皆不遇。天顺三年（1459年），诏封通微显化真人。

张三丰认为：“玄学以功德为体，金丹为用，而后可以成仙。”后人编有《张三丰先生全集》。收入《道藏辑要》。其思想道儒融合略论佛教，道教思想甚纯。

儒也者，行道济时者也；佛也者，悟道觉世者也；仙也者，藏道度人考也。

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@木牛事儿 2020-01-13 09:53:59
这话说的透彻！但是，现在的社会已经和几百年前的社会不一样了，人毕竟是群居的动物。你需要学习、工作、生活、赡养父母、维持关系，吃喝抽等不是自己能完全决定的。即使你选择归隐山林，你真的就能归隐，你不找别人挡不住别人挖空心思找你啊。
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这是法海说的话吗？许仙没有找法海吗？法海怕许仙找吗？法海不怕水漫金山寺！

@发丝飞雪 2020-08-25 07:00:30
老杨的文章，真实，实在心灵大爆发和在显，值得阅读和推荐，忠实支持你
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