强大的心理暗示：任何压力与痛苦都能找到解脱方式（连载）脱水阅读

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

开娱乐城的时候，我的主要工作是收银与看管前台，那时我坐着的时间较多，而活动的时间较少。从理论上分析我应该是轻松的，但那段时间我经常感觉自己疲惫乏力，不想运动。此时我不去运动的理由是：现在我很疲惫我应该多休息，等到自己不疲惫了的时候再去运动吧！那时我并不知道自己其实是进入了一个恶性循环，也正因为这样，那几年我的身体一直处于亚健康状态。直至我明白了，缺乏运动的时候，越疲惫就越应该多活动，而不是休息，此时活动才是消除疲惫的最好方式，我的生活才完全发生了改变。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

其实我们都明白，当一个人缺乏运动的时候，他只有多运动才能更健康，而越健康才能越轻松，但在实际生活过程中，我们却不是这样去做的，为什么呢？因为我们被“疲惫的时候应该多休息”这个片面的不完全正确的心理意识误导了。对于从事体力劳动的人而言，休息确实可以让他变得更轻松，但是对于许多从事脑力劳动或运动较少的人而言，越休息却可能会越累。为什么呢？因为缺少运动的人再休息的话就会更加缺少运动，这样当然就不利于身体健康，身体越不健康当然就会越累。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

人的很多行为举止都是心理意识指导的，无意中的错误的心理意识可能会把我们害得很惨。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

为什么我讲的是“越活动越轻松”，而不是“越活动越健康”呢？任何人都明白健康的重要性，也无比渴望健康，但我们更渴望轻松。虽然越健康的人越轻松，但一般情况下我们没有将两者关联在一起，认为健康就是健康，轻松就是轻松。为了健康你不一定会乐观积极地去活动，但为了轻松你肯定会主动去活动，因为我们怕累，我们渴望轻松。所以“越活动越轻松”与“越活动越健康”看似差不多，可实际上差距是很大的，前者可以激发我们强大的活动欲，而后者则难以激发我们的活动欲。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

自从我学会了用“越活动越轻松”这句话来激发自己，我总是尽可能为自己创造运动的机会，比如能走路的尽量不坐车、开车或乘电梯，没事的时候尽量不要长时间坐着，而是多走动走动。也正因为我明白了这个道理，所以活动时我的心态常常会很乐观，因为活动可以让我变得更轻松呀！谁不想活得轻松一点呢？

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

那些不懂得用“越活动越轻松”这句话激发自己的人就没有我幸运了。我发现身边很多人的生活习惯还停留在我之前的那段时间，哪怕一点点距离也不想走路，楼层不高也喜欢乘电梯，我经常为这些有机会活动却不去珍惜的人感到惋惜，因为他们错过了太多的轻松与健康。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

心灵箴言：缺乏运动的时候，人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。只要经常用“越活动越轻松”这句话来激发自己，你一定会主动积极地去活动或运动，因为没有人不渴望轻松的生活，所以“越活动越轻松”给你带来了强大的活动欲。之所以一句话、一个简单的自我激励便能让我摆脱亚健康，是因为这句话能让我持之以恒地坚持多活动，并且一辈子也不会忘记。当然，过于活动与运动也是不利于健康的，这样你可能会变得更累，所以“越活动越轻松”的前提是不能过量。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

预防亚健康及疾病的相关知识

如果我们想把预防疾病的相关知识全部记下来，或许没有人能记得住，就算记住了也无法照着去做，假如有人真这样去做他一定会活得很累，因为这些知识真的太多了。下面我将两个自认为无比重要的健康知识与大家分享，希望大家能够重视。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

一、油盐吃得太多的致命危害

有一位企业家跟我吃饭时讲，油与盐真的不能多吃，他说他的这些知识是听一位医学教授讲的。盐吃得太多又无法正常排出时，人的身体就会被盐腌着，并且会沉淀到血管里面，影响血液正常流动，这样一系列的问题也就出来了，比如血管老化，脑血栓，甚至引发胃癌等。在网上搜查后我发现，百分之四十的癌症可能和过多吃盐有关。油吃得太多很多地方与多吃盐是一样的，它会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，而这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果可能是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

