只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

一般咳嗽多与肺有关（不是绝对），养肺是缓解咳嗽的主要保健方式。最近雾霾严重的环境下，吃点什么来润肺提高肺功能呢？这里推荐一个药膳：百合莲子鸡汤。

材料：莲子30g，百合30g，枸杞18g，鸡架1个，鸡爪6个，老姜两块
调料：盐适量
做法：1，鸡架和鸡爪焯水，捞出备用；老姜去皮、拍扁
2，砂锅中放入11碗水（碗的容量为200—250毫升），老姜冷水入锅，煮沸
3，鸡架、鸡爪和药材一起放入锅中，大火煮滚后转小火煮1小时关火，捞出鸡架和老姜扔掉不要，放入适量盐调味即可
用鸡架和鸡脚看起来好像挺寒酸的，但这两样可是好东西呢，鸡架和鸡脚含有钙质和胶原蛋白，有很好的美容补虚的作用。当然换成整个鸡也不错，只是煮出来鸡油会比较多，最好刮掉油脂再吃肉喝汤。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

冬至后就要好好保养自己的身体了，多吃点有营养的食材，少熬夜，有条件的话尽量少出门，毕竟最近的雾霾太大，实在要出门也要戴好口罩做好防护。不管外界条件如何，养好基础体质，保证身体各项器官都能有效运转，提升自己免疫力，都是保证身体健康的关键。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@亲亲爱爱天天开心 2016-12-27 22:43:13
可儿，为什么我吃牛肉总是上火？？
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t调料多或是阴虚是会上火的。不够牛肉是好东西，建议吃牛肉粥

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

懒懒的总是没精神？你是气虚了

经常有人向我们反映：“总是觉着累，社么都不想去干。”；“明明很想做一件事情的，可就是提不起精神”；“为什么我动不动就总觉得自己好累？”；"为什么我一吃完饭酒好困，哈气连连的碗也不想洗了？”；“我稍微劳作一下就疲乏得不行！”

其实，有这种情况的十有八九是气虚了，气虚虽然不是病，但也是一种亚健康，会让人消极，疲乏，会给工作和生活带来很大的影响。
老话讲“人活一口气。”中医上也讲：“气壮则康，气衰则病。”气虚的时候如果放任不管，时间久了，很容易导致身体机能的病变。
气是我们生命活动的能量基础。比如说身体是部机器的话，气就是电能，机器想要正常运转，没有电能怎么能行呢？

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

气来自三个方面：一，先天父母所生的精气；二，后天脾胃从粮食中吸取的水谷之气；三是肺所呼吸的空气。
气短，乏力，犯懒，不爱动，这都是由于自身之气不足导致的。那么，人为什么会导致气虚呢？
一，脾胃差。脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果平时不按时吃饭，总是吃零食，不吃早餐，还喜欢吃冰淇淋喝冷饮，就会损伤脾胃。脾胃一虚，气就虚了。

二，思虑过多。心眼小，爱琢磨事，长此以往，思虑会伤脾。脾虚了，气就虚。可儿尤其记得《红楼梦》里面的王熙凤和林黛玉，她们俩就是思虑太多太多！王熙凤的“七窍玲珑心”整天算计这算计那，以至于来月事气虚到血收不住，流失太多。身子虚得，稍微动气就头晕出虚汗；林妹妹更是不用说了，整天想着宝哥哥是不是有二心了，别人是不是对她“生分”了，身体也是差的不要不要的。所以说，做人要大度点，不为别人，只是为自己的身体能过得顺畅些。正所谓“难得糊涂”！

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

三，睡眠不足。人一天的工作都是对身体的消耗，要靠夜晚睡觉中进行修复。睡得好，气就养得足。晚睡，熬夜，蹦迪是很大的耗气行为。气虚了更会导致身体虚胖，肉都是松垮垮的。

气如何补回来呢？
导致气虚的主要原因是脾胃虚。所以要以健脾胃为主，能通过脾胃调养来补气的食物挺多的，这里推荐三款：
1，山药牛肉粥

补气首推山药，补脾牛肉第一。将这两样做成粥来服用，能补气健脾胃，去湿养皮肤，效果极好。
山药半斤配2两牛肉末，大米适量一起煮熟服用即可。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

2，香菇豆腐煲

补气的香菇和养人的豆腐堪称绝配，还能减肥。也非常好做：热锅冷油放入少许葱花姜丝炒熟，再放入切片香菇，炒一会儿放上水煮开，放入豆腐丁，炖了30分钟即可，还可以配上火腿丝，味道更好！
3，糯米酒

