只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
另外，皮肤下垂也是由于皮肤失去弹性造成的，主要问题出在了皮肤的真皮层。这一层里包括支撑皮肤使其显得圆润的胶原蛋白、弹性蛋白，它们随着年龄的增长，经历了日积月累的日晒受损并逐渐变薄，功能也随之减退，皮肤因为失去支撑就垂了下来。所以，面部刮痧虽然能够排毒紧致肌肤，但内在的调养也是必不可少的，需要养气血，补充胶原蛋白。内外兼修才能真正的达到美容养颜的效果。
如果一周进行一次运动加面部刮痧，那真心就是极好的了！运动可以使旺盛的血液更好地上荣面部。比如上午运动20分钟，此时，身体的活力已经被唤起，血液循环开始加速，全身的新陈代谢开始了，脸上会发红发热。这个时候，正好趁热刮痧，将正要上荣于面的气血直接导引到面部皮肤，等于在刚织好的锦上添了一朵花！面部皮肤的下垂问题会明显好转。对此需求比较高的人可以试试。
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楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
自我判断身体内是否有“湿”
接触过中医的人都知道“湿气”是身体健康的最大危害。简单的来讲，体内有了湿气，遇热会形成湿热，表现为：眼睛红热，口气重，头面出油大，脚气；湿气遇冷，便会形成寒湿，表现为：怕冷，身体沉重，精神疲倦，溏便。
如果体内有湿，体外的邪气总是很容易和体内的湿气里应外合，纠缠不清。现在春天了，春主风，风大吹入体内，如果阳气不足的话，很容易在一些薄弱关节处形成风湿。所以，就算春天温度上升了，还是要保护好关节，不要早早的穿露膝盖的裙子。而且，现在很时髦的那种吊脚裤，都是要露出脚踝的，其实很不利于健康。
接触过中医的人都知道“湿气”是身体健康的最大危害。简单的来讲，体内有了湿气，遇热会形成湿热，表现为：眼睛红热，口气重，头面出油大，脚气；湿气遇冷，便会形成寒湿，表现为：怕冷，身体沉重，精神疲倦，溏便。
如果体内有湿，体外的邪气总是很容易和体内的湿气里应外合，纠缠不清。现在春天了，春主风，风大吹入体内，如果阳气不足的话，很容易在一些薄弱关节处形成风湿。所以，就算春天温度上升了，还是要保护好关节，不要早早的穿露膝盖的裙子。而且，现在很时髦的那种吊脚裤，都是要露出脚踝的，其实很不利于健康。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
为什么现在很多人喜欢吃川菜？因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气。现在，很多人的体内都有湿气了，都需要用辛辣来化解，人体本能的选择辛辣，所以川菜能够如此风靡。
湿无孔不入。气候上也是一样的，湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的。但如果湿气重，人就很难受了。为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。所以，南方温度虽然不低但身体的耐受上来感觉要冷得多。
湿气遇热则成为湿热，就像是夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，湿气在关节处，就会形成痛风，发作起来非常痛苦。
亚健康以及生病的人，体内肯定是有湿邪的；其实健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？
湿无孔不入。气候上也是一样的，湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的。但如果湿气重，人就很难受了。为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。所以，南方温度虽然不低但身体的耐受上来感觉要冷得多。
湿气遇热则成为湿热，就像是夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，湿气在关节处，就会形成痛风，发作起来非常痛苦。
亚健康以及生病的人，体内肯定是有湿邪的；其实健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张擦好久才能干净。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，那不仅仅是湿了，还有气虚，阳气不足的表现。湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，会对健康造成很大的隐患。
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅”，不过现在像如此健康的大便还真不多见，多是青色的、绿色的，而且成形的也少。造成这种情况首先是吃肉吃得太多，加上运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，就会导致大便颜色成为深绿色。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，那不仅仅是湿了，还有气虚，阳气不足的表现。湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，会对健康造成很大的隐患。
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅”，不过现在像如此健康的大便还真不多见，多是青色的、绿色的，而且成形的也少。造成这种情况首先是吃肉吃得太多，加上运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，就会导致大便颜色成为深绿色。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
在中医里讲，脾虚则便溏。中国人本应以五谷杂粮为主食，现在大多数人以肉食为主了，很多人特别喜欢吃肉，平时饮食上荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
还有一个看精神状态：如果你每天早上该起床的时候头脑不清爽，还是觉得很困，打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
还有一个看精神状态：如果你每天早上该起床的时候头脑不清爽，还是觉得很困，打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
还有就是看舌头了。看我们的舌的两边，如果有齿痕，就说明体内有湿了，齿痕越重，湿气越重.
