做个健康的汉族人和做个健康的人，其实区别很大。
汉人，有着和其他民族不一样的身体先天条件，所以对于健康的标准和要求，和其他民族的人不一样；
汉人，有着和其他民族不一样的生活环境和气候，所以对于健康的生活方式和生活习惯，和其他民族不一样；
汉人，有着和他民族不一样的文化背景、历史传承和生命科学的积累，所以对于保持健康的状态、防止疾病以及治疗等方面的途径和其他民族有着很大的区别。
所以做个健康的汉人，包括汉族文化圈的人，所关注的东西其实是很独特的，既不能复制其他民族已有的经验和技术，也不能迷信所谓的现代科技以及医学。
在这个世界上，汉族人是最有理由孤独的。没有哪个民族把自己的身体和健康融入天地宇宙，进行一体化的考量；也没有哪个民族能够把生命的维度提到如此的高度；更没有哪个民族会如此重视生命的尊贵、质量和长度……

我是怎么养起生来的

人到中年，也不知道从哪天起，就发现自己这也不灵那也不行了。
眼睛，以前除了看不透女人的衣服，看不穿叵测的人心外，其他的什么烧个电焊，只需要眯缝个眼，穿个绣花针，只要眼睛瞪起来，就行了。也不知道从啥时候开始，剪指甲，看着重影了；读文字，小号的字体看着费劲了……
关节，动一动，有的里边吱吱嘎嘎的响，脖子转一转，好像里面有悉悉索索的碎屑在摩擦。更可怕的是，肩膀行动受限，手都举不起来了。膝盖蹲下去会痛，手腕则成了所谓的鼠标手……
牙齿一颗一颗地在坏掉，速度已经能够感知。
饭量在减少，本来一餐可以轻松吃掉一斤肉一斤饭，永远是聚会餐桌上的耗食主力，如今也成了“小白领”——一个盒饭或者街边的一碗面能够打发而且能饱。
肚子不知道啥时候开始三天五天甚至七天半个月才排空一次。尽管没有发胀便秘的感觉，但是这间隔时间，绝对有问题。
小便竟然不知道从什么时候开始，尿不远了！
本来通宵喝酒吹牛，加班写稿，第二天哪怕不睡觉，照样生龙活虎去上班，如今要是熬个夜，第二天一准眼皮打架，精神萎靡。
腰好像不大行，坐久了酸胀；脚好像不大行，冬天不暖；屁股不大行，长了个脂肪瘤；骨头好像不大行，脚背突然鼓出一块……
体力不行了，精力不行了，耐力不行了……
羞羞的事儿，哪怕很久很久不做，好像也没多大念想，偶尔来点兴致，却会在关键时候抬不起头……
动不动就暗咳干咳，一咳起来好几个月不好，喉咙总是干、痒，好像有一口痰糊着。
每天刷牙都是满口的血，和牙膏沫沫混在一起，看着就吓人。
……

我的个天哪！这是年仅50不到，40挂零的人的身体吗？咱还有很多事儿没来得及做呀。难道这皮囊就要报废？
你看哈，咱还有半个中国、一个世界没走完；
还有那么多的书没读；
所谓五十知天命，对于自己也是一句空话，对生命和世界还都蒙圈着，更别说什么“为往圣继绝学”啥的了，看着还有那么多的人和自己一样的蒙圈着，也挺着急；
你看中国电影圈很烂，咱以后有没有机会整些中国自己的玩意儿，让洋人也巴巴地来跪舔？
你看咱文学艺术啥的也还很扶不上墙，真真正正的中国人形象还等着咱去塑造呢；
中国成为了世界制造大国，但是还远远谈不上是智造大国，也不是品牌大国，世界上的顶级品牌鲜有国货，咱还想过给有机缘的企业做出个世界顶级品牌来；
中国也缺乏长命的、积累深厚、文化先进的百年企业，是不是也有机会服务一家呢？
中国文化的根在乡村，可是原生态的乡村在枯萎死亡，现在的乡村振兴，大多在做给大山刷绿漆差不多的工作——以保护的名义破坏着文化之根。咱还做着一个梦，接手一个老村，和村里的原居民一起，把这个村改造成最中国的乡村，然后把这个村当做自己可以养老的故乡；
老师热衷于中国乡村地理事业，下一步最想做的是自驾沿着国境线走一圈，如果这个目标太宏大，其实走走G30、G60啥的，纠集几个玩得来的，开着玩，走到哪儿玩到那儿。这也是一个梦想。
……
整点实在的？恩，在乡下，山清水秀的地儿，搞个小院子，朋友来了有好酒，朋友不来有一家人的天伦之乐。

