只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
夏季应重视头部的保养
现在正值农历的五月，酷热的长夏季节刚刚开始。
《黄帝内经》说：“五月六月，人气在头。”如果在这两个月没有注意养生疾病就容易发生在头部，轻则留下头痛的隐患，重则如，脑梗、脑瘤等恶疾，往往发生在秋天，这就跟整个夏季热气熏蒸头部有关；反之，如果在这两个月养生得当，不但可以大大减少头部的疾病，而且还会使头脑变得非常聪明、灵活、清醒。
现在正值农历的五月，酷热的长夏季节刚刚开始。
《黄帝内经》说：“五月六月，人气在头。”如果在这两个月没有注意养生疾病就容易发生在头部，轻则留下头痛的隐患，重则如，脑梗、脑瘤等恶疾，往往发生在秋天，这就跟整个夏季热气熏蒸头部有关；反之，如果在这两个月养生得当，不但可以大大减少头部的疾病，而且还会使头脑变得非常聪明、灵活、清醒。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
头为诸阳之会，六大阳经都汇集到头上，所以，我们的头不缺乏热量。有关研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约三分之一的热量从头部散发。即使冬天，身上穿得厚厚的，头也可以露在外面，因为头部的内热可以抵御严寒。夏天天气热，头部可以说是内外受热，所以，我们夏天热的时候总会感觉头脑混混沉沉，这正是热邪正在向我们的头脑挑战了。头部有大脑，是人体非同小可的部位，长期受热是其大忌。
那么，如何养头呢？
那么，如何养头呢？
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
方法有三：
一、必须保持头部的凉爽。
夏天扇扇子都有这样的体会，风吹在头部是最舒服的，能让全身都凉快。因为，头部一凉，人气会随之变得平和。相反，头部一热，人气也会随之躁动，整个身体也燥热不安了
使头部凉爽，只要稍微扇扇风扇就可以了，当然，还必须保持头部的清洁。夏天，人体的毛孔都是开着的，一是为了出汗，而是为了散热，其实出汗还是为了散热。头部出的汗，往往油腻的成分比较多，容易吸附空气中的灰尘，往往堵塞毛孔，造成热量和汗液的排除不利。所以，一定要坚持勤洗头的习惯，一般2，3天洗一次头就可保持头皮清爽。
当然，凡是过犹不及，有人贪凉，整天待在有空调的屋子里，甚至让空调冰冷的风对着脑门子或者后脑勺吹，这样也不好，头虽然凉下来了，但寒邪、风邪又随着张开的毛孔进入体内了，这样也会伤害人体正气。
一、必须保持头部的凉爽。
夏天扇扇子都有这样的体会，风吹在头部是最舒服的，能让全身都凉快。因为，头部一凉，人气会随之变得平和。相反，头部一热，人气也会随之躁动，整个身体也燥热不安了
使头部凉爽，只要稍微扇扇风扇就可以了，当然，还必须保持头部的清洁。夏天，人体的毛孔都是开着的，一是为了出汗，而是为了散热，其实出汗还是为了散热。头部出的汗，往往油腻的成分比较多，容易吸附空气中的灰尘，往往堵塞毛孔，造成热量和汗液的排除不利。所以，一定要坚持勤洗头的习惯，一般2，3天洗一次头就可保持头皮清爽。
当然，凡是过犹不及，有人贪凉，整天待在有空调的屋子里，甚至让空调冰冷的风对着脑门子或者后脑勺吹，这样也不好，头虽然凉下来了，但寒邪、风邪又随着张开的毛孔进入体内了，这样也会伤害人体正气。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二、必须保持心境的平和。

七情皆能化火，心静自然凉。夏天，要尽量保持心境平和，不要动不良欲念，不要心烦气躁。大喜、大怒、大悲、大恐、大惊，都能加剧人体内热，这就是中医所说的“七情皆能化火”。七情之火跟自然界的热里应外合，人体如此熏烤一夏下，头脑也会浑浊三分。所以说夏季要养心，就是养情绪，不要着急上火，凡事不要焦虑，豁达一点给别人方便也是给自己方便。像莲子心竹叶之类的清心茶饮可以平时喝一喝。

七情皆能化火，心静自然凉。夏天，要尽量保持心境平和，不要动不良欲念，不要心烦气躁。大喜、大怒、大悲、大恐、大惊，都能加剧人体内热，这就是中医所说的“七情皆能化火”。七情之火跟自然界的热里应外合，人体如此熏烤一夏下，头脑也会浑浊三分。所以说夏季要养心，就是养情绪，不要着急上火，凡事不要焦虑，豁达一点给别人方便也是给自己方便。像莲子心竹叶之类的清心茶饮可以平时喝一喝。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
三、可以有一个好药枕来辅助头部保养
人三分之一的时间是在睡梦中度过。睡眠是人体自动修复时期，睡觉的时候，头部接触的是枕头。如果在枕头中用一些清凉平和的中药材，合理地配方，通过睡梦中人气和药气的相互作用，相互微微渗透，就能达到祛风散热，平肝明目，除烦醒脑，镇定安神的作用。中医说“头宜常凉”，五月六月，头部更宜清凉。用此药枕，能显著提高睡眠质量，对于各种失眠，头晕目眩以及头痛，也有良好的辅助治疗作用。尤其是老人和孩子，夏季保养好了头部，更为重要。
可以选择决明子竹叶药枕，菊花蚕沙药枕，熏衣草红花药枕，能疏肝明目
人三分之一的时间是在睡梦中度过。睡眠是人体自动修复时期，睡觉的时候，头部接触的是枕头。如果在枕头中用一些清凉平和的中药材，合理地配方，通过睡梦中人气和药气的相互作用，相互微微渗透，就能达到祛风散热，平肝明目，除烦醒脑，镇定安神的作用。中医说“头宜常凉”，五月六月，头部更宜清凉。用此药枕，能显著提高睡眠质量，对于各种失眠，头晕目眩以及头痛，也有良好的辅助治疗作用。尤其是老人和孩子，夏季保养好了头部，更为重要。
可以选择决明子竹叶药枕，菊花蚕沙药枕，熏衣草红花药枕，能疏肝明目
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
四，空调吹多了头痛怎么办？
夏天不让吹空调可能也不大现实，毕竟工作单位，大大小小的门店里空调打得那是相当的足。经常有人在夏季空调吹多了患感冒，头痛得症状。这个时候可以回家艾灸半个小时，艾灸大椎穴，风池，风府穴，颈椎不好得人再加上肩井穴，如果伴有流清水鼻涕，还要灸一下迎香穴。夏季里感冒或是头痛会非常不舒服，这样艾灸一下，症状会缓解很多，体质好的都可以马上痊愈。
