只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二 贪吃冷食。
很多人以为夏天气温高，身体温度也高，所以要吃些凉的食物来降温。事实并不是这样的，夏天气温高，身体的阳气会浮于外，内里实则虚寒，所以夏天反而容易没胃口，再吃些凉寒之物，脾胃更是损伤，食欲减退，元气虚耗。
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜”就是基于这个道理，夏天胃中虚寒，所以需要吃姜来温热它，才可保护脾胃。夏季贪吃冷食，秋季胃病腹泻自然找上门来。
在中医养生中，严格说来，冰块、雪糕等冷冻之物是根本不应吃的。就是消暑的西瓜，也每天两三块即可。
很多人以为夏天气温高，身体温度也高，所以要吃些凉的食物来降温。事实并不是这样的，夏天气温高，身体的阳气会浮于外，内里实则虚寒，所以夏天反而容易没胃口，再吃些凉寒之物，脾胃更是损伤，食欲减退，元气虚耗。
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜”就是基于这个道理，夏天胃中虚寒，所以需要吃姜来温热它，才可保护脾胃。夏季贪吃冷食，秋季胃病腹泻自然找上门来。
在中医养生中，严格说来，冰块、雪糕等冷冻之物是根本不应吃的。就是消暑的西瓜，也每天两三块即可。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
三 穿得过少，露不该露的地方
天气越热，空气中湿气越重，更有“贼风”存在，不可贪凉过露。人体这两个部位不要露在外面;小腹、腰眼。如果经常穿些露脐装、超短裤、抹胸装什么的，不该露的地方经常露着，这些人，就是关节炎、肾虚腰痛、妇科病、心脑血管病的后备军。
临床上很多爱漂亮的女孩，夏天经常这样穿，才二十多岁就经常腰凉、例假不准、晨起脸肿。这个，和之前的不注意有密不可分的关系。
天气越热，空气中湿气越重，更有“贼风”存在，不可贪凉过露。人体这两个部位不要露在外面;小腹、腰眼。如果经常穿些露脐装、超短裤、抹胸装什么的，不该露的地方经常露着，这些人，就是关节炎、肾虚腰痛、妇科病、心脑血管病的后备军。
临床上很多爱漂亮的女孩，夏天经常这样穿，才二十多岁就经常腰凉、例假不准、晨起脸肿。这个，和之前的不注意有密不可分的关系。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
夏日里最好的补益中药《生脉饮》
夏季虽然火毒旺盛，但身体阳气浮于外，内里实则虚寒，所以在谨防火毒侵害的同时，还需要养阳。
夏日食疗，应以性凉，又善补益的方剂为主，不可经常大量进食苦寒之物，比如苦瓜、苦菜等。
夏季虽然火毒旺盛，但身体阳气浮于外，内里实则虚寒，所以在谨防火毒侵害的同时，还需要养阳。
夏日食疗，应以性凉，又善补益的方剂为主，不可经常大量进食苦寒之物，比如苦瓜、苦菜等。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@我爱我诺 1399楼 2017-06-09 23:19:00
楼主 嗓子发炎了但是怀孕不能吃药该怎么治 好疼啊
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是感冒引起的咽喉发炎？还是饮食不当引起的呢？
楼主 嗓子发炎了但是怀孕不能吃药该怎么治 好疼啊
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是感冒引起的咽喉发炎？还是饮食不当引起的呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@我爱我诺 1399楼 2017-06-09 23:19:00
楼主 嗓子发炎了但是怀孕不能吃药该怎么治 好疼啊
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@cocowu0126 1400楼 2017-06-10 13:16:00
是感冒引起的咽喉发炎？还是饮食不当引起的呢？
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@我爱我诺 1401楼 2017-06-10 13:51:00
没有感冒 应该是吃的上面 以前也有过一次 是雾化好的 这次不知道怎么办了 喝了两天水 还是好疼????