哎哎，一句话，就是咱想做还没做的事儿多了去了。可是咱要做这些事情的身体却在以看得见的速度在衰落、在损坏！

这几年来，好几次去杭州的某些个大医院看望来自故乡的癌症患者，年纪有老也有不那么老，而且往往在探望过后的不久，就听说他们去世的消息。

2015年春天来临前的那一刻，师母去世。师母也成为我寓居杭州送走的第一人。师母说是师母，其实是同龄人。得病两年，辗转浙二医院、华山医院、浙江肿瘤医院、浙江医院，折腾着什么钻颅取样切片检验，手术，放化疗，……亲眼看着师母、师父和师母父母兄弟一家人的悲痛和无奈，也亲自感受了与曾经朝夕相处的亲友永别的惆怅。

师母去世，朋友小孙总好像悲痛更甚。他说，在同一间病房，因为同一个毛病，他已经送走了两位。

10年前，在平老师公司打工，平老师天天测血糖，不敢吃水果，对于我而言，没啥感觉。或许因为平老师我初见的时候，他就是那么瘦的。而在师母的葬礼上看见瑞总，居然变得极为清瘦，对我的刺激则极为深刻。原先虎背熊腰健壮的他依旧健谈，不过谈话的主题却从他念念不忘的人连人的伟大商业模式设想，转变为对喝茶尤其是黑茶的极力推崇。他已经是个糖尿病人。再后来，也不知道从哪一次的饭局开始，师傅餐前会吞个小药片，有时候忘记带了，就问问其他人有没有带。师傅还调侃说，以前是哥们在一起敬酒打烟，现在哥们是在一起互相打药。原来，师傅也光荣地成为了“糖友”。

我姑妈因为糖尿病去世。那时候我还是在念高中，看见健硕的、精力充沛的姑妈突然瘦成了皮包骨头，眼睛大大的，好像要鼓出眼眶一样。姑妈的去世，是被议论最多的，但凡认识或者听说过她的人都为她惋惜：一生含辛茹苦，养育了五个儿女，在及其困难的年代里，咬着牙全部培养成大学生，在本该享福的时候，去世了。

师母得的是脑胶质瘤，当时问过师傅，这个病的原因是啥。师傅说，没原因，能想到的一切原因都是猜测，没有必然联系。比如：曾经的车祸，有轻微的脑震荡；又比如，连续两次装修，或许住得太急，没等油漆味道和甲醛真正挥发干净；又或者说，现在的水、空气和食物的污染太厉害……但是都没有必然的联系。就是身体里完全无法解释也无法检测到的信息，一定认为脑袋里应该长出那么些东西，然后就不受节制地疯长。但是人的脑容量是一定的，脑壳也非常坚硬，所以那玩意没节制地长，首先就是脑压增高……脑压不断增高，人是很痛苦的，人被高脑压不断折磨一定时间，最后被超高的脑压活活挤死、痛死……

脑胶质瘤的治疗，就是开颅手术，把瘤体割掉。手术风险很高，脑瘤基本长在脑干、小脑等部位，和正常的器官搅合在一起，要是手术分离得不彻底，复发得快，要是不小心把正常的脑干小脑大脑割掉部分或者伤了要害，人或许就瘫痪、面瘫、半身瘫甚至死亡，就算手术很成功，手术完成后，放化疗也很有效，也只能等着再次发作。师傅查过大量的外文网站，知道全世界脑胶质瘤手术后存活最长的记录是八年，只有一例，五年存活的记录只有个位数，绝大部分的数据是，术后存活一到两年。

糖尿病其实同样说不清道不明，源头上溯，只能说吃太多或者肥胖或者运动量少之类模糊的因素，治疗，则是终生服药，或刺激胰岛素的分泌，或者降低血糖，最后直接每天注射胰岛素。

其实上述的这些仅仅因为比较典型，所以重点说下，还有更多的事儿其实每天都在发生。比如父母年纪大了，生病的频率也就高了，病了之后的严重程度也加强了；也有疗愈的，比如当年和师母一起住进肿瘤医院同一个病区的胖哥，把鼻腔里的癌给消灭了；又比如虚惊一场的，我妹妹单位体检检出乳腺瘤，手术取样检验为良性；又比如当年热心于公益的罗大姐，曾经是肺癌患者，她恢复得非常好，活得非常健康；又比如一个小师妹，得了红斑狼疮，吃药把骨头都吃变型了，而且一旦发作，痛苦不堪，但是她依旧笑着面对……

也就是说，近几年来，不管是自己还是亲人朋友所传递过来的信息，其实都指向一个问题：我必须正视自己的健康了！

只做自己的上工，我，可以

决定开始养生。套用一下某电台养生节目的广告语来给自己的决定做个评价：
健康的时候开始养生，是智慧的人；
生病的时候开始养生，是明白的人；
生病了也不养生，是糊涂人。

