工作累了做做八段锦五禽戏挺好，十几分钟，做完立刻精力充沛，腰酸背痛的感觉没了。

昨天跟一个病友聊天说，人的生活质量取决于人的心态。心态好，就算天天粗茶淡饭，日子也会是阳光灿烂；心态不好，就算时时锦衣玉食，照样阴霾满天。

在学易筋经，很容易，一套下来只要十分钟，对锻炼筋骨挺好的，上班累了，做做蛮好的。

爱上运动：遇见更好的自己
人们爱上运动的原因很多。
曾经的白富美高富帅某一天参加同学聚会，结果同学都不认识，悄悄私语：那胖子是谁啊，这话被本人听到，大受刺激，从此横下一条心，如果不恢复旧日俏模样，绝不见江东父老。
你向心仪已久的帅哥或美女表白：我很喜欢你。结果对方来一句：你是个好人，不过我喜欢的是某某。当然，他后面的话不会说出来，你懂的，那人身材比你好很多。。。。。。。你结果自尊心大受伤害，从此下定决心，闭关修炼。
某一天体检，忽然发现自己什么三高等等之类悄悄找上门来了。或者某一天，忽然发现蹲下系个鞋带都费力了，或者，就因为，你喜欢的某个人甚至八竿子打不着的人一句：他年轻时候好帅啊等等。
我爱上运动的原因很简单：因为毕业后的一次舞会：优美典雅的古典音乐与优雅从容而又简单的舞步让我一下子就爱上了交谊舞这项美妙的运动。但真正让我自觉地去运动完全喜欢上运动则是在病后。无心插柳的成功减肥让我尝到了运动的甜头与乐趣，从此一发不可收拾，我至今坚持运动有十几年了。如果硬要去发掘自己深层次爱上运动的原因的话，应该有这么几点：一是健康：那时候肥胖已经对我的身体有所影响，已经有了轻度脂肪肝，胆结石，血脂也有一点高。另外一个原因：我不想成为一个肥胖油腻的中年妇女，我不想以这样的形象去参加同学聚会，更不想以这样的形象见我的初恋。我要向那些优雅老去的女人们看齐，我要在我的同学我喜欢的人心中永远保持年轻时候的模样。
喜欢运动后那种清爽的感觉，特别是大汗淋漓后的那种畅快。现在运动对我而言，是生活中不可缺少的一部分，也是缓解疲劳、减除压力的一种方式。运动让我每天精力充沛，让我变得自信，美丽，快乐。只要能动，我想我会一直坚持下去。就像舞场上那些八九十岁的翩翩舞者一样，我想我也能一定能舞出自己的美丽人生。

为什么说这是个看脸的时代？（转）
经济学家丹尼尔·哈默梅什(Daniel Hamermesh)在其新著《相貌的溢价：为何俊美人士更加成功》里详细讨论了这个有趣的话题。他得出的结论是：为了防止相貌歧视，我们迫切需要进行立法保护。来看看他列举的关于“美貌人士”的10条经济学现象吧。
1.在评价到底一个人是不是“美女”或者“帅哥”的时候，文化背景、种族、年龄这些都不会影响我们的判断——这意味着，好看的人就是好看，谁看都差不多。
2.事实上，你可以对相貌评级——1到5级分别是：1:帅得令人发指;2:好看;3:中人之姿;4:大众脸;5：只适合在家观赏，丑陋。
3.最漂亮的女性比普通人多挣8%，而最性感的男士则能多赚4%。而悲哀的事实是：在相貌排行中垫底的15%女性，其工资比平均工资少4%，男性则要少赚13%。
4.长相平常的女士选择待在家里而不是工作的几率比美女们要高出5%。“自我选择”使得那些赚钱能力不佳的人选择呆在家里，而相貌不佳的女性留守家中的概率更高。
5.被评为“性感”的教授，其收入高出同僚6%。
6.被评为“极不好看”的年轻人比同龄人，实施抢劫、偷窃、袭击等犯罪的几率高得多。
7.当俊男美女们工作的时候，他们总是赚得多，干得好吗?总的来说，的确如此。在那些靠相貌吃饭的行当——演员、模特——尤其如此。在高端陪同行业，分化更加明显。甚至在那些相貌无足轻重的行业里，长相好看的人还是占了便宜。一项针对MBA学员的小规模调查发现，好看的男性在其职业生涯的头10年享有更高的起薪和更快的加薪速度;对女性而言，相貌对其起薪影响不大，但在加薪速度方面，影响显著。我们的研究人员解读为，对于女性而言，美貌的影响随着时间推移会越来越大。在律师界，相貌姣好的学生往往会选择诉讼法为主攻方向，而其余大多选择了税法或者其他类似科目(看来《律政俏佳人》还是挺写实的)。
8.相对而言简单明了的事实——俊男美女们比平常人挣得多，已经得到了经济学的证实。
9.俊男美女们更容易借着钱，但也更容易拖延还款。对了，研究还发现，他们甚至连利息都可以比别人付得少。
10.最后：俊男美女们表示他们对生活更满意——55%的人称“生活很美好”。与之相比，不那么迷人的人们中只有45%说了相同的话。

