根据中医学原理，乳腺疾病大多属肝经出现了问题。气滞，气郁是造成乳腺疾病的元凶。因此，要乳房发育良好，需要从肝经着手。按压按摩的方式可行，但过程比较痛苦，产后乳腺不通，奶水下不来，会请“通乳师”，这是需要一定的技巧和手法的，自己不能乱按一气。在过去的农村，哪有什么“通乳师”“开奶师”啊？乳腺不通，乳汁下不来胀痛，于是“赤脚医生”建议用牛角梳子刮刮，疏通疏通，人也不受罪。产后妈妈还可以先用热毛巾敷一下乳房然后再用梳子梳理，效果 更好些。嫌热毛巾敷麻烦用热水袋热水瓶抱一会儿也是一样的。

临床经验证明，用梳子梳理乳房能促进乳房血液循环加快，具有增加乳腺分泌和排泄淤积乳汁之功能。对产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。



具体的方法是：躺下，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻地、慢慢地向乳头方向梳去，每次梳10至15分钟，在梳乳的同时，再轻轻的揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。也可先从乳房底部向乳头方向按顺序四周梳理，接着再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理，每天梳一次，每次梳5分钟左右。同时腋下也多疏通哦，是淋巴排毒的呢，对于减小副乳也很有调理作用。

即使乳房没有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正处于青春时期的女孩常梳理乳房，可以促进正常的发育。生育后的女性常梳乳房可以保持乳房的坚挺饱满。

经前乳房胀痛就可以按照这方法来调理，效果不错！梳子可以用木梳，最好是用牛角梳子，齿不要太密，有一点弧度最好。可以一只放在床头，每一天睡前梳理5分钟。还有人和我反映说，梳理的时候不自觉的就要深吸气然后吐气，感觉乳房上的疼痛和心中的郁气都吐出去了一般。这样当然是最好了！说明起到效果了，身体自动的配合吐纳，心情也为之一畅。



还有一些不明就里的保健品少吃为好，因为里面的雌激素的量没有严格按照国家规格来，盲目追求美容效果往往激素含量超标。像之前的激素红糖事件。雌激素过高非常容易引起乳腺病变，大家一定要警惕。

再提醒一句，效果呢肯定是有的，这是无数实践证明出的。让大家不花一分钱解决乳腺疾病。但是要坚持一些时间，凡事不能急躁，给自己的身体一点时间，看到一点点效果就要给自己鼓励，继续坚持下去，不多久会变成习惯的，这个好习惯会给你受益：减轻了疼痛，身心舒畅，自己的身体正在往好的方向走去。
中医养生看似养身，其实更重要的是养心啊~

@cocowu0126 2016-09-23 11:59:38
把材料公布给大家：
材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。
煮好了应该是这个样子的：

坚持喝上一个秋天,皮肤水嫩得能掐出水来~连头发也没有那么干燥了。为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!
当然还有适合冬天养生的粥,春天的夏天的粥。我们严格按照《黄帝内经》的养生法则，就是要“顺应四时”来养生美颜，这个时节吃秋季养生粥正当时！总之,想皮肤好身体健康的第一步,就从早上的一碗粥开始吧!
-----------------------------
@qiaoxc2012 2016-09-23 19:50:18
楼主一次煮一朵银耳太多了吧
-----------------------------
秋季养肺，清润为好，一朵不多哦。可以多加点水煮。或者半朵银耳也是可以的

如何根治霉菌性阴道炎？

之前我写过一篇关于治疗霉菌性阴道炎的推送，就是用艾叶鱼腥草煮水来泡臀。这个对于身体体质比较好，刚刚得霉菌，又没其它毛病的人很适用。但是对于一些身体比较弱，霉菌，细菌性阴道炎总是反反复复的，甚至又有盆腔积液的人来说，艾叶鱼腥草只能起到简单是外表除湿止痒的功效。



那么，对于反复炎症的人来说，是不是就束手无策了呢？不是哦，今天这篇推送就是专门介绍霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎彻底的治愈方法，另外有盆腔积液的人也可以按照这个方法来治疗。
得霉菌的女性，一般体内都是有湿邪。湿邪不除，霉菌细菌的生长环境就一直存在！得了霉菌时间比较长或是治疗后反复复发的人，可以严格按照下面的治疗方法来做。
首先就是要除湿。除湿最好的办法就是艾灸。体质不好，特别是阳虚，血瘀，气郁，气虚，体内寒气，湿气重，或者还有其他妇科病，建议做艾灸除湿，艾草水泡臀只能辅助治疗霉菌的，还要配合艾灸才能祛除体内湿气。因为既然得霉菌这么长时间不好，或者反复，说明你体内湿气已经很重了，光靠艾草水在阴道表层祛湿杀菌作用不大，得去除体内的湿气细菌！



