只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

5，适当多喝水。

在食物转化能量的过程中，人体内会生成一些废弃物。若不进水，人体就无法将之正常地排泄。为了帮助自己冲洗掉体内的垃圾，你应养成喝水的习惯。早上起来一杯淡盐水促进排便，每餐饭后一个小时候也喝上一杯水，排泄体内垃圾，睡前一个小时喝一杯蜂蜜水来养阴润燥。
6，切勿贪杯。

虽然从长远来看，40岁以上的男人和停经之后的女人定时并适量地喝一点酒，可以减少患心脏病的危险，但倘若嗜酒成性，便会将你的活力消耗殆尽。酒精容易使血糖急剧升高，然后骤降下来，这也正是你晚上几杯酒下肚后，第二天早晨时常会感到极其难受的一个重要原因。而且喝酒过多会使人体脱水，久而久之还会损伤肝脏。若你确实酒瘾难戒，每晚也切莫超过1—2杯。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

7，学会小憩。

约有90%的哺乳动物是靠白天和夜间不停地打盹来保证其拥有足够的睡眠的，比如猫咪。除非你患有失眠症，否则适时地睡上一小觉，对你恢复体能和干劲往往具有神奇的效果。最佳的小憩时间应选择在午饭之后，一般只要睡上15分钟就非常管用。睡不着就是闭上眼睛养养神也是极好的。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

8，坐姿正确。

大多数人坐在桌旁工作和学习时，身体会不自由自主地向前倾斜，这很容易使身体失去平衡，也不太舒服。若你相当一部分时间是在桌旁度过的，你就应确保坐姿舒适。应该挑选一把结实一些的椅子，其高低和靠背须调节得舒适。臀部和膝盖之间应保持水平，双脚则可自然平放在地板上，并使椅背处于一种足以支撑你后背下部的状态。同时少坐冷板凳，弄个棉垫子铺着坐是最适宜的。
9，心境乐观。

有时做事的态度如何对我们是否感到充满生机具有极大的影响。假使你害怕去做某一件事情，你自然会觉得疲备不堪和毫无动力。可以采用精神胜利法来帮助我们克服那些消极的精神障碍。你只须将心思集中于事情如何做到圆满即可，并付诸努力。而切忌总想着此事可能会令你感到力不从心，并因此而畏缩不前。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@滔滔黄河东去 2016-12-17 08:08:43
亲啊，看了您写的，觉得哪一个似乎都适合我，毛病多多，加您??咨询一下
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好的，已经给亲私信了

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@丫呀丫头琦 2016-12-17 08:26:20
求微信公众号
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你好，已经私信你了

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@丫呀丫头琦 2016-12-17 08:26:20
求微信公众号
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@cocowu0126 2016-12-17 14:35:59
你好，已经私信你了
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@吖湄 2016-12-17 17:04:43
难得看到这么有用的中医调理法，加你私信好么
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你好。可以的，已经私信你了

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

10，自我放松。

大家见过艺术家秦怡没有，她那样的年纪拥有那样的皮肤和精神状态真是非常难得了！她的养生秘诀其中一个也是最重要的一条就是“每天自我放松半小时，什么也不要去想，大脑和身体随着呼吸一点一滴的慢慢放松。”
有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，而这正是我们有些人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。
还有某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。另外，诸如柠檬草、薄荷叶和桉树叶等植物的香料油，还具有治疗男性勃起功能障碍的独特功效。

精神压力特别大的铂金领金领钻石领。。。可以每个月尝试一下“悬浮漂移放松疗法”，就是仿照死海的海水浓度，让身体完全悬浮，失重，身体没有任何重量感了，脑袋也随之完全放松，放松30分钟真的有神清气爽，见到太阳都想打个招呼的愉悦感。一般在发达城市的疗养会所会有的项目，大家可以尝试一下。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

不要小看这些日常生活中的好习惯，点点滴滴汇聚成江河湖海，好的生活习惯能造就一个人，不良生活习惯长此以往能够毁掉一个人的身体，到出现状况了再去治疗就要花很大功夫了。

当然人吃五谷杂粮哪有不生病的？再好的生活习惯也抵挡不住风雨露雪，挡不住工作生活带来的各种精神压力。这就需要我们再良好生活习惯的前提下，要对自己身体感受提高警惕，身体舒不舒服自己的感受最重要。采取医疗理疗食疗来改善。不要完全依赖机器的检测，疾病在来的路上身体会明显感觉到不适，但很难被机器检测出来。在身体明显感到不舒服的时候就提高警惕，采取行动把疾病扼杀在萌芽中。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

来碗养肾滋阴汤小补一下！

最近天气不错啊，阳光普照，大家平时利用大好的阳光洗洗晒晒，有空利用阳光晒晒后背，有很好的补阳暖身的功效。在冬季的时候空气比较干燥，尤其是对一些有皮肤病的患者来说，很容易会导致皮肤病扩散或者是更加的严重，这段时间内一定要避免着凉，要多注意保暖，多晒晒太阳，同时及时的给身体补充水分，涂上润肤露增加皮肤的水分。

只是太阳大了，很多人会觉得体内也干燥，皮肤鼻腔干燥的不行，这说明体内水分太少了，需要滋阴。中医认为，大雪是“进补”的最佳时节，但不可太过或乱补，否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。大家不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。
养生重在养阳，阳气足而阴不足容易干燥上火。所以补阳的同时一定要兼顾滋阴。这里推荐一款养生汤给大家，滋润不油腻，操作简单效果明显，老少皆宜，味道还很好吃。大家有空了可以做了来享用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