自家的身体已经开始迅速衰败，以前所谓的长着急了，现在该说老着急了。所以现在开始养生，只能算是个明白人吧。

我怎么着也算是嘲笑过或者说很不屑过那些整天养生的人的。当自己也要开始养生了，自然不能重复被自己嘲笑的那些人的那些养生路数。我该怎么养生，两眼一抹黑，不知道。我只知道微信上每天收到的那些讲养生的文章肯定不适合我，也只知道开讲座卖药卖课程的那些人说的也肯定不适合我……

无法考证具体哪一天，我开始了我对自己养生模式的探索，也无法考证究竟从哪儿入手开始。但是探索过哪些领域，经历过哪些路径，使用过哪些方法，有过哪些感受等等，却是有得一说的。

养生首先是医学领域的概念，当然也是要从医学领域开始探索对吧？现在中国所能接触到的医学体系主要是西医和中医，还有什么藏医、蒙医、瑶医、道医、符咒、草医、祝由以及烧香拜佛跳大神请大仙等等非主流体系。就算分了主次，除了主流的西医和被低估或者高估了的中医，尤其有着“治未病”理念的中医领域需要探索研究，其他多少也去了解了解。

说起养生，除了医学，人们最先想到的往往是运动。现代社会所提倡的健康生活方式，可不能离开运动。那哪种运动是我所需要的呢？简单有跑步、走路，复杂的有太极拳、跆拳道、瑜伽、拳击散打啥的；花钱的有健身房、游泳池，不花钱的可以在公园里伸伸胳膊压压腿；有伴的话可以篮球排球乒乓球台球羽毛球网球保龄球；传武有内家外家，流派门派数不胜数……

总之吧，和养生有关的杂七杂八的领域真的不少，而且只要有机会，不管哪个领域，也窥视一二。什么易经八卦，阴阳五行，面相命理，奇门梅花，老庄孔孟，针灸正骨，经络穴位、美食汤药，只要有机会接触，就学点儿，反正也不靠着这些个吃饭，咱不深究也不死学，有机缘得到多少就多少。

以上这些东西，在如今这个信息大流通的时代里，只要有点心，有点基本的分辨力，也就不再那么玄乎神秘，也不容易上当受骗。反正听讲座也好，访大师也好，读原著也好，看网文也好，接触的途径很多很多。通过各种途径的学习，通过不断的实践和试验，通过过往的人生经验总结和实践感悟等等的过程吧，反正现在终于感受到了自己身体上发生的变化——好久不咳嗽了、刷牙不冒血了、大便能成型了、胳膊能举起来了、做事有精神头了、腰不那么酸胀了、脖子转动不那么悉悉索索响了……

曾经听过一个讲座，这个讲座以雀雀上吊铁球为噱头招募学员……参加了他们的学员班，保证以后上台能讲，下台能打，上床能战，下床能管……巴拉巴拉。这么牛逼的成就自觉还是做不到的，但是身体上的变化却是实实在在可以感受到的，而且从量变到质变的过程，也清清楚楚。

我们知道，这是个碎片化的时代，尤其是我们每天接收的信息，特点就是量大、杂乱、不成体系、碎片化严重。尤其是微信朋友圈和订阅号，简直是信息碎片化的典型性代表。自己也是在这些碎片化的信息海洋里蒙圈着的，每天收到的关于养生的信息、秘诀、偏方、秘方、案例……几乎要挤爆我头脑的信息通道。或许很多信息对很多人有用，而对我个人而言，这么多信息，看完之后，才能判断是否为垃圾信息，但是看完了，时间和精力已经被浪费了。

好了，现在，至少有了三个理由应该完成以下的事情。这三个理由是，第一，我几年前发现自己未老先衰，很多零件和功能不灵了，而要做的事情还很多，所以琢磨着开始养生，经过不断的探索学习和实践，很多身体上的问题解决了，自我感觉不错，所以应该把学习实践的收获和身心变化过程的感悟记录下来。第二，争取把这些年的所学所得整理成体系化的东西，每天呈现给朋友们，通过一段时间的积累，让自己和朋友都收获一个完整的关于生命健康的理论体系，在碎片化垃圾信息中挤出一点空间来。第三，我的修炼也好锻炼也好学习也好总之不会停下来。过去有太多浮光掠影一扫而过的学习，所得也仅仅是在脑子里留下个影子，但是如果要把其中的某些个东西变成理论体系中的内容，那可就不能“应知”，很多得到“应会”的程度，必须下功夫去学习研究实践，而写出来，是深度学习的最好途径。

这三个理由所指向我接下来应该完成的这件事情，则是把前几年的东西整理清楚写出来，每天发到公众号上，或许可以通过文字结交一些同道的朋友，也希望能够帮助到身体健康希望保持着或者身体像我一样不那么健康希望变好起来的有缘人。后面的日子，自己得边学边修边写，唯有写，才可以让自己学的更扎实。

