春分，是春季九十天的中分点，也是二十四节气之一。古人云：“春分者，阴阳相半也。
故昼夜均而寒暑平。”春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。那么，春分时节应该如何养生呢？和蜜拓蜜小编一起来了解一下。


精神养生
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，此时是郊游踏青的好时节，可在阳光明媚的日子与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。


饮食养生
春分节气时，人体血液正处于旺盛时期，激素水平处于相对高峰期，此时易引发非感染性疾病：高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。饮食方面需要忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。


起居养生
在起居方面，虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
蜜拓蜜温馨提示：春分时节到！大家应该注重保持人体的阴阳平衡状态，根据自身的身体情况，调整好日常生活起居、饮食习惯、精神状态等各个方面，享受春天美好的生活。