为什么说这是个看脸的时代？（转）
经济学家丹尼尔·哈默梅什(Daniel Hamermesh)在其新著《相貌的溢价：为何俊美人士更加成功》里详细讨论了这个有趣的话题。他得出的结论是：为了防止相貌歧视，我们迫切需要进行立法保护。来看看他列举的关于“美貌人士”的10条经济学现象吧。
1.在评价到底一个人是不是“美女”或者“帅哥”的时候，文化背景、种族、年龄这些都不会影响我们的判断——这意味着，好看的人就是好看，谁看都差不多。
2.事实上，你可以对相貌评级——1到5级分别是：1:帅得令人发指;2:好看;3:中人之姿;4:大众脸;5：只适合在家观赏，丑陋。
3.最漂亮的女性比普通人多挣8%，而最性感的男士则能多赚4%。而悲哀的事实是：在相貌排行中垫底的15%女性，其工资比平均工资少4%，男性则要少赚13%。
4.长相平常的女士选择待在家里而不是工作的几率比美女们要高出5%。“自我选择”使得那些赚钱能力不佳的人选择呆在家里，而相貌不佳的女性留守家中的概率更高。
5.被评为“性感”的教授，其收入高出同僚6%。
6.被评为“极不好看”的年轻人比同龄人，实施抢劫、偷窃、袭击等犯罪的几率高得多。
7.当俊男美女们工作的时候，他们总是赚得多，干得好吗?总的来说，的确如此。在那些靠相貌吃饭的行当——演员、模特——尤其如此。在高端陪同行业，分化更加明显。甚至在那些相貌无足轻重的行业里，长相好看的人还是占了便宜。一项针对MBA学员的小规模调查发现，好看的男性在其职业生涯的头10年享有更高的起薪和更快的加薪速度;对女性而言，相貌对其起薪影响不大，但在加薪速度方面，影响显著。我们的研究人员解读为，对于女性而言，美貌的影响随着时间推移会越来越大。在律师界，相貌姣好的学生往往会选择诉讼法为主攻方向，而其余大多选择了税法或者其他类似科目(看来《律政俏佳人》还是挺写实的)。
8.相对而言简单明了的事实——俊男美女们比平常人挣得多，已经得到了经济学的证实。
9.俊男美女们更容易借着钱，但也更容易拖延还款。对了，研究还发现，他们甚至连利息都可以比别人付得少。
10.最后：俊男美女们表示他们对生活更满意——55%的人称“生活很美好”。与之相比，不那么迷人的人们中只有45%说了相同的话。