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建议清淡饮食。喝点椰子汁等凉性的水果汁。可以吃点金嗓子喉片
楼主 嗓子发炎了但是怀孕不能吃药该怎么治 好疼啊
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@cocowu0126 1400楼 2017-06-10 13:16:00
是感冒引起的咽喉发炎？还是饮食不当引起的呢？
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@我爱我诺 1401楼 2017-06-10 13:51:00
没有感冒 应该是吃的上面 以前也有过一次 是雾化好的 这次不知道怎么办了 喝了两天水 还是好疼????
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建议清淡饮食。喝点椰子汁等凉性的水果汁。可以吃点金嗓子喉片
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@宇萌宝宝2015 1403楼 2017-06-10 23:19:00
楼主你好，我产后熬夜头顶长一片白发，月子里吃的也很差，现在头发细软干枯。白发有曼延的趋势。怎么办？去秦淮中医院看过，她说肝肾什么的气虚太虚。虚不受补。让先清后补，可惜开了两个月的汤药全是寒药之类，还有一个成药清胆利胰颗粒。她说我舌苔厚有湿热，〈但我自己测过是寒湿。怕冷，吹风扇都不舒服。口干喝水很多不解渴，喝过水就小便。大便基本正常这段时间有时想拉却拉不出来，不便溏。〉花了两千多块湿气也没除。更别提...
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熬夜肯定是伤身的，最起码要保证正常作息，不然光指望吃药恢复，效果十分有限。
看描述是有点肾阳不足，也可能还有其他虚火夹杂。但具体用药还是根据个人体质和程度定的
楼主你好，我产后熬夜头顶长一片白发，月子里吃的也很差，现在头发细软干枯。白发有曼延的趋势。怎么办？去秦淮中医院看过，她说肝肾什么的气虚太虚。虚不受补。让先清后补，可惜开了两个月的汤药全是寒药之类，还有一个成药清胆利胰颗粒。她说我舌苔厚有湿热，〈但我自己测过是寒湿。怕冷，吹风扇都不舒服。口干喝水很多不解渴，喝过水就小便。大便基本正常这段时间有时想拉却拉不出来，不便溏。〉花了两千多块湿气也没除。更别提...
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熬夜肯定是伤身的，最起码要保证正常作息，不然光指望吃药恢复，效果十分有限。
看描述是有点肾阳不足，也可能还有其他虚火夹杂。但具体用药还是根据个人体质和程度定的
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@我爱我诺 2017-06-11 10:16:00
@我爱我诺 1399楼 2017-06-09 23:19:00
楼主 嗓子发炎了但是怀孕不能吃药该怎么治 好疼啊
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@cocowu0126 1400楼 2017-06-10 13:16:00
是感冒引起的咽喉发炎？还是饮食不当引起的呢？
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@我爱我诺 1401楼 2017-06-10 13:51:00
没有感冒 应该是吃的上面 以前也有过一次 是雾化好的 这次不知道怎么办了 喝了两......
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不客气
@我爱我诺 1399楼 2017-06-09 23:19:00
楼主 嗓子发炎了但是怀孕不能吃药该怎么治 好疼啊
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@cocowu0126 1400楼 2017-06-10 13:16:00
是感冒引起的咽喉发炎？还是饮食不当引起的呢？
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@我爱我诺 1401楼 2017-06-10 13:51:00
没有感冒 应该是吃的上面 以前也有过一次 是雾化好的 这次不知道怎么办了 喝了两......