夏天不让吹空调可能也不大现实，毕竟工作单位，大大小小的门店里空调打得那是相当的足。经常有人在夏季空调吹多了患感冒，头痛得症状。这个时候可以回家艾灸半个小时，艾灸大椎穴，风池，风府穴，颈椎不好得人再加上肩井穴，如果伴有流清水鼻涕，还要灸一下迎香穴。夏季里感冒或是头痛会非常不舒服，这样艾灸一下，症状会缓解很多，体质好的都可以马上痊愈。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
有效祛除暑湿的养生方法
最近好多地区下暴雨，暴雨过后又是新一轮的高温天。夏季的气候的特点就是湿热，在这种天气下，人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳。
按照中医来讲，运湿相应的脏腑是脾，需要多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。
最近好多地区下暴雨，暴雨过后又是新一轮的高温天。夏季的气候的特点就是湿热，在这种天气下，人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳。
按照中医来讲，运湿相应的脏腑是脾，需要多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
夏季的暑湿是感受暑湿邪所致的急性外感热病。多发生于夏令季节，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。暑湿，病证名，指暑热挟湿的病证。夏季常见病之一。症见胸脘痞闷、心烦、身热、舌苔黄腻。如暑湿困阻中焦，则见壮热烦渴、汗多尿水、胸闷身重；如暑湿弥漫三焦，则见咳嗽、身热面赤、胸脘痞闷、大便稀溏、小便短赤，治宜清暑化湿为主。
那么如何养生来祛暑湿，让我们安稳的度过这个夏天呢？
一，健脾祛湿方
赤小豆薏米煲排骨，这款汤性平和，男女老幼都适用。淮山芡实煲猪骨汤或淮山莲子炖鸡，这两款汤尤其适合腹胀、大便烂、口水多、口淡的人食用。另外，生地土茯苓煲汤、莲子粥、淮山粥等也是健脾良方。
那么如何养生来祛暑湿，让我们安稳的度过这个夏天呢？
一，健脾祛湿方
赤小豆薏米煲排骨，这款汤性平和，男女老幼都适用。淮山芡实煲猪骨汤或淮山莲子炖鸡，这两款汤尤其适合腹胀、大便烂、口水多、口淡的人食用。另外，生地土茯苓煲汤、莲子粥、淮山粥等也是健脾良方。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
二， 清热祛暑方
冬瓜煲鸭，具有清热消暑、利水、消肿的作用，冬瓜皮利水通淋，适合尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染者，冬瓜仁（即冬瓜子）可清热、化痰、通便，适合咳嗽、痰黄、大便秘结者，煲汤时可以在汤中适当加些冬瓜仁，能起到食疗的作用。
三，绿豆糖水
也是清热的不错选择，但绿豆性寒凉，大暑天可以适当煮一些饮用，睡眠不好的还可以煮百合绿豆糖水、海带绿豆糖水等。不过，脾胃虚寒的人要少吃。脾胃虚寒者常表现为：容易腹胀、胃口差，不爱喝水，口水多，大便烂，容易拉肚子，舌苔淡、有齿印等。
冬瓜煲鸭，具有清热消暑、利水、消肿的作用，冬瓜皮利水通淋，适合尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染者，冬瓜仁（即冬瓜子）可清热、化痰、通便，适合咳嗽、痰黄、大便秘结者，煲汤时可以在汤中适当加些冬瓜仁，能起到食疗的作用。
三，绿豆糖水
也是清热的不错选择，但绿豆性寒凉，大暑天可以适当煮一些饮用，睡眠不好的还可以煮百合绿豆糖水、海带绿豆糖水等。不过，脾胃虚寒的人要少吃。脾胃虚寒者常表现为：容易腹胀、胃口差，不爱喝水，口水多，大便烂，容易拉肚子，舌苔淡、有齿印等。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
四，吃热汤面利于祛暑湿
闷热、潮湿是夏季的特点，吃点清凉爽口的凉面在一定程度上能起到解暑的作用。但是，现代人生活中对空调的依赖性越来越强，不管是办公场所、家里还是饭店，常常是冷气扑面，因此身体很少出汗，这时，吃凉面就不如吃热汤面对健康更有利。此外，从保护肠胃的角度考虑，老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。
吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。热汤面不仅可以预防暑湿所导致的疾病，还有一定的治疗作用。如果夏天吹空调感冒了，出现鼻塞、流鼻涕、头痛等症状，不妨煮一碗热汤面，加入葱白及胡椒面，趁热吃下，出汗后，症状就能有明显改善。面条在水煮过程中大约20%的B族维生素溶解在汤里，因此吃面时最好连汤一起喝。
闷热、潮湿是夏季的特点，吃点清凉爽口的凉面在一定程度上能起到解暑的作用。但是，现代人生活中对空调的依赖性越来越强，不管是办公场所、家里还是饭店，常常是冷气扑面，因此身体很少出汗，这时，吃凉面就不如吃热汤面对健康更有利。此外，从保护肠胃的角度考虑，老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。
吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。热汤面不仅可以预防暑湿所导致的疾病，还有一定的治疗作用。如果夏天吹空调感冒了，出现鼻塞、流鼻涕、头痛等症状，不妨煮一碗热汤面，加入葱白及胡椒面，趁热吃下，出汗后，症状就能有明显改善。面条在水煮过程中大约20%的B族维生素溶解在汤里，因此吃面时最好连汤一起喝。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
顶一个
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