人体最怕湿邪，中医去湿也比较棘手：用燥湿的方法吧，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。都说“千寒易去，一湿难除。”湿气要去除还是比较麻烦的，因为需要辩证，看你是湿热呢还是寒湿，是哪个脏腑的湿气，以及湿的程度，不能调理反了以及要适度。
人体最怕湿邪，中医去湿也比较棘手：用燥湿的方法吧，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。都说“千寒易去，一湿难除。”湿气要去除还是比较麻烦的，因为需要辩证，看你是湿热呢还是寒湿，是哪个脏腑的湿气，以及湿的程度，不能调理反了以及要适度。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
就比如说红豆薏米汤，大家都认为是去湿气的。这个如果是湿热，吃这个汤来调理是有一定效果的，但是寒湿体质的人就不适合了，因为寒湿体质最重要的是温阳去湿气，而不是单纯的化湿。
为什么有些人的病那么复杂，那么难治？其实一开始都是体内的湿气在作祟。湿邪是人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只有湿邪少了，疾病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的环境。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去，身心才会光明灿烂。
为什么有些人的病那么复杂，那么难治？其实一开始都是体内的湿气在作祟。湿邪是人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只有湿邪少了，疾病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的环境。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去，身心才会光明灿烂。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
顶一个
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@爱上布丁111 2016-11-13 22:41:41
楼主怎么判断自己是湿热还是寒湿呢？
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湿热身上有火气，寒湿没有
楼主怎么判断自己是湿热还是寒湿呢？
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湿热身上有火气，寒湿没有
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@爱上布丁111 2016-11-14 13:25:07
楼主寒湿怎么调理吃什么呢？
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寒湿一般采用温阳化湿的方法。需要根据跟人体质和程度来定
楼主寒湿怎么调理吃什么呢？
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寒湿一般采用温阳化湿的方法。需要根据跟人体质和程度来定
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@u_113984240 2016-11-13 21:40:34
楼主写得真好！实用又易懂！
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谢谢，喜欢的话常来看看。楼主会每天跟新的
楼主写得真好！实用又易懂！
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谢谢，喜欢的话常来看看。楼主会每天跟新的
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
胃不好常吃这款药膳，包好，包好！
很多人因为胃不好而烦恼。确实，胃不好真的很难受，而且美食当前却不能好好享用，是人世间最大的遗憾。可儿的一个好朋友，因为工作原因以及自己的喜好，经常吃生鱼片，饮酒，喝冰饮，把自己的胃给搞坏了。她之前吃了很多的药，中药西药，但总是复发，都好几年了，看到药就头疼，便向我求助。我记得以前在《千金肘后方》里看到过一款古方药膳，能根治胃部疾病的，就推荐给了她。
其实胃不好，老胃病，主要有两个因素，一是胃热，还一个就是胃寒，这两个因素，都和肝肾有关。我朋友的症状就是胃寒引起的。治疗胃病，我本人是不怎么推荐吃药物的，哪怕是中药呢也是伤胃的，对于脾胃的调养，我向来推崇饮食疗法。
过了一段时间见到她，她说她的胃部冷痛反酸的症状几乎没有了，吃完东西胃部舒服了很多。现在，她确定的告诉我，说她的胃已经好了，正常饮食的话没有任何不适感，我也非常替她高兴，但是还是叮嘱她，胃部是很娇弱的，就算是好了也不能胡来。
