只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）脱水阅读

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

来看看五脏排毒小方法，一起排排毒素吧~
肺部排毒
毒素表现：皮肤呈锈色，晦暗；多愁善感，容易悲伤。
排毒行动：深呼吸、按摩鼻部
最佳排毒时间：上午7～9时
起床时，先别急着穿衣、做早餐，做10次深呼吸，进行腹式呼吸，可以采取跪坐姿势。然后，在洗脸前，你可将两手拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩各30次左右。最后建议，外出到大自然中快步走，你尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单方便的排毒运动。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

养肺食疗：萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。黑木耳可以清肺，清除体内污染物质。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

脾脏排毒

毒素表现：舌苔发白、面部长斑、白带增多，当身体的湿气过大时，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
扫毒行动：轻捶小腿肚
最佳排毒时间：上午9～11时

上午9～11时是脾经时段，在这个时候适合做一些健脾的运动。方法为轻捶小腿肚，可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿肚内侧处，连续敲打3~5分钟，可以提升脾脏功能，让长期淤积的毒素顺利排出。
养脾食疗：小米粥、薏仁米、茯苓、山药、扁豆等。提醒便秘患者，应少用薏米、茯苓、芡实等有利水渗湿而健脾的食品，以防加重大便燥结。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

肾脏排毒

毒素表现：面部或者身体水肿、疲倦感增加。
扫毒行动：双脚抓地
最佳排毒时间：17～19时
这个时段，人们忙碌了一天后，正准备回家去休息。而肾经却是最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除疲倦，才是为肾脏排毒的首选。放下手中的事情，在干净的地方，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟，可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环更加通畅。
养肾食疗：芝麻核桃粥、乌鸡炖板栗、黑米、香菇、海带等。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@wangweiquntjh 2017-02-15 13:37:45
楼主姐姐你微信多少
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你好，已私信

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

心脏排毒

毒素表现：舌头溃疡、额头长痘。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。如果这种毒素没有加以排除，会影响睡眠。
扫毒行动：按压手掌心
最佳排毒时间：19～21时

晚上，当你在悠闲地看电视时，却是心包经开始工作的时候。此时，你可以一边看电视一边按压手掌心来养心，促进排毒。因为人的掌心有养心的少府穴和劳宫穴，所以你可以用另一只手的拇指指腹，按压或推揉手心正中的位置，左右交替按压，每次3分钟左右。
养心食疗：莲子芯，味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气。绿豆汤或绿豆浆可能利尿去心火。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

肝脏排毒
毒素表情：喉咙痛，口苦，口臭，大便干结，脸生暗疮、失眠多梦等。习惯熬夜者，其肝脏毒素也会随之越积越多。
扫毒行动：睡前按揉足背

最佳排毒时间：23时～凌晨1时
23时～凌晨1时是肝经的值班时间，此时深睡眠阶段能给肝脏提供良好的环境。为此，我们要在23时前关灯入睡。睡前，从足背的太冲穴按揉至大脚趾的指缝处，每回50下。可以平肝泄热，舒肝养血，对于心烦失眠者能起安神助眠的作用。
养肝食疗：枸杞具有很好的保护肝脏的作用，提升肝脏对毒素的耐受性。蔬菜水果中，芹菜、西红柿、萝卜、佛手、橙子、柚子、柑橘等具有疏肝理气作用。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

不管现在的温度有多低，阳光还是很赏脸的，特别明媚，让人心情愉悦，大家可以互道春安啦~

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

春季吃这些，能养肝助生发

都说春季要养肝，春天是生发的季节，那么吃些什么可以有助我们的生发，有养我们的肝脏呢？“女子以肝为本”，女人要养肝，女性心思敏感容易情绪波动。肝气不舒容易抑郁以及长斑，肝阳上亢容易引发高血压，所以这个生发之度该如何调节好把握呢？
中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为主。立春要养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

多多喝水，防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进消化腺的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
春季气候干燥，阳光虽然温暖，但早晚温差大，风也很大，温暖的春风能吹走寒冷和阴霾，但也会带走人体表的油脂和水份，所以很多人的皮肤会感觉特别干燥，这一来提示大家要注意皮肤的保湿，二来说明体内阴液不足了，需要补水。可以用甘润的食疗来解决。这里推荐大家一款缓解春季干燥的粥方给大家，“糯米百合粥”

