先天元气易消耗，难复原。

如果听某些人说，通过食物或者药物可以大补元气，那纯属胡说八道。这些物质只能补充人的后天之气。否则，岂不是人人都能长生不老？古代帝王，后宫佳丽三千人，人参鹿茸当饭吃，不依旧多数短命，要去求长生成仙之药？

修道中首先要学会如何减少先天元气的消耗，然后再学习如何补充先天元气。

减少先天元气消耗的方法

1.少思少虑少生气：长期的焦虑，长期处于压力大的环境，或者整天容易生气，会使人容易耗损先天元气。

需要注意的是，这里的压力，是自己所感受到的压力大小。比如相通的压力，有些人举重若轻，有些人却感觉天好像要塌下来一样。

如果改变不了承受的压力，也可以提升自己的抗压性，如果人精力旺盛，神满气足，对压力的抵抗力就会高，相应的也会降低承受的压力。

2.少熬夜，少劳累：长期熬夜，思虑过重，或者长期睡眠不足，工作过于疲劳，会加重身体先天元气的消耗，适当的体力运动，可以促进身体气血的运行，但长期处于过度疲劳、压力过大或者容易生气的环境当中，会提升患心脏病、以及其它疾病的风险。

人应当充足休息，在这个基础上保持适当的运动和均衡的营养，多保持愉快放松的心情，可以减少元气的损耗。

3.少纵欲，有节制。这一点不展开论述，凡事适可而止，不可太过。正常的状态，无论男女，都应感觉小腹以下温暖充实，下盘饱满有气力。如果男子头脑昏沉，手脚冰凉，甚至感觉小腹以下有虚弱无力的感觉，女子感觉小腹以下疼痛，酸软，寒冷，虚弱无力，就要懂得适度而为，过多就会伤害根本。

补充先天元气的唯一方法

补充先天元气的方法有吗？

有，极简，但也极难。

我们或许听一些人说，通过食物、药物、或者运动、呼吸导引、五行转换、周天运转，可以补充先天元气。结果却只是补充了后天之气，壮大了后天识神。

先天元气无法通过医疗药物手段补充，更无法通过人力物力来驱使。

但每个人都有可能恢复、摄取、补充先天元气。因为每个人身体中，都有先天元气，同类可以相互感应，相互吸引。

人排除了各种后天的杂念妄想，一归于无，达到恬淡虚无，物我两忘，神气合一的状态时，人身体中的真灵真性就会发挥作用，与天地间的先天元气相互沟通，彼此感应交流，最终达到“人天感应，天人合一”

所谓心虚应神，神虚应气，气虚应精，虚极则明，明极则灵。

想要达到先天状态，需要达到极度的虚静，后天识神退位，先天元神主位。不知不觉，不借助任何人力物力，更不需要什么意念导引。你身体里的这个小人，会知道如何吸收，获取天地这个大母体中的先天元气。

先天元气，从无中来，来无影去无踪，无迹可寻，先天状态也是身体的自动反应，所谓“恍兮惚兮，道在其中”、“玄之又玄，众妙之门”。

获取先天元气，相传有添油接命，提升体质，强健身体的效果。获取先天元气，有通过打坐、站桩、睡功等方式获取，但不论何种方法，都要回归极度虚静的状态。师门的先天睡功，以睡练功，因入静时间久，有更多时间可能获取先天元气。长期练习所体会的效果，呼吸会变得缓慢悠长，精力可以得到旺盛，体质可以得到提升，人的性情也会变得安定，同时人的定力可以提升。张三丰道长在【睡神仙】中所描述“三光沉沦性自圆”，人回归虚静状态，性命自然合一，性命自然圆满。性命二者本来就是同出而异名，性不离命，命不离性，何须顾完这头顾那头？

古人的“丹”“胎”之说，也是指人回归先天之身以后，回看原来的身体状态，如同脱胎换骨，所以以“丹”“胎”来比喻，也有“二身”的说法。如同吕洞宾祖师所说，“金丹无相，药物无名”。

