医生一罢工，全国死亡率下降50%                                  真希望这是笑话，但确实这不是笑话！
1976年哥伦比亚的堡高塔市的医生罢工52天,出现了一个被称为“不寻常的副作用”：就是当地死亡率下降了35%
同年，在美国洛杉矶，当医生对医疗事故保险涨价不满而罢工示威时，全市病人死亡率下降了18%
1973年，以色列全国医生大罢工。为期长达一个月，根据耶路撒冷埋葬协会的统计指出该月的全国死亡人数下降了50%。
十年后，1983年，以色列医生再次举行全国总罢工，这次罢工的时间长，长达85天，神奇的事情发生了：过后，以色列耶路撒冷埋葬协会又做了一次统计，在这85天中，全国人口的死亡率又下降了50%。
波美特拉博士（Dr.Bruce Pomerant）对80年代西方国家医生罢工与死亡率下降的调查指出：死亡率的下降与医生罢工日期的长短成正比。
1、例如在加拿大曼尼涛巴省（Manitoba）的医生罢工两周，死亡率下降为20%。
2、在不列颠哥伦比亚省（BritishColumbia）的医生罢工3周，死亡率下降为30%。
3、在以色列医生罢工85天，全国死亡率下降则为50%。
也就是说，西医的医生罢工时间越长，全国的死亡率越低，目前世界记录是降低50%
目前中国每月死亡100万人。假如全中国的西医罢工3个月，原来3个月死亡300万人，降低到死亡150万人。也就是说，中国的西医大罢工3个月，能让150万人避免死亡，相当于一个城市的人口免于死亡。
推论下来......还是别推论了！
世界卫生组织调查指出，全球的病人有三分之一是死于不合理用药，而不是疾病本身。还有三分之一死于医源性事故。
三分之一是被药死的，三分之一是治死的。多可怕！

其中八岁的孩子一坐下，师见其戴着眼镜，便说：“这孩子戴眼镜戴的太早了，这个年纪的近视大都是假性近视，小孩子的成长都是有无限的空间的，不要过早去框制。”
说着，师叫这孩子将头伸过来，在其耳后，帮他点按翳明穴。师说：“这翳明穴，就如同眼睛的屏障一般，专门保护着眼睛不被邪风侵蚀。反之，眼睛有了疾患，便是这翳明穴疏于职守，所以点按翳明穴，督促其正常工作，则眼睛的邪气就会被驱走。”

这话一说完，这孩子父亲点点头，连这小孩，都笑了笑，说：“哦，原来是这样啊！”
师又对其父亲说：“这耳后的经穴一打通，气血则能从督脉、少阳经上调至眼，要多给孩子按按。很多眼保健操只知道做眼睛，却不知道做整个头面，殊不知，气血正是由此疏布的。刚开始按可能会有些痛，但只要孩子能承受得住，视力就会逐渐变好的。”
孩子父亲听完后，连连称是。又问道：“老师，这孩子还有一个问题，就是左肾有个肾囊肿，这该怎么办啊？”
师说：“只要他勤炼武，身体能正常发育就好了。因为许多小孩会病就是发育不够快。就像你看竹笋刚开始长时，全身都是斑点，但是它一脱掉这层皮之后就好了。所以有些肝炎或长囊肿包块的孩子，10岁跟15岁是一个变化，10岁好不了的，15岁就好了。许多肝炎的孩子，10个里头一半以上不用过度用药治，只需发育锻炼好。”
“那这孩子现在上下楼梯，骨盆都会疼，这是什么原因？”这父亲又问道。

师说：“你这孩子就是阳光晒得少了。多晒太阳能壮骨，有句话叫日月之华救老残。可能你们没听过，就是说日月的光华可以让老残之人延缓衰老速度。所以不要怕晒黑，你看现在外国很流行的沙滩浴，其实就是很好的养生之道。”
“那有时候他晚上多喝一点水就会尿床，这是什么原因？”
“这也是小孩子阳气不够，固不住所致。所以要多晒太阳，多练功夫，晚上来这里学一套拳法回去天天练，将体魄壮大起来。”师边说着，边让我写出黄芪口服液，嘱咐其父去买给孩子吃。
一般这样的孩子，我们都会认为是后天肾精不足，便琢磨着要开补肾的中药，但师没有。师从来都不建议小孩子喝药，最多买点中成药帮助强壮一下身体罢了，但更重要的是通过习炼武术或运动，来强健自己的体魄。
最后，师对他父亲说：“你操心牵挂小孩并没有任何好处，但是你作为父亲，带着孩子多跑步运动爬山徒步，这个才能真正对他身体有益，是真正关心到位的表现。”

以道正人治病，其术有二。抱神以静，其身自正。这是以道治身。其二，以偏纠偏亦可归正。这是以兵治身。药者，皆为兵。后世医者，只知用兵，不知用道。如此治病，无异于暴君治国，只知杀戮，而不知生养。

人合道不病，正常的状态，是全身心的健全而愉悦。人在这种状态下，气运与天地相合，和他相处的人，都能本然的被他吸引，并归附于他。这才能最大限度的建功立业。所谓功业，德散而为用，是谓功业。

你看一下小孩子很容易感冒发烧，而老年人很少有人能发烧的，是什么原因呢？因为经常吃药，把自己的免疫系统全给破坏了，没有能量再发烧，自己的军队都给干的差不多了，剩下些老弱残兵，怎么可能干的过强悍并有着先进武器的敌人呢？任由敌人宰割。

小孩子不同，刚开始他的免疫系统非常强，没怎么被破坏。如果你真是为了孩子好的话，就不要轻易给他吃药，无知的爱等于最大的伤害。

感冒发烧其实很简单嘛，大量补充身体需要的各种营养素，通过液体慢慢喝下去，然后好好地呼吸，好好地休息，等待你的军队把敌人消灭掉，或者你再可以找一个温度比较高的地方，帮身体早一点烧完，就这么简单。

我们再深入了解一下这个身体，身体所有表现出来的症状其实都是好的，是那个自我为了保护你而发出来的信号，所以才叫“自我保护”。

当一粒尘土不小心落入眼睛里时，你的身体就会立刻分泌泪水，企图将尘土通过泪水排出体外；

当你炒菜有大量有害油烟不小心吸入鼻腔时，你的身体就会打喷嚏，企图将有害物质排出体外；

当你每天吸入污染的空气到肺部时，你的身体就开始分泌大量的粘液，企图把这些有害物质打包后通过痰排出体外；


冬天当你很冷时，你的身体为了保持体温，就让你抖动起来产生一些热量来维持身体，并且他让你的毛孔合起来减少热量的散发；

当你吃了大量的垃圾食物进入血液时，你的血流会粘稠，血流速度会减慢，于是你的身体为了保护你的细胞能即时得到养分，被迫将血压调高，要不然你的细胞都会被饿死；

这个问题很严重，很多疾病就跟这个有关系，高血压就去吃降压药，一降下去，你的细胞因缺少养分导致大量细胞死亡，于是你的身体为了保护你，又再一次调高血压。

如此重复,开始吃一片，慢慢两片、三片，要终生吃药控制。高血脂、糖尿病都是一样的，吃到你分泌不出胰岛素，要靠注射胰岛素来维持生命，心脏病还是一样，吃到你的心脏跳不动的时候就发明一个机器帮你跳。



我们一定相信身体有一个本能的“自愈力”，对吧，也可称“自然疗法”，当我们的皮肤不小心划破了，你的身体自己会凝血到伤口，然后结一块厚厚的疤来保护下面的组织不要被外界的细菌病毒感染，接下来身体就开始在里面生产新的皮肤组织到伤口处，等到新的皮肤生产出来以后，那一块疤就会自然脱落。

整个工程，你的身体安排的天衣无缝。如果伤口太大，血流不止，那是需要医生帮你止血，包扎一下而已了，医生也没有办法帮你长出一块新的皮肤来，对吧。


如果你的骨头摔断了，医生最多也就是帮你放正骨头，包扎一下，接下来都是你的身体自己开始生产接骨头的材料，每一根神经、每一根血管该怎么连接，你的身体都会帮你接的好好的。

所以，医生充其量只是一个很好的助手罢了，你的身体才是真正的医生。


我们从一个受精卵，到一个胚胎，再到婴儿、儿童、少年、成年，都是你身体里面的那个自我帮你生产出来的，他帮你长出了五脏六腑、头面、四肢、骨头、皮肤，你身上每一个零件都是他帮你制造出来的。

你想想看，这么一个复杂的人都能造出来，对于那些小小的高血压、糖尿病、心脏病、癌症来说那不是太容易搞定了嘛。你再想想看，海尔公司可以生产冰箱，难道他们不会修理冰箱吗？

注意了，这里面必须有一个条件，那就是你一定要有足够的材料，就像造楼房一样，钢筋、水泥、沙子、砖石、木料这些都是必不可少的，在该用水泥的地方，你不可能随便找些泥巴代替吧？

你身体每个部位需要的材料都是DNA指定好的，不可以更改，你唯一要做的就是帮助你的身体把他需要的全部材料采购充足，等待他帮你修补好。

所以，真正治好你的病的不是医院，不是医生，不是医药，而是你与生俱来的自愈力。不要把药物当作食物，不要依赖药物。

师说到炼功与修行的问题，在孔夫子的传记中，记载着这样一件事情：
一次，孔子带着学生来到楚国，走进一片密林歇凉。林中蝉声一片，一位驼背老人手拿竹竿在捉蝉，只见他一粘一只，百发百中。