张钧甯：运动不是用来跟别人炫耀的，运动是自己和自己的对话！（转）
张钧甯虽然是演员，但被大众尤其是健身人士所认识喜欢。2011年，张钧甯参加旧金山半程马拉松前的训练视频，让大家开始了解到这个长得美，爱运动又认真的姑娘，她是是耐克、阿迪等运动品牌的心头之爱，出现在我们眼里的她有时候是这样帅气的或者这样阳光的。可萝莉可御姐的张钧甯，许多人都越看越喜欢。
一．爱上运动是情非得已
张钧甯原来是个彻头彻尾的宅女，就像所有的好学生一样，生活非常无趣。但她的姐姐却是非常热爱运动的人，在姐姐的带领下，张钧甯从第一次完成3公里时很惊喜的说到：我真的没想到我能跑3公里，之后跑8公里再到15公里，直到成功挑战旧金山马拉松半马21公里。在开始90天的训练之前，张钧甯想的就非常的清楚：“在一开始你就想好了，那么在这个过程中不管多苦多累都没有关系，因为你知道你能得到什么。”2014年6月在台北举办女子马拉松比赛，这个比赛云集了许多的明星，但和其他明星不同的是，张钧甯用不到1小时就跑完了10公里。
张钧甯对于跑步有自己非常独到见解，她曾经给爱跑步的姑娘们写了 ，信里说到：“现在跑步变得太流行了，变成了时髦。很多人跑了之后就打卡、去哪里跑完之后分好几拨图片来分享、穿得很时髦带很多酷炫的装备去跑，就觉得自己是在那个流行的点上。运动，是一种跟随？还是我在里面找到了我需要的东西？其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。
开始接触跑步的女生，可能都会经历上面这个过程，我自己也有这样的体会。但是时髦不能让我们坚持，分享也不是我们跑步的动力，身体上的收获才会吸引我们继续下去，所以我们需要训练，只有科学训练才能坚持下去。如果可以坚持跑2~3年，那么我们爱上的就是它本身了。
二．高学历高情商的姑娘总是惹人喜欢的
张钧甯是娱乐圈里非常少见的学霸，2000年考上台北大学历史学系，大二时转入法学系，2004年毕业并以甄试榜单第三名进入国立中央大学产业经济研究所法律组硕士，研究领域是兼跨法律与经济的公司法，2010年以90.5的答辩分数毕业并获得了硕士学位。
头脑很清晰、逻辑清楚、习惯用理性思考对媒体对她的评价，而家人都称她“逻辑严明、刚正不阿”，在一档真人秀节目里，高智商的张钧甯带领团队破解了数学题和各种困难的密码并获得胜利。张钧甯对于为什么选择了在演艺圈发展，却还要继续念完法学硕士这个问题是这么回答的：“其实完成学业是对自己和家人的一个交代。对自己，是想让自己认真地投入到一个领域中去，看自己是不是真的喜欢。从事演艺工作以来，我常在问：我真的要把演艺当一辈子的事业吗？对法律，我并不讨厌，我就是想拿它和表演去比较和衡量一下。人生就是这样，你可以打开不同的窗户，能看到很多不同的东西，这样对表演也有帮助，看事情的视角也会不一样。”这一点倒与娜塔莉波特曼有点像。
三．从小被富养长大的姑娘
张钧甯1982年出生在德国，4岁随父母回到台湾，爸爸是台大社会学及国家发展研究所教授张志铭，妈妈是知名的儿童文学作家郑如晴，两人都在德国留学，她的姐姐是一名插画师，她的祖父张瑞桢曾是台中市卫生所古迹的建筑所有权人，出身的张家是台中市大雅区的望族，与台湾五大家族之一的雾峰林家是亲戚关系。拥有良好家庭背景的张钧甯虽然阴差阳错的进入了演艺圈，但在真正热爱上表演之后，张钧甯付出了比科班生更多的努力，她说她想让张钧甯成为在华语影视界可以被人记住的名字。而从小严谨的生活习惯使她在实现这个目标的时候心无旁骛，凭借电影《情非得已之生存之道》入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。让孩子精神上富足才是真的富养。
四．张钧甯和她的朋友
大概是物以类聚人以群分，张钧甯的朋友陈意涵也是一个低调又上进的姑娘，在30岁那年，由于陈意涵失恋，张钧甯便拖着她到长滩岛，并列下了30岁的“to do list”。
从不在意自己演绎事业会发展成什么样到希望被大家记住，从3公里都跑步下去到完成大大小小的马拉松，张钧甯一直在突破自己，从不伤春悲秋，也不哗众取宠。
“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。”
那么你30岁之前的“to do list”是什么？