而做艾灸治疗霉菌的同时还能治疗其他疾病，还能多方面调节身体，可谓一举多得！可以说做艾灸可以治疗所有妇科炎症，真正是妇女之宝。但是艾灸调理治疗妇科炎症的穴位和顺序也是有讲究的。

首先 八髎灸30分钟，关元穴20分钟，然后隔着内裤灸阴 部5-10分钟左右（注意：灸阴 部 要离的远点，而且把艾条来回走动着灸，不要放在一个点不动的灸，这样容易被烫到。可以用艾柱或掐一段艾条点燃了放在地上，人蹲在上面灸就可以了），再艾灸足三里，阴陵泉，承山穴， 三阴交，蠡沟穴，每个穴位灸10分钟。一定要按这顺序来灸，不要乱灸一通，可以买个随身灸或者艾灸盒，这样灸八髎就会很方便，然后用艾条按着接下来的顺序灸，这样自己在家就可以搞定了。



湿邪比较重的人，若是有条件的话，还可以去养生馆做做背部拔罐，一周一次即可
用艾灸最好是月经前灸一周，月经期不要灸，月经结束后再这样灸一周巩固一下。这样叫一个疗程。
其次要杀菌。
当天艾灸后，睡前最好用艾叶煮水泡臀，泡好后，擦干，塞一粒制霉素片到阴道里，严重的塞两粒，再用一粒用玻璃圆柱体磨成粉涂在外面 。制霉素栓剂和克霉唑这两类塞阴道的栓剂都是可以的。外面也可以用克霉唑软膏涂，不要乱用洗液来洗。月经前，后各5-7天每一天都塞上并配合艾灸为一个疗程。
每月月经来前一周和月经干净后一周做哦，月经期间不能做。 做3个疗程即可，做4个疗程最好，可以防止复发。
最后介绍两款茶饮来除湿。



薏米红豆汤，这个可以当平时的茶饮，用保温壶焖一夜即可，第二天当水喝。薏米芡实土茯苓汤，这个健脾去湿气的效果也是不错的，可以平时选用做辅助治疗。

西药治疗炎症虽然能见效明显但很容易复发，为什么呢？因为西药寒凉，会削弱身体体质，体质一下降，就很容易复发霉菌等炎症。而艾灸等调理治疗虽然需要几个疗程的治疗，但是是能培固人体的正气的，体质好了体内湿邪祛除了就不会有霉菌或者细菌的生存空间了。

一般情况下，这样调理加治疗4个疗程都会看到非常明显的效果，而且不容易复发。同时平时一定要养成良好的生活习惯，不要过食辛辣。内裤选用棉质的，尽量给太阳暴晒。患有脚气和灰指甲的人也要配合治疗脚气和灰指甲，因为这些会互相传染。还有要适量运动，在阳光下运动到微微出汗时非常有效的排湿方式之一！



在艾灸期间，身体会出现一些排病反映，这时候不要慌张，给自己的身体一点时间 ，要相信艾灸对妇科炎症能起到根本上的治疗作用。同时一定要注意滋阴，多喝银耳百合粥，煮梨子汤，蜂蜜水等，以防上火哦。

@佟悦儿 2016-09-23 21:58:17
@cocowu0126 2楼 2016-09-23 11:59:00
把材料公布给大家：
材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。
煮好了应该是这个样子的：
...
—————————————————
楼主，不能吃糯米的怎么办呢，可以别的替代吗
-----------------------------
小米

健康美丽的第一步就是要拒绝当“小腹婆”！！！

在生活中，很多人是胖在肚子上的，腰围明显增加，这也是人看起来显得衰老的原因之一，这在医学上属于“腹型肥胖”，他们的脂肪主要积存在腹部，这个地方的组织非常疏松，脂肪是最容易消耗也是最容易积存的。如果一个人的胖就胖在肚子这个位置，那他大多是“痰湿体质”
如何来判断一个人的体内是否有痰湿呢？
首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的人额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
再看他的腰和腹。小腹大，脂肪都集中在了腹部，而且腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。


