只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如何看出自己的气血不足？
说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”，气是这些脏腑的功能。气血充足，人体脏腑就能正常运转，维持健康态。
都说容颜和外在是身体健康与否的镜子，那么如何自测看自己的气血是否充足呢？
说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”，气是这些脏腑的功能。气血充足，人体脏腑就能正常运转，维持健康态。
都说容颜和外在是身体健康与否的镜子，那么如何自测看自己的气血是否充足呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
1、看眼睛：
看眼睛主要是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，隐约有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看眼睛主要是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，隐约有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
4、看耳朵：
耳朵小，看上去僵硬、而且形状上看上去已有些变形，说明气血不足。圆润、肥大、饱满的大耳朵了是气血充足的体现。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
耳朵小，看上去僵硬、而且形状上看上去已有些变形，说明气血不足。圆润、肥大、饱满的大耳朵了是气血充足的体现。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
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如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@小五reason 2016-12-11 08:32:57
想要微信
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你好，已私信
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@善睐明眸2012 2016-12-10 18:37:53
关注了楼主的公众号，很有用。请问身体湿气重，湿疹总犯。请问可以喝薏米红豆粥吗？这个要怎么喝，喝多久可以祛湿。另外气血虚，体寒，怎么调理。
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寒湿的话需要温阳化湿，红豆薏米汤可以喝，但效果不好
关注了楼主的公众号，很有用。请问身体湿气重，湿疹总犯。请问可以喝薏米红豆粥吗？这个要怎么喝，喝多久可以祛湿。另外气血虚，体寒，怎么调理。
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寒湿的话需要温阳化湿，红豆薏米汤可以喝，但效果不好
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@土豆就是山芋 2016-12-12 11:19:54
私信我 公众号。 LZ
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@qianxun45 2016-12-12 11:40:10
@cocowu0126
我有用含王不留行、白花蛇舌草、川芎、乳香、没药、仙灵脾等成分的按摩油配合木梳疏通乳腺，我想问一下月经期间可不可以用梳子刮啊
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可以的
@cocowu0126
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@果儿818 2016-12-12 16:07:18
楼主，短个你的微信号吧
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谢谢，已经私信
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@我就爱闲逛 2016-12-12 16:19:51
也想要楼主公众号
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@mlyszxy2016 2016-12-12 17:14:22
楼主，短个你的微信号吧,看到这么有内涵的帖子真是缘分
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谢谢！已私信
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@ty_122589565 2016-12-14 07:16:13
求楼主公众号，跪求！
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@我是小西瓜啊 2016-12-14 12:24:52
楼主，求微信号
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@幸福滋味521 2016-12-14 22:21:09
楼主，短个微信号吧，想向你学习些实用的方子
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你好，已私信
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@幸福滋味521 2016-12-15 14:11:50
@幸福滋味521 2016-12-14 22:21:09
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@cocowu0126 551楼 2016-12-15 10:12:00
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怎么没有呀
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发过了哦，你号好找找，在你的信箱里面
@幸福滋味521 2016-12-14 22:21:09
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@cocowu0126 551楼 2016-12-15 10:12:00
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在来袭。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在来袭。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
那么如何补气血呢？
建议大家不要一有身体问题就老想着吃补品，因为现代社会物质丰富，很少是因为营养不良导致的气血不足。相反很多都是吃多了吃太好了，把胃部积主了，消化不好，引起的气血运行不好。这样的情况万万不能吃补品了，要先把积食排空，肠胃清理干净，气血不足的症状自然就回减轻。
还有一种是手术后或是女性产后营养不足引起的气血虚，这种情况的人群可以适当补充营养，甚至服用补品补药，像阿胶，八珍丸等。一定要请专业医师详细辩证清楚后对症用药调理，方可见效。
建议大家不要一有身体问题就老想着吃补品，因为现代社会物质丰富，很少是因为营养不良导致的气血不足。相反很多都是吃多了吃太好了，把胃部积主了，消化不好，引起的气血运行不好。这样的情况万万不能吃补品了，要先把积食排空，肠胃清理干净，气血不足的症状自然就回减轻。
还有一种是手术后或是女性产后营养不足引起的气血虚，这种情况的人群可以适当补充营养，甚至服用补品补药，像阿胶，八珍丸等。一定要请专业医师详细辩证清楚后对症用药调理，方可见效。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@装修IMG 2016-12-15 23:24:32
@cocowu0126 555楼 2016-12-15 22:54:00
那么如何补气血呢？
建议大家不要一有身体问题就老想着吃补品，因为现代社会物质丰富，很少是因为营养不良导致的...
