开贴记录健康减肥,有没有一起的?
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
楼主身高155,现体重60KG,目标体重55KG。不用任何产品,健康减肥,开贴监督自己
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
真正开始其实是从10.30开始的,因为我有自己的小心思,周五开始就算是饿3天也是在家里啊
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
@ty_他夏了夏天499 2020-11-02 10:25:36
楼主,我也在减肥,身高160,体重67.55,一起加油呀,争取春节前减到一个健康的体重。
-----------------------------
一起加油
楼主,我也在减肥,身高160,体重67.55,一起加油呀,争取春节前减到一个健康的体重。
-----------------------------
一起加油
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
最近身边很多朋友都瘦了,无一例外都是用的减肥产品,我一是自己不想用产品怕伤身体,二是发现她们就算交钱了也相当于找人监督自己而已,所以打算自己开始了,加油!奥力给!
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
10.30第一天,体重120,早餐半个玉米,半碗燕麦
午餐:蒜苗炒腊肉(临时开始减肥的啊,居然吃腊肉,好罪恶)米饭大约一个半鸡蛋的量
晚餐:一盒老酸奶
晚上开始体重还是120啊,但是多上几次厕所后居然发现体重在降,后面变成了119
午餐:蒜苗炒腊肉(临时开始减肥的啊,居然吃腊肉,好罪恶)米饭大约一个半鸡蛋的量
晚餐:一盒老酸奶
晚上开始体重还是120啊,但是多上几次厕所后居然发现体重在降,后面变成了119
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
还是改用KG来记录吧,以下都是这种记录方式了
10.31 早上体重58.7好惊喜啊,才发现原来她们都是饿瘦了的,觉得自己也一定可以,于是开启了真正的控制饮食减肥之路
10.31 早上体重58.7好惊喜啊,才发现原来她们都是饿瘦了的,觉得自己也一定可以,于是开启了真正的控制饮食减肥之路
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
10.31早上体重58.7
早餐蒸的山药,午餐豌豆尖炒鸡胸肉,晚餐一杯老酸奶
晚上体重58.5
早餐蒸的山药,午餐豌豆尖炒鸡胸肉,晚餐一杯老酸奶
晚上体重58.5
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
11.1早上体重58.4,相比前一天没有多少变化啊,还是坚持
早餐:1个鸡蛋,脱脂牛奶1盒
午餐:胡萝卜烧牛肉1小碗,1个鸡蛋,米饭1个鸡蛋大小吧
晚餐:3瓣柚子,1盒老酸奶
晚上体重58.4,也是没有变化,有点着急,心里产生了怀疑“难道是我理解错了,他们的产品真的有效?为什么我的体重没有继续下降呢”
早餐:1个鸡蛋,脱脂牛奶1盒
午餐:胡萝卜烧牛肉1小碗,1个鸡蛋,米饭1个鸡蛋大小吧
晚餐:3瓣柚子,1盒老酸奶
晚上体重58.4,也是没有变化,有点着急,心里产生了怀疑“难道是我理解错了,他们的产品真的有效?为什么我的体重没有继续下降呢”
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
11.2 早上体重58KG,哈哈,又有了动力了
早餐:一个鸡蛋,半杯全谷物燕麦片
今天开始上班了,本来是带了两个鸡蛋的,还是决定只吃一个,等下如果饿了再吃吧,不是很饿就坚持过去
早餐:一个鸡蛋,半杯全谷物燕麦片
今天开始上班了,本来是带了两个鸡蛋的,还是决定只吃一个,等下如果饿了再吃吧,不是很饿就坚持过去
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
现在10.35,没有饿哦,早餐比平常少吃了1半呢,慢慢的缩小自己的胃,让自己的饭量变小一点,以后才好控制,不然还是要反弹的
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
前面几天都没有拍照片,今天开始尽量把图片放出来,自己也可以作为参照
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
我看她们其他用了减肥产品的人看起来也是饿瘦的,有的不让喝水,有的让大量的喝水,这两种我都接受不了,所以我就按照自己的来,想喝的时候就喝,不勉强自己,在减肥的同时,除了适当的控制自己的摄入,其他的尽量不改变,不然重量减少了,健康跟不上了就得不偿失了
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
今日午餐
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
上周网购的跳绳到了
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
晚餐:老酸奶一盒
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
11.3体重57.8
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
11.3早餐:玉米半只,纯牛奶1盒
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
午餐:一小碗平菇滑肉,半碗米饭
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
今日晚餐
楼主:蓝色土2010
时间:2021-03-14 19:42:13
11.4体重57.4
哈哈哈
身体已经适应了,没有任何不舒服哦,一切感觉已经和平时一样了
距离目标不远了!
哈哈哈
身体已经适应了,没有任何不舒服哦,一切感觉已经和平时一样了
距离目标不远了!
楼主:蓝色土2010
字数:3245字
帖子分类:天涯杂谈
发表时间:2020-11-02 17:07:09
更新时间:2021-03-14 19:42:13
评论数:187条评论
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