严重些的，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
痰湿体质的人总感觉胸闷，肢体不爽，身体发沉。仔细打量了一下病人，外在形象上就是肚子很大，是典型的苹果型肥胖。严重些的，再看他的双眼，眼睑的上下都有些浮肿。
有大肚子和美丽是没有缘分的，连边都沾不上，更不要谈魅力了！那如何改善痰湿体质，恢复平坦的小肚子呢？请听楼主细细道来~
痰湿的人说到底就是“脾肾阳虚”。振奋一身的阳气是养生的关键！那么痰湿的人如何养生才能让阳气升起来或是慢一点消亡呢？其实很简单哦，养阳气，先从每天早上的一杯姜茶开始。
姜是热性的，痰湿体质的人最容易生湿，尤其是脾胃，被湿所困，而湿邪的去除是必须借助温性药物的，姜就具备了这个功能，能健脾温胃祛湿。
脾主运化食物里的水谷精微，让养分到达我们的五脏六腑，也是我们身体的“清洁工”，要负责代谢废物。脾气虚，废物没人打扫 堆积起来就形成了湿，生姜就可驱除体内的寒气、湿气。



每天早上切2片生姜可以剁碎，放两碗用水煮开成一碗水，放点红糖调味，热热的喝下去，唤醒身体，将一天的阳气振奋起来！额头还会微微出汗，那真是极好的！痰湿除了有痰还有湿呢，湿气就是体内的废水，喝了姜茶后能通过汗液排出去。

在食疗上 建议有痰湿的人每天都买萝卜，就是普通的象牙白萝卜，买回来就切成三段，每天晚上少吃饭，用白水把萝卜煮一节，蘸点酱油既当饭又当菜来吃。要热热的吃哦，不能冷着吃！痰湿体质的大忌就是嗜食生冷！！！体寒的人还要撒点胡椒煮着吃呢！就这么吃了一个多月，你就会发现自己痰多的毛病没了，而且走路快了也不再呼噜喘，有劲儿了！这其实充分发挥了萝卜的“祛污”作用，萝卜是可以一箭双雕的减肥食物！


对于痰湿体质的人来说，减肥就是要早上姜茶，晚上萝卜。这样坚持一周，会发现肚子真的变小了哦。因为身体里的污浊少了，脾阳上升，腰围自然就会小。

痰湿体质的人除了肚子胖，也会对健康造成隐患。
如果体内湿邪没有去除，留到寒冷的冬天了，会形成寒湿，而寒湿是致病的元凶。到时候会很不好治疗！
痰湿体质还会让年轻人头发毛囊油脂分泌过多，时间长了，会引起脱发。
所谓的“痰”，这种痰是再人的体内，是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，它有可能藏在你的肾上，也可能藏在你的前列腺上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。

湿就是水。如果脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就形成了湿。湿是什么？湿就是身体内的死水，废水。痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。
痰湿是身体的大敌。这已经不光光是美丽的问题了，是健康问题！我们一定要重视，及时把痰湿体质给调养过来！

如果痰湿情况严重的人，怎么办呢？最好还要加点祛痰湿的药材了。因为相对他们吃进的东西来说，他的运化能力不足了，要排出这种过多的代谢物，只能增加机体的功能，也就是我们说的“气”，要补气，在补气的基础上再祛除痰湿。

有个方子叫“三子养亲汤”，由芥子、紫苏子、莱菔子三味组成。可治疗代谢缓慢而生成痰湿。


还有一个，就是要运动啊运动啊运动啊亲们，每天慢跑绝对是非常管用的。运动是能振奋身体的阳气的！一开始慢慢跑，一点一滴，坚持下去，每天30分钟。体内的废水和废气随着汗液和呼吸被排了出去，配上“上床萝卜，下床姜”，严重些的痰湿再每天喝一付“三子养亲”汤，这样坚持一个月看看，效果绝对是惊人的！

如果你现在身体内有痰湿，并很想把痰湿化掉，则必须先把肉暂停一段时间。为什么呢？因为你这边化痰祛湿，继续吃肉的话身体那边就不断堵塞，这样的调理效果很少.
俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”一个人整天大鱼大肉，脾就会严重受损，脾消化一斤蔬菜，只用两成的力量就够了，而要消化一斤肉，则要用上十成的力量。脾每天都满负荷工作，自然疲劳不堪。脾虚弱了，运化无力，水的代谢就会出现问题；水的代谢出现问题，脾所产生的痰就不能随水代谢出去，就会一起停留在体内，这便又形成了痰湿。痰湿一点点在体内堆积，就会阻塞气道，使气机不畅，气郁闷在胸中，就会胸闷，困倦、身重不爽。