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求微信号
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你好，已私信
@cocowu0126 555楼 2016-12-15 22:54:00
那么如何补气血呢？
建议大家不要一有身体问题就老想着吃补品，因为现代社会物质丰富，很少是因为营养不良导致的...
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如何增强精力和体能？
年轻人总是生机勃勃，体能旺盛，精力充沛，偶而熬夜嗜酒，甚至手术，都能很快的恢复过来。这是他们年轻的资本，但也不能滥用，不然到 一定岁数体能是一落千丈。俗话说细水要长流，我们不管怎么样都不要挥霍青春，不然以后受苦的还是自己。
很多人常常抱怨体力不好了，体力不如以前了便过来就诊。其实现代人年纪轻轻地就觉得自己精力不好，除去术后调养不当外，很多是跟平时的生活习惯息息相关。
你若想真正拥有勃勃生机、精力充沛，应从以下十个方面认真做起：
1，定时锻炼。
有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，早晨起来时普遍感到爽快和舒服。
若从真正保健的角度出发，你每周应该进行3—4次体育锻炼，每次半小时为宜。现在物质条件好了，环境污染却越来越严重，同时运动出汗最怕风邪侵入。所以我建议利用室内跑步机等健身器材来运动，或者健美操舞蹈瑜伽，都是很好的选择。
2，食不过饱。
进食太多自然会加重消化系统的负担，而这又会消耗身体其它部分的能量。因此应以基本满足食欲为准。不要吃撑，宁愿下午吃点点心茶饮，也不要挨着到晚上猛吃一顿。
年轻人总是生机勃勃，体能旺盛，精力充沛，偶而熬夜嗜酒，甚至手术，都能很快的恢复过来。这是他们年轻的资本，但也不能滥用，不然到 一定岁数体能是一落千丈。俗话说细水要长流，我们不管怎么样都不要挥霍青春，不然以后受苦的还是自己。
很多人常常抱怨体力不好了，体力不如以前了便过来就诊。其实现代人年纪轻轻地就觉得自己精力不好，除去术后调养不当外，很多是跟平时的生活习惯息息相关。
你若想真正拥有勃勃生机、精力充沛，应从以下十个方面认真做起：
1，定时锻炼。
有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，早晨起来时普遍感到爽快和舒服。
若从真正保健的角度出发，你每周应该进行3—4次体育锻炼，每次半小时为宜。现在物质条件好了，环境污染却越来越严重，同时运动出汗最怕风邪侵入。所以我建议利用室内跑步机等健身器材来运动，或者健美操舞蹈瑜伽，都是很好的选择。
2，食不过饱。
进食太多自然会加重消化系统的负担，而这又会消耗身体其它部分的能量。因此应以基本满足食欲为准。不要吃撑，宁愿下午吃点点心茶饮，也不要挨着到晚上猛吃一顿。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3，每餐必吃。
低血糖无疑会损害我们的体能和智能，而促使血糖保持稳定状态的一条有效途径便是一日三餐每餐必吃。即使你毫无饥饿感，到饭点了也必须吃点东西，哪怕只吃点水果也行。然而，你应务必远离太甜的食品，因为在吃了诸如甜饼干和巧克力之类的食物后，血糖虽能恢复到正常标准，但却只会暂时令你感到兴奋，几小时后人体就会作出过度反应，并使血糖重新降至最低点。
同时晚餐要吃得早一点，少一点，不要把大餐摆到晚上吃。对于爱美人士来说控制主晚餐的量和时间，就是控制主了身材。
4，少喝咖啡。
咖啡、茶和可乐中所含的咖啡因虽能迅速令人提神，但会对大脑直接产生一种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣，而且上述饮品喝得越晚，就越有可能夜不能寐。假如你确实爱喝，就放到上午喝，每天也应以1—2杯为宜，午后尤其应该免喝。
低血糖无疑会损害我们的体能和智能，而促使血糖保持稳定状态的一条有效途径便是一日三餐每餐必吃。即使你毫无饥饿感，到饭点了也必须吃点东西，哪怕只吃点水果也行。然而，你应务必远离太甜的食品，因为在吃了诸如甜饼干和巧克力之类的食物后，血糖虽能恢复到正常标准，但却只会暂时令你感到兴奋，几小时后人体就会作出过度反应，并使血糖重新降至最低点。
同时晚餐要吃得早一点，少一点，不要把大餐摆到晚上吃。对于爱美人士来说控制主晚餐的量和时间，就是控制主了身材。
4，少喝咖啡。
咖啡、茶和可乐中所含的咖啡因虽能迅速令人提神，但会对大脑直接产生一种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣，而且上述饮品喝得越晚，就越有可能夜不能寐。假如你确实爱喝，就放到上午喝，每天也应以1—2杯为宜，午后尤其应该免喝。
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
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