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

材料：百合半把，糯米3把，枸杞半把，小米一把。一起加适量的水煲粥即可。每天早晚服用能有效缓解春季干燥带来的额皮肤瘙痒起皮，嘴唇发干的症状。

初春季节可以适量饮酒，利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。可以每天饭后一杯，忌空腹饮酒。对于女性来说，黄酒，糯米酒，红酒都是不错的选择。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

由于肝喜疏恶郁，所以生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。乐观使人健康。要想肝脏强健，首先要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。平时还可以多吃菠菜猪肝汤来补养肝血。

容易出现春困、腿重的人。这是“湿”的一种表现，要祛湿，可用荷叶煲汤或粥，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周1~2次，以达健脾祛湿之效。
容易拉肚子消化不良的人。若经常感觉疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，可在煲汤时适当加入淮山药、党参、黄芪等药材，以健脾益气。
肝火旺盛的人。应着重疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒畅之余，采用疏肝健脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤。忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。我们崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。
一年之计在于春，从立春开始，顺应春季自然界万物生机勃勃的气象，注意调养身体，就会使自己有强健的体魄迎来新的一年。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@你你I 2017-02-18 09:46:24
楼主你好，图片是我用APP测的体质，大概症状就是经常生闷气，脸色发黄长斑，大姨妈每月都往后推，感觉体内寒湿气重，拉粑粑不成型总是粘在马桶上，前些年经常口腔溃疡和脸上长痘吃了太多去火的药，导致手脚冰凉也怕吃凉的东西，肚子里经常会咕噜咕噜响，像是有水一样，测试主要是气郁质，那我还需要补气血吗，感觉体内的“气”已经够多了，是不是应该先疏通？可以喝米酒吗？求楼主解答，我平时应该多吃哪种类型的，应该怎样......
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你好。有点夹杂，具体需要分清主次调理用药。微信号已私信

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

顶

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

@一根草一滴露水 2017-02-18 19:56:47
lz 我也要微信号
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你好，已私信

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

动不动就爱生气好郁闷？这是病，得治！

平时那些动不动就发火，爱生闷气的人要小心了，这很可能反映出你的身体出现了问题。为什么这么讲呢？因为身体的问题会反映到情绪上。人在生病或是身体不舒服的时候，情绪总会变得不可捉摸，不是很急躁就是会暗自悲伤。在中医学上来讲这都是由于气血紊乱造成的情致病。

身体有问题了，人之所以会感到不舒服，是因为气血要集中力量去抵抗某一处敌对力量的侵袭了，造成其他的脏器得不到足够的气血供应，而发出来的一个信号。人的情绪变化也是这当中的一种反应。
反过来，情绪的问题也会作用于身体，会加深气血的紊乱和淤结，便又加深一步身体的疾病。所以说啊，情绪不良是病，我们要重视并加以治疗。
一般情况下情绪病往往都是肝火旺和肾阳虚的人。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

肝火旺盛的人，情绪往往多以爱发怒为主要表现。这类人口苦咽干，眼睛会有红血丝还会有失眠的症状，这时候就要减少烟酒油腻辛辣食物的摄取，多喝菊花莲心枸杞茶来平息肝火。也可以吃逍遥丸。严重的就要吃龙胆泻肝丸或是芎菊上清丸。更年期的女性平息肝火的同时还要兼顾滋阴，要多服用麦冬玉竹鸭肉等滋阴的食材药材。

楼主：cocowu0126 时间：2021-05-04 23:20:31

还有一种是肾阳虚。
大家不要认为肾阳虚是男人病。女性当中，这种现象很常见。许多女性都会发生这样的现象：因为某件事而悲哀、痛苦、担忧，要不了多久，就会发现眼睑肿胀，不敢出门。加上女性怀孕、生育都会消耗大量肾气，而女性好静，静又生阴。还有很多菇凉为了苗条，往往过多地摄入一些寒凉的食物，这些都极其容易导致肾阳虚。

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只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

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