孔子问老人：“您捉蝉的本领可真大，这里边有什么奥妙吗？ ”
老人笑笑说：“蝉是很机灵的，一有动静，它就飞了。因此，先要炼得手拿竹竿纹丝不动。练到竹竿顶端能放两粒弹丸而不掉下来，捉蝉就有一定的把握了；练到放三粒弹丸而不掉下来，捉十只蝉顶多会逃脱一只；练到能放五粒弹丸而不掉下来，捉蝉就像伸手拣东西一样容易了。手不抖，身躯也不能动。我站着的时候，像纹丝不动的树干；手拿竹竿的胳膊，像树上伸出去的老枝，不颤不摇。捉蝉的时候，我专心致志，天地万物都不能扰乱我的注意力，眼睛里看到的只是蝉的翅膀。能够练到这样的地步，还怕捉不到蝉吗？ ’’
《清静经》上最经典的一句话：“人能常清静，天地悉皆归。”
连一个捉蝉，都需要达到这般静定之功，试问我们修学炼功，哪一样不是需在内心静如止水之下方能炼成的。
师常说：“当放大镜不断专注聚焦到一点时，就会产生光热的火花。而当人极度专注在一点时，就能创造非凡奇葩！”

这既是专注带来的力量，亦是当心清净到一定境界时所达到的高度。有了这样的品质，不论是在学习还是在炼功或处事中，才能让我们不断地登上进步的阶梯。
修長生，練陽神不是麽？

先讲一个关于发物的故事

传说明太祖朱元璋当了皇帝以后，便加紧残害开国传说明太祖朱元璋当了皇帝以后，便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”，最忌吃鹅肉，朱元璋却别有用心地赐徐肥鹅一只。因鹅为发物，易动火发疮，徐达明知其恶意，但又不敢违君之命，只好当场吃下。不久，徐达“发背”扩散而亡。

为什么呢？因为鹅肉性寒凉，中医理论中有“寒性收引”、“寒性凝滞”之说，而疮疡初起，多因气血壅滞肌肤或皮肤膜外，有的挟风挟湿，多食寒凉之物，一方面使邪气不易透达外出，甚至留邪内陷而加重病情；

另一方面寒凉之物易伤脾胃阳气，脾胃为生化之源，阳气受损致运化失健，气血生成不足，不利于疮疡后期创口的恢复，严重者难于生肌收口，创口延迟愈合，甚至会出现逆证。

2

中医是如何认识发物的呢？


在中医的角度上认为，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味，这就是食物的“食性”。

如果不懂食性，那么对某些特殊体质的人或患者，食性就会诱发旧病，加重已发疾病，削弱药力，这是食物的“发性”，也就是民间所说的“发物”。

所谓“发”，可以理解成“诱发、引发、助发”。

原本有慢性疾病的人，体内存有“伏邪”，如果吃了“发物”，就可能诱发原有的慢性病，导致疾病反复发作。而如果体内没有“伏邪”，身体健康，根据自己的体质适量吃些“发物”则是无害的。

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常见“发物”有哪些？

发热之物



指使人体产生火热性现象的食物，如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。

这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合吃；对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合；发热口渴、大便秘结之人不宜食用。

但对于寒性体质（即阳虚体质）者来说，吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用，有助于驱除体内的寒气。

发风之物

如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、疾病扩散、加重皮肤病变（如荨麻疹、湿疹、丹毒、疮痈疔疖等）的食物。

患有荨麻疹、湿疹、中风等疾病，或患有过敏疾病者不宜食用。另外，海鲜对于痛风患者来说是发物，容易诱发疾病。

不过，虾等海鲜对于不过敏的人来说，因其富含优质蛋白质，是良好的营养物质。

湿热之物

指影响脾的运化，助湿化热的食物，如饴糖、糯米、猪肉等。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群，湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。

中医讲“甘能令人中满”、“膏粱厚味，足生大丁”，甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热，而产生疔疮。

痰湿体质的人一般比较胖，容易困倦，舌苔多白腻。因为这种湿热之类的发物较难消化，多食容易引起湿滞，引发脾胃不适和其他症状。

但是，湿热发物并非绝对不好，例如糯米对于中气不足的虚弱人群有一定补益作用。

发冷积之物



是指具有寒凉的特性，容易损伤人体阳气，导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症，如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等食品。

一般脾胃虚寒、寒症体质等人群不宜多吃。但是对于实热体质的人群，冷积发物是比较好的降火良方，尤其在夏季，但是也不宜多吃，以免过度伤阳。

发燥之物

可使人体产生干燥津液不足的食物，既具有火热的性质、又具有伤津液的特征，如炒干果中炒板栗、炒花生、炒瓜子等。

动血之物

能伤络动血的食物如胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、白酒等。

此类食物多具温热性质，易迫血外出，如血热上冲的衄血、吐血、咯血，或血热下注的痔疮、月经过多、血尿等。

一般对于各种出血性疾病，如崩漏带下、月经过多等病症的患者不适合食用。

虽说吃山楂开胃，但生山楂开胃活血，可诱发流产，所以妊娠期间山楂就是动血发物。

不过，这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效，可用于防治血瘀型头痛、肩周炎及部分种类的风湿性疾病。

滞气之物



如豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等，这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。

特别是对于脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。

不过，这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效。对于脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人群有一定食疗效果。

光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。

这些食物不大量食用不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃。

发物的范围其实很广泛，几乎涉及大家日常饮食的方方面面。与其对发物警惕，不如好好认识发物，正确吃发物。

因为只要懂得如何结合自己的证型吃“发物”，一样能达到养生防病的功效。

另一位中医博士罗大伦也表示，我们要了解外国人的生活习惯，他们喝酒较多，吃牛肉为主，我那天还看到吃面包的时候，抹了黄油，还往面包上撒黑胡椒粉的。把肉桂粉之类的东西当做调料，那更是正常的。在生活中，他们吃热性的食物较多，因此体质偏热，这种食肉为主的热性体质，喝点冰水应该损害不大。

但是，后果也显而易见：在外国的街头会看到大量的极其肥胖的人。寒痰凝滞，水湿蓄积，气血不通，当然会极度肥胖。

对于中国人来说，喝冷饮的后果更严重，第一个就是伤胃，胃不好的人喝了马上就会觉得胃痛，高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮，还容易诱发脑溢血，除此之外，影响孩子发育、容易便秘、女性易引发痛经……

爱惜精神，留他日担当宇宙；蹉跎岁月，待何时报答君亲。

有些人的月经是暗经，并不是没有，它是暗中来的。就像你看有些河流之处看起来没有水，但实际上它是有暗河的。而女子的月经也是如此，有些叫季经，一个季度来一次；有些为避年，一年来一次。”
“可我从34岁开始就没有了，这都这么多年了，还正常吗？”阿姨问道。
师回答她说：“你主要的原因，在于肝部有郁结。也就是说，气血在运行到肝脏的时候，都被肝给拦截住了，就下不去了。像现在很多妇女的经少，就像河流的水枯竭一般，皆是由于紧张，焦虑，还有无事常生闷气。你一生气呢，经水就损耗一笔盖。你每天生十次气，十笔盖的经水没掉了。所以生气是很耗月经的。”
说着，师开出了鸡血藤、陈皮、麦芽。鸡血藤为藤类药，能通脉络，又其色如鸡血赤红，即是能活血。师说，鸡血藤集通补于一身，补而不滞，通而不伤。是活血药中难得的带有补血作用的药物。鸡血藤不仅能将血脉中的瘀血排出，同时还能滋养肝阴，以其红色入心脉，能濡养气血。

而陈皮麦芽，看似是健脾消食之药，实则不尽然。
陈皮能行气降逆，且开宣肺气。黄元御的《长沙药解》中讲到：“陈皮，入手太阴肺经，降浊阴而止呕哕，行滞气而泻郁满，善开胸膈，最扫痰涎。”也就是说，陈皮在健脾和胃的前提下，更是能将胸膈中的郁闷之气通开。而它补而不滞，消而不伐。既健运了脾胃，同时还通利了肝肺。
而麦芽，包括谷芽与稻芽，皆是其生长的两个过程。谷芽便是其萌芽之际，稻芽便是其初生之时。由此可见，麦芽所象征的，是一股春天的生发之机。而肝在五行之中属木，主春，所以麦芽与肝同气相求，便能入肝经，以疏通之。张锡纯的《医学衷中参西录》中便说到：“大麦芽性平，味微酸，性善消化，兼能通利二便，虽为脾胃之药，而实善舒肝气。”

这组药对，师在临床上经常都会用到，虽然看起来是用于健脾和胃，但实则为疏其肝木生发之机，以化其郁结之气。而对于这位阿姨的问题，便是能让其原本冬伐之气而停止的经水，回归春暖花开之复流。

早上来的病人特别多，这是周末的讯息。
“从哪里过来？”
师总是这样习惯性地问病人。我们以为师只是想了解一下病人的情况，却不知，此处有玄机，师这时已经是在诊病了。
师说：“当这个病人的回答十分大声响亮时，我便知他定是内心火气足，这时便用酸甘化阴的药，如芍药甘草、生脉饮，为其收敛收敛；而当这病人回答的声音低沉，有气无力时，我便知道他是气虚，便用辛甘发散助力，以颈三药、桂枝、细辛等为其升升阳。”
这才知道，原来师的问诊是这样的玄妙。

一位四十岁左右的阿姨，回答自己从普宁过来，说话时声音很小，好像没劲似的，但看她面色，却两颊红扑扑的。
师听了她的回答，笑了笑，随即开出颈三药合腰三药。随后诊脉时，师说到：“你这心比较燥，气还纳不到底下的腰俞命门，所以呼吸不畅！”
这阿姨一听，立马激动地说：“曾医生，你说的简直太对了。我就是最近心不舒服，然后一爬楼梯就容易气喘吁吁，都得用力按一下胸口才能呼吸。而且还没什么力气。”
师说：“你这脉很明显，我一摸到这脉，一直嘣嘣嘣跳，就像兔子一样。女子有这种脉象，就称之为女人男脉，表示此人心特别浮躁。所以根本不用你讲原因，我们把完脉三秒钟就清楚了。”
师遂加入酸枣仁汤，以宁心安神。现在知道，师予以颈三药，便是升其心中之阳；以腰三药，便是助其将气纳入丹田命门。
师又对我们说到：“你们看，只要女子脉跳得快的，一般心都静不下来。脉跳得慢的，一般比较懒动，不爱运动。这个阴阳的大方向掌握了，我们开方的思路就不会错。”
我们听后点点头，师站在阴阳的层面上来看待所有病症的症候，故开方处药，皆是为病人调和折中。