张钧甯爆吃炸鸡薯片才98斤？原来她是跑步“绕”地球一圈的女人！这就是张钧甯现实生活的写照：34岁的她，就像她自己曾经在微博里说过的那样，用10公里欢迎自己的每一天，跑过后又是一个新的开始。
看看女神的日常，你就知道女神是如何炼成的了！
1、伏地挺身2、平板支撑3、压腿4、拉伸5、侧卧平板支撑
所以别懒了，上了一天班，赶紧跟女神一起动起来吧，你可以用随便扭扭脖子、拉拉腿来做拉伸运动，运动到你身上最怠惰的肩膀、前胸和侧腹肌肉。祝每个爱生活的你都能变得跟女神一样，这样爱生活，爱自己！让我们一起遇见最美的自己！
对于一个成名的女明星来说，参加一个马拉松比赛并不能在事业上帮助自己更多，但是张钧甯这样一位以知性优雅为代名词的女星，却选择跑步这么一种生活方式。其实，不止张钧甯，其他女星也钟情于慢跑、长跑的奔跑行列！
范爷怒减20斤，事实却是靠张钧甯这位国民好闺蜜！
张钧甯在生日时发表微博，无论多大都要保持一颗18岁的心，一直微笑下去！事实上，她真的甩了同龄人几条街。
看了这么多，你是不是很羡慕她在30+的年龄，依旧保持一颗突破自我的心！也正是因为张钧甯的不断前行，难忘初心，让她保持一颗纯净的心和少女颜。30+看上去和20出头并没有差别，她在平日里也会做一些瑜伽健身，让自己的身体状态始终保持在完美的状态。
她认为”练习，是为了遇见更好的自己；奔跑，是为了感受活著的自己”，用这番话要所有女孩跑得更快乐，做得更自在，运动出更自信的我们

自律给你自由
都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由？——非常赞同这句话。
美国国家队体能训教练回忆说，科比约他早上4点15做力量调节，训练75分钟后，他独自回家睡觉，早上十一点的时候他再来到体育场参加对内对抗时，发现K教练在一端和james和durant说战术，kobe在另外一个半场投篮，他走过去和科比打招呼，说早上体能练得不错，问他什么时候结束的体能，科比愣神，说刚结束，刚投完800个球。

无独有偶，前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。

乔布斯也曾说过：自由从何而来？从自信来，而自信则从自律来。

自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。

放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。

管理好自己的身材。减肥想必是很多人很想做，却迟迟未成功的事情之一吧，然而其实减肥只要对行为管理即可。管住嘴，迈开腿，按照规划表坚持下去，给自己一点时间，一定会瘦，或许很多人呛声觉得这说起来容易，做起来很难。是的，只有做过的人才知道坚持有多难，那么我们需要有一点小小的技巧，比如，给自己设定一各具有诱惑的目标，一定要有足够的诱惑力才能让你一直坚持下去，然后在设定一个奖励，让自己知道，所有的努力都会有收获。比如，将一个身材很棒自己很喜欢的人作为自己的一个目标，告诉自己，坚持之后也可以像她一般，美丽、诱人、健康；然后，再给自己一个旅行奖励，或者完成自己很想做的一件事，这样有了目标，有了奖励，会在你每次想要放弃的时候，鼓励你，让你坚持更久。

