看到天涯里有很多人谈论如何修道，如何修炼。

我其实，只是一个修道途径中的小学生而已，也只是谈论一下我自己的看法。这里不谈修炼方法，只是谈一下一些基本的概念。希望对大家有用，避免出偏。

以下都是我结合自己的实践和理解，产生的一些看法。我本身，也仅仅能做到精力旺盛，头脑灵活，身体冬不怕冷，夏不怕热，步履轻盈而已。出阳神啥的，我是不会的。也不去练。

1.什么是气
我们常说打坐练气，那什么是气呢？可能有人说，这不就是空气嘛。

所以就出现了很多法门，比如吸一肚子气在肚子里。最后弄的结果是什么呢？肚子整天咕噜咕噜的叫，肚子大如孕妇。

你这是练出了气吗？

我们修炼的目的是什么？不就是让自己身体健康，精力旺盛嘛。那怎样让身体健康？自然是要遵循身体本身的规律了。

你练出一肚子气，是会让身体健康，是遵循了身体本身的规律吗？

其实吧，炼精化气，时时刻刻都在发生着。比如我们平时吃饭喝水，我们是不是吃下食物，食物变成营养，然后细胞吸收食物当中的能量呢？

人是需要能量才可以存活的，这个能量就是气。古代写的是【氣】，里面有一个米字。因为人是要吃五谷杂粮才能活下来的，这种食物的能量是称为谷水精微之气。

同样，天地万物中溢散着各种各样的能量形式，也就是说天地当中有着各种各样的气。

比如我们风水当中说煞气，病气。其实就是一些负面的能量。

而生气，灵气，就是一些正面的能量。

此外，大自然当中的雷电。阳光月光，这都是能量形式。根据千万年的进化，万物都可以利用天地中的不同的能量形式。

比如，植物要经过光合作用，这不就是采日精嘛。而人，是通过水，食物，能量生活的，万物依托的能量形式不同，如同人在空气里，鱼在水里一样。天地万物，各有其道。

守一：师门传承太极拳【杨氏老六路】和道家内功，系统教授

1、先天睡功：以睡练功，壮大先天元气，加强睡眠，预防失眠，精力旺盛，提升抵抗力

2、先天睡功驻颜法：以先天睡功为基础的驻颜法，可以让人容貌年轻饱满，面容如玉。

免费教授太极拳动作，提升抵抗力

【顺应自然】

天地有天地间的规律，人身体也有人身体的运行规律。符合人身体的运行规律，去利用尊重他们，就可以让人变得更加健康。

修炼的过程，经常会称为“天人合一”，也有讲，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道。

其实也就是提升人体的营养和能量的质量，最终让人体的运行与天地的运行相互沟通往来。最终达到天人合一的境界。这个时候人与天地合一，那人就成了天地的一部分。天地间的灵气，即可与人体互相沟通往来。这时候就是从有为状态，到达无为状态。

我们经常会说练丹田，丹田如何存气等等。其实更加高级的状态，应该是，练气不存气，练意不存意。丹田只是一个中转站，而不是一个储存的地方。

你一个小瓶子能存多少水呢？存的太多，这个小瓶子是不是就会裂了？你把这个小瓶子丢到江河湖海里，岂不是你把江河湖海装在瓶子外面了？

所以，为什么要天人合一，只有天人合一，自己成为天地的一部分，天地的灵气，就可以为你所用。为什么要把水，存在那个小瓶子里呢？

【先天后天】

刚才有朋友问我，说气，有【炁】和【氣】两种写法，但在古代不能通用，其实这两个字是分别代表两种不同的东西。

炁，也念qi，那这个字是什么意思呢？我们先来看这个字的组成，上面是一个无字，下面是4点水。

道德经上讲，无，为万物之母。恍兮忽兮，道在其中。人是在母体当中，承受先天元气，从而生长发育。生老病死，先天元气逐渐耗散，从生到死。

所以因为，先天元气是从无中来的。所以上面是一个无字。

先天元气是人的生命之源。平时我们吃饭，锻炼或者练习各种武功，只能增长后天之气，壮大后天识神，而不能增长先天元气，先天元神。

只有在特殊的情况下，进入先天之境，才可以补充先天元气。

而后天之【氣】，我们平时的吃饭喝水，各种补品，其中都含有各种能量和营养物质，都属于谷水精微之气。包括我们呼吸吐纳，打坐练功，我们会身体发热，感觉自己身上有一定的功夫了。但其实大部分都只是浮阳之气。