很多人因为胃不好而烦恼。确实，胃不好真的很难受，而且美食当前却不能好好享用，是人世间最大的遗憾。可儿的一个好朋友，因为工作原因以及自己的喜好，经常吃生鱼片，饮酒，喝冰饮，把自己的胃给搞坏了。她之前吃了很多的药，中药西药，但总是复发，都好几年了，看到药就头疼，便向我求助。我记得以前在《千金肘后方》里看到过一款古方药膳，能根治胃部疾病的，就推荐给了她。
其实胃不好，老胃病，主要有两个因素，一是胃热，还一个就是胃寒，这两个因素，都和肝肾有关。我朋友的症状就是胃寒引起的。治疗胃病，我本人是不怎么推荐吃药物的，哪怕是中药呢也是伤胃的，对于脾胃的调养，我向来推崇饮食疗法。
过了一段时间见到她，她说她的胃部冷痛反酸的症状几乎没有了，吃完东西胃部舒服了很多。现在，她确定的告诉我，说她的胃已经好了，正常饮食的话没有任何不适感，我也非常替她高兴，但是还是叮嘱她，胃部是很娇弱的，就算是好了也不能胡来。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
来我们这边调理的亲们也很多是来调理脾胃的，还有不少补虚的。如果说胃不好，那么吃社么都补不进去，首要的就是要把胃给调养好。那么现在就把这个药膳推荐给大家，用来调养胃部。这就是“何香猪肚汤”。
材料：
主材:猪肚一只、小茴香籽30克,何首乌60克
辅材:红茶或者普洱熟茶
作法：
1、将红茶（最好是品质好点的）冲泡好，去渣，茶汤留用；
2、将猪肚加盐搓洗干净，切成条状；
3、将小茴香籽放平底锅内炒熟；
5、将炒好的小茴香和何首乌放入纱布包中扎好，放入砂锅，猪肚和茶汤一起用文火熬制至猪肚熟透，1小时左右即可食用。
注意：
1、吃时不添加任何调料，也不放盐哦，当做药来吃。不难吃的。
材料：
主材:猪肚一只、小茴香籽30克,何首乌60克
辅材:红茶或者普洱熟茶
作法：
1、将红茶（最好是品质好点的）冲泡好，去渣，茶汤留用；
2、将猪肚加盐搓洗干净，切成条状；
3、将小茴香籽放平底锅内炒熟；
5、将炒好的小茴香和何首乌放入纱布包中扎好，放入砂锅，猪肚和茶汤一起用文火熬制至猪肚熟透，1小时左右即可食用。
注意：
1、吃时不添加任何调料，也不放盐哦，当做药来吃。不难吃的。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@ty_Susy 2016-11-15 08:04:49
求微信号
-----------------------------
你好，已私信
求微信号
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你好，已私信
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
2、何首乌建议买制首乌，但是何首乌忌铁器，一定要用砂锅炖汤。
3，不要加水，要用茶汤炖煮
这个药膳中，猪肚，性味甘温，有补虚损、健脾胃的作用，能促进溃疡愈合；炒熟的茴香籽暖胃功能强大，行气止痛，暖肝，补肾阳，和胃；何首乌入肝、去肝火；红茶或者普洱熟茶，在茶类里属中、温性茶，有暖胃利尿之功效；猪肚在这里相当于一个药引子。何香猪肚汤是一个彻底根治慢性老胃病、胃溃疡、胃炎的经典食疗方。
我建议胃不好的人这个药膳可以一周吃2，3次，或者每天吃一碗都是可以的。我朋友是一周吃3次，一个月这个样子胃部不适感就完全消失了。胃部好了吃饭就香，脸色也不再萎黄。只有胃好了，像固元膏啊之类的补品才能被身体吸收，不然补不进去还会加重胃部的负担，滞留在体内形成痰湿。
胃不好的人一定要试试这款药膳，有时候食疗比药物更管用。
3，不要加水，要用茶汤炖煮
这个药膳中，猪肚，性味甘温，有补虚损、健脾胃的作用，能促进溃疡愈合；炒熟的茴香籽暖胃功能强大，行气止痛，暖肝，补肾阳，和胃；何首乌入肝、去肝火；红茶或者普洱熟茶，在茶类里属中、温性茶，有暖胃利尿之功效；猪肚在这里相当于一个药引子。何香猪肚汤是一个彻底根治慢性老胃病、胃溃疡、胃炎的经典食疗方。
我建议胃不好的人这个药膳可以一周吃2，3次，或者每天吃一碗都是可以的。我朋友是一周吃3次，一个月这个样子胃部不适感就完全消失了。胃部好了吃饭就香，脸色也不再萎黄。只有胃好了，像固元膏啊之类的补品才能被身体吸收，不然补不进去还会加重胃部的负担，滞留在体内形成痰湿。
胃不好的人一定要试试这款药膳，有时候食疗比药物更管用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如何才能让脸蛋白里透红？
中国人普遍喜欢脸白，有些人脸虽然白，但白得不光亮不红润，其实是属于一种虚证。详细询问一下，这些人还有“浑身没劲”“容易头晕”“虚不受补”的症状。
这种情况很有可能是血虚了。血虚不能荣养面部，脸色就会苍白，甚至例假量少或者推迟。女人想要有美丽的容颜，有好气色，没有血的营养是万万不行的。