扁鹊说过，他家兄弟三人，大哥最厉害，二哥次之，而扁鹊自己是老三，最菜。大哥治未病，能把病消于无形，根本就不让病气有聚而成形的机会；病在毫毛的时候，二哥就能发现就能治疗了，而老三他自己，只能“鑱血脉，投毒药，副肌肤”，所以他大哥比二哥厉害，二哥比他厉害。但是他大哥名不出家门，二哥名不出乡里，而扁鹊则名满天下。那个被嘲笑了两千多年的蔡桓公，还嘲笑过扁鹊“医之好治不病以为功”呢。
所以《内经》云：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。孙思邈则更加直接地认为：上工治未病；中工治欲病；下工治已病。

从此开始为自己治未病，做到了，咱就是自己的“上工”。我想，我能做；我想，你也能做。

我是中国人，读的是中国字，听的是中国话，学的大部分是中国古籍或者是今人对古籍的解读，练的也是中国传统的健身练体之术，希望的也是我的朋友们和有缘的阅读者能够通过我的写作有所收益，从而保持或者恢复自己的健康，做个健健康康的中国人。

前段时间有好多热点事件和健康、生命以及死亡有关，现在再说，也算不上蹭热点。
一个事儿是计春华去世。一旦出现像这样的名人在壮年因病去世，必然被炒作一番。参与炒作和蹭热点的文章大多一个调调：瞧啊，健康多重要！不管你有多高的地位、多贵的身价、多足的财富、多美的妻子、多乖多能干的孩子、幸福的家庭、多英俊的脸庞、多少朋友、多少责任或者多少智慧知识学历……一切的一切如果没有健康这个“1”，那么就都是“0”，所有拥有的东西，都只是“0”，只有跟在“1”后面才有意义，失去了前面的“1”，“0”也就啥也不是，一旦你死了，你的钱有别人帮你花，你的房子有别人去住，你的老婆有别人去睡，你的孩子有别人去打……
所以计春华的去世，大量公众号文章特别强调了几点：一是他的成功，是著名的武打演员，是和李连杰一起在80年代初演《少林寺》出名的；二是他的年龄，才57岁；三是他得的病，肺癌，从查出肺癌到去世，也就三个月的时间；四是他的银行存款有几十个亿……
计春华的事儿让那些鸡汤型和智慧型的公号更加坚定了他们的观点：再高的社会地位，再多的钱也买不到命、买不到健康。
好，这个论断其实是没错的，地位、金钱、个人能力、知识其实都不能直接换回或者买到健康和生命。人生病、衰老、死亡该发生的就发生，跟地位金钱啥的真没太大关系。
也就是说，金钱、地位等有形或者无形的财富，不是我们健康的责任主体。
前半生用命换钱，后半生用钱换命，是一厢情愿，这个命题并不成立。

下一个事情是长春疫苗事件。长春疫苗事件引起的是公愤。且不论那些因为背后利益相关方的言论，就一般的百姓而言，这类事件的爆发，他们往往会产生恐慌心理，尤其是直接受害者，恐慌情绪直接蔓延。
一般而言，社会总是向着分工更加精细，服务更加社会化等方向不断发展变化。医疗健康等方面的个体化需求，也渐渐的成为社会化体系任务的重要组成部分——防疫、各级医院、专科医院、基层医疗机构、社保、商保、红十字、血液中心、疫苗系统、计生、职业病防治、药监部门以及各种以慈善名义组织的各种救助大病职业病穷病的基金等等等，然后承担这些功能的组织不仅渐渐变成盘根错节的利益群体，也让社会人逐渐形成习惯性的思维：这么多的牛逼的、有着官方或者半官方的信用、有科学等现代技术和现代社会管理体系背书的无处不在的机构，是可以信赖的负责我们健康的主体。
但是、但是，一旦这个体系出现了类似于长春疫苗一样的事故，人们心中那种习以为常的安全感轰然崩塌。人们于是吃惊的发现，如此庞大精密精细科学权威的社会化健康保障体系，原来是如此脆弱不堪。
当人们习惯于依赖，会逐渐地把所依赖的东西当做理所当然，当做信仰一般的存在。当这个依赖的对象出现裂纹，变得不可信赖的时候，那种恐慌其实是带着绝望的。
我们知道，零件越多的机器出现故障的频率越高。如此庞大精细的社会化健康保障体系，不出问题是不可能的。所以不管是医疗事故也好，疫苗事件也好，针头血液感染也好，假药事件啥的，都是属于正常的概率性故障。
作为个人，应该明白的是：社会化的医疗健康服务体系，是针对整个社会系统进行设计的，你作为一个普遍的社会体系中的一个组成，你可以得到这个体系的服务，但是你作为个体，你得到的服务必然是欠缺的，社会化的系统哪怕不出问题，其实也是不服务个体的。你个人的健康管理，不能依赖社会化体系。
说得再简单点吧，现在的疫苗是半强制性接种的。小孩从出生到上学，必须去进行各种接种。但是，接种是保证全社会的整体性产生对那些病的免疫力，但是绝对有一定比例的个体，接种之后出现问题，甚至因为接种而丧失生命。
也就是说，个体可以享受社会化的健康体系的服务，但是不能把自己的生命健康全部依赖于社会化体系。