其实，中医调理，三分在医生，七分还要在自己，我不要求所有人吃素，但对于有痰湿的人而言，吃一段时间的素是必须的。
吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血。帮助尽快的改善痰湿体质。
痰湿体质的人可以吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。

保持苗条身材，养成不易发胖的体质最关键！

好身材不是一定要越瘦越好，而是要匀称，要有曲线感，这就要求我们的身体，脾和肾一定要健康，才能养成不容易发胖的体质，还能气血充盈，乳房丰满，臀部挺翘，腰肢细软，具有曲线美。极具女性魅力！

经常有朋友问我：“你看我天天吃得那么少，为什么我看起来就是胖呢？”这的确很让人感到困扰，吃得少，居然也胖，总有点吃亏的感觉。但是你仔细观察，发现这种胖不实在，就是肌肉都是松松的，面色也发黄，看起来很没有精神。实胖的面色大多是红润有光泽，讲话声音还很洪亮，看起来也挺有精神。所以实胖和虚胖有很大差别的。

其实，现代社会里好多人都是虚胖。在中医上讲叫“过劳肥”。那么虚胖是虚在哪儿呢？就是你的脾虚啦。脾是主运化的，主要运化水谷精微转化的能量到五脏。那脾虚了，该代谢出去的水就停留在了体内，因此人就会显得胖胖涨涨的，所以说这样的不叫胖，而是水肿。
这种虚胖，万不能盲目的使用市面上的减肥药，那些药大多是寒凉下火具有泻的成分，吃这样的减肥药身体会越来越差，也不能盲目的加大锻炼量，适当的运动确实能减肥塑形，但脾虚水肿型肥胖的人盲目的加大运动量只会导致严重气血不足。
如果你：

1，吃的不多，但腰腹部还是胖。肌肉比较松软。全身无力，总感觉困



2，大便不成形；
3，月经量少，特别怕冷；
4，喝了水一会儿就要上厕所，每天都会上很多次，总感觉水一直在肚子里，肚子一圈很胖。
有以上几种情况的就是脾虚了，想变苗条，就是要健脾。
脾虚还分脾气虚，脾阳虚。视程度而定。要温阳化湿。所以，这类虚胖的人务必要杜绝寒凉，注意保温。
药物上可以选用五苓散，补中益气丸，参苓白术丸来调理。但是调理前请务必了解自己的体质，看看自己是不是适合，不然只会适得其反。
好身材人人都向往，毕竟身材健美代表着身体的健康，任何华丽昂贵的外衣都比不上一副好身材，任何财富都比不上一个健康的身体。

楼主自己就相当注意的，毕竟作为一个女性对美还是非常向往的。我深信时尚只和平坦的小腹有关，也知道腰围对身材的影响。秀一下自己的腰！看下图：


所以我利用自己的医学知识对自己进行调养，平时也选择适合自己的运动，从没有去过健身房的我，腰围一直都在一尺八到一尺九这个样子，也从不节食。其实腰部发胖都是你的健康出现问题，节食只会让情况更糟糕。
没有刻意锻炼居然也有马甲线，说明细腰可不是饿出来的。肌肤也算紧致，我是比较欣慰的，毕竟我也是三十好几的人了，这都得益于中医养生知识的身体力行。

不管你是“小腹婆”,还是“大肚腩”又或是“水桶腰”,我也能将你们给一一击破!

很多人的肥胖都只胖在肚子上，“小腹婆”，“大肚腩”，“水桶腰”就是这类体型的戏称，其腰腹的肉非常松软。这种情况大多是由于宫寒引起的或是脾虚引起寒性痰湿。在我们中医上讲，腰腹肥胖多是因为脾肾阳虚。

这类人不是靠锻炼就能解决肥胖的，不适当的锻炼不仅不会瘦下来，反而还会让身体更加虚弱更加虚胖。因为这类人体质差，体脂高！相对来说，身体不健康或者亚健康的多。使用不对症的减肥方法，容易反弹，会越减越肥！
这种虚胖的人我推荐要多在腰腹上下下文章，合理的治疗加调养才能起到真正的疗效！