减肥并不是说外在有多重要，而是，管理好自己的身体才能让自己更健康，更快乐，穿下自己喜欢的任何衣服，去自己想去的任何地方......自律的第一步，控制好自己身体。

自律让身体自由，遇见更美好的自己。

管理好自己的时间。每个人都拥有一样的24小时，然而每个人却活出了不同的生活，你把时间花在什么地方，生活就会回报给你什么。

很多人的闹钟都会比实际要起来的时间早10分钟，这是为了能够让自己有10分钟的赖床时间，赖床10分钟看似没什么，然而，在时间轴中却会形成很大的一个时间段，每天10分钟，一年就是3650分钟，那么如果你每天都不赖床，你将比别人多出2.5天时间。拖延症是对时间极大的浪费，管理时间，从不赖床做起。

不妨学习《简单有趣的个人管理从书》中时间管理中的方法，将24小时进行规划，把工作、学习、运动、看书等每个时间都进行规划，然后提升效率，把时间利用率做到最大化。从小学到大学到工作，我们制定过无数个工作表，然而，你都坚持下去了吗？这就是自律。需要有一个强大的自我管理意识，像一个强迫症患者一般，完成每一项任务。

自律让时间自由，做更多自己想做的事。

管理好自己的情绪。没有天生的冷静智者跟冲动莽夫，他们只是胜在了更好的管理自己的情绪。“不以物喜，不以己悲”是对情绪控制最好的阐述，能够不因为事物欣喜若狂，也不因为得失而悲伤不已，如果做到这些，那么我想你就已经很好的控制好自己的情绪了。

有时候人总是很容易冲动，而说出让自己后悔不已，伤害别人的话，那么当自己极怒时握住拳头，在心里默数123，然后再去说你想说的话，事情也许就会变得不一样。

恋爱中的人，总是会有患得患失，他一笑你可以开心很多天，他的不理睬或许足矣让你想出一部偶像剧加出轨狗血剧。那么应该做的是管理好自己的情绪，让自己冷静，不要过分的在意，生活中，除了感情，还有很多事情可以做。恋人之间更多的是一种陪伴，相互依偎，让两颗心不孤独，而有时候这种依偎只是你单方面的，因为他已经强大到不需要与你依偎，而你却可怜兮兮的巴望着他，这样必将带来不平衡。你应该做的是，让自己的生活丰富点，给自己找很多乐子，运动、读书、学习、听音乐、练字、养花种草、逛街、聊天......生活中很多事情可以做，不需要沉浸在一种情绪里，悲伤也好，欣喜也罢。

自律让心自由，让生活更快乐、简单。

做一个自律的人，自信而自由。财务、时间、角色，你多自律，他们就会有多自由。

我坚持运动有十几年了，现在，每天运动150分钟，有交谊舞，回春操，KITTY健身操，佳木斯快乐舞步，五行操，八段锦五禽戏，广场舞1-7套，郑多燕小红帽，PUMP IT UP，行进间有氧健身操，有时候也快走，散步。
上周起将运动分配时间调整了一下：早上90分钟，上午10分钟八段锦五禽戏，再适当拍打拍打身上各个部位，稍微在走廊上散散步。下午50分钟运动不变。周末下午交谊舞一个半小时。
发现这样改动后似乎可以多消耗一些热量，而且也有更多时间做其它的事情。以后就按这个坚持下去。

我坚持运动有十几年了，现在，每天运动150分钟，有交谊舞，回春操，KITTY健身操，佳木斯快乐舞步，五行操，八段锦五禽戏，广场舞1-7套，郑多燕小红帽，PUMP IT UP，行进间有氧健身操，有时候也快走，散步。
上周起将运动分配时间调整了一下：早上90分钟，上午10分钟八段锦五禽戏，再适当拍打拍打身上各个部位，稍微在走廊上散散步。下午50分钟运动不变。周末下午交谊舞一个半小时。
发现这样改动后似乎可以多消耗一些热量，而且也有更多时间做其它的事情。以后就按这个坚持下去。