一个血虚的女人，就如同没有了肥料的花草，容易枯萎。内脏没有血的滋养，会导致虚弱无力，功能下降，体质低下，内分泌失调。皮肤没有了血的滋养，会干燥，没有光泽，失去弹性。所以中医上讲“女人以血为本”，生命的任何一个时期都要以养血。只有血足了，身体养分才能充足，才能称得上健康美。
中国人普遍喜欢脸白，有些人脸虽然白，但白得不光亮不红润，其实是属于一种虚证。详细询问一下，这些人还有“浑身没劲”“容易头晕”“虚不受补”的症状。
这种情况很有可能是血虚了。血虚不能荣养面部，脸色就会苍白，甚至例假量少或者推迟。女人想要有美丽的容颜，有好气色，没有血的营养是万万不行的。
一个血虚的女人，就如同没有了肥料的花草，容易枯萎。内脏没有血的滋养，会导致虚弱无力，功能下降，体质低下，内分泌失调。皮肤没有了血的滋养，会干燥，没有光泽，失去弹性。所以中医上讲“女人以血为本”，生命的任何一个时期都要以养血。只有血足了，身体养分才能充足，才能称得上健康美。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
有的人很不理解，说：“我平时挺注意补养的，经常吃大枣，木耳，阿胶的，怎么会血虚呢？”血虚和贫血不是一个概念。贫血是只血量的不足，而血虚还包含血功能能量的不足。所以有些人去医院查血，指标都是正常的，不存在贫血问题，但到中医这里，医生会跟他说血虚。
一般导致血虚主要有这三大原因：
一，有失血过多的经历。比如：外伤失血过多，或者女性月经过多，生产以及产后没有及时调养，都会导致血液的损伤而血虚。
二，脾胃功能下降。脾胃乃气血生化之源，现代人的脾胃普遍不怎么好。饮食不规律，不吃早餐，过饥过饱，偏食，营养不均衡，都会损伤脾胃。脾胃一虚，生化气血的功能就会下降，血也就虚了。
一般导致血虚主要有这三大原因：
一，有失血过多的经历。比如：外伤失血过多，或者女性月经过多，生产以及产后没有及时调养，都会导致血液的损伤而血虚。
二，脾胃功能下降。脾胃乃气血生化之源，现代人的脾胃普遍不怎么好。饮食不规律，不吃早餐，过饥过饱，偏食，营养不均衡，都会损伤脾胃。脾胃一虚，生化气血的功能就会下降，血也就虚了。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
三，气虚。这个和长期的慢性消耗有关，长期生活压力大，不注意休息和放松，高强度的工作和大量出汗，都会导致气虚。还有像肠胃病，失眠，神经衰弱都会耗气。气一虚了，血液功能性不足，慢慢的血就虚了。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
推荐三款补血养血的茶饮粥方以及药膳给大家，方便快捷调理血虚症状，改善气色。
1，补血茶
大枣三四枚，枸杞一小把，红糖适量，开水焖泡。
这款茶能养胃，补气血，只是大枣一定要剖开泡，效果才会好哦。有的人说茶饮太简单了吧，会又效果嘛？其实，要补血先要养好脾胃，脾胃调和了，功能才旺盛，运化能力足，哪怕是吃粗茶淡饭也能生化气血面色红润。如果脾胃虚弱，哪怕是天天人参，阿胶也补不起来。这款茶饮就是养脾胃的。“脾胃乃气血生化之源”，简单的材料就是最好的补血饮料。
1，补血茶
大枣三四枚，枸杞一小把，红糖适量，开水焖泡。
这款茶能养胃，补气血，只是大枣一定要剖开泡，效果才会好哦。有的人说茶饮太简单了吧，会又效果嘛？其实，要补血先要养好脾胃，脾胃调和了，功能才旺盛，运化能力足，哪怕是吃粗茶淡饭也能生化气血面色红润。如果脾胃虚弱，哪怕是天天人参，阿胶也补不起来。这款茶饮就是养脾胃的。“脾胃乃气血生化之源”，简单的材料就是最好的补血饮料。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
2.补血粥
黑糯米，黑芝麻，核桃，枸杞，山药，桂圆放在一起煮粥，味道不错，补肾又补血，芝麻建议大家最好碾碎，好吸收。这款粥颜色黑乎乎的，但你吃上一周，补出来的却是红润的气色哦。
3，当归酒糟冲鸡蛋
酒糟冲鸡蛋之前介绍过好几次了，这次加上了当归。取当归5克煮水去渣，放入酒糟煮开，打入一只生鸡蛋，变色即可关火。
这款汤能补血更能活血滋阴，又很好的滋补效果，体质虚弱的人，可以做来吃，产后妈妈吃效果非常好，如果又想丰胸的菇凉吃这款汤效果也是极好的哦。不过这款汤富含滋养，天天吃会发胖。一般人建议一周2次来保养，就能达到红润面色，丰泽肌肤的功效！
黑糯米，黑芝麻，核桃，枸杞，山药，桂圆放在一起煮粥，味道不错，补肾又补血，芝麻建议大家最好碾碎，好吸收。这款粥颜色黑乎乎的，但你吃上一周，补出来的却是红润的气色哦。
3，当归酒糟冲鸡蛋
酒糟冲鸡蛋之前介绍过好几次了，这次加上了当归。取当归5克煮水去渣，放入酒糟煮开，打入一只生鸡蛋，变色即可关火。
这款汤能补血更能活血滋阴，又很好的滋补效果，体质虚弱的人，可以做来吃，产后妈妈吃效果非常好，如果又想丰胸的菇凉吃这款汤效果也是极好的哦。不过这款汤富含滋养，天天吃会发胖。一般人建议一周2次来保养，就能达到红润面色，丰泽肌肤的功效！
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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