糖尿病饮食
楼主：双驱动自行车
时间：2020-12-22 09:38:44
正题。。。。午餐
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中华冷面、肉末毛豆、西瓜。
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热量520千卡。蛋白质36.1克。但固醇54豪克。
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晚餐 米饭、炸牛排、煮冻豆腐疏菜、全针菇芝麻汤。
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热。。。659千卡。蛋。。38.7克。胆。。。50豪克。
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周三。。。。
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早餐。。杂鱼乳咯沙拉、巢中蛋、橙子。咔啡【无糖】
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热。。404千卡。蛋。。20.2克。胆。。106豪克。
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【晚餐将红烧大头鱼改为豆腐烤鱼排可降低12千卡热量】
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日量。。。。。热1613千卡。蛋64.6克。胆264豪克。
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午餐。。。。。。米饭、油炸食品加书菜、炒粉丝裙带菜、葡萄。
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热。。。717千卡。蛋。。。32.9克。胆。。。98豪克。
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晚餐。。。。。小麦饭、煎雪鱼、菊花蔓箐、波菜沙拉、南瓜酱汤。
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热。。。492千卡。蛋。。11.5克胆。。60豪克。
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周四。。。。。
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【将晚餐的魔鱼烤肉换成浇上鸡肉味的调料可降105千卡热量】
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日量。。。。热1607千卡。蛋67.7克。胆124毫克。
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早餐。。。胚芽米饭、韭菜豆鼓虾、速淹菜、土豆裙带菜酱汤。
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热。。344千卡。蛋10.4克。胆。。17毫克。
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午餐。。。紫酥团饭、肉丸鱼头、醋渍章鱼黄瓜、生菜紫菜汤。
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字数：56215字
帖子分类：天涯杂谈
发表时间：2017-10-10 23:45:46
更新时间：2020-12-22 09:38:44
评论数：2459条评论
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