五，夏日泡脚祛暑湿
很多人认为夏天那么热，泡脚是否不合时宜？夏日泡脚其实好处很多，特别是能够祛除暑湿，对很多疾病起到辅助治疗作用。
从中医理论上讲：中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿，达到引浊下行和排毒的作用。为养生爱好者提供了一剂中药泡脚的处方：
桃仁15g、红花15g、乳香10g、没药10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龙30g、鸡血藤30g、附子10g、细辛10g、威灵仙30g。
此方剂对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症有很好的辅助治疗作用，特别是能祛除夏季的暑湿，而湿气郁结于身，就会引发很多疾病。
很多人认为夏天那么热，泡脚是否不合时宜？夏日泡脚其实好处很多，特别是能够祛除暑湿，对很多疾病起到辅助治疗作用。
从中医理论上讲：中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿，达到引浊下行和排毒的作用。为养生爱好者提供了一剂中药泡脚的处方：
桃仁15g、红花15g、乳香10g、没药10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龙30g、鸡血藤30g、附子10g、细辛10g、威灵仙30g。
此方剂对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症有很好的辅助治疗作用，特别是能祛除夏季的暑湿，而湿气郁结于身，就会引发很多疾病。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
此方一剂水煎煮30分钟，待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡，药水温度一定不要过高以免烫伤，大概水温再42度这样，同时，泡脚时药水一定要没过人的踝关节。
浸泡时间以全身出汗为宜，时间过长或过短均不适宜，大概15分钟即可。寒凉患者如不出汗，可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150-200mL的温水，以促进人体代谢。
浸泡时间以全身出汗为宜，时间过长或过短均不适宜，大概15分钟即可。寒凉患者如不出汗，可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150-200mL的温水，以促进人体代谢。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
如何养胃？
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。像年糕，锅巴之类。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以喝点热水或是温蜂蜜水。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
3、有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
但有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
但有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下大概半小时左右等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜马上工作。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下大概半小时左右等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜马上工作。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
8、非急性情况下，不提倡吃药，特别是长期吃西药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
0、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的.。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
0、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的.。
楼主：cocowu0126
时间：2021-05-04 23:20:31
@ty_114852219 2017-06-22 00:36:04
总感觉心中有一股怒火，芝麻绿豆点小事也爱发脾气，通常一点就着怎么办，已经严重影响身边人了，其实自己也知道不对就是控制不了，都快疯了
-----------------------------
肝火太旺了。有空出去运动运动，少吃辣
总感觉心中有一股怒火，芝麻绿豆点小事也爱发脾气，通常一点就着怎么办，已经严重影响身边人了，其实自己也知道不对就是控制不了，都快疯了
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肝火太旺了。有空出去运动运动，少吃辣
楼主：cocowu0126
字数：396065字
帖子分类：时尚资讯
发表时间：2016-09-23 19:50:00
更新时间：2021-05-04 23:20:31
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帖子来源：天涯 访问原帖
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