阿姨又说：“我的月经也不好，总是提前。还有最近总是荨麻疹，什么脸上脚上都长。”
师笑了笑，便说到：“这些都是心脏的问题。”
还记得师之前就说过，月经提前之人，是心急所致；月经推后之人，是懒动之故。提前为热，推后为寒。说明这阿姨，内心还有郁热。而荨麻疹，风痒之疾。所谓诸痛痒疮皆属于心。这亦是内在有风热为患。
师最后又加入三克的红参，为其升阳强心。这阿姨虽然种种表现都为心有郁热，但从其讲话没力，和上楼气喘的症状来看，却又是气血有亏虚。故师以红参，不单能强心，更能为其补阳气。这也是师，在诊脉之前，就已经了知的了。
处方如下：
柴胡8g、白芍10g、枳壳10g、炙甘草5g、葛根25g、丹参20g、川芎5g、黄芪25g、杜仲10g、枸杞子15g、酸枣仁10g、知母5g、茯苓10g、红参3g 五剂
有同学问：“老师，为何农场有很多新来的学生，他们都还没付出什么，就整日从农场摘菜回去吃呢？”

师笑了笑，引用了《大学》里的一句话，说道：“生财有大道，生之者众，食之者寡，为之者疾，用之者舒，则财恒足矣。你们去好好参悟这句话的含义。”
大家一时半会，都不知该做何解。
师说：“如今所有市面上所解释这句话的含义，在我看来，都还太俗了。但所有的企业商界大佬，像马云，他们都深悟了其中的道理，并将这个理念一直运用在企业之中，不然他们不可能能将企业做的这样成功。”
师没有告诉我们他的理解，而是让我们自己去悟。
其实这段话在百度上的解释，为“生财有方法和规律，就是要使生产的人多，消费的人少；生产的人勤奋，消费的人节省，这样，财富便会经常充足。”
简单来说，就是告诉我们要使付出大过索取。但其背后的深意，却远远不止于此。
在义诊时，我们经常都会碰见很多年轻人，左手拿着手机看，右手伸手给师号着脉。尤其很多人前脚熬着夜，后脚又来看病吃药说肾虚。
《黄帝内经》在几千年前就告诉我们，生病起于过用的道理，但当今时代之人，这样的现象却在蒸蒸日上。
我想起《大学》这段话，虽是言生财之道，但养生之道又何尝不是如此呢？

当你体内生产的气血，还不够你消耗的多时，你怎么能不生病。人体的气血是有一定的等量分布的，每个脏腑经络都在相对应的职位上各自形成一定的气血流行的系统。
比如，肝受血而能视，这是气血分布给肝脏以后，它再运用到眼目，则使眼目光明能视。而它也是有一定的量的，并不是你想用多少就有多少的。
当你过度用眼，就会有接下来的“久视伤肝”了。
所以要想人体的气血“恒足矣”，就也要做到“生之者众，食之者寡。为之者疾，用之者舒。”
也就是让人体的五脏六腑都归于本位，按照应当遵守的规律去进行合理的生产运化等一系列流程。而这前提，便是要做到食饮有节，起居有常，不妄作劳。
如此，气血充盈，则不会轻易被虚邪所束。

人的生命由能量构成。充足的能量才有健康的身体，健康不生病的本质就是“能量充足”，古语：精气神足！

能量的消耗简单可以分两部分：躯体和头脑。

能量守恒，头脑用多了，躯体能用的能量就少，所以头脑发达就四肢简单；反过来，头脑用少了，四肢就发达，所以四肢发达头脑简单。当然，四肢发达的同时头脑也发达的人大有人在，我们要说的是，能量的守恒，这一部分用多了，另一部分就用得少了。

现代人，头脑消耗远远大于躯体，有数据说，头脑消耗可以占到70%的占比。相应的，躯体就只能用到30%来修复身体，可见身体的修复会降低到何等层度，结果就必然百病缠身。

真正修复身体的，就是身体的这股能量。所谓治疗，就是引导头脑的能量尽可能多的回归到身体，让头脑处于减少甚至于关闭到零的状态——这就是佛家道家说的空明无为、回返先天的状态。

这时候身体就有了最大层度的能量供应，同时身体因为头脑的关闭处于绝对的“松静”状态，经脉大开，身体能量通行无阻，这时候的修复就是最佳的状态！——其实就是我们深层睡眠的状态。一觉醒来，精神百倍，期间发生了什么？就是能量的灌注和身体的修复。

如果我们能够清醒的时候随时进入这个状态，岂不是可以随时修复身体？

这就需要能够随时的关闭我们的头脑，以至于一念不生。

先来认识我们的头脑。

通常我们说“在想什么”时，有两个主语：“你头脑里”想什么？“你心里”想什么？头脑和心，不同吗？很不同！有心的同学就会体会到，生活中有时候会感觉到，身体里有两个声音在较量，一个说“要”，另外一个声音会说“不要”，然后内心开始分析判断，到底要怎么选择。是的，我们身体里面有两个“我”！认识到我们真的很“二”的时候，你就开始走向“不二”了！

我们做两个实验。

第一个实验，静静的保持一个舒服的姿势不动，或坐或卧都可以，然后闭上眼睛，尝试让自己静下来！什么都不想，一念不生。这个实验不需要久，1~3分钟就可以。有实际体验的人很快就会发现，你根本控制不住的胡思乱想！

然后第一个理由迅速浮现：肯定都是这样的嘛！有谁能做到呢？——为什么下意识就会这样想一个理由来自我解释？呵呵，下面会分析，这个很有意思。

第二个实验，姿势一样，但是注意力去体会随着呼吸全身的一起一伏，同样1~3分钟。这个过程中，就会发现，你能够关注起伏，但是很快就不知不觉想东想西去了，都不知道什么时候想的。没问题，当你知道你跑神了，赶紧继续抽回来体会起伏即可。

在这个过程，你会很明显的体会到，你的注意力在“身体起伏”和“头脑的胡思乱想”之间跑来跑去，仿佛两股力量在拉扯。同时你还会发现，当你注意力守在“身体起伏”时，你的头脑居然是空白的！一念不生的！但是清清楚楚，什么都知道——是的，这才是这个实验的真正目的。

恭喜你！你已经做到“一念不生”了。虽然很短暂，但关键是，你做到了！哪怕是一秒，也是做到了。能做到一秒，就能够1分钟，乃至更久，本质上，这只是一个技术活的熟练程度而已。只要你愿意，当下，就能做到，所以这不是很高深练习很久，有什么功夫才能做到的事情。这只是一件简单的事情。

观的对象有很多，有观呼吸，观心跳，观丹田，观虚空，不管观什么，目的都是为了把注意力定在一个点上，这个时候就体现出了“头脑的空明”，然后把功夫定在这个“空明”的状态，保持住。

怎么持呢？很简单，你只要“观”到你的念头就可以了。打坐中大家会体会到，不管你在想什么，你只要知道“你在想”，立马你的念头就断掉了。推而广之，不管你在痛苦什么，快乐什么，纠结于什么，那个时候提醒自己，“我怎么又在想了，又被头脑的分别判断耍了”，瞬间，你的情绪就会中断。这就是“观”的力量！断除一切念头，一切苦厄！这里面，不再需要一切头脑给予的任何解释和理由。

这里面有三个：身体，头脑（念头），心（注意力）。

身体和头脑像两个不同的部门，都需要能量供应才能运转。心就是能量分配的作用，心把注意力放到哪里，能量就去到那里。心把注意力放到身体（呼吸、心跳、丹田），头脑就没有能量供应，于是就一片空明，一念不生。但是头脑有自思维能力，不甘于被剥夺能量使用权，所以会自动产生各种念头想法试图把注意力拉回来。

这里我们再分析头脑和心的区别。

心就是屏幕，头脑就像投影机，“眼耳鼻舌身意”就是头脑的六个信号采集源，分别采集现实世界的六种信号（眼睛看到“色”，耳朵听到“声”，鼻子闻到“香”，舌头尝到“味”，身体感受到“触动”，意识产生“想法”）传输到头脑，头脑就像导演，自动编导成像，成剧本，自动播放到屏幕上，被我们的“心”知道。

心是屏幕，也是观众，看着头脑编导产生的一幕幕和现实相关的（现实中看到什么就显示什么，很“真实”）影像展现在屏幕上，清清楚楚明明白白（不管头脑想什么你都知道，听到看到、感受到什么，都知道。）

这里有几个问题很重要：

观众是否等同于电影——显然不等于。所以，心不是头脑（的所思所想所看），你不是你的所思所想所看。你不是你的头脑，能够知道头脑在想什么的那颗心，才是真的你！你一直在通过头脑对这个世界的体验，来认识世界，体验世界。但是你从来没有认识过你自己。

心是清清明明，没有任何想法的，所有的想法都属于头脑。心的作用，就只是体验。我们就只是为了体验这个世界而来的。就像我们去电影院看电影，只是为了“看剧情刺激”而去的。

电影播放什么是否是你决定的？——你已经体验到实验中头脑“自动”播放各种念头想法了，而你只是在回忆想起刚才头脑里出现了什么念头，仔细想想，是不是这样？既然念头是不由自主自动跳出来的，说明那是头脑在想，不是你的心在想。