中国电影冷不丁会冒出个热片来。《红海2》热映后，沉寂一段时间，然后《我不是药神》横空出世。飙升的票房说明了问题的关键：这个电影的选题触动了社会比较普遍的痛点——医药费成本太高。尤其是一些重大疾病的特效药、进口药贵的离谱，根本就不是绝大部分人所能承受的。好不容易有个可以拿钱换命的机会，可问题是钱没那么多。
这个电影的热映所引起的热议，基本有几个指向：技术的进步、新药的研发、社会的改革、生产力的提高、国家政府重视程度的提高等等，将是未来人们健康长寿的看得见的希望。
比如技术，现在可以看见方向，而且有着重大进步的技术就有着什么靶向治疗癌症、什么通过干细胞克隆进行可以移植器官的再造、什么能够清洁血管的纳米机器人……反正已经研发但是成本还没降下来和尚未研发成功但是可以看见未来的技术很多很多。面对层出不穷的新技术，人们很乐观地认为，科学技术的发展，将极大的延长人类的寿命并消灭大部分现在无能为力的疾病未来活个一百五六十岁是小意思，甚至可以在为获得治疗某些顽疾的技术之前，可以把病人冷冻起来，等未来获得技术之后，再解冻并进行有效的治疗。未来的基因技术可以改造人的基因，可以删除一些病变的损坏的基因片段，更换上更加健康更加年轻的基因片段，实现从根本上解决健康问题……
还有新药的研发，现在我们的国家新药研发的投入不够，技术不够，所谓的新药大多是换个名字换个包装的旧药，西方国家研发的新药由于知识产权保护、关税等客观原因，导致新药价格过高的现象未来也一定能够得到有效的解决。未来那些需要长期服用的治疗绝症的特效药，一定便宜得可以每天当饭吃。

大多数人打开微信，就会看到一拨又一拨为你的健康操心的人。你每天忙于工作忙于应酬忙于生活，他们会循循善诱地用一个又一个活生生的栗子，提醒你健康的重要性、养生的重要性；
这些为你的健康操碎了心的朋友们会通过文字、图片、视频等各种方式告诉你怎么判断自己身体的健康，汗出如油大便粘稠，痰湿啊！腿脚发软眼圈发黑，肾虚啊！脸上长痘喉咙胀痛，肝火啊！小腹发冷不孕不育，宫冷啊！……
光告诉你怎么诊断自己的问题，而不帮你解决问题，明显是不负责任的，而让你花钱花时间花精力、让你太麻烦解决问题，也是不够完美的，所以这些为你的健康负责的人会告诉你一些最简单的方法，让你轻轻松松保持健康。什么《每天餐前喝一勺，轻松排掉十年湿气》、《夏天就吃5种瓜，解暑祛湿》、《冬病夏治，只要按一按这个穴》、《每天5分钟，三个月后你再看》、《睡前做一事，胜过吃玛卡》、《早餐一碗它，活过100没问题》、《炒菜放几粒，医生全下岗》……
告诉你方法，还是不够的，所以很多人在给你提供真正可以用的东西。面膜、酵素、穴位贴、艾灸贴、巢包、瘦包、膏药、排毒食品等等等各种能够想象出啥用处和想不出啥用处的各种东西。标榜为传统秘方、祖传秘方、高科技产品、牛逼人物耗时多少年研发的产品等等，而且这些东西展示在你面前的，不仅有着神奇的效果，而且还能让你实现事业的成功，实现诸如财务自由的梦想。看着每天朋友圈里用某种产品的某人的前后对比照片、每天几千几万的进账截图、每天忙碌的送货发货视频自拍等等。好吧，你的健康是这些人卖的这些产品所负责的吗？如果我不提醒，你或许会一冲动就买了什么酵素、什么瘦包啥的。可说清楚了，理智的你，还会觉得那些没有批号，来源模糊，食药不分的东西能够为你的健康负责到底么？
除了以上这些，其实还有很多很多被人们当做自己健康守护者的。像神佛和尚道士风水先生命理大师瑜伽教练气功大咖民间草医神棍巫婆按摩推拿师傅等都是非常容易被人当做自己的健康责任人。而本文要表达的意思就是，就连以国家公信力背书的庞大的完整的系统都不能为你的健康担负起全部责任，你又凭啥能够相信以上的这些能够给你永远健康的保证？
能够真正为你健康负起责任的，只有你自己。