先天境界，必须达到类似婴儿的状态，似睡非睡，似醒非醒，恍兮忽兮。这个时候身体与万物相合，就可以从天地这个大的母体当中再次吸收先天元气。

先天元气，元神旺盛。人的精力旺盛，头脑灵活，平时也不怎么容易生病。人也显得比较年轻，吃得香睡得好。平时的心也比较安静，做事也比较通透，就好像小孩儿一样。

如何达到先天的状态呢？通常就是让人达到类似婴儿的状态，这个是可以通过长期的打坐入静来达到的。不过在我这里，主要是用先天睡功来达到。毕竟，睡觉是人自身的一种自然行为，能入先天境，就入先天境。能入睡境，就入睡境。顺其自然，不必强求。

有些打坐，要让人忍住不睡，说要斩去人的【睡魔】，这里不说什么，只是举两个例子吧。王重阳50岁左右就死了，他就是推崇斩睡魔。而张三丰相传活到一二百岁，就算这是传说，也可以看出他的寿命是比较高的，而他就是练习睡功。他也承认，睡功也是一种丹法。

很多人说我这么练那么练呼吸吐纳，怎么样导引到这里，怎么样五行转化。你如果不能达到心意澄净，心里不存一个线头，不能从【无】当中去求，那你就会始终在门外转悠。

所有的功夫都是依存于身体来练习的，所以必须要遵循身体自身的规律。我们当今的社会，科学发达，有人说这样就到了末法时代。因为人追求外物，就会降低了对自身的内在追求。

但事物都是有两面性的，科学的发达可以让我们对身体对天地有着更加客观的认识。这样是不是反而会让我们知道，如何遵循身体本身的规律呢？

我认为未来有可能会有这样一种局面，科学将会与自身的修道相互融合，相互印证。会让一些人有更高的成就也说不定。

【如何修炼】
有朋友问，该如何修炼呢？

其实修炼的方法有千千万万，但同时里面也是有对有错。这个怎么说呢？

修炼的目的，初衷主要是想让自己获得更加健康的身体，更加旺盛的精神。以及在其他方面让身体有一定的提升。

所以，还是要遵循身体自身的规律去运行。中国修炼的体系，有千年的历史。里面自然是有对的方法和不对的方法。

人的精力不同，对身体的认知不同，所以也会产生各种各样的修炼方法。比如过去有些人提倡，身体里的五脏有各种五行之气互相转化。也有人提倡用棍子抵住人的会阴穴，或者有所谓，把肾精吸到脑子里的方法。也有所谓聚气凝神的方法。

张至顺道长是一位非常有道行的道长，活了百岁以上的高龄。他就谈论过这些方法，很多练这个练那个的，最后把自己给练死了。所以他说，你看这个人修行有没有成，你要先看他自己身体有没有病。练了一顿，把自己练得浑身都是病。这不是正路子。

修炼，你要先明白你的目的是什么。其次要去遵循身体的规律，就好像种地一样，我们给土地浇水施肥松土，是遵循了自然的规律。我们不能让植物这样生长，那样生长。我们只是给他们设置条件，让他们在一个最好的环境当中去生长。

修炼当中讲过，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道。这就是不同的阶段，不同的境界。

那什么是炼精化气呢？我前面说过精，是营养物质，气是能量层面。你想想你平时吃饭喝水，是不是把食物吃下去，然后经过细胞的作用转化为能量，最终能量来支撑自己的生活呢？

还有你平时的运动，你是不是通过运动，会把自己身体内多余的脂肪，转化成其他形式的能量和营养呢？

这个就是精化气的一种基本形式，我们只有了解了这些基本的形式，我们才可以去了解更加高级的一些东西。

道，不离二目，不离眼前的事情。如果我们放开了眼前的东西，而去讲一些虚无缥缈的事情。那我们终究是会被这些虚无缥缈的东西所累，我们的修行就没有根基，没有印证。所有的修行都只是我们一拍脑门就想出来的。

就好比一开始提过的，什么叫聚气，什么叫气沉丹田？如果只是把气理解成空气的话，吸了一肚子的气，让自己的肚子整天咕噜咕噜的叫。整天肚子大如孕妇，这个你认为会对身体有好处吗？

有人说气是气体，是空气。其实，一个字在不同的角度会有不同的含义。我们是要去迈过这些文字，去看文字里面的东西，去分析他们。如果生拉硬套，就会得到生硬的解释，从而影响自己前进的过程。