可是生活中，我们是否一直把“头脑所想”当做是“我在想”？我们最大的悲剧就在于此：一直把头脑所想当做“就是我在想”，由此完全被头脑控制，玩耍。

痛等于苦吗？——肉被掐了一把，很痛！同时瞬间我们的表情很苦。“痛”是生理的，“苦”是心理对痛的情绪判断。我们是否可以做到，不产生“苦”的表情？显然这是可以的，只要你有意识不对感受做分别判断，立马就可以痛的时候表情一点都不苦，甚至于可以笑。当你受的苦有助于解脱时，你会痛并快乐着！

也就是说，我们可以控制我们的心，用什么态度来回应头脑的刺激！关键就在于，不分别不判断！电影可以继续播放，可是只要我们不分别判断电影的情节，不陷进去，眼睛只是看，但视而不见（不分别判断），耳朵只是听，但听而不闻（不分别判断），只是吃，但食而不知其味（不分别判断）。

那么这个世界发生的一切，我们心里就不再产生“苦”了——体会那个一念不生的瞬间，那里面有对错吗？有是非吗？有时间吗？有空间吗？真有坐禅经验，以及到至简会所来学习体验过的同学，就都能体验到那个瞬间，是什么都没有的！但是又什么都知道！腿疼知道吗？知道，但是心没有苦，它一直就那么安静，那么清净。但是一旦分别判断那个疼了，立马会很疼。

好好做一个观众，刚开始是看电影，后来只是看，不看什么。好好经历这个世界，但是不分别，不判断，只是体验。当你能够把握这个能够看的主体，能够随时随地找到你自己这个心的时候，我告诉你一个好消息：

头脑虽然自动的播放，但是你是可以不受干扰，随时中断，甚至于，随时可以选择播放什么！让头脑为你所用！——这个时候，你才是真正的超越头脑，成为头脑的主人，成为你自己的主人！

你不再只是买票看电影的观众，是么时候播放，播放什么，一点都不由自主，然后还傻乎乎被剧情（命运）牵着走，被身边人事物牵着走。哪怕世间在上演悲剧，导演再也不会被世间的剧情左右。导演也可以识破看透这只是剧本，我心不动，安然若素。这时候，人间什么剧情都不再能干扰你的心了。

这个时候，你还可以做导演了！甚至于你可以改剧情！你的心，你做主！

当然，这是终极美好的描述，过程还需要修，还有很多磨砺。首先，头脑习惯做老大很久了，不会轻易放弃对你的控制权。在一个人静坐独处的时候，头脑就会出现各种念头，并且很合情，很合理的告诉你，不要坐了，有什么意义呢？你还有更重要的事情要做！在打坐过程中去体验头脑的这种喋喋不休，很有意思！有实际体验的同学，回想一下，你是否一开始的时候被头脑骗得团团转？各种理由让你不要再坚持！

再回到生活中，不时的看看头脑在对你说的话，看得越久，你会越感觉过去生活的可笑，甚至于，可悲。曾经，你被各种苦恼困扰，然后各种困扰都有各种“理由、你对我错，别人不理解我”，然后各种书籍，各类大师纷纷不甘寂寞给你各种妙方妙法应对解决这些问题，世人乐此不疲的学习各种方法解决各种问题。而本质，这些都是一堆头脑不甘寂寞的制造问题解决问题，都是头脑玩人的把戏。

人生如戏，朋友，你还在入戏吗？

回归到我们健康的主题。

当我们能够通过注意力的关注，找到我们的心，并将之守在身体，这个过程其实就是道家说的“形神相守”，将神守形，将你的神（注意力）守在你的身体中。以达到头脑关闭，能量供应到身体。

其实当身体修复完成，能量充足，通过脊柱一路向上到脑髓，同样是对头脑的修复，对脑力最好的修复。就像机器维修，必须先关机器，才能进行维护。所以关闭的目的，是为了修复。这是从道家对身体调节的角度来讲。

所以，这个观心的过程，我们收获了身体的改善，和心灵的解脱。是一个佛道双修的过程。佛道是什么？其实就是关于这个世界，首先是关于人的自我认识。

这个世界就是一部电影，我们投身其中，既要演好角色（就要有好身体），又要随时能出戏，不为游戏所困，所以，需要身心同修。

以上所述，只是观心的初步入门，通过这个才可以真正的认识自己，认识这个世界。后面还有很多的方法和技巧，还会有相应的文章体现古圣先贤的智慧给予引导。所以，大家不要得一而足。路，才刚刚开始。

春季来临，万物生发，春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机，而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。本期专家带来三种与肝密切相关的味道，帮您轻松应对春季肝脏问题。

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三种味道对症养肝
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1. 甘味——肝气过剩

肝气过剩的症状：急躁易怒、心烦失眠、悲喜无常、坐立不安。



甘味的药物和食材既善于缓急,又能温养脏腑。中药甘味药具有补益,和中,缓急的作用。

医生提示：中医所说的五味，原指药物的辛、甘、酸、苦、咸五种味道,后扩展为体现药物功能归类的标志。此处甘味，主要是具有补益、和中、缓急等作用。并不完全以甜味来决定。肝气过剩的人群日常保健，可多食用一些甘味食物。



甘麦大枣粥：


做法：取小麦15—30克,甘草10克,大枣10克，粳米100克。放入沸水煮至成粥即可食用。

医生提示：
1.痰湿体质（肥胖的人、面部油）；
2.易出现脘腹胀（肚胀、饱闷的人）；
3.糖尿病患者不宜饮用甘味食物。

医生提示：如果大家长期处于肝火旺的状态，或比之前我们列举出来的症状更严重，已经出现了一些身体症状，比如口苦口干、口舌生疮等症状时，我们就需要用苦味来降肝火了。可以吃一些苦瓜，青菜，莴笋叶，菊花，苦丁茶等食物来降肝火。

2. 辛味——肝郁不舒

肝郁不舒的症状：两胁胀满，心情郁闷，食欲不振，爱叹息。

辛味作用：



辛味药物和食材有顺肝疏泄、调达肝脏的作用。肝郁不舒的人群日常保健，可多食用一些辛味食物。



注意：中医所说的辛味，主要是有发散解表、行气行血作用，不完全等于辣味。

茉莉薄荷茶：



做法：取薄荷，茉莉花各3-5g，沸水冲泡后即可饮用。
茶的功效：疏肝解郁，清利头目。

医生提醒：辛味有辛散发散的作用，容易耗气伤津，阴虚、血燥、出汗多的人不宜饮用。

3. 酸味——日常调养

中医上来讲，五脏和五行还有自然界是对应的，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，木生酸，肝欲酸，酸有能收、能涩，有收敛固涩作用。春气通肝养肝我们应该适当吃一些酸味的东西。



医生提醒：醋虽有一定效果，但不建议直接饮用，建议做菜时适量食用。比如：南方的酸菜、泡菜，但要注意控量。

乌梅玫瑰茶：



做法：取玫瑰花3-5克，乌梅5-10克，冰糖适量热水冲泡后即可饮用。

医生提示：脾胃虚弱，运化不好，爱反酸打嗝的人不宜食用酸味食物。

你生病，不是身体出了问题

一个中医的医术一定和医德成正比。

中医治人不是靠技法，是靠心法。心法对的时候，哪怕是很普通的一个药方，在他的手里都有用，他的“正”会让病人产生信任感，从而让药效提升。

其实，判断一个中医的好坏，看他的治病思路，几句话就可以很清楚。中医一直以来强调，病不是简单的病毒、炎症，那只是结果和症状，病是导致疼痛发炎等这些症状背后的原因。

有些医生把病和病因（情绪）割裂开，以为疾病是一个单独于身体以外的物质存在，比如有人发病，就迫不及待把瘤子切除，以为这样病就好了，这其实是很狭隘的观念。

而不幸的是，这个狭隘的观念，又是当今许多人对于身体和疾病的看法。但其实疾病的成因表面是身体出了问题，实际上是心理出了问题。尤其是疑难杂症，那是生命出了问题。

所以，若无心法，没有气感，打太极拳也只是太极体操。


贰


不是中医不科学，是你不懂科学

现代工业把人给异化了。

福特说，我明明雇佣的是两只手，怎么后边站着一个人？在一系列的简化和假设的基础上，产生了牛顿物理学，又产生了一个世界观：所有的东西都是可以被标准化、流程化、系统化的。

现代西医就是在这个历史过程当中产生，它把人视为理性的、冷冰冰的一团，把工人阶级的操作逻辑应用到了医学上。

许多人批判中医的一个理由是：中医几千年来没什么进步，西医却在不断发展。

但其实科学已证明，物种的变化以百万年为单位，人类的身体在三千年、甚至一万年以来都没有本质的变化。真正发生变化的是人类的生活方式而不是生命。

例如：现在大家不愁衣食，身体储备的就多了，肥胖、糖尿病、心肌梗塞、脑血栓就出来了……所以《黄帝内经》在3000年前，完全有可能对身体的了解已经达到很高的层次。

有种观点，认为科技的进步是以伤害人的本能为代价的。比如从前人能独立的把车从单位开回家，这是理所应当的，可自从有了GPS后，很多人就慢慢丧失了自己回家的能力。

其实我们曾经拥有很多能力，却都在“进步”中丧失了。而中医的意义，就是帮助你甩掉GPS，把车开回家。



叁



两精交合时，决定了你的天命

许多人批评中医不科学，是因为他们根本就不知道西医的最新发现。近十年西医超越了传统线性、机械化的医学模式，正在向能量医学和意识医学发展。

我经历了一件神奇的事：前苏联科学家研发的为宇航员做体检的技术，可以根据你的照片，在15分钟后为你出一份详细的体检报告。

而这份报告的结果竟跟我们在医院，经过一套复杂的器械后的体检结果是一样的。

它运作的原理，就是找到你在第四维空间留下的影像，不同能量区域有不同的颜色。

台湾的王唯工教授也在做这方面的研究，他正在申请通过美国专利：用经络能量来检测糖尿病，不需要破手指，甚至可以盲测，依据就是中医经络的振动频率关系。

他告诉我，现在哈佛医学院正引入东方能量医学的观点，重新去看待身体、规划西医的思考模式。

曾经一群斯坦福的博士后告诉我，研究完基因，你不得不相信这个世界是可能有上帝的。


安静地坐着不动，过二十分钟你就能感觉到自己的呼吸与心跳。生命说白了很简单，一呼一吸，“气”就在中间流转。

中医讲：两精交合的时候，一个人的天命就决定了。为什么出生的那一刻对一个人的生命有影响？

出生前你的气是母亲给的，出生后为了对抗大气压力吸了第一口气，整个血循环开始启动，朝向大脑的神经元也开始搭建。

在这瞬间，所有的星球，所有朝向变化，所有的天气变化，它都会在这霎那间形成一个共同的磁场。这磁场决定了你的神经元如何搭建，也就决定了你的思维方式。

所以呀，现在谈论中医和西医的区别有没有问题，就像两个分别从南坡、北坡向珠峰进发的队伍，明明路途不同，却偏要南坡的人说北坡的事儿、北坡的人说南坡的事儿。

有什么好争论的呢？再过几年登顶会合了，也就明白了。

肆



什么是中医的智慧？

我们的老师、那些研习中医的长者，给予你的智慧都是特别简单的东西：能量一直在转，并且守恒。跟有智慧的长者在一起无须要他教你什么，看到他那样的表情，就能学会很多东西。

