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开贴记录健康减肥，有没有一起的？

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

早餐：鸡蛋一个，老酸奶一个
午餐：紫薯两个，鸡蛋一个
今天中午没有准备肉，只有用鸡蛋代替了

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

2.21体重106.8

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

2.22体重106.2

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

2.23体重106.8，经期开始

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

2.24体重105.2

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

2.25体重105.4

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

2.26体重104.8

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

3.10体重104.5
最近还是控制得不错，我的目标就是105以内

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

3.12体重103.6
不减了不减了，合适了

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

3.13体重51.4
这个体重真的合适了啊，怎么还在降
昨天早餐吃的面条，中途10点还吃了个香蕉，午餐煎的鸡胸肉，用生菜包来直接吃的，好吃??还吃了两个饺子，晚餐吃的水煮生菜
重点：多吃肉！多吃肉！基本中午我都是吃掉一个鸡胸肉。最近把鸡胸肉用调料腌上后拿橄榄油煎，味道很不错，减肥把厨艺都练好了！
从今天开始实行一周五天正常吃，两天吃鸡胸加青菜，看会是什么控制情况

楼主：蓝色土2010 时间：2021-03-14 19:42:13

有朋友说我最近没有分享图片了，我也是随便吃的，所以没怎么拍照片了
大概中午就这些吧，晚餐还是吃的不多，一般是水煮青菜，有时候还是酸奶，早餐一般是鸡蛋牛奶酸奶燕麦那些轮换吃，但是鸡蛋基本都有
今天中午还和朋友约了烤肉

楼主：蓝色土2010

字数：3245字

帖子分类：天涯杂谈

发表时间：2020-11-02 17:07:09

更新时间：2021-03-14 19:42:13

评论数：187条评论

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