如果能够将这些多吃的盐和油排出体外，便可以减轻它对身体的伤害。排出多余的油和盐的方式主要有两种，一种是与汗液一起排出，一种是与尿液一起排出。所以油盐吃得偏多时一定要多出汗，或多喝水，并且是一定得大量喝水，否则作用不大。当代人油盐常常吃得较多，恰恰劳动得又较少，没怎么出汗。如此分析确实让人觉得可怕，因为我们对油和盐的摄入量都偏多，却并没有正常排出去，时间一长各种严重疾病就会爆发，它跟定时炸弹没太多区别。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

那天点菜时，那位企业家特意嘱咐饭店老板少放油盐，后来吃饭时，他检查后说，菜中的油盐还是放多了。当我深刻认识到多吃油盐的危害后，我总是尽量控制油盐的摄入，因为它的后果太可怕了。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

二、少打针吃药的重要性

过多打针吃药对身体的危害，我们经常可以在网络上看到，虽然我们明白这个道理，但我们却没这样去做。为什么呢？因为我们太相信医生说的话，他叫我们打针就打针，叫我们吃药就吃药，其实有些时候我们自己应该比医生更了解自己的身体以及病情，不能全听他的。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

我的孩子感冒了时，我带他去诊所看病，医生说要打两天针，我没同意，说先买点药吃，如果不行我再带他来打针吧！她很不情愿地同意了我的方案。回家吃药后，我发现感冒在好转，没那么严重了，我便立即停止给他服药，而并没有让孩子把药吃完。孩子感冒时，当我好几次拒绝诊所医生为他打针后，再后来，每次去诊所，她直接给我孩子拿药吃，不再推荐让孩子打针。当我孩子感冒时，我只防备他发高烧，而低烧及其它的症状我都认为是正常的，不要说打针，就连药我都尽量少给他吃。为什么呢？因为这样可以增强他的抵抗力，再说感冒本来就是身体在排毒，过于用药物抑制，实际上是将毒素压制在身体里面了，这样他的抵抗力就会变差，既而当他再次感冒时可能会更严重，然后就必须得打针吃药。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

我的孩子长到十几岁了，他们几乎没因为感冒打过针，也很少犯严重感冒。大家可能要说，如果发高烧不打针不行呀！那么我的孩子为何很少发高烧呢？因为他低烧时我让他自然发烧，这样由于他的抵抗力增强了，所以他就很少会发高烧，就算发高烧也容易控制，吃一点点药便行了。大家应该已经明白了，为什么有些人每次感冒都得进医院，而有些人感冒后总能自己康复的原因了吧！这其实不是身体的问题，而是我们过多打针吃药造成的。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

轻松坚持锻炼只需一句话

有没有一个办法让我们爱上锻炼并且能坚持锻炼呢？有。自从找到了这个办法，我基本没有间断过锻炼，而且已经快十年了，我相信我一定可以长期坚持下去。以前我的体质不算太好，偶尔从事体力劳动时，身体很容易疲劳，不过自从坚持锻炼以后，我的体质与耐力比以前强多了。不说别的，就拿感冒来说，自从我坚持锻炼以后，我几乎没有患过严重的感冒，就算感冒了也从不需打针吃药，我往往可以依靠自己的抵抗力很快康复。坚持锻炼确实给我带来了太多的轻松与健康。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

首先大家得明白一个道理：坚持锻炼的人比坚持运动的人往往更健康，但由于锻炼时的活动强度比运动要大一些，所以坚持锻炼比坚持运动往往更难。一般情况下，类似于散步、做操等这些无需消耗太多体力的活动我们认为是运动，而类似于登山、做俯卧撑等强度较大的活动我们习惯性称之为锻炼。

楼主：把心放下1980 时间：2019-05-07 14:50:50

通过尝试我发现，锻炼时与锻炼后是有明显区别的：跑步、爬山、做仰卧起坐等锻炼过程中我常常会觉得有点累、有点辛苦，但锻炼过后我常常会觉得比较轻松比较舒服。

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强大的心理暗示：任何压力与痛苦都能找到解脱方式（连载）

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