你想有钱，就跟最有钱的人在一起；你想时尚，就跟最时尚的人在一起；你想活得长，就跟长者多在一起；你想有智慧，就跟有智慧的人在一起。

中医的智慧在“精气神”，“精”是物质，“气”是能量，“神”就是信息和意识。

生活中，我们常看到有些“好人”得严重的病，这是为什么呢？因为他只是努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善，意识不善。内心纠结反而造成了他的病。

当你有智慧去理解这个真相之后，你要承认自己，如果我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，这是中医的智慧。



伍


最好的医者，是自己

最好的中医是自己。为什么许多中医能活到九十岁？因为他开阔，智慧，不变形，不折腾自己。

健康的源泉不在于身体，而在于心性。举例而言，如果你讨厌一个人，健康的方式就是绕开他。

不是因为我有一定的社会地位和选择权才可以做到，我认识很多底层人民也活得快乐。要明白生气是愚蠢的事，你才能不生气，做到这一点就已经健康了一半。

总而言之，最靠谱的养生办法就是做一个尽量天真的人。

记得有位智者就说过，在我们的身体里面有一个“神”，用国外的语言叫神，用中国人的语言叫“灵”，用心理学的语言来说叫“潜意识”。

它一直在爱我们，我们顺着它的意思，就会过得比较好；如果我们不顺着它的意思，它就会提醒我们，给我们一点麻烦，而这些小麻烦正是为了提醒我们从错误中归来。



智者云

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我们与生俱来就有“神医”跟随，它可以治愈我们身心的一切疾病。这位“神医”是谁？


它就是我们的自愈力。


历代的医祖医圣是怎么治病的？他们治病就是用智慧、用能量、用方法调动我们自身的自愈能力。所以，我们自己就是最强大的“神医”！


其实“神医”在哪里我们是能看到的。


比如，我们身体上划了口子流了血，但不会血流不止，血会自己凝固。为什么？是我们自身的自愈能力。我们不需要告诉血液让它快凝固，伤口快愈合。


我们的身体非常非常精密，有五脏六腑，有复杂严密的神经血管，还有贯通身体的经络系统，这不是妈妈决定的，也不是爸爸决定的，更不是我们自己决定的，这是我们与生俱来的。


道家认为，这是“道”；“道”怎么才能产生作用呢？就是回到“道”中去，回到康复的“道”中去。


当我们真正回归的时候，“道”就起作用了，身体内在的自愈能力开始启动了，疾病自然就开始康复了。

昨天说了吃肉，今天咱们来聊聊吃素。

肉吃多了不好，吃素一定等于健康吗？未必哦。

首先摆明自己的观点：吃素，很好，但必须有一个前提：正确地吃素。

吃素之前请一定先把以下错误的吃素方式或者理念改过来。

首先，心态要摆正，不要强迫别人跟你一起吃素。

有的人吃素，吃着吃着就有了执着心、分别心，觉得自己高人一等了，非要把亲朋好友拉过来一起吃素不可。

之前的女邻居，逢人就说吃素的好处，看见别人吃肉就不开心，喋喋不休说吃肉如何如何不好，吃肉杀生啊，不环保啊，吃肉高血压高血糖啊等等，甚至还说你们吃的不是肉，都是尸体，想想就可怕，你们冰箱里放的都是碎尸，吃的都是尸体，还吃得那么津津有味。

这样的话一说出来，把院子里所有的人都得罪了。你吃你的素得了，别人有别人的缘分，有那个缘分，缘分到了自然会吃素，没那个缘分就算你把口水说干了人家也不会吃素的，何苦呢？

本来吃素是一件很养生的事情，结果你看别人吃肉你就生气，生气就会伤害身体，到头来不但没养生反而伤身，不值当啊。
希望所有吃素的人不要居高临下，要尊重不吃素的人；也希望不吃素的人不要以异样的目光看吃素的人，要尊重吃素的人的生活方式和信仰。



吃素不要把自己搞得像苦行僧一样，吃素不是水煮白菜，毕竟你只是一个凡夫俗子

有的人不吃素则已，一吃素就吃天天清水煮白菜，不放油不放盐，把自己整得像苦行僧一样，结果把自己搞得面黄肌瘦，有气无力，还很有理由：那些出家人怎么可以我就不可以？

不可否认，有些道行很高的修行人确实可以做到天天水煮白菜，不放任何调料，但是你跟他们一样吗？他们的主要任务就是修行，他们六根清净，不会消耗过多的气血。你呢？不仅要工作，还要操心家里的事，东想西想，欲望特多，这些都是很耗气血的啊。

有的人吃素，说是吃素，却整得比吃肉还油腻呢？

有的人认为，吃素会营养不良，所以做素菜的时候油放的特别多，以为这样就可以弥补吃素带来的缺陷。吃素，适当多放一点油是可以的，但放多了与吃肉有啥区别呢？油属于肥甘厚味，吃素本来就是吃清淡一些，让身体的负担减轻一些，让身体里面的垃圾少一些，你吃那么多油，吃进去不运化还不是一样变成垃圾。






有的人吃素每次都吃很多，把自己撑得不行。

吃肉吃多了会撑肚子，吃素吃多了不会撑肚子，还真有人这么想的。合着，素食就不需要消化？直接变成气血？素食也要消化的，你的脾胃运化能力只有那么多，吃素吃多了同样运化不掉，变成垃圾堆积在身体里面。所以，吃素也要吃七八分饱，这一点与吃肉一样的。


吃素最容易犯的一个严重的错误，只吃蔬菜水果不吃主食。

有的人真的很奇怪，尤其是接受了西方思想的那些减肥人士，天天榨果汁吃蔬菜，一个不折不扣的素食主义者。他们什么蔬菜都吃，就是不吃主食，他们把主食归为碳水化合物，把碳水化合物视为洪水猛兽。

结果，原本以为吃素可以养生，不料吃着吃着身体越来越差了，最后大姨妈也不来了，这就是气血极度亏虚的结果。

黄帝内经早就说了，五谷为养，五菜为充，五果为助。蔬菜水果真的不养人，不养气血，蔬菜水果最大的作用就是疏通。

吃素的人更要以五谷为主，以主食为主，一切不吃主食的吃素都是耍流氓。





今天的重点问题来了，五谷到底怎么吃？是不是只要是五谷就可以随便吃？大米、小米、面食、玉米、各种豆类都有什么独特的养生功效？哪一个更适合你？为什么北方人多肥壮，南方人多瘦小？

首先我们一定要有大局观，一定要先明白一个道理，我们说五谷为养，我们吃五谷到底吃的是什么？吃的是种子！因为五谷都是种子。种子是最精华的，所有的精华、营养物质都聚集在种子里，种子是最有生命力的，撒在地上可以长出一大片庄稼，水果能吗？肉能吗？蔬菜能吗？牛奶能吗？不能！

所以，我们的祖先是非常有智慧的。

再次，我们的牙齿也决定了中国人要吃五谷，以素食为主，肉食动物都有犬牙，中国人没有，多的是咀嚼粗纤维的后牙。五谷之所以能够天天吃，顿顿吃，一定是因为五谷的性子是非常平和的，没有偏性的，五谷都是甘淡的，甘味的食物最滋养脾胃，而脾胃又是气血的生化之源，气血是人体生存的根本，所以要补气血一定要吃五谷，而不是舍本逐末去吃什么药。


大米：南方人一生都割舍不了的最爱，如今全国人民都爱上了大米，尤其是东北的大米

大米是五谷之首，最补精气，你看这个精左边就是一个米。

大米的性质是平和的，平和中稍微偏凉，大米滋补五脏六腑，最补我们的肺，白花花的大米，白色入肺嘛。肺主皮毛，所以多吃大米可以美肌肤，事实胜于雄辩，经常吃大米的南方人皮肤普遍比北方人要白。

大米是水稻的产物，长在水里的稻子，所以大米美中不足的是稍稍有些湿气，大米水分比较多，容易消化，不抗饿。比如你早上吃一碗米线，很快就觉得饿了，但吃一碗面条就不会。所以，容易饿的人不适合大米。湿气重的人也尽量少吃大米。

有一种大米的变种，叫糯米，这个糯米偏温，你看它长得圆乎乎的，所以除了补品之外，还补肾，把糯米打成粉，熬成糊糊，可以治疗肾阳虚导致的尿频。

不过糯米比大米偏性要大，比较滋腻，不容易消化，吃多了容易腹胀、便秘，生痰湿。糯米最好的吃法就是做成甜白酒，就是醪糟，这个醪糟既保留了糯米的精华又化解了糯米滋腻。用糯米酿出来的黄酒最适合女人喝，被称为月子酒，最滋补女人，暖宫调经，益气养血，预防心脑血管疾病。