我坚持运动有十几年了，现在，每天运动150分钟，有交谊舞，回春操，KITTY健身操，佳木斯快乐舞步，五行操，八段锦五禽戏，广场舞1-7套，郑多燕小红帽，PUMP IT UP，行进间有氧健身操，有时候也快走，散步。
上周起将运动分配时间调整了一下：早上90分钟，上午10分钟八段锦五禽戏，再适当拍打拍打身上各个部位，稍微在走廊上散散步。下午50分钟运动不变。周末下午交谊舞一个半小时。
发现这样改动后似乎可以多消耗一些热量，而且也有更多时间做其它的事情。以后就按这个坚持下去。

我坚持运动有十几年了，现在，每天运动150分钟，有交谊舞，回春操，KITTY健身操，佳木斯快乐舞步，五行操，八段锦五禽戏，广场舞1-7套，郑多燕小红帽，PUMP IT UP，行进间有氧健身操，有时候也快走，散步。
上周起将运动分配时间调整了一下：早上90分钟，上午10分钟八段锦五禽戏，再适当拍打拍打身上各个部位，稍微在走廊上散散步。下午50分钟运动不变。周末下午交谊舞一个半小时。
发现这样改动后似乎可以多消耗一些热量，而且也有更多时间做其它的事情。以后就按这个坚持下去。

女人离婚以后都过的怎么样？这七个女人的回答，看完很想离婚（转）
作者：仲念念
01.
别再说什么婚姻是女人的二次投胎了。
婚姻不好，真的不代表人生失败了，没有希望和盼头了。
不过只是当初在嫁人的时候，看走了眼，嫁错了人而已，有什么大不了了。
发现那个人是错的，那个人配不上我们的喜欢，那就放弃好了，实在不行就重新开始。
只要你自己不放弃，就没有人可以说你的人生被毁了。
因为能毁掉你人生的，只能是你自己。
反过来也是一样，能成就你人生的，也只能是你自己
02.
当今的时代，已经不比往日。
现在的女人，可以独当一面，撑起半边天了，经济独立，有思想，有自己的社交圈子和生活轨迹。
又不依附于男人而生活，婚姻才不会毁掉她们的人生呢。
当然了，这话并不是信口开河，而是做了调查以后，她们给出的答案。
离过婚的女人，人生就从此晦暗了吗?
不是的，离婚以后，恰好是女生新的璀璨人生的开始。
A：钱小姐，30岁，离婚三年
看到了吗?我姓钱，我们姓钱的人，是不会活得穷的。
不仅经济上不会穷，心更不会穷。
这话是我爸跟我说的，我从小就比较好强，我爸妈向来都是把我当男生一样养着。
所以我的眼里向来容不下沙子，你要对我不忠，那你就走人。
我不负你，你也别负我，你要负我，那你铁定后悔。
现在离婚三年了，事业蒸蒸日上，追我的人排队，而前夫，呵呵，依旧单着。
B：周小姐，27岁，离婚一年
我的人生，可以说很精彩了。
我25岁的时候，跟一个相亲认识的男人闪婚，然后又闪离。
当初以为自己一见钟情，想玩一把浪漫，他长得很帅，不然怎么说，一见钟情，钟的都是脸呢。
但是后来发现真的不合适，两个人的三观根本不一致。
我有很强的事业心，而他只想安稳的过日子，钱不必多，够花就行。
那哪行啊，万一以后有什么突发情况呢，应急的钱都没有，根本没有安全感好吗。
他不是个坏人，对我很好，只能说不合适。
C：赵小姐，32岁，离婚三年
我29岁跟亲夫离婚的，当时女儿还不到两岁。
我为了照顾女儿，从怀孕那时候起就把工作辞了，三年没有迈入职场，而他呢，事业越做越大。
事业越大，就越觉得我配不上他。
那也是，你要天天在家洗衣做饭带孩子，我要出去上班，你跟我差距也大。
既然觉得配不上你，那就不要配了，发现他衣服上有一根长头发，果断离婚。
并且搜集了证据，让他净身出户，现在求着我看孩子。
我会让你看?你也配?
D：秦小姐，35岁，离婚一年半
我刚离婚不久，原因就不想说了。
我只想说了，离婚以后，真!的!好!爽!啊!
感觉整个人呼吸都顺畅了，看不到那个人，哪哪都是好的，跟他在一起，只会觉得难受。
没有感情了，将就没意思。
我才35岁而已，每天泡健身房，跟儿子都在一起，跟姐弟一样。
我这么漂亮，错过我，是你的损失，不是我的。
E：陈小姐，40岁，离婚五年
我跟前夫离婚，因为女人。
难过了很长一段时间，后来觉得真不值。
男人变了心，就不值得留恋了，对婚姻不忠，这样的婚姻我宁愿不要。
F：袁小姐，37岁，离婚八个月
我刚离婚不久，现在忙着工作呢，目标是年底之前成为公司的CFO，拿到年底分红。
哪有什么心情去难过啊，真是的，太幼稚了。
我要忙着挣钱啊，钱啊，要不要!
G：刘小姐，33岁，离婚一年半
巧了，我也是离婚以后，值得有钱的重要性了。
所以重返职场，把一切心思都放在工作上，下班以后就去健身房，出一身汗，到家倒头就睡。
哪还有精力去难过啊，把自己收拾的漂漂亮亮的，利利索索的比什么都重要。
这不，健身房的那个教练，比我小几岁的小鲜肉，一天到晚找我聊天。
姐弟恋什么，姐当然能接受了。
谁能看出来我33岁了，不存在的，我觉得我永远18岁。
03.
看完以上七位的亲身经历，我真的感到由衷的高兴。
现在的女人，真的跟以前不一样了。
以前总觉得吧，自己嫁错了人，一生都毁了，看不到希望了。
其实真的不是这么回事啊，你要你自己不放弃自己，真的没有人可以放弃你。
女人无论到任何时候，都不能让别人说你不漂亮，说你不美，应该把变好当做一生的事业。
这样就算你的婚姻不如意，人生也大把变得更好的可能。
因为只有在你最弱的时候，坏人才更好。
你变好了，上了一个新的阶梯，谁还敢欺负你?