古人们认为，人是要呼吸空气才能存活的。所以空气也可以理解成能量的一种形式。但根据我们现在的研究也明白，呼吸过量是会造成酸中毒或者碱中毒的。所以在修炼过程当中自然呼吸就好，刻意的呼吸会打乱身体本身的规律。影响身体本身的【道】

【为何悟道？】

有些人可能问我，你为什么要去悟道？就好像问我，你练太极拳不说打，为什么只是说要去合道？

其实对于这一点，我特别喜欢马景涛版倚天屠龙记里，张三丰对周芷若点化时说过的一些话。

在剧里，周芷若练习了九阴真经。然后自大成狂，想要去挑战张三丰。这个时候她的心里是有执念，是有心魔的。有着对她师傅的愧疚，和自己发过毒誓的阴影。

而她去挑战张三丰，多次都被张三丰把攻势给化解掉了。后来张三丰看她执念太深，就给了他一本道德经。和她说，你只要明白了道德经理的道理，就可以打败我了。最后张三丰以假死，令周芷若终于幡然醒悟，从此出家为道。

里面说，当你明白了道。你就可以与万物相合，从而可以战胜万物。万事万物都有他们各自的道理，都有他们各自的道。

就好比，一棵树，如果它长的坚实，他就可以被人砍伐，去作为栋梁之材。这是有用之用。

如果它腹内空心，腐朽不堪。它就可以长成千年百年大树。或者它死亡，变成了千千万万生灵的养料，这是无用之用。

有用无用，对与错，真与假，这些都是道的一部分。都有他们各自的作用。

我们只有明白的道，我们才不会被眼前的虚无假象所迷惑。我们才会去看里面更加深的一些东西。这个时候我们的修炼就有了指导的方向。

有的时候如果方向不对，就算你有了积累，到最后也是离道越来越远。就好比，即使你有一匹千里马。你如果要去南方，你往北方去走。你可能要绕地球一圈，才能最终回到南方。其中弯弯绕绕，曲曲折折。花费了更多的人力物力，也有可能把自己置于许多危险当中。

有的时候对一个事情的评判，当我们站在不同的角度，我们会看到不一样的东西。就好像有时候年轻的时候练了一身的肌肉块儿。而到老的时候，这些肌肉块儿却成为了身体的负担。让自己患心脑血管的几率增加。不同的时候，不同的东西会起到不同的效果。

所以我们为何去悟道？你悟到了吗？

【走火入魔】

修道的过程，首先是要去找到明白的老师。所谓，不遇明师莫强猜。

有些人觉得，自己找了两三本书，或者在网上搜了一些东西。就可以自己去修炼了。

却不知，这样反而犯了大忌。

网上的东西有真有假，有的可能是东边摘一点，西边摘一点，拼拼凑凑出来的。

当这样的东西遇上了初学者，不知道如何去分辨真假对错。那有很大的几率会让这个人出偏，也就是我们俗称的【走火入魔】

那走火入魔是什么情况呢？很大一些情况下，是身体本身的【道】，受到了强行的干涉。例如身体正常运行，它本身有一个规律。而我们的一些观想法呼吸法，却要去强行打乱这些规律。从而影响了身体正常的运行。造成了各种麻烦。

有的出现了各种各样的幻象。比如今天说有这个神仙找你，明天说这个人是妖怪。这就是让自己堕入了魔障当中。这个通常是因为，刺激后天识神，觉得这些幻象是境界的表现。从而让自己去追随这些幻象，让自己离道越来越远。

出现这些幻象的时候，见怪不怪，其怪自败，不用去管这些现象，顺应身体的自然规律。

也许有人因为聚气凝神，到最后弄得自己或者头痛或者胸口发闷。最后有机缘的找到了我，那我就教他们如何把气给散掉。他们就好了。

练气不存气，练意不存意。你强存强留，不该存你去存，弄不好了就变成了病。

有一些方法，就算你有明白老师指导去修炼，你都有出偏的可能，更何况是自己修炼呢？

我之所以可以帮人调理出偏的问题，一方面是因为我知道这些问题是怎么产生的，只要对症的话就可以调理。另一方面也是因为师门的功夫，属于相对更加安全的路数。你修炼到最后，最坏的结果也只是没有进展。而不会产生出偏的问题。