如果脾胃不好，可以把大米炒焦了，每天抓一小把泡茶喝，可以开胃消食。

遗憾的是现在的大米有一个缺点，就是全部是精米，不是糙米。精米已经失去了生命力，糙米却可以发芽。如果能够吃到带胚芽的大米那就最好了。所以，建议煮饭的时候八分精米，二分糙米，不要追求口感丢失了营养。





小米：五谷之王，社稷之神，被称为月子米，最补我们的脾胃
我们说五谷都是入脾的，但最入脾胃的是小米，因为它的颜色就是黄色。五色入五脏，黄色入脾，而且小米特别香，用小米熬出来的粥沁人心脾，令人胃口打开。这个香可以醒脾，脾最喜欢香了。另外小米没有湿气，脾喜欢干爽，不喜欢湿气，总之无论从那种角度来说，小米是五谷之中最养脾胃的。

我们常常说江山社稷，这个社稷是什么？社就是土地神，稷是谷神。这里的谷神就是小米。所以，小米又被称之为神仙米。

常常有人疑惑说小米寒，小米怎么寒呢？一点也不寒！小伙伴们一定要弄明白，养我们的五谷都不寒，如果寒的话怎么可能被我们天天食用。再者，小米被称之为月子米，坐月子必喝的一碗粥就是小米粥，大补气血，健脾养胃，产后宜温，连最虚弱的产妇都能喝的小米怎么可能寒呢？

一切大病之后要恢复胃气必须要喝小米粥，与山药一起熬粥更佳，也可以加点大枣、红糖。如果调理失眠，小米百合莲子羹最适合，晚上喝。小米，可以清心安神。

小米粥，既适合减肥的人也适合增肥的人。脾胃好了气血足了，该增的增，该减的减，不劳你费心。

小米粥最精华的部分就是浮在上面的一层米油，可以调理便秘又可以治疗腹泻，最适合宝宝喝。常有宝妈问，孩子不喝牛奶喝什么？最养人最精华的小米粥粥油就可以。

你怎么也熬不出米油，说明你买的小米不好，老实说超市卖的小米真的无法吃，熬出来的小米粥水是水，米是米，这样的小米粥让人难以下咽，还增加湿气。最好的小米是山西、陕西、内蒙一代。小叔推荐的小米那简直是好得不得了，让最不爱喝粥的人爱上了喝粥，魔力无法阻挡。





面食：小麦全身都是宝，五脏六腑都补，最补心与肝

相对于南方人的含蓄，北方人总是大大咧咧，豪气冲天，干啥都有劲，长得也魁梧，这都与常吃面食有关。

一个特别典型的例子就是：北方人初到南方，让他吃米饭，总觉得吃不饱，非得要吃几个大馒头不可。

小麦全身都是宝，五脏六腑都补，你看小麦长得像心，而且也是夏天收割，夏天对应的五脏就是心，所以小麦可以补心气，北方人做啥都有兴趣这都与心气足有关。小麦的皮是黄色的，味道也是甘的，所以补脾。面粉又是白色的，白色入肺，补肺气。小麦的苗是青色的，青色入肝，补肝气，主生机。种子又入肾，补肾精，益肾气。

总的来说，小麦最补心与肝。面粉又偏温，所以特别适合寒湿体质的人吃，整天无精打采，做什么事情都没有兴趣的人，抑郁寡欢的人最适合吃面食，而不是大米。反之，一天到晚风风火火，十处敲锣九处有她，这样外向性格的人就不要吃面食了。

虚寒性胃溃疡最适合吃烤馒头片。

小麦的麦芽功效也杠杠滴，中医用来入药，生麦芽有很强的生发之气，可以疏肝理气，可以下乳，而炒麦芽恰恰相反，有收敛之气，可以消食导滞，可以回乳，最适合容易积食的小孩子吃了。大名鼎鼎的消食药焦三仙就有炒麦芽。而宝妈们要回奶时不要吃啥药物，直接用50克炒麦芽泡茶喝就可。注意，炒成金黄色就可，不要炒黑了。

小麦还可以清心除烦，医圣张仲景用浮小麦为主打开出一个方子：甘麦大枣汤，专门调理更年期综合症，月经期间情志异常，抑郁症。

不过面食吃多了容易腹胀，因为它不好消化，那些总不觉得自己饿的人还是少吃，而那些总觉得自己吃不胖的人可以多吃。





玉米：美女们一边逛街一边嚼着甜玉米已经成了一道亮丽的风景

玉米这种粗粮与其他五谷不同之处在于，玉米一边养一边通，其他五谷养为主，不怎么通，吃多了就会拥堵。而玉米有相当好的排浊能力，玉米健脾的同时可以利湿，玉米健脾的同时可以通便。

五谷吃多了，总感觉身体很慵懒沉重，这个时候就可以适当吃一些玉米了，尤其是经常便秘的人多吃玉米有百利而无一害。

美女们喜欢咀嚼玉米，因为她们喜欢玉米淡淡的清香与甘甜，其实玉米真的可以美容养颜，你想想，身体里的湿气与积食、宿便都清除出去了，当然会容光焕发啦。好在，玉米性子也很平和，不寒也不热。

三高的人选择主食一定要多吃一些玉米这样的粗粮。据说广西出了名的巴马长寿老人最喜欢吃玉米，他们经常用玉米来清理身体多余的油脂。

对喽玉米最厉害的一个部分常常被你们扔掉了，那就是玉米须，玉米须性平，但是它利尿祛湿的本领大得很呢。玉米须利哪里的湿呢，肝胆的湿，肾与膀胱的湿它都可以搞定哦。急性黄疸就可以用玉米须调理，慢性肾炎导致的水肿也可以用玉米须辅助治疗，尿路感染也可以用玉米须哦。

著名中医岳美中就用玉米须治好了一个11岁小男孩的慢性肾炎。玉米须的服用方法很简单，每次用上30克左右干品玉米须泡茶喝。





最后说说豆类：如果说其他五谷主要是补脾，那么豆类最主要的就是补肾。


五谷当中最补肾的就是豆类了，你看几乎所有的豆类长得都像肾。豆类入肾还有一个原因，豆类都是种子，种子都走肾，豆类含的油脂比较多，尤其是黄豆，我们现在吃的豆油多数是大豆油。

所有的豆类都有一点清热利湿解毒的作用，只是侧重点不同。

黑豆。黑豆清热利湿解毒的同时最补肾。色黑入肾，长得样子也像肾，所以黑豆又被称之为肾豆、肾之谷。黑豆除了利水消肿，把肾里面的虚火去掉的作用外，还有一种直接补益肾精的作用。

而且，黑豆外面是黑色的，里面又是绿色的，绿色又入肝，所以黑豆还可以养肝，有一个食疗方醋泡黑豆对眼睛特别好。黑豆最养腰肾，肾虚腰痛的，风湿腰痛的都可以用黑豆煮水喝。黑豆最善于治疗虚火，比如熬夜长了痘痘，这个就是虚火导致的，用黑豆就有效。

绿豆。小伙伴们都熟悉了，这个是清肝火的，绿豆最善于解毒，比如食物中毒了，用绿豆就有效。绿豆解什么毒呢，解湿热之毒。身体湿热造成的腹泻，肛门灼热的，用它就好使。绿豆里面的瓤又是黄色的，所以绿豆清肝火的同时还有一点健脾的作用。

红豆。太熟悉了，最近几年红豆可是红遍了大江南北啊，为啥啊？还不就是红豆薏米汤呗。这里的红豆是赤小豆，利水消肿是它的主要功效，红色入心，红豆还有养心血，去心火的作用。但是红豆薏米汤不可多喝，因为薏米寒凉，红豆利水多了也伤阴，红豆薏米汤喝久了会伤脾胃，伤阳气，还会导致皮肤发干，食欲不振，别傻傻地一天到晚用红豆薏米汤祛湿。

黄豆。黄豆清热解毒祛湿的同时最补益脾胃。很多人喜欢用黄豆做豆浆，其实豆浆不是豆类最好的吃法，因为豆类有一个缺点，就是特别难消化，从豆子到豆浆也只是物理发生了变化，仅仅停留在消的阶段。于是智慧的中国人发明了豆腐，把豆类的吃法发挥到了极致。豆腐，既美味又营养。

脾胃不好的人少喝豆浆，用豆腐代替豆浆，另外煮饭的时候放一些豆子，做成五谷杂粮饭也非常不错哦。

黑豆去肾火，绿豆去肝火，红豆去心火，黄豆去胃火，这四种豆子加在一起就是大名鼎鼎的四豆饮，可以退烧，可以去好多好多的火，五脏六腑的火都可以去掉。上火了与其去吃药，还不如先煮一点四豆饮喝喝呢。

中医怎么解释发烧的？人为什么会发烧？为什么有的人会高烧不退？孩子发烧真的需要打点滴吗？发烧有一个巨大的好处你们知道吗？关于发烧的种种问题，这一篇深度好文会颠覆你对发烧的认知！！！

张仲景的《伤寒论》在汉代写成，距今1800年了，但是它仍是中医学的最经典的著作之一，地位非常之高，堪称「方书之祖」。伤寒论经历了接近两千年的时间流传至今，其中确有着很多深刻的中医学原理至今仍可为我们所用。