这就是睡眠减肥法！这简直就是懒人们的福音！为什么这么说呢？虚胖的人往往身体容易疲累，甚至刚吃完饭马上就困乏，睡眠也总是睡不醒，睡多少还是觉得累，运动对这类人来说可以说是有心无力。
所以，睡眠减肥法非常适合这类人，怎么做呢？接下来让我们马上开始吧！

1，准备一瓶艾叶油，倒一些在手心，均匀涂抹在胃部，肚子上以及后腰两侧都要涂上。这时候你会感觉腰部开始发热了，用手从胃部往下推，先慢一点推，由于艾叶油的作用，你会越推肚子越暖和，然后后腰也要按摩，可以自己按摩，也可以请家人帮忙推，直到后腰两侧也是暖暖的。


然后继续推，坚持个15分钟。期间如果推到体内有节，就多揉一揉再继续往下推。如果出现打嗝，排气了，说明有效果了！
2，经过我们对你的体质有全面了解后确诊，一人一方对症。按照方子抓了药后给中药材打粉，越细腻越好！打粉后，可以兑上少许生姜汁或黄酒或蜂蜜或醋（视个人情况定）调活成团状，塞到肚脐里，然后用胶布贴好，穿上高腰棉内裤，贴上一片暖宝宝在贴上在裤子上，要对准肚脐位置哦,继续发热暖肚子。如果太热可以再肚脐上敷一块棉的小方巾哦。春夏节气时，可以不贴暖宝宝。

3，平躺在床上，将双脚抬起来，双手拖住后腰，脚趾够到脑袋后的床面上，放松并做10次呼吸，记得一定要用腹式呼吸哦。呼吸完后，双脚举起来，慢慢放到床面上。这个体式在瑜伽里面叫“犁式”。


4，平躺在床上，左脚弯曲，脚心搭在右脚的膝盖上，左膝盖扭到右侧的床面上，双手平展，头转向左边，做10个呼吸。反之一样，再做10个呼吸。这个体式在瑜伽里面叫“侧扭转式”。

5，最后将艾叶油涂抹在脚底的涌泉穴上，然后按摩一会儿，脚心会发热。


做完这5件事后，就可以睡觉了。暖宝宝持续发温，让胶布下的药粉通过肚脐调理脾肾。这样你还会发现睡眠变好了，起夜的情况也会好很多。
效果明显的，3天就能看出自己的腰围小了一些。配合一些对症的药物和饮食，就能成功减肥，而且副作用为0！！！

为什么会这么神奇呢？因为“废水，废气，宿便”是危害身体的三大元凶，这种睡眠治疗法就是通过肚脐，也就是“神阙穴”，来振奋脾阳和肾阳，排除体内废水废气，温暖我们的腹部及后腰，通过推腹和介绍的那两个动作，清除体内宿便和毒素。改善睡眠，让你在轻松美满的一觉醒来后健康瘦身！



至于中药敷脐，是清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒或蜂蜜或醋调成糊状，纳入脐孔，用纱布覆盖，透气胶布固定。一般保留6—12小时。
那么选择社么样的中药材敷肚脐呢？切记要针对你身体所需要的减肥药方来塞肚脐。因为每个人的发胖原因和程度不同，所以没有一个固定的处方处方都是根据不同原因所制定的。即便你找到一个减肥的方子，对于你也不一定就适合。中医治疗从来就没有一方通吃的说法。如果有的话，那绝对是打着中医的幌子骗人的。所以建议大家还是在专业中医师的指导下，选择减肥的方法或处方。

@zfq0016 2016-09-25 02:24:35
一直很羡慕像你这样的人，有目标，有追求
-----------------------------
啊？哈哈，谢谢！这还不简单？你也可以啊

@cocowu0126 2016-09-23 12:05:40
先来谈谈皮肤长痘~
很多人皮肤长痘痘，都是体质发生的变化。一般来说，湿热体质是最容易长痘痘，或是毛孔粗大，出油量多。我们与其买化妆品涂抹还不如分点精力来内在调养，改变湿热体质，这样你的皮肤自然就干爽清透没有痘痘。
我们要坚信皮肤问题只是表象,只有内在调理才能够改善的心态去工作和学习,心情要放轻松。内心有主见，不受化妆品广告的诱导。
内在上,首先要滋阴。其次,要祛除五脏的热气,也就是俗称,......
-----------------------------
@wedadewo12345 2016-09-25 22:28:15
真的假的？
-----------------------------
你可以试试