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不客气
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@szivem 2016-10-07 10:20:12
微信公众号是“可儿的生活助手”吗？
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@cocowu0126 2016-10-07 21:43:44
已私
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@紫色偶然wj2017 2017-06-12 10:46:27
我也要微信号，请私我，我要调身体谢谢
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你好，已经私信了
微信公众号是“可儿的生活助手”吗？
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@cocowu0126 2016-10-07 21:43:44
已私
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@紫色偶然wj2017 2017-06-12 10:46:27
我也要微信号，请私我，我要调身体谢谢
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你好，已经私信了
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
对于体虚、有慢性病、年老体弱的人，夏季阳盛的时候可以进补《生脉饮》，夏日气温高，心气容易耗散，会出现血压低，清阳不能上供，导致头昏乏力的症状。
《生脉饮》由人参（或党参）、麦冬、五味子组方，人参补气、麦冬补阴、五味子收敛心气耗散。药王孙思邈说过，农历五月，刚刚入夏，即可服用五味子。
《生脉饮》服用至立秋都是可以的，立秋之后可换为《玉屏风散》来增强抗病能力。
《生脉饮》由人参（或党参）、麦冬、五味子组方，人参补气、麦冬补阴、五味子收敛心气耗散。药王孙思邈说过，农历五月，刚刚入夏，即可服用五味子。
《生脉饮》服用至立秋都是可以的，立秋之后可换为《玉屏风散》来增强抗病能力。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
夏日里适宜的饮料“酸梅汤
酸梅汤能和中开胃、袪暑的功效非凡。老北京人都有从端午开始，至八月十五，三个月的时间，每天喝一点酸梅汤的习惯，这是当初从宫中传出的保健养生之法。
夏天心火当令，火毒最盛，容易造成肺火上逆、阳气虚耗、火毒入 侵，所以夏天心脑血管病高发，而且会引起秋天的肺热、冬天的肾虚。所以中医认为，夏日健脾胃、收心火是最重要的。
酸梅汤健脾胃、补肾气、降肺热、收心火、平肝气，五脏兼顾、六腑同调。不但帮助消化、增进食欲，还能清肠胃、防腹泻。其中所含丰富有机酸，可以迅速消除疲劳、恢复体力。
酸梅汤能和中开胃、袪暑的功效非凡。老北京人都有从端午开始，至八月十五，三个月的时间，每天喝一点酸梅汤的习惯，这是当初从宫中传出的保健养生之法。
夏天心火当令，火毒最盛，容易造成肺火上逆、阳气虚耗、火毒入 侵，所以夏天心脑血管病高发，而且会引起秋天的肺热、冬天的肾虚。所以中医认为，夏日健脾胃、收心火是最重要的。
酸梅汤健脾胃、补肾气、降肺热、收心火、平肝气，五脏兼顾、六腑同调。不但帮助消化、增进食欲，还能清肠胃、防腹泻。其中所含丰富有机酸，可以迅速消除疲劳、恢复体力。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
酸梅汤虽然味酸，但却是高碱性食物，常喝还有利酸碱平衡。非常适合体内有热，且夏季胃口不好的人来解暑开胃。
酸梅汤自制最好，超市里不但价格贵，而且为了色泽、口感和保存都加有添加剂、防腐剂。
酸梅汤自制最好，超市里不但价格贵，而且为了色泽、口感和保存都加有添加剂、防腐剂。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
吃土豆俩月能减肥20斤？
美国是肥胖人数比例最多的国家，据传美国政府为了让鼓励大家减肥，实施了好多奖励政策。美国男子克里斯·沃伊特的土豆减肥法最曾经在微博上被疯狂转载上万次，说这位美国一男子坚持每天只吃土豆，60天后成功减重 21磅（约20斤），且血脂、血压、血糖水平都有所改善。看到这些让很多想减肥的人士蠢蠢欲动。
