脱水读 > 天涯 > 未知学院 > 谈《黄帝内经》与饮食养生

谈《黄帝内经》与饮食养生

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

本书详尽地介绍了《黄帝内经》中的饮食原则、抗衰饮食、祛火饮食、提高免疫力饮食、五脏饮食、不同体质饮食、四季饮食、不同群体饮食、常见病食疗法等。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

具体来说，科学地分析了《黄帝内经》中“饮食为生人之本”等原则，传授永葆青春活力的抗衰食法，教你利用食物健脑补脑，美容养颜；针对现代人爱上火的现象，提供了有效的祛火食疗方；介绍了对身体各个内脏器官有补益作用的食物，让五脏六腑都保持正常运转；并针对气虚、阳虚等9大体质，提供适宜不同体质者的食物，以改善体质，确保健康；为50多种常见病提供食疗方，使高血压、糖尿病、哮喘、鼻炎等各种慢性病不治而愈；顺应四季自然变化，提供了大量的具有可操作性的中医饮食养生疗法，帮读者调神养气；并根据男女老少不同人群所需营养，提供切实可行的食疗方，让每个人都吃出健康。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

衷心地希望更多的人能领悟到《黄帝内经》中的饮食养生智慧，并能灵活运用其中的饮食方法，轻松实现健康、长寿的目标。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

第一章《内经》饮食智慧，不一样的养生真法

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

第一节打开《内经》，领悟饮食养生的精要

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

治未病，《内经》养生保健的总原则

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

《内经·素问》中说：“圣人不治已病治未病。”这里所说的“不治已病”，并不是说中医不接受治疗已经发生的各种疾病，而是强调不应已发生了疾病才去关注健康，更重要的是把“注意力”放在有可能即将发生的疾病上。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

“治未病”是中医理论的精髓，就是当疾病尚未发生时，能提前预测疾病的发展趋势，并采取相应的防治方法，提高人体的自愈能力，以杜绝或减少疾病的发生。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

比如春季万物萌生，细菌、病毒等致病微生物也相应活跃，感冒之类的疾病就有可能流行开来，所以中医提出“正月葱、二月韭”的饮食方案，以提高人们的抗病能力。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

夏季天气炎热，发生中暑的可能性相对就大，中医就强调“饮食清淡”“夜卧早起，无厌于日”的养生方案，使中暑的发生率减少。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

秋季气候干燥，咳嗽一类疾病的发病率相对较高，所以，中医强调秋季以“养肺除燥”为主，多吃梨以生津解渴，从而使一些时令病的发生率降到最低限度。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

冬季要收藏体内的阳气，注意保暖，早卧晚起，好好休息等。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

人每生病一次，就会给身体造成一次伤害，而这一伤害在愈后看似已经消失，但实际上它或多或少都会给身体带来阴阳失和等看不见的虚损。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

就好比一辆汽车，每修理一次，它的各个零部件之间的配合、总体性能都会不知不觉地下降，不管怎样修理，换上好的零件，这种配合永远都比不上原装的。聪明的爱车人，会加强车的保养，不让汽车出问题。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

人体也是一样，与其等有病后再治，不如在没病时就进行身体保养。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

所以，《内经》强调要从“治未病”的角度来保健身体，要注重日常饮食调养。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

注意饮食有节，膳食结构的平衡，才能达到健康长寿，无病度百年的愿望。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

食物有阴阳，看它温热还是寒凉

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

《内经》有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪”，自然界的任何事物都是分阴阳的，食物当然也是如此。

楼主：你是高手我顶帖时间：2019-02-19 22:47:57

具体来说，区分食物阴阳须遵循以下四个原则：

楼主：你是高手我顶帖

字数：289119字

帖子分类：未知学院

发表时间：2018-11-18 22:04:34

更新时间：2019-02-19 22:47:57

评论数：3618条评论

帖子来源：天涯访问原帖

下载地址：TXT下载

脱水读

谈《黄帝内经》与饮食养生

推荐帖子

热门帖子

随机帖子