汉家儿女，有着最优秀的基因传承和文化习惯，如果不能健康活到百岁，都不好意思说自己是汉人……

我命由我不由天。天都不由，还由着那些骗子、医院、医师、冰冷的器械和药物？

围观的都没有？传说中的崖叔难道人气衰落了？

神已往九天去，气不打一处来

你是你、我是我，你不是你，我不是我

这篇探索“我”这个为自己健康负责的主体。
“我”是个生理学问题，也是个哲学问题。我从哪里来？我要往哪里去？还有我是谁？
上世纪八十年代风靡过很长一段时间的精神分析学说，把“我”分成了三个部分。一个部分叫做本我，是藏在大脑（意识）最隐秘的地方的不受意识控制但是受性欲左右着的“我”，这个“我”常常出问题，通过催眠，可以把这个隐秘的家伙揪出来，然后看看问题在哪儿。自我就是能够意识的那部分，但是往往又控制不住自己。而超我，则是人的道德追求艺术追求美学追求等等形而上的训练之后的产物，即价值观改造后的我。
咱们这里先不用弄得那么复杂，一开始就把事情弄复杂了，就没办法往前推进了。我们还是一步一步地进行探索。所以这里采取最简单的办法。
所谓的“我”，就是“我”这个主体的意识加上“我”这个主体意识所认可的身体的总和。所谓的对自己的健康负责，其实就是意识的“我”要对身体的“我”负起责任来。
所以，我们首先要求这个意识的“我”，是健康的、独立的，能够为自己的行为结果负责任的。用法律专业术语说，就是要有完全民事责任能力。
当然，绝对的健康是没有的，所以也只能假设，“我”是清醒的、理智的、健康的、独立的、能为自己的行为结果负责任的。如果意识的“我”丧失了健康不能清醒理智独立地为结果负责任，那么后面所有的推论都将不再成立。“我”成为需要监护人负责任的人，那么“我”的所有健康问题也将不能由“我”自己负责任，而由其监护人或者其他关系的第三方负责任。
所以，前面所说的我的健康我做主，自己的健康自己才能真正负起责任，到了这里，其实就可以再进一步了。就要深化为：
我身体的健康，只有我的意识才能真正负起责任。
既然意识的“我”要对身体的“我”负责任，那么总要先理清一下两个“我”之间的关系的咯。不然还是一笔糊涂账。
本来，我们说“我”的时候，这个“我”是习惯性的既有身体的属性也有意识的属性。因为已经成为习惯，所以人们在以我为主体进行思维和活动的时候，总是把思想和行为合在一起进行观察的。现在本来作为意识和身体合一的“我”，因为一个要对另一个的健康负责，所以先人为地对两个“我”进行了拆分。那么意识的我和身体的我之间的关系究竟应该如何去研究呢？
先从两者的属性上去看。如果把身体之“我”拿掉，意识之“我”是没有行为能力的，意识是信息处理过程。在法律上，意识犯罪是具有天然豁免权的。也就是说意识之我要对我之外的外界发生作用力而达到某种目的，是必须通过命令身体之“我”去付诸实施的。（特殊情况除外，特异功能者或者修炼到一定境界的人或许可以绕过身体之我，由意识之我直接办事。）
身体之“我”如果拿掉意识之“我”，就是一副僵尸，或许生命的一些能量循环和体征还能维持，但不会对做任何产生作用的行为。
所以目前世界上主流医学界的两种死亡判定方式是：一种以身体死亡为标准，即心跳停止超过一定的时间值，为死亡标准；另一种以意识死亡为标准，即所谓的脑死亡标准，如果一个人丧失了意识，则可以判定为死亡。
所以，现在对意识之“我”和身体之“我”的关系有了一个最基本的认识：意识之“我”和身体之“我”都以对方为唯一依存关系而且必须依存的关系，任何一方缺失了另一方的存在，那么这一方面也立即丧失存在的意义和可能。也就是说，意识之“我”和身体之“我”最简单的模型就是电脑，意识是系统和应用软件的集合，身体是硬件。当然意识和身体的关系远比电脑这个模型复杂得多，以后会继续深入进行研究。

通过上述两个“我”的分析，可以再进一步靠近养生这个事物的本质：
意识之“我”意识到身体之“我”有消极怠工的嫌疑或者可能，由于两者不可分离的依存关系，一旦身体之“我”消极怠工，意识之“我”就要遭殃，所以意识之“我”意识到了未来的危险，就向身体之“我”发出指令：要求身体之“我”向自己做出某些行为，以保证身体之“我”保持健康和足够长度的生命延续。
最后一段有点绕，那就多读几遍。我们明天接着绕。

养生的最本质的问题，原来，是意识之“我”意识到了身体之“我”要是跨了的话，自己是无辜的却要跟着一起game over，所以意识之“我”向身体之“我”发出要活着不许死的指令，身体之“我”随之执行，这个过程不就是养生么？
正当我为这个重大的成果得意得半夜三更还在床上胡思乱想睡不着的时候，突然肚子叽里咕噜地叫了起来，然后一阵掏心窝子的饥饿感袭上心头。怎么办，赶紧起来，翻箱倒柜找吃的……
等等！
这不科学啊，不是说意识指挥着身体行动么？今儿怎么好像是身体指挥着意识要找吃的然后再由意识对身体发出起床找吃的指令？