糯米归脾胃经，补中益气。而用糯米酿造的糯米酒更是老少皆宜的滋补佳品。我们南京这边的糯米酒冲鸡蛋是给产妇用来调补身子以及丰富奶水的。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

糯米酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，所以有丰胸效果。但是它营养丰富，养人效果明显，所以常吃容易发胖。因此，可儿建议一周吃1，2次作为保养即可。
气虚的人不仅仅没有精气神，也很容易衰老。会脸色萎黄，爱忧愁，皮肤没有弹性等等。以上的补气的方法，有气虚症状的亲可以选来食补，同时我们更要按时饮食，不要熬夜，气足了，自然手脚麻利精神爽。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

看看你的体质适合哪款祛湿方？

最近气温降了，很多人都喜欢吃火锅，干锅，或者吃很多的肉食来暖胃抗寒，最近节日又比较多，免不了要喝点小酒。很多人一不小心吃多，身上就会有湿气，会引发有诸多不适感，湿气重也是美颜瘦身的大敌。在帮客户调理时，如果诊断出其体内有湿时，我经常会推荐两种“药”，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种“药”，一是薏米，一是赤小豆(红小豆)，一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的食疗偏方。

很多朋友说，红豆加薏米很难熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放点大米或别的食物一起熬？其实如果单纯从治疗的角度来讲，我建议大家最好不要放米。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
红豆薏米汤祛湿算是小有名气了，一般关注养身的人都知道这个粥。经常有朋友问我是不是所有人都能喝薏米红豆汤？其实，这个汤是养生佳品，按理是没什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些调整，不同的体质用不同的方剂，用对症了才会有效果并没有副作用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖；关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草、酸甘化阴也能起到解痉的作用。

还有平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心肺火旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了，影响味道。同时如果想在汤里加点调味品，最好放红糖。
需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣增强胃气，有补血的功效。孕妇也最好不要吃薏米。肾虚的人，可在薏米红豆汤中加黑豆。
现在人们常说的脚气病，就是典型的湿热下注。可食用薏米红豆汤一段时间。如果体内有湿气还伴随着咳嗽，可以把生梨去皮去核切成小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

很多人抱怨说薏米红豆汤不好煮，久煮不烂。我建议大家把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

化体内的湿气只是一种手段，还是要提高身体自己的化湿功能，这里我非常推荐大家可以经常吃牛肉，牛肉性温，有很好的补脾的功效，脾不虚了身体化湿的功能就增强了。

我前几天学网上的教程，做了“玫瑰煎饺”就是用到牛肉馅，味道很好，获得了家人的一致好评。大家感兴趣的话有可以学了做做，百度搜“玫瑰煎饺”，看教程做，非常的简单。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

只是我用的是馄饨皮包的，四个馄饨皮一组，皮薄肉嫩，一口一个，很好味道！牛肉还可以和黄豆一起炖，补脾滋养的力量翻倍，还有番茄牛肉，更是有滋阴养颜的效果。

还有像辣椒和酒，可以适量吃，毕竟现在气温下降。但不能过量，辛辣和酒过量食用的话非常容易在体内造成湿热。一般湿热严重的人头发油腻腻，脸上皮肤也不好，甚至还有口气，便秘，脚气等。影响社交更影响身体的健康。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

顶一个

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@cocowu0126 2016-12-30 19:58:09
只是我用的是馄饨皮包的，四个馄饨皮一组，皮薄肉嫩，一口一个，很好味道！牛肉还可以和黄豆一起炖，补脾滋养的力量翻倍，还有番茄牛肉，更是有滋阴养颜的效果。

还有像辣椒和酒，可以适量吃，毕竟现在气温下降。但不能过量，辛辣和酒过量食用的话非常容易在体内造成湿热。一般湿热严重的人头发油腻腻，脸上皮肤也不好，甚至还有口气，便秘，脚气等。影响社交更影响......
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@螺纹钢之家 2016-12-30 22:53:33
哇，看起来很好吃的样子呢！
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的确还可以哦，亲试试

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

脾胃好是健康的根本，那如何养护我们的脾胃呢？

在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

因此，要知道脾胃好不好，我们可以常看以下几个部位：

口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@天气预报真准 2017-01-04 21:39:57
请教楼主：我的便秘是几天都没有便意，三、四天一次，期间也没有腹胀的感觉，小时候就这样，排出后会很舒服，往往一开始会很干，大便成型。这该怎么治？
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要么是因为饮食太过精细量少，要么是因为气虚

脱水读

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