在这本书里面，就非常详细的讲述了各种关于退烧的方法，包括各种药物的使用，各种基本的理论和各种退热的基本方法和策略。

我们如果很深入细致的了解这本书，我们就可以很好的掌握关于发烧和退烧的相关知识和技巧。所以，在这里我特别强调学习伤寒论对于提高我们中医的认识水平是非常有帮助的。

发烧，简单来讲，就是体温的升高，就是我们用手触摸身体的时候，能明显感觉到皮肤温度的升高，那么在这种情况下，体温的升高就是我们俗称的发热，也就是我们所说的发烧。

皮肤的温度实际上是由阳气的聚集来维持的，就是说皮肤能有温度，是因为阳气聚集在皮肤，所以才会有温度，包括我们正常的体温，是一种良性的，持续的阳气的存在状态，正式因为阳气的持续存在，所以才能够让我们的皮肤保持一定的温度。

这个阳气聚集过多的时候，就会造成体温的升高，造成皮肤温度的上升，怎么样来理解呢？

不一定是发烧的时候 ，比如说你静静的坐在这里，你摸一下自己的手臂，会感觉到一定的温度，然后你在室内做一些运动，比如说仰卧起坐，哑铃操，跳跳健身操，或者去外面跑几圈回来，你会感觉到手臂发热，他为什么温度会上升呢，就是因为阳气向皮肤聚集造成的。

为什么呢？因为你在运动的时候，阳气就会从你的肺脏蔓延到皮肤从而造成皮肤温度的升高，这是肺主皮毛功能的一种表现。


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· 中医里面有一种说法叫“肺主皮毛”




什么意思呢？文字看起来很简单，实际意义却很丰富。可能很多人包括在中医院校里面学习的同学对于这个专业的词汇非常的熟悉，可是未必就真正理解到它真正的意义是什么。


· 什么才叫“肺主皮毛”呢？
完整的解释就是说“皮肤的阳气是由肺脏所管理的，同时皮肤的阴液也是由肺脏来管理的”因为世界上的万事万物都包含着阴阳两个方面，所以说“肺主皮毛”也必然有两个方面。




▲一来是肺脏能管理皮肤的阳气
▲二来肺脏也能同时管理皮肤的阴液或者叫阴气

气液本身是不同时间段的不同状态，他们是可以相互转化的，所以我们也可以统一的称为肺也可以管理皮肤的阴，那另一面是肺可以管理皮肤的阳。

这是非常重要的理解，这个理解来自于《伤寒论》，虽然这是老师本人在经过对伤寒论长期的研究整理过后得出的一些规律。

正是因为皮肤的阳气来自于肺脏的“输布”，“输布”的意思就是输送和布散。从肺脏出来以后去往全身的皮肤。我们全身的皮肤实际上是一个整体，皮肤互相连接，是没有缝隙，从而维持了我们皮肤所有的温度，当肺脏的阳气向皮肤运送过多的时候，就会造成皮肤温度的增高；如果阳气输送的过少，就会相应会造成皮肤温度的下降。



中医里面还有一种说法，就是肺主宣发，这个里面讲的是肺脏的功能，主要功能是向外透散宣发。

这是什么意思呢？就是说肺脏的阳气要经过皮肤外面的腠理宣发透散，透出去，散出去，这样才能维持保证我们的肺脏功能的正常。

皮肤是会呼吸的，实际上讲就是阳气向外持续的疏散。

讲到这里，就引入了一个非常重要的问题。

当我们受凉的时候，着凉的时候，比如说我们晚上睡觉，开个窗户，冷风吹进来。开个空调，温度太低了，晚上冷空气吹进来，或者很多小孩子晚上睡觉被子没盖好，早上起来就出现发烧。

· 为什么会发烧？




就是因为寒气损伤了人体。


进入到人体的皮肤表面，然后关闭了一部分的毛孔，就会导致皮肤里面的阳气在向外疏散的时候出现障碍，闭住了。




阳气会在皮肤的下面持续的聚集，就像下班了，你要从公司的门口出去，有人把公司的门堵住了，那么是不是全公司的人都要聚集在门口？



这时候是不是门口声势很好大，人群躁动，表现出一种想冲出去又冲不出去的感觉，被困住的感觉。人体也会出现这样的反应，阳气就会大量的聚集在输布的通道毛孔的附近，从而造成一种阳气的持续聚集。然后肺脏会对这些阳气重新进行调配，调配到其他出口。

但是，阳气对周围阳气的布散就会引起皮肤温度的升高，从而导致体温的上升。闭的阳气停留在皮肤得程度和量会越大，人就会出现体温38度，甚至烧到39、40度，这就是不同程度的阳气在皮肤聚集所导致的。

这种持续的发热呢也就是我们俗称的表证，表的意思就是在体表的意思，除了发烧之外还会怕冷，为什么？

因为是寒气，寒气从皮肤的毛孔进入到皮肤的下面，它不一定就停留在表面，由于寒气要进来，所以引起一种寒颤，怕冷的现象，合起来就是恶寒发热，就是怕冷和发烧都存在，这就是感冒的一种表现。

在中医学里面把他叫做伤寒表证，所以张仲景写的这个伤寒论为什么这么重要，伤寒的额意思就是阳气被寒气所伤，从而引起各种各样的病。比如我们刚刚提到的发烧实际上就是这其中的一种。

从这个角度来说，发烧有一个巨大的好处，就是阳气足的表现，是身体自救的表现。所以，不要遇到发烧就匆匆忙忙输液或者吃西药退烧药，这是强行抑制身体自救的错误行为。


· 问题来了，为什么有的人会高烧不退？




我们讲，寒气闭住了毛孔腠理造成阳气持续不能向外输散，这时候就需要使用发汗剂，或者叫辛温发散药。


我们在中医学里面有个非常有名的方剂叫麻黄汤。我们吃的很多的感冒药都有麻黄碱 这个成分，麻黄碱就是从麻黄中提取出来的作为一种成分浓缩之后作为一种西药，这些都是来自于麻黄。

但是我们中药里面不讲究提炼，我们更讲究原生药材，因为我们讲究搭配，比如说麻黄汤里面还有其他药物。






那么这种辛温发汗的药物，入肺经然后能够帮助肺脏的阳气向外输，这个是最关键的。

大家可以看一下，现在用的很多退烧药吃完之后都有一种效果，就是出汗。只有出汗才能退烧，结合上面的内容，我们就知道其作用原理就是通过出汗，让肺脏的阳气通过毛孔，向外宣散，加速宣散。但是注意，必须是微微出汗。出大汗反而适得其反。

通过这样的引导以后，阳气不在聚集在皮肤的表面，从而导致体温的下降，皮肤的温度就下来了，这才是退烧的一个基本原理。

除了这个寒气闭住毛孔会引起发烧之外，其次伤风也是会引起发烧的。风，在中医里面属于阳邪，我们刚刚讲的寒邪是属于阴邪。那么这种属于阳邪的风邪，进入人体后就会伤到阴。阴气重就会伤阳，阳气重就会伤阴。那么这个阳邪伤到阴液也会引起发烧。阴虚内热的人更容易得风热感冒。

阴液受到损伤之后，阳气就会聚集，特别是风邪，进来以后也会造成体表温度的升高。但是他跟寒邪入侵皮肤的不太一样，风邪主疏泄，就是扩张毛孔，不止让你发烧还能让你出汗。而且他是直接闭住，不让它（阳气）出来，所以伤寒是没有汗的，而伤风是有汗的，这是一个最根本的区别。

所以这就是我们中医学伤寒表证，中风表证是不一样的。一个伤阳，一个伤阴，那么伤风表证，除了要把风邪赶出去之外，还要维持这个阴液的平衡。

那么我们刚刚讲，肺主皮毛，肺不仅仅管理皮肤的阳气，还管理皮肤的阴气。伤寒论里面又有一个著名的方子桂枝汤，它就是专门用来平衡在伤风感冒后阴液失调的，也是专门用来治疗伤风感冒的，叫桂枝汤。




正是因为发烧都要分伤风感冒，伤寒感冒，或者是其他。今天我们不推开讲。要想只用一两副药就解决感冒发烧，就需要准确的辩证论治，也就是把证辨准了，才能用正确的药物去给与治疗，这样才能做到立竿见影，不然辩证错误，后面引导出来的方药也会是错误的。中医所说的理法方药，理都错了，更别提后面的方药了。

这里就提一个问题,有一些人发烧之后，喜欢打吊瓶打补液，说：“我不用你这个方子，我去医院打两瓶补液，烧不就退下来了吗？”

没错。有些人是可以通过打补液得到缓解，是可以打到退烧的效果的， 为什么有部分人是可以通过打补液起到作用的呢?



打进去的这个液体，常用的有两种，一种是葡萄糖，一种是生理盐水，那么这两种物质本身，在中医里面都属于阴的范畴，那么加上液体，被稀释的盐和糖，含有水的成分，合在一起，统统归在阴液的范畴，而肺脏还有一个功能，就是肺朝百脉，就是我们全身的血脉最后都会回到肺脏，要朝向肺脏去流。

这样一个意思。不管你从从哪里去输液，最后都会回到肺脏，这个实际上就是给肺脏增加一些阴液，你要知道这是一个非常重要的概念。

我们讲中医学始终是要讲阴阳的，就是一个调整阴阳平衡的学问，在处理发烧的时候，肺脏的阴阳平衡就显得非常重要，通过大量的液体补充肺脏，就会潜藏肺脏的阳气。

大家注意，你发烧的时候，阳气大量聚集在体表，打了补液之后，就会引起肺部的阳气的潜藏 阳气收住了，不再往皮肤去，或者本来在皮肤的阳气撤了回去，因为阴阳要平衡。

肺脏里面的阴液多了，那体表的阳气就得回撤，你就会发现，经过打吊瓶之后，肺脏的阳气回收之后，体表温度就下来了，你就退烧了。

但是，你别高兴，你的病真治好了吗？没有！

很多人乐此不疲，总觉得应该打吊瓶，因为立竿见影， 可是你不知道体表的邪气没有驱散的话，阴阳平衡也只能维持一时。今天打了吊瓶，阴阳暂时平衡了，但是再继续下去，由于体表的邪气没有祛除，很快阴阳又会失去平衡。