@guochunhai 2018-12-11 14:02:53
静待下回分解
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有人在等我？感动一下先。

身体听从意识的指令为意识执行对外做功之外，至少我还梳理出以下四种关系：

1、意识之我是身体之我的奴隶
孔子说，食色，性也。意思是说，饿了要吃、渴了要喝、冷了要取暖、热了要纳凉、成熟了就要XXOO，这都是天性，是不以人的意志为转移的先天需求。
饿了，要吃。但是可以忍住一段时间不吃，意志坚强的人甚至可以忍住不吃，直到把自己饿死，而对于大部分人而言，饿了要吃，这个驱动力是极为强大的，强大到足以让人疯狂。从很大程度上说，人的绝大部分行为，其实是在为满足吃喝繁殖等身体最基本的需求。
饿要吃，渴要喝，这是身体对意识的有限要求。人可以通过意志和技术，对饥渴可以实现部分掌控。意思是说饿了渴了，在短时间里，人的主观意识可以忍住不吃不喝，以意志对抗饿和渴。而且通过训练或者使用某些方法，可以延长不吃不喝的时间，像辟谷啥的。
随着人类生产力的发展和社会组织形式的不断演变，人对食物追逐的动力渐渐弱化，以至于人们已经渐渐忘记了人其实是身体的奴隶，推动人的一切活动的最大动力，是食和色，食，是生命存活的前提，色是生命延续繁殖的前提。而人类整体的生产力的提升，让人从比较单纯的生存和繁衍需求中逐渐解放出来。
解放出来的结果是人们习惯了不再为吃饭而直接行为，也让意识之认产生一些错觉，以为自己是自由的。

2、身体是诚实的
俗话说“身体是诚实的”。这话的意思是说人的理智、思维、语言、肢体动作等等可以通过意识之我的主动控制而掩饰一些真相，比如说谎等。但是身体的一些状态却不能受意识的控制而对外界的信息刺激做出真实的反应。意识无法自控的身体反应，往往被应用到刑侦等领域，如测谎、审讯、心理疾病的诊断治疗等。而在普通人的日常生活中，身体对外界信息刺激的诚实反应一般无关大雅，也常常被人忽视。
害羞脸会红，说谎心跳会加快，受惊的时候瞳孔会收缩，皮肤温度太低，会起鸡皮疙瘩……这些都是身体对外界刺激的诚实反应，自己掌控不了，但是身体做出的反应，人是直接可以感受到的。人对这些反应的感受，不在人的五感之内，也算不上所谓的第六感。这些不受思想控制的身体直接做出的反应，脸红也好，起鸡皮疙瘩也好，人能够感知到，但是不属于触觉。
人的身体会做出这些很诚实的反应，据说已经找到某一些的原理：比如身体遇见有的刺激，会分泌肾上腺素，肾上腺素则会让身体产生兴奋反应。至于为什么会分泌肾上腺素，肾上腺素又怎么作用于各个表现器官，让器官的功能兴奋起来，只能说天知道。

3、身体自己玩自己的
人吃饭是主动的有意识行为，而饭食一旦吞咽之后，你会发现那些饭食就跟你没啥联系了，人的意识不能指挥胃要不要去消化他们，也不能指挥胃啥时候去消化他们，更不能让胃以哪种方式去消化他们。现代医学也只能通过现代技术手段，大致了解了胃是通过物理的蠕动、化学的胃酸和一些酶对食物进行消化。食物从进胃到大肠的这段过程，对于人的意识而言，既无感知也无控制。
不仅是消化，其他很多的工作也一样，你管不了，也感知不到。肝胆、脾肾那都是在忙乎着的，你能感觉到么，你能命令这些机构干活或者休息么？不能。你能命令这些机构勤快一些或者懈怠一些能做到吗？不能。
人的成长、成熟、衰老整个过程，人也不能以意识去控制，该长大就长大，该老就老了。不受人的意志控制。
所以啊，你的身体可不管你在想什么做什么，身体就是自己在玩着自己的一套。