这就是滋阴养肾的猪腰子汤。

材料】核桃50克、黑豆50克、猪腰1对、猪瘦肉半斤、生姜3片，枸杞适量
【做法】1、猪腰洗净切开，剔除中间筋膜后切成腰花（一般菜场卖肉的师傅会帮忙剔除干净），再用盐搓洗，清水冲净，用开水汆烫后洗去浮沫。如果猪腰
有腥味，在汆烫的时候加入适量的黄酒、或醋可以消除。猪瘦肉同样过水。

2、将所有材料放入汤煲内，大火煮开后转小火，1个小时后即可，关火时撒入枸杞，加适量盐调味。

大雪后进入仲冬，是养藏肾精的阶段。这个是强筋壮骨的汤，全家老小都可以喝，猪腰性味咸平，是补肾壮腰的血肉有情之品。核桃这样煮补肾阳而不燥，黑豆滋肾阴而不腻，阴阳平和，腰肾不足的老人、小孩尤其适合。
调一碟生抽+几滴辣油或是麻油，用来蘸猪腰或是瘦肉吃其实很美味嗒！

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@范儿130 2016-12-18 23:25:24
威信有吗？急切想找楼主咨询问题
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你好，有的。已私信

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

如果能买到新鲜的羊腰当然更好，只是羊腰最好搭配中药材肉苁蓉来煲汤。肉苁蓉甘温，补肾阳而不燥，非常适合整天手脚冰凉，腰膝酸软的人来服用，对老年人虚性便秘也很有帮助。肉苁蓉羊腰汤是经典的补肾汤，如果能买到当然很好，如果没有，上面说的黑豆核桃猪腰汤也是可以的。

适当吃腰子汤来滋阴养肾，不要以为补肾壮阳是男人的事，女性也是需要补肾的哦。大雪节气要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。除了正午时分多晒晒后背，晨起喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

中医认为，大雪是“进补”的大好时节，但不能一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物，否则会影响健康。江南不太冷的地方，适合温补，比如炖鸡，炖鱼汤；北方气候寒冷，可以适当热补身体元气，增加御寒能力，比如羊肉，牛肉的食用；如果天气持续干燥，应在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

顶一个

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

“为什么我感冒了喝姜茶却不管用？”

最近的天气是越来越冷，各地都开始降温了，受凉感冒的人变多，于是很多人感冒了就煮生姜茶来喝。因为民间一直有感冒、淋雨后喝姜汤的传统做法，但这种方法有的人的确管用，有些人喝了姜汤不仅不管用还引发便秘牙痛等上火症状。这就究竟事为什么呢？

感冒了喝姜茶，是利用生姜有发散风寒的作用，所以在受凉、淋雨后服用姜汤是可以起到防病作用的。但这并不意味着只要感冒就可以喝姜汤，在很多情况下感冒后喝姜汤反而会加重病情。
那是因为感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两大类。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

一、风寒感冒：

风寒感冒指的是外感风寒之邪（受凉、淋雨等）后出现的恶寒发热、头痛、身体疼痛、鼻塞、喷嚏、流清涕等一系列症状。而风热感冒一般没有明显的受凉病史，部分病人有与其他感冒患者接触史，在症状上也会出现恶寒发热、头痛、鼻塞、喷嚏、流涕等。因此，对于风寒感冒要用发散风寒的方法去治疗，生姜就有发散风寒的作用，喝了姜汤后身体会感到热乎，出一身汗，鼻子也通气了，这就是生姜温中散寒作用的体现，所以风寒感冒用生姜是没错的。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

二、风热感冒：
风热感冒要用疏散风热的方法去治疗，用生姜就不合适了。因为生姜是热性的，以热治热，反而加重病情，在临床上屡屡遇到感冒后用生姜汤治疗，病情迁延不愈，甚至加重的病例，比如出现发热加重、目赤、咽喉肿痛、口干口臭、流脓鼻涕、咯黄痰等等。

那么风热感冒用什么呢？如果风热感冒想用食疗解决用的是葱，葱也是可以解表发汗的，它是温性的，但同时它的性质是润的，这也是为什么吃姜多了会上火，而吃大葱却很少上火的原因。可以用三个葱白，葱须不要丢弃，切段煮水服用，可以适当放点糖或梨子来调味。

值得注意得是：风寒感冒多数情况下经过一段时间会转变成风热感冒，在中医学里这个过程叫作“化热”，也就是说，本来是“寒证”，一段时间以后就很可能变成“热证”，治疗的药物自然也要由热性为主转为寒性为主，这时候用生姜也不对。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@阿木古冷2013 2016-12-20 16:50:57
八珍汤咋做啊，需要哪些材料，分别需要多少克啊
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你好，这个帖子的第一页有详细描述

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

喝姜汤的确是治疗风寒感冒的有效方法，只不过一定要在一个“时间窗”内服用。这个“时间窗”指的就是从感受风寒到“化热”之前的这一段时间，它的长短主要取决于病人的体质以及所处环境。对于有些人来说，这个“时间窗”可能有一天、二天，甚至更长；而对于另一些人，往往只有半天，甚至一、二个小时就结束了。“时间窗”一过，疾病的性质就改变了。
说到生姜，古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。那么这种说法究竟对吗？

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

其实，从中医的角度来说，这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。但是，到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题；
其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。但是说其像“砒霜”有些夸张，但确实对睡眠不利。故早上吃姜对身体的好处多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜当成调料炒菜，并不会给健康带来危害。

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只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

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