持续失调，人会怕冷，可是你很快又会怕冷，甚至怕风。阴阳又再次失去平衡，很多人有这样的体验，打了吊瓶退了烧，下午又发烧又来打吊瓶，以为持续打吊瓶会好。这时候就产生了问题，持续的向肺脏输送阴液，虽然经过一段时间，邪气在体表一直停留，逐渐来回折腾之后，这样反而好的慢。

这就是为什么现在的孩子总是反反复复感冒发烧的原因，太依赖输液的缘故。

体表邪气在体表有停留时间的，可能过了六七天，人体正气上来了就把邪气驱散掉了。过度的补液又造成了新的问题，肺内的阴液开始过度的积聚，所以你开始咳嗽了，开始有痰了 ，之后你会有疑问，为什么烧好不容易退下来了，为什么又咳嗽了，所以这个跟肺脏的阴阳失调有着密切的关系。

所以说，并不是打吊瓶打补液就一定能够退烧的，有一些人老是要求医生给他打消炎针。 消炎针一般都是抗生素，就是在盐和糖里面加入抗生素，从中医来讲，抗生素都归为清热解毒药，这种要在很大程度上都能打击人体的阳气，消解掉人体大量的阳气。

能够平衡很多聚集在皮肤体表的阳气，能够退热，实际上也是损伤了自己的阳气，这就是伤敌一千自损八百的情况，所以在补液打了几天之后，就出现了其他的一些症状，是咳嗽，咳痰的症状。

因为阳气损伤过度，所以说真正要退烧，特别像这种伤风感冒，伤寒感冒引起的发烧，不是要马上打吊瓶，而是吃一些宣透的药让肺脏的阳气正常的向外宣散，通透了自然了就好了，不需要进入后面的流程，不需要去打吊瓶。



所以，奉劝一下宝妈们们以后遇到了孩子感冒发烧千万别像热锅上的蚂蚁，不要病急乱投医，盲目的要求输液或者吃抗生素。

过年天南地北的美食说上一天也说不完，但吃多了不舒服大概可以分成几类：



吃得太补



过年各种待客好物隆重登场，猪肚鸡、姜母鸭、人参鸡、十全排骨、爆炒各种飞禽走兽……但是吃太多燥热滋补之物，容易腹部胀气、口干舌燥、晚上睡不着觉。

最佳消解之法：白萝卜

白萝卜用来解补性最好，很多人都知道在吃补药和补品的时候，不能吃萝卜，因为它擅长下气。现在吃多了，正好用它这点来解过度滋补。

吃一段生的白萝卜，或喝一点白萝卜清汤，消食通气、清热解毒。还有南方过年餐桌上喜欢配上一种特色小吃——酸萝卜，饭前吃开胃，饭后吃解油腻、消食、解酒，真是生活的智慧啊。



甜食、肉肉吃太多



鱼生火、肉生痰，甜生湿，吃多了生湿热、痰湿，影响脾胃功能，不利于消化，引起消化不良、食欲降低、腹胀、腹泻、便秘等。

健胃消食必备：山楂陈皮茶

山楂消食健胃，行气散瘀，特别适合肉食积滞者；陈皮理气健脾，燥湿化痰，一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多，效果都非常好。

将山楂（干）5克，陈皮3克放入杯中，用沸水冲泡，焖盖10分钟饮用即可。



炒麦芽——消食除胀宽肠胃

炒过的大麦芽，能开胃、健脾、行气、消积，能化解米、面的食积。



吃太多生冷寒凉



水果大多寒凉，加上现在的反季水果，多吃对身体弊大于利。

还有海鲜也是寒性的多，虽说有葱姜蒜、辣椒等热性调料相配，但多吃身体还是受不了，尤其是平时脾胃虚寒、大便不成形、容易腹泻的人。

暖胃止痛必备——肉桂生姜红糖饮

用这三种食材煮成茶水，就像在寒冷的胃里装了一个小太阳，立刻温暖起来，胃痛、呕吐、腹泻之症一少而光。

做法：肉桂3克，生姜5片，红糖适量，煮5分钟即可。





坚果零嘴吃太多



核桃、开心果、芝麻、花生、瓜子……一边吃，一边聊，实在是太惬意了，根本停不下来。反应快的人，吃着吃着嘴巴舌头就起泡、眼睛干热干热的，反应慢的人，可能第二天口疮、痘痘、便秘、腹胀、屁多又臭、口臭……

马蹄甘蔗水——清热化痰排毒素

坚果这样高热量的东西，生热生痰，必须用甘蔗、马蹄来解。一天多喝几次，把体内的痰热毒素通通排出。

200克甘蔗搭配250克马蹄，甘蔗和马蹄是都要削皮，将甘蔗剁成小段，马蹄洗净，锅内水烧开后放入材料，煮上30分钟左右就可以了。





各种吃撑吃腻



不管是吃多什么了，都可以做做这个吃撑消食操：

《医说》：「两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。」先推摩腹部，再直推两肋令人腹气通，不致壅塞。

1．中建按摩
双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴，反复按摩20次左右。此法有健胃强身的功效。



2．分抚胁肋
双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部，反复按摩20次左右。此法有疏肝利胆、助消化的功效。



3．指推侧腹
双手拇指贴附于胁肋前侧，食指于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右。此法有健脾益肾的功效。



也可以敲打足三里。足三里是足阳明胃经上养气血的强效穴位。吃撑了，消化不良，敲敲打打，放屁排气就会觉得舒服很多。



足三里

取穴：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下量四横指处（食指到小指四个手指第一指节的宽度）。

饭后用手握空拳或按摩锤敲打足三里100次。也有人觉得推揉足三里的效果比敲打的好，可以两种方法都试试。手掌握拳，用掌根稍微用点力，从足三里穴开始向下推5～10分钟，推的时候沿着同一个方向，不要来回的推。



不过再好的补救方法，也比不上会预防。

吃的太饱感觉很疲惫，昏昏沉沉，很想睡觉，白白浪费这喜庆的团聚机会。所以，宁可锅中存放，不可肚子饱胀；宁可浪费在垃圾桶，也不要把自己当垃圾桶。

过年期间，不管你是作客，还是主家，都要学会拒绝。吃饱了就放下筷子，多说话，少动筷，也不要随便给别人夹菜添饭，相信每个人都有自己的「度量」，吃开心、喝高兴就好。

从修习的层次上来看，是神生智，智生能，能生功。所以我们首先需要养神。神力足了，才能智力足；智力足了，才能能力足；能力足了，才能立事立功。

印堂穴的后方，在大脑深层次，为人体眼根和耳根的交汇处，人体眼耳鼻舌的感受都与此处有关，若能将心意识收摄至此处，时时温养，人体的能量会得到提升，对外界的感知能力也会不断提升，觉察力会得到提升。
现在在印堂处用针，从粗浅的层面来看，是疏通了人体的督脉，从深层次来看，是调动了人体的能量核心，所以很多病可以立竿见影，见效很快。前提是：这个核心能量有才行，当这里的能量消耗得差不多了，我们调用是否就效果差了些呢？

老刘一边琢磨道家师父说过的话，一边观察患者的能量状态，发现眼睛有神的患者，疗效就很好，如果双目无神，有的眼睛如同死鱼一般，这样的患者在印堂扎针，效果就不明显。有次给一个双目无神的人下针，患者当场就晕了过去。

为了弄明白这个道理，老刘观察身边的现象，希望从这些现象之中找到答案。晚上老刘起来上厕所，外面乌起麻黑的，老刘拿起手电灯就出门，因手电筒的电不足了，灯光有些昏暗，在回屋的途中，老刘差点摔了一跤，这一磕碰，把迷迷糊糊的老刘给摔醒了。
人体的眼耳鼻舌，就如同这手电筒的灯泡，灯泡能够正常工作依靠的是电池，人体眼耳鼻舌要能够发挥正常工作，就需要大脑里面的能量充足，没电了，就没法工作了啊。
这个患者电足，这个患者电用得差不多......
老刘一边坐诊，一边切脉，一边望神，一边判断患者的“电”还有多少........

人能常清静，天地悉皆归！
老刘发现凡是心静的患者，其眼神之中透露出无穷的力量，电足； 凡是心情浮躁、心静不下来的患者，眼神中透露出迷茫和呆滞，电不足啊！
老刘一边看病，一边担心，这么多患者双眼不离手机屏，眼神呆滞，体内的东西消耗太过，如何是好啊？
从患者角度，他们若能每日清净片刻，即有恢复身体的机会，但想让他们清净，必登天还难。

从医生角度，有没有办法可以帮助他们恢复大脑的能量呢？虽然是不得已而为之，但如果能起效，也可以借术传道，在治疗的同时告诉他们清静的重要性，也是一招啊。
老刘又开始思索了，一边用手敲着桌子，一边喝着枸杞酒！

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。

气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。

神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。

鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。

乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。

鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体，故有「千年龟，万年鹤」之一说。

鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，仍须以五谷为主。

天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是「必须传宗接代」的潜能！譬如一棵竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。

人类和所有动植物也都一样有这种本能，所以当人纵欲过度，极易耗尽生命，走入死亡之路。

中医认为，人有「三宝」，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。

那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？




★一、何为精气神？

1、精

泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有「肾精」之称。「人始生，先成精」，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

2、气

是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。「人之有生，全赖此气」。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

3、神

是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：「心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。」





★二、如何养足精气神？

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：「善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。」

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：「精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。」

有医家认为精、气、神为「内三宝」，耳、目、口为「外三宝」，要养生保健长寿延年，必须「常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰」。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

大

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于「神」的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。

古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机，最后实现水火既济而超越五欲的过程。

1、精足不思淫

对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态。

2、炁足不思食

对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道，所谓「采气」大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。仔细分析，一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相关。

3、神足不思睡

古人称为「斩睡魔」，在道家对应炼炁还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。

实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走十二正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。

一般来说，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。