4、身体是意识的牢笼
人可能在很小的时候就会觉得身体是个牢笼。比如我小时候就很想知道山的那边是什么样的，然而去不了，因为身体限制了你的自由行动。记得从前就唱过一个歌里说：不知道山里有没有住着神仙。有没有住着神仙自己过去看看不就得了？去得了吗？去不了，小时候要是进了大山，基本上没有啥活路。当然现在很多成年人也喜欢玩山，比如玩溯溪、玩索降、玩徒步、玩探险，然后就总有一些把命丢在山里的。
人是得了灵的动物，所以人的思想可以无限的自由，可以超越人的身体能力飞得很远很远，在空间上可以上九天揽月、下五洋捉鳖，在时间上可以上下五千年玩穿越，在能力上可以一个筋斗云十万八千里，可以日行千里夜行八百，可以变化无穷，可以长生不死……
在不借助外力外物的情况下，身体极大地限制了你的自由，你就像一个囚犯，被关在一个叫做身体的牢笼里，只能想象着山里或许住着白胡子的老神仙，只能想象着自己御风而行，只能想象着长生不老，可以穿墙入室，可以点石成金，可以有千里眼顺风耳……
当然，现在凭着人的智慧、积累和社会化的系统，人借助外力外物已经实现了部分身体不能做到的事儿。比如上天下海，比如千里眼顺风耳，比如坐上高铁，日行千里就太简单了。
但是人并不知足，至少对于我们这样的普通百姓而言，身体依旧是牢笼。
你的自由只是在身体允许的范围内的有限自由。我们现在的科技和社会系统所实现的上天下海，日行千里等能力，不过是借助外力外物才得以实现，少了外力外物，你发现身体更像牢笼了：少了眼镜，目不能视；少了车子，好像寸步难行；手已经无缚鸡之力；缺了空调，夏天不知道怎么过了；高铁被彩钢板撞一下，乘客被闷在车厢里，可以热晕。
而且，身体想让你不去上班去医院，你就得不去上班去医院，想让你躺在床上不能动弹就不能动弹，哪天要罢工，你就是对天呐喊“我要再活五百年”也没用啊。
所以，你就老实呆在身体这个牢笼里吧。
身体就是意识的天然牢笼，是个关着你的可移动的牢笼。

建立在解剖学基础上的生理学
现代人把研究身体正常运行健康状态的学科叫做生理学。
现代人研究生理学的基础是解剖学。听上过医学院的同学们说，上解剖课，一票同学到了实验室，然后从福尔马林池子里整出一尸体，划拉开，用语言或者图画记录看到的东西和状态，根据看到的情况进行研究分析。
当然在16、17世纪甚至更早，这个学科在西方刚刚萌芽的时候，解剖尸体也不大容易。读过历史或者达芬奇传奇故事的同学应该知道，达芬奇解剖尸体只能秘密进行，而且解剖笔记都是反写的，要用镜子才能阅读。所以可怜的动物尤其是哺乳动物也是被解剖研究的对象。对动物的解剖研究，也从另一个角度印证了很多情况的真实性。
总之吧，通过达芬奇、哈维、等一票人经过很多很多年的不懈解剖和不断记录积累，终于慢慢地弄清楚了很多事情。
这票人最先弄清楚的是血液循环。血管在人体内的线路、走向很清晰。血管也很好辨认，白白的，有韧性，能够自己撑成一个管子……至于是不是通过动物的活体解剖才弄清楚血液的走向，那就不清楚了，反正在17世纪，那些西方人弄清楚了血液在心脏、肺脏和全身的循环流动的方向。
再后来，化学家发现了氧化反应，才知道血液运送氧气的功能，然后明白了肺作为氧气交换器官的作用；既然肺是氧气交换作用的器官，那么配合着这个器官运行的气管、鼻子等，就构成了呼吸系统；氧化反应的氧气有了，那么氧化物是啥呢？于是消化系统也渐渐地清晰起来；食物和氧气放在一起不会发生反应，是啥促成食物和氧气发生了氧化反应呢，原来是酶参与了催化过程……这个消化系统的胃到小肠到大肠，是一个封闭的管道，营养是怎么吸收的呢？随着各种观察和实验仪器的发明改进、实验和观察方法的发展，人们越来越能够精细地发现各种现象然后找到其基本原理。比如不同压力或者不同浓度的两坨子被分隔的体液，能够通过渗透而趋向压力或者浓度的平均……
然后，然后，然后，发现和积累越来越多，越来越细，越来越广，这个生理学也就变成一个有着很多分支的无比庞大的学科，什么宏观生理学，微观生理学，人体生理学，动物生理学，植物生理学，昆虫生理学，解剖生理学，医学生理学，比较生理学，发育生理学，物理生理学，化学生理学……然后然后然后，还可以无穷无尽地精细和发展下去，反正到了细胞和细胞里面的级别，光数量和种类就是天文数字级别的。
等等，打住！这些东西对我的意义在哪儿？难道我知道或者不知道血管的走向，就能够对自己的血管健康有益或者无益？好像没有直接联系。对于我这样的中年大叔而言，现在的生理学常识知道或者不知道，好像没多大关系。知道了血液是靠心脏泵压才流动，要到肺里交换氧气二氧化碳，和不知道没啥区别，因为心脏和血管不会因为你知道了就蹦跶的欢实一些，不知道就懈怠一些。
所这是人家的事儿，学了可能有用，但目前看不出来有直接的意义。所以选择暂时放弃。我们的中小学校都有这方面的课程和内容，是小时候要学的常识，那时候没学好现在补课貌似没必要了。