来说一说辟谷

很多人把辟谷，作为包治百病的灵丹妙药。辟谷属于道家修行的一种，正确的道家修行，遵循身体的规律，可以改善身体的状况。但如果不去以身体为根本，而一味去忍饥挨饿，这就反而有害了。

所以，我们会看到一些修行辟谷的修行者，身体没有得到改善，反而会生出新的问题。

为了避免很多朋友陷入误区，这里科学的解释一下辟谷的原理，希望对辟谷感兴趣的朋友有所帮助。

1.什么是辟谷

有人可能理解成不吃饭。但不吃饭人怎么生存呢？可能有人会通过喝水，或者吃素，或者吃如黄精，芝麻，松针等替代品。但这个真的是辟谷吗？

想要理解道家辟谷，就先要明白什么是“精，气，神”

精，可以理解成人体的营养物质。我们狭义所说的精子，只是精的很小的一部分，人的气血，各种体液，各种营养，都可以归结为精。

气，可以理解成能量，无论体外，或者体内，都有各种能量形式。比如我们人体的各种生物电，俗称的生物能，化学能，热能等等，这些都可以称为身体的“气”，如果细分的话，又有各种形式，比如所谓的“营卫之气”“先天元气”等等。通常身体的能量是依附于身体的营养物质，所以通常，精与气密不可分。

神，既可以理解成人的精神，但同样也可以理解成身体的规律，大道的规律，这都是神的范畴。

人需要食物，需要水，才能维持人的基本生命活动，人吃下食物，食物被分解成营养，营养被细胞转化为各种能量，比如我们通常熟悉的呼吸作用，可以将糖类转化为能量。

所以，简单而言，人是需要能量才能生存的。

我们说，脾为后天之本，就是因为脾胃好像一个反应炉一样，能够把吃进去的食物转化为能量，这个在古代没有葡萄糖的年代，只要没有脾胃的运化，人基本就可以等死了。

那有没有除了饮食以外，其它获取能量以获得生存的形式呢？最常见的就是植物。

我们都知道，植物可以通过光合作用，产生氧气和葡萄糖，这就是最常见的，通过其它形式，直接将光能转化为化学能，生物能的形式。

可能有的小伙伴会说了，植物光合作用，是利用二氧化碳和水，光能只是在其中有一个催化作用而已。

那这里就要问一下了，我们所烧的木头，木头燃烧后，释放二氧化碳，同时释放热量。同样植物光合作用，将二氧化碳变为木头。

俗话说能量守恒，那这其中多出来的热量，是从哪里来的？

所以，从植物我们明白了一个道理，万物能量的获取，不一定只是通过饮食一种形式，也可以通过其它形式，获取能量。

而作为人类和各种生灵，在千百万年的进化当中，是否有一些机能，是我们所不了解的？

人可以不可以通过其它形式，来获取其它的能量呢？

2.如何辟谷

道家有“采气”之说，但首先我们要理解，这个“采气”，并非好像有的朋友说的，吞空气，好像这个说法，是从<道士下山>这本书里所了解到的。

采气，其实是采集能量，直接为人体所用。

大自然当中，有各种形式的能量，有阳光，有雷电，有极光，这些是我们可以见到的能量形式，那有没有我们见不到的能量形式呢？比如森林中，我们说有负离子，雷电的产生，也是阴阳离子聚集产生的放电反应。

古代道家，就有采集日精月华的说法，宋代就有铜镜，描述采集星光月华的行为。

师门采集月华，主要是通过念头，我们认为，月华好像是子虚乌有的。但如果这样说呢？当我们看到名山大川，看到树木郁郁葱葱，我们会感受到其中生机勃勃的感觉，如果把这种感觉，这些好的情绪，拿到我们的身体当中，成为我们的一部分，是不是对我们的身体会有好处？


情绪，也是一种能量，如果一个人整天生气，抑郁，会影响自己身体的健康。这是为什么？说明这些情绪，在影响着自己身体的运转。反过来来说，我们把好的情绪，好的能量，采集到我们身体当中来，就会对我们的身体有好处。