美国是肥胖人数比例最多的国家，据传美国政府为了让鼓励大家减肥，实施了好多奖励政策。美国男子克里斯·沃伊特的土豆减肥法最曾经在微博上被疯狂转载上万次，说这位美国一男子坚持每天只吃土豆，60天后成功减重 21磅（约20斤），且血脂、血压、血糖水平都有所改善。看到这些让很多想减肥的人士蠢蠢欲动。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
减肥目前也是很多中国人关心的话题，毕竟现在物质条件丰厚，胖子比例逐年增长。哪怕是不怎么胖的人呢，也喜欢自己苗条一点。那么这种土豆减肥方法是否可行？是否会影响健康？适合我们吗？
土豆性平，是我们经常吃的食品。它有很多名称：马铃薯、山药蛋等。很多地方甚至把土豆作为主粮。
土豆得春天土中生发之气。它长在土里，得甘平之气，它长得快，它并不是发物，但也有微弱的生发之性。
土豆确实可以减肥，但是千万不要看了这个就盲目的跟风，要更科学的合理地利用好土豆这个减肥帮手。
土豆性平，是我们经常吃的食品。它有很多名称：马铃薯、山药蛋等。很多地方甚至把土豆作为主粮。
土豆得春天土中生发之气。它长在土里，得甘平之气，它长得快，它并不是发物，但也有微弱的生发之性。
土豆确实可以减肥，但是千万不要看了这个就盲目的跟风，要更科学的合理地利用好土豆这个减肥帮手。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
一、土豆为什么可以减肥呢？
首先土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食的一种，但土豆中的碳水化合物含量（17克/百克）是同等重量大米含量的的四分之一左右，也就是说淀粉含量少了很多，而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，它在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾，有研究显示，抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。
另外，土豆中的脂肪含量极低，只占0.1%～0.2%，这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。
首先土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食的一种，但土豆中的碳水化合物含量（17克/百克）是同等重量大米含量的的四分之一左右，也就是说淀粉含量少了很多，而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，它在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾，有研究显示，抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。
另外，土豆中的脂肪含量极低，只占0.1%～0.2%，这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二、土豆为什么可以降糖、降血脂，改善身体状况呢？
土豆除了可以作为主食外，它们还是非常好的高钾低钠食品，其钾含量之高，几乎是蔬菜中最高的，在水果当然也是首屈一指的，按干物质计算，更是精白大米的十倍以上。不仅含有粮食当中压根没有的维生素C，更富含多种B族维生素，还有抗氧化的多酚类成分、柔软的可溶性膳食纤维。所以随着体重的减轻、食物中脂肪的减少、一些营养素的补充自然就达到了降血脂，降低血压，改善身体状况的作用。如果这些仍然不足以让你信服，那么最直接的数据就是土豆的生糖指数为62，而米饭则是83.2，土豆的热量为每100克55kcal，米饭则是116kcal.
土豆除了可以作为主食外，它们还是非常好的高钾低钠食品，其钾含量之高，几乎是蔬菜中最高的，在水果当然也是首屈一指的，按干物质计算，更是精白大米的十倍以上。不仅含有粮食当中压根没有的维生素C，更富含多种B族维生素，还有抗氧化的多酚类成分、柔软的可溶性膳食纤维。所以随着体重的减轻、食物中脂肪的减少、一些营养素的补充自然就达到了降血脂，降低血压，改善身体状况的作用。如果这些仍然不足以让你信服，那么最直接的数据就是土豆的生糖指数为62，而米饭则是83.2，土豆的热量为每100克55kcal，米饭则是116kcal.