怎样让自己爱上运动
这是一个懒癌患者的话：羡慕死爱运动的人了，本姐姐都在家瘫了五天了，每天睁开眼就饿了，吃饱就又困了，像长在了床上一样，刚出门溜达了一小会儿，各种累，长了一身大懒肉，自己看着都烦，为什么有人那么爱运动啊，能分我点多好！想了想，嫉妒别人是没有用的，肥肉也不会跑到他身上，到底怎么才能爱上运动啊！我都已经懒到水在手边都不愿意起身喝的程度了！
我们怎样让自己爱上运动呢，今天我就分享一下给大家吧。
第一，自己感兴趣，最重要。
运动有很多种：篮球，足球，跑步，羽毛球乒乓球，跳舞，健身操，快走，太极拳等等，五花八门，不一而足。那么我们就要选择自己感兴趣的，这一点非常重要，否则你难以坚持。
第二，对自己要求不要太高。
不要一开始就逼着自己每天必须运动多久，每天必须早上几点起来跑步等等，给自己一个适应的过程，比如今天我运动十几分钟半个小时，明天再加一点，至于时间，也可以灵活点。如果我们一开始就对自己高要求，那么会感觉越来越累，最后根本坚持不了。
第三，记下自己的进步，适当给自己一些奖励
比如这星期每天都运动了，奖励自己买件漂亮的衣服等等，奖励更是今后坚持运动更好的动力。
第四，呼朋唤友一起运动，互相鼓励
找一些朋友或伙伴， 一起运动，不但能够互相鼓励，还能够边运动边聊天，边唠家常，这样不但运动的时候感觉不到累，还能感觉到真正的舒心，同时可以互相鼓励！
第五，循序渐进，从简单的开始，慢慢坚持
从简单的开始，会让自己越来越有信心，也就会对自己的进步越来越高兴，这样就能够坚持下去，并且慢慢的喜欢上运动。
第六，坚持运动一段时间，让其成为习惯
也许刚开始时没什么感觉，但是坚持一段时间之后，我们会发现这样很累，这个时候我们可能会有各种各样的借口让自己放弃，其实，这个时候你只要再坚持一段时间，那么哪种辛苦或者累也就过去了，我们的运动已经成为了自己的习惯，也就是我们现在已经开始喜欢运动了。
第七，把运动当做一种旅行。
运动的范围很广发，包括骑车，爬山，我们可以把这些当做旅游，比如周末，可以组织几个人一起骑着单车去爬山或者去干吗，让自己放松一些，如果把他们当做一种旅行，那么我们自然而然也就爱上这项运动了，不是吗，所以，我们广泛的选择一些运动方式，把它们当做是一种旅行，也是让自己坚持运动喜欢运动不错的方法的。
第八，把它当做一种娱乐。
运动有很多，当你不喜欢单调乏味的跑步等运动时，那么，去跳舞吧，或者，去做各种趣味运动吧。做这样的运动，一点也不枯燥乏味，相反，会非常有乐趣。