修炼，就是让自己变成婴儿，一样与天地相合。性不离命，命不离性。所以要让人去性命双修，让人澄心净意，深根固柢。

至少，按照这样修炼。你可以获得一个比较好的身体。可以让你精力旺盛，少出很多毛病。晚上睡得好，白天吃得香，容颜不显老，头脑变聪明。这些，至少对我来说就是知足的。

修炼过程当中，不要强求自己的境界。不要想着我为什么还不到达更高的境界。你想着这些，你越用力去修炼，你就会离道越来越远。

用心用力忘大功，不用心力道自成。

顺其自然，随缘而定。

【不传六耳】

道不传非人，法不传六耳。有些人会说，理越辨越明。但其实，一个人有一个人的缘法，也有一个人的道。你的可能不适合他，他的可能也不适合你。

就好像我上面说的话，有人同意，也有的人会反对。我这里不说，我说的是对还是错。

我只是建议你，相信你自己的判断，你自己看到的，就是自己的。能让你一点就通，让你豁然开朗，成为你自己东西的，就是你自己的。

看书也是一个道理，每个人，看书的理解不同。如果你看到一些道理，但别人说有那个道理，你可以听，但也要明白。

你自己的，就是自己的，缘法不同，时机不同，你得到的东西就不同。

道，可道，非常道。

就算我在这里说的话，可能受到文字的限制，会影响我意思的表达。但意思的表达，又要依托文字。

所以，你要去看其中的道，学会拨开迷雾，看清内部的东西。

【性命合一】

修性与修命，是道家修炼当中非常重要的一个概念。我们经常说修身养性，一个是修身，一个是养性。

也就是让我们的元神，元精，元气，达到一个比较好的状态。道家修炼常说【精满不思淫，气满不思食，神满不思睡】这是性命双修的另一种阐释，二者不同角度，但获得的结果是相同的。

性不离命，命不离性，二者需要双修，人的精神，离不开身体。人的大脑修养，人的精力才能好。人的身体健康，人的精力才能旺盛。人，只有保持身心平静，才能让身体保持健康。

心，与神密切相关，恐伤肾，怒伤肝，长期熬夜，精神不足，会损伤心脉，造成心肌梗死等一系列问题。

有人说，练习出阳神，忽略了对身体的锻炼。也有人，专门锻炼身体，却忽略了性情的培养，暴躁，鲁莽，易怒。吕洞宾评价过，养性不修命，如同阴鬼无光。养命不修性，如谷中神。性命双修，则为道德真仙。

张至顺道长评价过，想修炼，就要把自己变成婴儿，婴儿在母体内，无知无识，神满气足，同时他的身体，是充满生机的。

性命双修，直须心意清净，身体松空虚灵，顺其自然，则万达自然归其根。

练气不存气，练意不存意，练身不存身，心里不存一个线头，什么都没有，什么就都有了。

去学学婴儿

【追求松空】

可能是和师门的功夫有关，这一个，只是自己结合师门前辈的一些看法，也参考了一些前辈的评论。

师傅经常说一句话，松散透空，百病不生。

人的修炼是从有修炼到无的，最终是追求恬淡虚无的一个境界。

所以追求放松追求无，这是一个很重要的地方。

很多人总是求有，总是要让丹田里存气，总是追逐这个意，那个意这个幻像那个幻像。

却不知道很多的幻象，实际上是因为后天的识神产生的一些反应。如果刻意的追求这些现象，你反而会因为这些现象走偏。

任何出现的现象，都是因为到了一定境界而产生的。

所谓生根发芽，开花结果，落叶归根。你就是一个旁观者，你只需要静静的看着就可以了。

因为网友的要求，最近我会写一些基础的桩功，给大家练习。

师傅教过很多基本功，但还是提倡，功夫融入到平日的生活当中，练习【平常功】，站、坐、卧、行，都是练功。这里呢，对想要身体健康的朋友，推荐几种比较简单，也比较容易出效果的桩功，给大家练习。

首先，介绍一个【无极桩】，这里呢，先写一首我师父写的诗

自然一站全身松
寂然不动慧根生
物我两忘虚灵现
恍兮惚兮道其中

大家先感悟一下

无极桩的基本姿势，

双脚自然站立，与肩同宽。

双手自然下垂

初期练法，

感觉自己像一个杯子一样，身体中间放空，感觉宇宙里的灵气，从天上倾泄而下，从头顶百汇灌注，顺着身体自然流过，最后顺着双腿，顺着脚心流到地下。

自己就是一个中空的竹筒