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
三、土豆应该怎么吃才减肥呢？
有很多人看到土豆可以减肥。好，那咱就多吃土豆吧。其实土豆减肥也是有其讲究的。如果薯类都是作为菜式或者是零食点心等食用，等于吃了双份主食，摄入了过多的碳水化合物，再比如在加工上添加了太多的油脂，糖，盐分等，让薯类变得美味十足，如：炸薯条、薯片、拔丝红薯、芋头蒸肉等等。这样的方式不仅不会减肥，还会导致体重增加。
所以若想靠土豆来减轻体重，我们需要将土豆作为主食来吃，并且不加任何油脂，你可以蒸土豆，烤土豆，煮土豆，或者是加入大米、其他的主食混合来吃，这样才有减肥的效果。
有很多人看到土豆可以减肥。好，那咱就多吃土豆吧。其实土豆减肥也是有其讲究的。如果薯类都是作为菜式或者是零食点心等食用，等于吃了双份主食，摄入了过多的碳水化合物，再比如在加工上添加了太多的油脂，糖，盐分等，让薯类变得美味十足，如：炸薯条、薯片、拔丝红薯、芋头蒸肉等等。这样的方式不仅不会减肥，还会导致体重增加。
所以若想靠土豆来减轻体重，我们需要将土豆作为主食来吃，并且不加任何油脂，你可以蒸土豆，烤土豆，煮土豆，或者是加入大米、其他的主食混合来吃，这样才有减肥的效果。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
四、我们需要每天吃的都是土豆吗？
这个问题是很多人想知道的，因为简单来看信息显示那个美国男子每天吃的都是土豆。
土豆它属于薯类，和它有同样作用，同样营养的还有很多，比如作用更强的山药，还有比土豆美味的红薯、紫薯、还有芋头等。所以我们千万别因此就只选择土豆，美国男子只选择土豆，是因为他们的食物很有限，而我国很多，并不局限于土豆。经常变换着来吃，不仅营养更好，同时也利于我们的口味需求，更容易坚持。
这个问题是很多人想知道的，因为简单来看信息显示那个美国男子每天吃的都是土豆。
土豆它属于薯类，和它有同样作用，同样营养的还有很多，比如作用更强的山药，还有比土豆美味的红薯、紫薯、还有芋头等。所以我们千万别因此就只选择土豆，美国男子只选择土豆，是因为他们的食物很有限，而我国很多，并不局限于土豆。经常变换着来吃，不仅营养更好，同时也利于我们的口味需求，更容易坚持。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
另外，单单只选择土豆，那么我们同样会缺乏其他的维生素和矿物质，土豆固然丰富，但不能代替所有的食物，所以选择土豆减肥时，要加入一些蔬菜和适量的水果，如果不选择肉类可以选择一点豆制品和坚果来代替，这样才能保证人体的基本营养需求，也更利于健康。
我们还可以仅仅是用薯类替代一半的主食，或者是早晚两餐选择土豆，午餐正常选择一些热量不是特别高的食物。
比如早餐，一碗稀粥或是一杯牛奶，一个水煮土豆，可以涂点番茄酱。午餐选择米饭或者是杂粮米饭，青椒炒土豆丝，番茄土豆浓汤，黑胡椒鸡汁土豆泥，很有饱腹感也很有营养。晚餐就简单一些吃薯类和蔬菜做成的汤品或者用土豆泥配上酸奶吃。
我们还可以仅仅是用薯类替代一半的主食，或者是早晚两餐选择土豆，午餐正常选择一些热量不是特别高的食物。
比如早餐，一碗稀粥或是一杯牛奶，一个水煮土豆，可以涂点番茄酱。午餐选择米饭或者是杂粮米饭，青椒炒土豆丝，番茄土豆浓汤，黑胡椒鸡汁土豆泥，很有饱腹感也很有营养。晚餐就简单一些吃薯类和蔬菜做成的汤品或者用土豆泥配上酸奶吃。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
但是土豆不要过量食用，过量了就会滞气，这和所有的薯类一样。如果减肥心切吃土豆或是其它薯类过多有肚子发胀的症状了，可以吃点山楂糕或是大山楂丸来助消化导气。
还有土豆放置久了发青或者发芽的土豆就不能食用了，因为这个时候它的生发之性充分表现了出来，青主东方生发之性，发芽的时候，其生发之性就被激活了，它就能猛烈地动风、动火、发病。所以，我们都知道，发了芽或发青的土豆不能吃，有剧毒！这种剧毒，就是过分的生发之性，会伤肝胆，大家一定要避免食用。
还有土豆放置久了发青或者发芽的土豆就不能食用了，因为这个时候它的生发之性充分表现了出来，青主东方生发之性，发芽的时候，其生发之性就被激活了，它就能猛烈地动风、动火、发病。所以，我们都知道，发了芽或发青的土豆不能吃，有剧毒！这种剧毒，就是过分的生发之性，会伤肝胆，大家一定要避免食用。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
顶一个
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
评论数：4507条评论
帖子来源：天涯 访问原帖
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