感悟红尘何所愿，浅笑淡然求心安：看淡世事沧桑，内心安然无羕。过去已去，只堪回味；未来还没来，不能预知是否精彩；最好的就是把握现在，守好心，走好路，珍惜最真的情感，感受最近的幸福，享受最美的心情，无论细水长流还是波涛澎湃。人生原本无常，心安即是归处，好好的活着，别在乎太多。

身在红尘之中，始终要一个人穿过漆黑的夜，走过坎坷的路，渡过湍急的河，只有承受住属于自己的这份苦痛，才能无惧艰难活得更容易些。因为我们都是彼此生活的旁观者，你有你的桥要渡，他有他的路要走，谁都做不了谁的替代者，谁也不比谁活得更容易或更轻松。看穿人生依然热爱人生，人生即修行。

身处红尘之中，工作本身也是一种修行，没有一种工作是不委屈的。它不会因你换了一份职业，换了一个环境，换了新同事，就不用辛苦，就没有了委屈。每个人都在努力，都在奋不顾身，不是只有你受尽委屈。看透工作的本质依然热爱工作，修得胸中雅量，蓄得一生幸福。知足才能无忧，无忧才能心安。

身处红尘之中，与人交往更是修行。没有人觉得自己有哪里不好，好与不好都在别人眼里。人活的就是有用性，对他有用就是好，没用就是不好。人走茶凉，价值就是一切。看到了人际关系本质依然选择与人为善，就寻得了心安。人活着，何必太计较，来来去去就行；人在世，何需求太多，安安稳稳才好。

心安，以清净心看世界，用欢喜心过生活，追求该追求的放弃该放弃的，专心做事真诚为人，尽己力后一切随缘。心安，认真生活，开心工作，静悄悄绽放，活出属于自己的所有可能，心安即是身安处，我心安处是幸福。晓悟红尘，浅笑淡然，别无所愿，只求心安，淡看人生苦痛，心安一切安。

浮世流光，红尘纷扰，凡尘中的我们，就像永无休止的陀螺，为了生活，为了事业，奔波、劳碌。原始于我们内心深处的那些单纯、明快，也就在生活的重压与琐碎中渐渐消失殆尽，取而代之的是麻木、冷漠、忧郁。 时间，愈合得了外伤，却修复不了内伤； 岁月，消磨得了记忆，却带不走回忆！
修心，最重要的是心念清净。人生不如意事占了十分之八九，生活要能事事如意、不受外界干扰，实在很不容易！既然人世间有这么多不如意的环境要面对，不如先自我净化，把内心的世界清净，这也就是修心要下的功夫。人生有许多的如果，却只有一个结果，过去的不再回来，回来的不再完美。